Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

qiz3mm .!.:

kahvaltı:
2 dlim ekmek,1dlim salam,1yumurta,2 zeytin,domates-salatalık
ara :
elma
ara:
1 bardak süt
ara:
yulaflı kepekli bskvi
akşam:
bezelye-salata

4 fincan yeşilçay
3 lt su
30 dk plates

Genişletmek için tıkla...

qiz3mm .!.:

öğle : ıspanak 2 dlim kepekli ekmek :)

yulaflı kepekli bskvi iptal.

Genişletmek için tıkla...

meyvenull .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-yarismasi-mezunlari-29.html#post18371404

Genişletmek için tıkla...

qiz3mm .!.:

sağol fatmacım yarın başlıycam 5gnde 5kg ye bakalım tam yapmaya çalşcam bi sorun çıkmassa
tabi ara verdim 63 tüm en son kesin 63.5 fln olmşmdurr

Genişletmek için tıkla...

meyvenull .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-yarismasi-mezunlari-29.html#post18371404

Genişletmek için tıkla...

Anna_Maria .!.:

İyi akşamlar kızlar ben geldim...

Gezdim gezdim sonunda eve geldim...Dışarısı aynı bahar havası gibi ya çok güzel...

Menümü yazayım bende çok yedim bugün yaırn sınava gircem diye fazla dikkat etmedim kızlar...

Sabah:yarım greyfurt, 1 kuru incir
Kahvaltı:1 dilim tb ekmek, 1 kk peynir, maydonoz, az marmelat, zeytin
Ara:Kuru kayısı 2 tane
Öğle: Fırında balık, salata, ayran
Ara: dışarıdaydık sevgilim tutturdu gezerken birşeyler yiyelim diye bana zorla badem ceviz ve çilek yedirdi...
Akşam:öğlen kalan balıktan az bir şey ve cacık...

1 saat yürüyüş, 3 lt su, yeşilçay...

Genişletmek için tıkla...

qiz3mm .!.:

afiyet olssun canımm .. bence bozmamışsınnn

Genişletmek için tıkla...

Anna_Maria .!.:

sağol gizemcim ne biliyim bademden cevizden yedim baya ondan normalde bu kadar yemiyorum ya

neyse bugünlük böyle olsun bir dahakine sevgilmle birlikte abur cubur yerken çıtır olcam nasılsa

güzel günler bizi bekliyo hepbirlikte inş canım

Genişletmek için tıkla...

meyvenull .!.:

kızlar ben bu hafta mezun oluyorum aranızda bi kaptan belirleseniz ii olucak..

Genişletmek için tıkla...

qiz3mm .!.:

evet sevglin brdaha geldiğinde sen özgürce yiyoo olacaksınnn :):)

kaç ay sonra gelcek canım :)

Genişletmek için tıkla...

meyvenull .!.:

kızlar ben bu hafta mezun oluyorum aranızda bi kaptan belirleseniz ii olucak..

Genişletmek için tıkla...

nidah .!.:

günaydın kızlar

Fatmacım başarılar dilerim şu anda sınavdasın heralde Allah yardımcın olsun canım:)

minnoş kaptan yardımcılığından kaptanlığa terfi etsin bence

kuyabiyenin karnesine bayıldımm tekrar tebrikler kuyabiyee..

meyvecim senin de karneni görürüz hayırlısıyla inş:)

herkese iyi pazarlarrr hava süpeeer...

Genişletmek için tıkla...

nidah .!.:

günaydın kızlar

Fatmacım başarılar dilerim şu anda sınavdasın heralde Allah yardımcın olsun canım:)

minnoş kaptan yardımcılığından kaptanlığa terfi etsin bence

kuyabiyenin karnesine bayıldımm tekrar tebrikler kuyabiyee..

meyvecim senin de karneni görürüz hayırlısıyla inş:)

herkese iyi pazarlarrr hava süpeeer...

Genişletmek için tıkla...