Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

günaydın canlarım
bu sabah çok mutluyum diyet işe yaradı tartılır tartılmaz size koştum müjde vermek ve mutluluğumu paylaşmak için dün gün boyu patetes yedim. tam uyguladım hiç bozmadım 45 dakikada tempolu yürüdüm. sabah tartıda 67.500 çıktım tam 1 kilo vermişim bir günde. bugün sebze günüm sabah yağsız tuzsuz ıspanak, domates, ve salatalık yedim günboyu bunları yiyeceğim inş hergün 1 kilo veririm darısı sizin başınıza bu hafta 9. olmak çok koydu bana o yüzden 1. olmalıyız bize yakışan birincilik hadi kızlar hep beraber kaptana bir hediye verelim güzel kaptanımız bunu hakkediyor.
 

karcıceğim cok sevindim sonunda kurtuldun o 68 den hadi bakalım toplamda kac kilo vericeksin ama unutma hergün spor sart. sporla yapınca bu diyeti nerdeyse 2 katı kilo veriyorsun zaten 5kiloda günlük 1 saat spor yapılarak veriyilir..
ayyy yarın bende baslıcam ama ben ilk günü pirinc günü olarak yapıcam inş bende şöyle bi 3 kilo veririmde süper olurum.. düşünsene karçiceğim 4 kilo veriyorsun ve bireyselde 1. oluyorsunn
 

ayyyy canımm benim çok sevindim işe yaramasına.. pazar gnü bende başlıcam tekrar, meyvemde başlıcak, minnoşumda dikkat etcek,fatmam zaten çok güzel veriyoo... bu hafta brinciyizz
 
selam kızlar nasılsınız

perşembe günü giderken otobüste muavin bacaklarıma kaynar su döktü yandım dünde tören alanında yüzüm yanmış.görseniz kıpkırmızı bir yüzüm var bugun mart ayında güneşten yandım inanamıyorum gelelim dün sabah yola çıkmadan kahvaltı iyi hoştu da öğlen berbattı.1 pet bardagında kola ve 1 tane börek 3-4 tane sarma yedim direkt sofradan kaçtım.annemle yengem hazırlamışlar.çayır çimen bir yer bulup piknik gibi yaptık.sonrasında birşey yemedim otobüstede ikram almadım sadece beyaz leblebi yedim ama malesef bugun 500 gr artıdayım 1 günda taban yaptım çok yorgunum her yerim ağrıyor ve yanıyor
 

ayy canım geçmş olsunn sakar muavin
 
geçmişede söyle bir göz attım mevyem gitmiyorsun dimi?hafta 1. miz anna değilmi yanlış görmedim.kimsenin kişisel rütbesi değişmemiş nerdeyse.ben meyveme bakıyordum o ne yazdıysa kopyalıyordum.ondada orkide yazıyor.off ne olduk biz böyle ya

ve meyve sen ne sabırlı bir kıssın ya.pinkin kilosunu aynı geçmişsin ben olsam direkt kendi istegiyle ayrıldı derdim.ee ölede ama takımı birbirne kattı bi dahada gelmedi
karçiçeği harikası tebrik ederim
 
aslında bugün regl oldum ona rağmen 1 kilo verdim yani geçen hafta ve bu hafta aslında diyet için iyi bir hafta değildi benim için ama ben çok sıkıldım 68 den ve girdiğimiz yarışta sonlarda olmaktan o yüzden haftayı beklemeden yaptım tabiki sporda yapıyorum iş yerimden evimim uzaklığı 50 dakika tempolu bir şekilde yürüyorum birde akşam koşu bandında yarım saat yürüyorum iş yerindede odam da çok durmuyorum iniyorum çıkıyorum servisleri ziyaret ediyorum dün sadece yeşil çay içemedim ama suyumu içtim
arkadaşlar yeni sloganımız ya tozu dumana katacaksın yada tozu dumanı yutacaksın
biz bu hafta tozu dumana katacağız diğer takımlarda yutacak:)))))
 
prensesperi geçmiş olsun görülmez kaza..:)

karçiçeği çok sevindim canım vücudunun direncini kırdın sonunda inş artık daha güzel vereceksin kilolarını nisan geldi yaa yaza giriyoruz gitsin pis yağlarrr:)

herkese günaydınnn..
 

en az 3 kilo vermen dileğiyle canım.. 5.gnü sabrszlıkla bekliyorum kaç kilo gidecek bakalım..

slogan süper
 

günaydın nidahcm nasılsn
 
sabah kahvaltım
1 yumurta
domates-salatalık
kbrt kutusu kadar peynir
1 dlim salam
2 zeytin
2 dlim ekmek
1 fncn yeşilçay

2lt su.
4 fincan yeşilçay.
30 dk plates
 

haha süpersin :)
 
iyiyim tatlım bebişi uyuttum mutfağı topladım evi silmem gerek koyverdim gitti:)

sen napıyosun hava süper ist.da

ayy bebiş öp benm yerimeee

bende kahvaltı yaptım geldim hemen buraya :)

evet istnbula hava süper .. sonunda başladı ısınmaya .. dahada kilo vercez bu havalarda.. bol bol terleyip daha çok yağ yakcazz
 
ayy bebiş öp benm yerimeee

bende kahvaltı yaptım geldim hemen buraya :)

evet istnbula hava süper .. sonunda başladı ısınmaya .. dahada kilo vercez bu havalarda.. bol bol terleyip daha çok yağ yakcazz

öperim ablasıı:) uyansın atıcaz kendimizi dışarı ana-oğul:)

inşallah yaa gizem platesi nekadar zamandır yapıyosun göbekte farkettimi,7kilo verdim bacaklar falan inceldi göbeğimden çok az gitti,plates şart galba başka türlü incelemicem:)
 

2 aydır falan ama pek düzenli yapamıyorum ben canım. haftada 2-3 kere oda bırakmıştım yeniden başladım bu takıma glince.burda motive oluyorum herşeyi yapmak istiyorum. önceki takımda diyet yapcak halim kalmamıştı .. neyse karıştrmyım şimdi orayı

platese başlamadan önce göbeğim 92di şimdi 87-88 falan canım
dahada incelmesini istiyorumm
tabi önceden 103cm di
ona göre iyi şimdi .. ama platesle erittiğim 4-5 cnm
ama platesi düzene bndiricem çok faydalı. ben bu kadar faydası oldğunu blseydm dyete başlar başlamaz platesede başlardım . şimdi daha sıkı olrdum.
 

anladım canım videoları indirip akşamları yapiim bari hiç olmazsa.gerçi kotayı aştım önümüzdeki aya atık:)

topun falan varmı yoksa çok gerekmiyomu
 
anladım canım videoları indirip akşamları yapiim bari hiç olmazsa.gerçi kotayı aştım önümüzdeki aya atık:)

topun falan varmı yoksa çok gerekmiyomu

canım topsuz hareketleri var özellikle salı günleri çok güzel yaptırıyo . ben bitane kalın lastik aldım bacak hareketlerini onunla yapıyorum.
sen evde değilmisin tvden yapsana sabahları onunla beraber
 

canım topsuz hareketleri var özellikle salı günleri çok güzel yaptırıyo . ben bitane kalın lastik aldım bacak hareketlerini onunla yapıyorum.
sen evde değilmisin tvden yapsana sabahları onunla beraber

oğlumla olmuyo canım denedim bi kaç kez gözüme parmağını sokar saçımı çeker kolumu ısırır oyoyy:))

onu babasına satmam lazım..

perş-cuma karın bölgesi günleeri diyodu sanki
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…