- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
evet cnaim ya sogan, sarimak hic koklayamiyorum bile
amaan dedigin gibi iyiki yapmissin
bak simdi verseler de yemezsin 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
amaan dedigin gibi iyiki yapmissin
bak simdi verseler de yemezsin 
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Ben de gobegime isim vereyimElizabette senin göbeğin mi
Benim de basenlere özerklik vermem gerekir bu durumda
Canim internetten getirt ben mutfak tartisi siparis edecegim
Kavanoz ? Ne icin aldin
Bir onceki bebegin cinsiyetinin tersi oldugu zaman cok zorlanirmissin bizimkiler oyle der ben yasadimhic sorma canim ya ne yesem mideme dokunuyor. Ilk hamileligimde ilk aylar hic hissetmemistim hamile oldugumu simdi cok rahatsiz geciyor
evet canim kraker aldi dun esim ve kizim ama sagolsunlar 1 paket alip yarisindan fazlasini yiyorlar genelde
her hamilelik farkli derler gercekten oyleymis
Bende kizimda oyleydim
Canim sizin orda da mi var b li marketten
evet öyle oldu. çok zor kokularla başa çıkmak.evet cnaim ya sogan, sarimak hic koklayamiyorum bile
amaan dedigin gibi iyiki yapmissin
göbüşünün hala ismi yok mu ? çok geç kalmışsın ben 8 yaşında koydum adını.Ben de gobegime isim vereyim
Canim internetten getirt ben mutfak tartisi siparis edecegim
Kavanoz ? Ne icin aldin
Bir onceki bebegin cinsiyetinin tersi oldugu zaman cok zorlanirmissin bizimkiler oyle der ben yasadim
Bende kizimda oyleydim
Canim sizin orda da mi var b li marketten
sen benim nerede yaşadığımı sanıyorsun ki tabi var. tüm marketlerden var. ben erzincandayım canım. kavanozları bitki çaylarımı tek tek yerleştirmek için aldım harika oldu.
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Canim ben senide amerika da zannediyordum
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Onceki cocugum kiz canim, bakalim 3 haftaya doktor randevum var, belki gorunur orda birseylerBen de gobegime isim vereyim
Canim internetten getirt ben mutfak tartisi siparis edecegim
Kavanoz ? Ne icin aldin
Bir onceki bebegin cinsiyetinin tersi oldugu zaman cok zorlanirmissin bizimkiler oyle der ben yasadim
Bende kizimda oyleydim
Canim sizin orda da mi var b li marketten
beslenmeyle alakalı değil cinsiyet benim ikiside kız ama ikisde farklılık gösterdiOnceki cocugum kiz canim, bakalim 3 haftaya doktor randevum var, belki gorunur orda birseyler
Bugünde calisiyordum çok acıktım az yemek için napmaliyimyazsaydın bende seni gömseydim kuzum neler yaptında yazamıyorsun ?
ama diyette zaten doymaman gerekiyor ben mi yanlış biliyorum?
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Yawrukush
ozgecigim merhaba.Ben ayrilali 1 ay olacak.
Ilk hafta baya kilo vermistim ama sonra vermedim.
Ayrildigim kilom 60.9 şu anda da 60.4 falandir yarin baslayayim diyorum,spor ve sudan cok uzak kaldim cunku.
Haber vermek istedim onceden belki bilmen gerekir diye.
Oruclu olursam 17.00ye dogru tartilirim.
Olmazsam oglen bildirim yaparim canim.
tarçınlı süt iç yemekten önce bir bardak o seni keserBugünde calisiyordum çok acıktım az yemek için napmaliyim
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Oncce bir kase corba ic sonrada bol salataBugünde calisiyordum çok acıktım az yemek için napmaliyim
kıskandım mı evet bende dönemk istiyorum dönemiyorum. ne kadar güzel bir karar almışsın canım çok sevindim.
Ben ayrilali 1 ay olacak.
Ilk hafta baya kilo vermistim ama sonra vermedim.
Ayrildigim kilom 60.9 şu anda da 60.4 falandir yarin baslayayim diyorum,spor ve sudan cok uzak kaldim cunku.
Haber vermek istedim onceden belki bilmen gerekir diye.
Oruclu olursam 17.00ye dogru tartilirim.
Olmazsam oglen bildirim yaparim canim.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
cikcasi hic farketmez kimis erkekmis bakalim, belki 1 aya ogreniriz
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
CARSAMBA MENUM
SABAH 9.30DA
Kiymali 2 yumurta
2 kk peynir
Yarim salatalik
Avuc ici kadar pita ekmegi
ARA 12.30DA
Sade filtre kahve
Avuc ici olcusunde pestil, 3 ceviz
OGLEN 14.30DA
3 kuru biber dolmasi (sonunda bitti) :))
2 kasik yogurt
Salata
ARA 17DE
1 muz
AKSAM
Kupanin icine tarhana corbasi koydum, oyle ictim. (1.5 kepce)
1 dilim firinda somon baligi
SU:2LT
SPOR: 2 saat ev isi (alisveris, onlari yikama-sabunlama,yerlestirme, yemek hazirlama, ev toplama, arka bahceyi supurup, yikama) (360)
40dk cocuk pesinde yuruyus (160)
TOPLAM: 520
CEYDOS
SABAH 9.30DA
Kiymali 2 yumurta
2 kk peynir
Yarim salatalik
Avuc ici kadar pita ekmegi
ARA 12.30DA
Sade filtre kahve
Avuc ici olcusunde pestil, 3 ceviz
OGLEN 14.30DA
3 kuru biber dolmasi (sonunda bitti) :))
2 kasik yogurt
Salata
ARA 17DE
1 muz
AKSAM
Kupanin icine tarhana corbasi koydum, oyle ictim. (1.5 kepce)
1 dilim firinda somon baligi
SU:2LT
SPOR: 2 saat ev isi (alisveris, onlari yikama-sabunlama,yerlestirme, yemek hazirlama, ev toplama, arka bahceyi supurup, yikama) (360)
40dk cocuk pesinde yuruyus (160)
TOPLAM: 520
CEYDOS
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ben musaitim canim cumartesi baslayalimBirgaripanne cumartesi başlayalım mı müsait misiniz? 10 dk bel ve karın egzersizi, 15 dk iç bacak ve base haraketi. Ben başlamadan hem kilo, hemde bel basen, karın ölçülerini de alıcam. İlk gün ve son gün kendimi fotograflicam. Eminim çok fark edecektir
Puuff
Sevindim canim, iyi olmana.
Neler yedin canim, ah ahhh...
Borek ne kadardi canim, guzel kilo veriyorsun bozma ne olur menulerini..Kahvaltı
Kıymalı börek
3 kupa bardak çay
Akşam 150 gr köfte
1,5 litre su
5777 adım yürüyüş
Hodri meydan diyorsun canim, ne guzel :)Selam kizlar.
Yarin son günümüz. Yarin için süt ve yeşilçay kürü yapıyorum.
Evet doğru anladiniz, sadece süt ve yeşilçay tüketeceğim.
Benim icin her persembe bir gelenek haline geldi.
Süt miktari 1 litreyi bulabilir.
Yeşilçay miktari ise maksimum 3 poset olacak.
İftarimi koca bir kupa sütlü kahve ile yapacağım.
Bakalim bu cuma takimda birinci kim olacak ?
Canim hayirlisi olsun okullar icin, calismalarin daha iyi gidiyor mu?
Yapraga selam soyle benden, senin su stresli zamanin, sinav donemlerin gecsin, ona elveda diyecegiz..
Opuyorum yanaklarindan canim.
Oyy oyy oyy bir dal challenge haa ,en sevdigimmm :)))Allah kolaylıklar versin sana güzelim benimyalnız bu uzaktan eğitim hiç yaramadı öğrencilere çünkü hocalar ödevleri abarttı çevremdekilerden biliyorum. Sanki bir kendi dersleri varmış gibi ödev atıyorlar, ama sen yaparsın canım.
Hahaha bu konuda senden nöbeti devraldım: ben her gün çıkıyom tartıya. 1kilo verdim bakalım bugün itibarıyla.Bakalım yarın hangimiz daha çok verecek meydan okuması
Azmini ve takim icin sorumlu davranisini tebrik ediyorum canim.Kızlar dun detoks yaptım çunku haftasonu bıraz abartmıştım ablam gelmişti Anneler Gunu bahanesiyle yedık tatlıyı lahmacunu bem şiş. Amaaaa bu kızzzz aldığı kiloları vermeyi bildi. Dun butun gun sadece yeşil çay ve süt içtim hiçbir sey yemedim. 2 saat arayla bir bardağa yeşil çay ile süt karıştırdım uzerine tarcın. Çok kotuydu en son 7.30 da içtim. Sonra başım çok ağrıdı dayanamayıp 10.da yattım sabah kalktım 1 kılo gitmiş
Bugun ikinci gun detoksumun sadece yumurta 5 tane yumurta yıyecegım. En azından aldıgın kiloyu verdım belkı daha verırım.
Canim hosgeldin, seni gormek ne guzel..
Bulantilar basladi demek.. Kolaylikla, hizlica gecer bu donem ve hamileligin keyfini cikarirsin umarim canim.
Canim bu durumu bir diger kaptanlara yazayim, benden haber bekle ,tartiyi alma henuz..
Canim haber verdigin icin cok tesekkur ederim bugun listemizi hazilayacagim, cok sevindim aramiza donmene :))
Ben ayrilali 1 ay olacak.
Ilk hafta baya kilo vermistim ama sonra vermedim.
Ayrildigim kilom 60.9 şu anda da 60.4 falandir yarin baslayayim diyorum,spor ve sudan cok uzak kaldim cunku.
Haber vermek istedim onceden belki bilmen gerekir diye.
Oruclu olursam 17.00ye dogru tartilirim.
Olmazsam oglen bildirim yaparim canim.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
CARSAMBA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
CARSAMBA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
| B Beklenen2 | ODUL  |  | |  | |  | |
|
Puuff
| | 200IA | 15DK DANS | | 200IA | ||
|
CEYDOS
| | | | | | | |
Arrietty_
| | | |||||
cokofesttt
| | ODUL | | | | | |
|
Yawrukush
| | | | | |||
erciyes111
| ODUL 200IA | | | | | ||
|
Birgaripanne
| ODUL | 200IA | | 200IA | 200IA | | |
Melegimkorusun
| | | | | |||
mifihafa
| | ODUL | | | 50S | | |
Aomine Daiki
| ODUL MUAF | MUAF | MUAF | MUAF | MUAF | MUAF | |
Milana firuze
| ODUL 200IA | | | 200IA | | | |
| H hsbaharmert | | 200IA SPOR? | |||||
| A Aycaokurcan | ODUL SPOR? | 200IA SPOR? | | ||||
AyTerapisii
| SPOR? | | HASTA / MUAF | ||||
| @MigiMadid | | | | 100IA | |||
Melek Ada
| | | | | | | |
matilda34
| SPOR? | ||||||
Gonulmeyvesi
| 10DK A | | |||||
fyzanur
| ODUL | | | 300IA | | 15DK A | |
deniz diyette
| | | | 200IA | | | |
AppLesma
| ODUL | MUAF | MUAF | | | ||
| M Meryem1306 | 10DK D | ||||||
luges
| | | | | 100IA | |
***Arkadaslar lutfen menulerinizi DUZENLI yazmayi unutmayiniz...
***Menu tablosundaki cezalarinizi lutfen yapiniz!!!
***Sporunuza " ?" koyulmussa lutfen spor yapip yapmadiginizi yaziniz...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim ozaman evde dans et, ya da adimla sen ceza olarak.100 ipsiz atlama ben yapamadım dikiş yerlerım sizlamasa
Bilmiyordum ziplama yapamadigini, afedersin Aslicim.
