yine az yine harika
az az ama çok çeşnili yiyorsun ayırsan yediğin türleri sana daha faydalı olacak.
kuzum bebelerimizin hiçbir yudumunu almıyoruz ya onlar yiyor yada daha hayırlısı eşlerimize kakalıyoruz.hadi o da olmadı sokak hayvanlarına veriyoruz. ama menün olmuş
yalancı mantı yalancı pizza yalancı burger benim ev bu yalancılardan isyanda artık yapamıyorum. tadını alamıyorlarmış.
menün güzel beğendim. sporunda çok iyi. eşin
@Meryem1306
-200 daha ne üzülüyorsun. he tabi o kadar yemeği yemeseydim daha çok düşerdim diyorsan o başka.
bu seferlik böyle olsun.ama misafirliktede hayırdemeyi bilmeliyiz.
ooo ekmek cezası en sevdiğim.
mifihafa
ceza vakti.
bazen olur canım sıkma canını aksilikler peşimizi bırakmaz. makarnayı aksiliğe sayıyorum ve unutma makarna tek başına yenirse kilo yapmıyor. diyete uygun mu hayır ama tesellisi var.
4 öğün az az beslenmeyi denedin mi? misal aşağıda benim kilo veremiyorken vermemi sağlayan menümü ekliyorum.
sabah : 2 adet haşlanmış yumurta + 2 adet çeri domates + bir kk peynir yada 3 yumurta birinin tamamı diğerlerinin beyazı ile mantarlı biberli peynirli az tereyağlı omlet.
öğle : ton balığı salatası yada farklı bir salata çeşidi
ara : 1 adet meyve (yaz dönemiydi benim tercihim hep nektar oldu şekeri ihtiyacımı karşılıyordu)
akşam : 180 gr ızgara türü balık et yada tavuk (çipura - levrek - somon)
3 lt su
çok az olmuş sanki yediklerin bana mı öyle geldi.
ceza yiyen olunca kanamam oluyor, ceza kesen olunca az bile diyor ben anlamadım nasıl iş