2 gunde guzel olmus canim, nasilsin, bebisimiz nasil?23.05.2020
Sahur
Hiç bişey yemedim .. ödül bana fazla geldi
İftar
1 kase Bamya çorbası
3 adet tavuk baget fırınlanmış
3 adet fırınlanmış patates dilimi
Su 2,5 lt
24.05.2020
Sabah(11:30)
1 dilim peynir
1 haşlama yumurta
2 dilim ekmek
Salatalık
Domates
Ara
2 adet yaprak sarma
Akşam
1 kase bamya çorbası
1 yt tavuklu bulgur pilavı
2 adet kuru dolma
1 sb şekersiz erik komposto
Su 2 lt
Spor 50 squat: 150 p
Melegimkorusun CEYDOS Yawrukush
Sporlar cok guzel, borege kucuk bir ceza geliyor :)
Buna da sukur be gulum, bizden zor durumda olan insanlar var..Buruk, bayram denilecek tatta değildi. Senin nasıldı
Menu cok bozulmus Feyzosum ama bayram biliyorum.Kacamak artik dun ile birlikte bitti , yeni bi sayfa actik bugun..Canım eşim
Spor ?
Ben de menümü buraya yazayım
Kahvaltı
Sucuklu yumurta
2 dilim ekmek
1 tk kaymak
1 çay k(belki yarım bile) bal
Ucundan peynir 1 zeytin
2 dilim baklava (kahvaltıyı baya geç yaptım ve komşu yollamış)
YETMEDİ
5.30
Semizotu salatası 2 yk
7 sarma
Bir avuç çekirdek(dolu avuç)
Baklava 3 dilim sanırım (1 dilimi baya geç Saatte ama harici 5.30 civarı)
Türk kahvesi
Güllaç bir dilim
1yk et
Çok güzel spor yapmıştım ki
Çikolata
Kayısı çilek(1-1)
Maalesef bu kadar hatırladım şu an
Bu kadardı sanırım
Kötü bir gündü
Ama spor
2000 zıp 4000 puan
45 dk Leslie 315 puan
Ve gün içinde hareketliydim hep telefon elimde değildi ama baya adım attım evde
Üzgünümceza yolla gelsin eşim
Baya kötü bir gündü
Yawrukush
CEYDOS sizi de etiketleyim
asena87
Allah zihin acikligi versin ,kolaylikla, verimli bir sekilde calis insallah canim..Bugün hiç ders çalışmadım kızlar
Bayram yaptım
Yarın çalışırım inşallah
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
| B Beklenen2 | 200IA | ||||||
|
| |||||||
|
| ODUL | ||||||
| @fmad | ODUL | 15 DK LESLIE | |||||
|
| ODUL | 15 DK LESLIE | |||||
|
| ODUL | ||||||
|
| 200IA SPOR? | ||||||
|
| ODUL | ||||||
|
| |||||||
| @1delimavi | 250 IA | ||||||
|
| ODUL | 10 DK DANS | |||||
|
| 200IA | ||||||
|
| ODUL 200IA | 100IA | |||||
|
| |||||||
|
| ODUL MUAF | ||||||
|
| |||||||
| A Aycaokurcan | |||||||
|
| 15DK LESLIE | ||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| ODUL | 200 IA | |||||
|
| |||||||
|
| ODUL 10DK D | 15DK LESLIE |
İnşAllah kaptanimGunaydin kizlar guzel birgun gecirmenizi diliyorum, lutfen menu tablosundaki cezalarinizi yapiniz, menulerini yazmayan arkadaslarim sizlerde lutfen menulerinizi yazmayi unutmayin!!
ayy ben dün ne yediğimi unuttum yazamayacağımGunaydin kizlar guzel birgun gecirmenizi diliyorum, lutfen menu tablosundaki cezalarinizi yapiniz, menulerini yazmayan arkadaslarim sizlerde lutfen menulerinizi yazmayi unutmayin!!
Katiliyorum sana. Bizimki de buruk geciyor.Buruk, bayram denilecek tatta değildi. Senin nasıldı
Canim açlık orucu cok kolay gecti. Cildim isildadi gibi oldu.Saol kaptanim gordum de unutmusum ss aldim bakalim ilerleyen zamanlarda yaparim
Evet cekmiyordu ara ara
Bu arada aclik orucu nasildi nasil hissettin bir daha ne zaman baslayacaksin kac saatlik bu dahaki
MasAllah masAllah ben de kendimi aksama kadar zor tuttum tatli turu yoktu ama corek vardi ev yapimi ucundan yedim bende
Regl öncesi yeme krizine benziyor bu menu24 mayıs menüm
sabah : yağda sucuklu yumurta
2dilim tb ekmek
peynir
zeytin
tahin pekmez
reçel
ara : sayıları tam hatırlayamadım
4 tane kuru incir
ceviz
bolca çiğ badem
elma
öğlen : yeşil fasulye
yoğurt
ara : çiğ badem,ceviz,kuru incir
akşam : 2 poaça ,
peynir
zeytin
avuç içi kadar tavuk,
kahvaltılık sos
domates
ceviz
badem
kuru incir
kuru erik
tarçınlı süt
1 kuru pasta ( yarısını çiğnedim attım )
yarım baklava ( yarısını çiğnedim attım , bukadar engel olabildim kendime )
su : 1.5 litre
spor : 70 dk eliptik
veeeeeee ben hala açtııımmmm . yemekler görevini yapıp beni doyuramıyordu , doyurma özelliklerini kaybetmişlerdibugün bir sakinlik çöktü çok şükür. normal insan moduna girdim galiba.
Yawrukush CEYDOS erciyes111
bugün oldum öyleymişRegl öncesi yeme krizine benziyor bu menu
Bence kati sivi farketmeden bagirsaklarin az da olsa calismasini saglamak yani tek ogun bile beslensen diger ana ara ogunlerde sivi tuket kati tuket ama bagirsaklari calistirCanim açlık orucu cok kolay gecti. Cildim isildadi gibi oldu.
Hic zorlanmadim ama oruc bittikten sonra cok aç olduğum icin palnaldigimdan cok yedim
Bu yuzden Tekrar yapmayi düşünmüyorum simdilik.
bana en iyi gelen gunde tek öğün beslenmek. Yani aksamdan aksama eşimle yemek yemek.
Gun icinde kahve, sütlü kahve, yesil cay, soda filan içmek. Bunlarla takilinca aksama da cok acıkmıyorum.
Senin en fayda gördüğün beslenme sekli nasil ? Ara öğünler faydali mi sence
Bizde de aynı durum vardı yarana kadar konuştukKızlar napiyorsunuz.
Biz bol bol telefon görüşmesi yaptik. Aramadigimiz eş dost kalmadi.
Türk telekom çökmüş diyorlar
Hatlar cok yoğundu, bazilarina zor ulastik.
Yediklerin benimkilerin yanında baya az ama senin vücut çok alışmış demek ki geçmiş olsun canım şimdi nasılsınHAyırlı akşamlar
Sabah
Az sucuklu yumurta 6 zeytin 4 pankek 4 dilim muz bi tk bal
Öğlen ipin ucu kaçtı
İki avuç çekirdek 4 lokum 12 badem
Akşam
Diyet kabak mücver unsuz yoğurtlu patlıcan salatası
3 lite su
Türk kahvesi
Yeşil çay
45 dk leslie 315 puan
Yawrukush CEYDOS asena87 yediklerim dokundu galiba tansiyonum oynadı burnum kanamaya başladı vücut sağlıklı beslenmeye alıştı galiba ondan ağır geldi
Ne güzel yazmışsın kaptanım aynen öyle şükredecek çok şey var ve en önemlisi sağlıkSelam kizlar.
Evet bugun bayram tuhaf bir haldeydi,hic kimse o havada olamadi.
Ama sukredecek cok seyimiz var.
Hala sagligimiz,sevdiklerimiz yerinde.
Bu surecte cok sey ogrenmis olmaliyiz.
Elini opmeye gitmeye zorlandigimiz kisilere hasret kalmayi,hava guzel oldugu halde gezememeyi,her gun belki zorlanarak gittigimiz işi ve arkadaslarimizi gorememeyi...
Ama hala yiyecek yemegimiz var,ailemiz var.
Aslinda bu noktada;sorun ettigimiz seyleri tolere etmeyi dusunmek belki bizi daha iyi imsan yapar.
Sabah uyandiginizda,perdeyi acin gunes dolsun eviniz
Ayy canım benim çok mutlu oldum yazdıklarını okuyuncaCuma 74.4
Bugun 74.6
Sanırım çok gec yedım ondan karnım şiş yattım belliydi artı çıkacağım ama panik yok cuma ya kadar umarım 73 u gorurum. Eger gorursem belkı 1 yıldır gormedıgım rakamı gorecegım. Bugun aralıklı oruca başlıyacagım. 12 ve 6 da yemek videolarda baya işe yarıyor diyorlar hem sağlıklıymış. Zaten sabah çok erken yemek yiyenlerden değilim. Kızlar Bayramımız mubarek olsun sız bana çok ıyı geldiniz. Hiç tanımayan kişilerin birbirine destek olup hiçbir karşılık beklemeden bunları yapması. Allah razı olsun. Bugun spora da başlıyacagım. 4 kılo çok farkettı giysiler de. 68 olsam ne kadar zayıf olacagım vee eşim hiç kılo muhabbeti yapmaz ama bence o da farkettı 4 kılo devede kulak ama benım için çok buyuk başarı. Sağolun
Canım sana da günaydıngünaydın kızlar :)
25 mayıs kilo bildirimim ( hem regl hem iştah artışı sonucu yedim de yedim dün , bugün daha sakin uyandım . açlık hissim geçmiş bugün. dün ne yediysem doyamadım ben . )
cuma günü :55.6
bugün : 56.0
fark : +600
Yawrukush CEYDOS erciyes111
CEYDOS profil fotoğrafına bayıldım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?