eşlerin sana ceza versin canım. çok olmuş ekmeğin
eşlerin sana ceza versin canım. çok olmuş ekmeğinKahvaltı
3 kaşık lor +1 dilim kaşar
Salatalık
2 dilim.ekmek
1 dilim karpuz
Ara
Nescafe
3 kuru incir
1 bardak vişne
2 Yeni dünya
Akşam
Salata
Haşlanmış tavukgöğsü
Buraya bakmayın ( 2 dilim.ekmek) tazeydi çok güzel kokuyordu.
2 litre su
Yarım saat yürüyüş
50 tane bacak egzersizleri
Yawrukush
CEYDOS
deniz diyette
Birgaripanne
Hic ödül yapmadim ama verin cezamıeşlerin sana ceza versin canım. çok olmuş ekmeğin
ödül günü dışındasın cuma cumartesi okey bugün pazarHic ödül yapmadim ama verin cezamı
Zıplama olmazsa sevinirim
Ilgincmis okullarin beslenme duzenihemen kaydımı -200 olarak düştüm güncellersen değişiriz yarın.
bak canım ben hayatım boyunca diyet yaptım. başarılı olduğum zamanlar karbonhidratı minimum seviyeye düşürdüğüm diyetlerdi bu diyetlerde ben hep yağdan verdim. oysa karbonhidratı hayatımdan çıkarmadığım diyetlerimde vardı 3-5 kilo verir sonra vermem dururdu ve yağlı kısımlarımda hiçbir incelme olmazdı.
ben zaten karbonhidratı hayatınızdan çıkaramam yediğimiz pek çok besinde karbonhidrat mevcut buna göre hareket edin diyorum. yoğurt karbo zengini üstelik kaliteli karbo içeriyor ye bol bol ama ekmek şehriye sana bişey katmaz. dediğim gibi menülerde ayrıştırmak önemli. protein ve karbo birleşince direk yağa dönüşme potansiyeli var. sen ne kadar spor yapıyorsunda bu kadar yağa dönüşmesi muhtemel besinleri tüketebileceğini düşünüyorsun. maksat kilo vermek mi? kilolarını yağdan vermek mi buna bir karar vermelisin.
Örnek : kızım bir yatılı okulda okuyor. sabah öğle ve akşam menülerinde sürekli karbonhidrat ve protein oranı yüksek menüler veriyorlar. bu arada bu okulda gerçekten çılgın gibi spor yaptırılıyor. haftanın her günü full ve acımasız. böyle spor yapılmasına rağmen gram kilo veremiyor. sistemimi bozuk yoksa o gün aldığı gıdaları yakmakla mı meşgul? bir dönem çıkan hiçbir unlu gıdayı yeme dedim ve ne oldu biliyor musun 5 kilo verdi. öncesi ve sonrası diyetisyene gitti. yağ oranından vererek kilo vermiş.
canım sen buna inanıyorsan yolun açık olsun ama takımımızda fazlası eleştirilir ve ceza sistemi uygulanır. bunu bilmelisin.
Kaaptanlar anlatti hadi bakalimSelam bende takıma dahıl olmak ıstıyorum
Eveet kızlr napıyorız bı ufak anlatsanız
Canim bende emziriyorum ama kacamaklarimida yapiyorum ne yapacan az a az verecenkaptanlarim üzülerek size sormak istiyorum ben gruba gireli 1 ay falan oldu heralde . cok guzel kilo verdim sizlerle 77 ydim 72 oldum kisa surede ama donem donem sütümün kesilecek derecede azalmasi beni cok yıpratıyor iki gundur menu de paylaşamadım burayada giremedim sütüm yine kesildi denecek kadar az bebek huysuz ac oldugu icin uyumuyor bile mama aldirdim . belkide hata yapiyorum boyum 170 kilom 72 buraya kadarmış diyip diyeti birakmak istiyorum ister istemez yememden kısıyorum o zamanda sutum cok azalıyor vicdan azabim cok fazla bebegime karsiizne ayrilmak gibi yada mezun olmak gibi bisey oluyor mu iki ayi tamamlamadan çıkarsam bebegimi büyütüp birdaha donmek istediğimde cezali mi oluyorum size katılamıyor muyum @ceydos Yawrukush cok ozur dilerim ama maalesef durumum bu
Bak bak bak hile yapacak M MaviFeslegen ceza kesmeliyiz bencetesekkur ederim.
İyiyim ceydosumm.
Sabah uyanir uyanmaz sporumu yapıyorum aç haldeyken gün boyu kafam rahat.
Sen nasilsin.
Napsam ben detoks filan mi yapsam yok mu 1 gunde 3 kilo zayıflartanBu kizlar beni gececek yoksa bu hafta yaw
Birgaripanne
M MaviFeslegen
Ananasi bende deneyim insAllah artar zaten sutum azalinca kacamak yapiyorum benBende emzirme dönemde ısırgan çayı içtim az fayda etti ama bana en çok ananas aşırı süt yaptı ikinci tavuk kanat yediğimde daha sofradan kalkmadan sütüm akıyordu birde sütlaç ananas kesinlikle dene @luges
Guzel guzel dur ikinizide geceyim bugunKahvaltı
3 kaşık lor +1 dilim kaşar
Salatalık
2 dilim.ekmek
1 dilim karpuz
Ara
Nescafe
3 kuru incir
1 bardak vişne
2 Yeni dünya
Akşam
Salata
Haşlanmış tavukgöğsü
Buraya bakmayın ( 2 dilim.ekmek) tazeydi çok güzel kokuyordu.
2 litre su
Yarım saat yürüyüş
50 tane bacak egzersizleri
Yawrukush
CEYDOS
deniz diyette
Birgaripanne
katılıyorum sana pek bir midesiz olmuş ama güzel olmuş . pestilin ciminden mi yoksa duttan mı?1.ogun tamamdir Ceydosum♥
Bak senin mesajin esliginde yiyorum.
Balik ve cayida ilkkez beraber hupletiyorum, ne kadar midesizim dusunun
Eki Görüntüle 2642654
Ödül sadece cuma cumartesi miödül günü dışındasın cuma cumartesi okey bugün pazar
Dut pestili canim, egin pestili yani, insanin burnunun diregini sizlatan, kokusu direk dedem....katılıyorum sana pek bir midesiz olmuş ama güzel olmuş . pestilin ciminden mi yoksa duttan mı?
Canim esim cuma ya da cumartesi odulumuzu yapip bitiriyoruz ki , cuma yarismada tartimizi kotu etkilemesin...Ödül sadece cuma cumartesi mi
Ben bunu bilmiyordum
Istediğim bir gün sanmistim. Bir daha cumartesi ekmek yerim artik
erkek beslenmesine göre ayarlı menüleri canım kadınları pek düşünen olmuyor ülkemizde.Ilgincmis okullarin beslenme duzeni
Canim bende emziriyorum ama kacamaklarimida yapiyorum ne yapacan az a az verecen
Ananasi bende deneyim insAllah artar zaten sutum azalinca kacamak yapiyorum ben
Ne guzel yazmissin Ceydos, direk motivasyon mesaji :))erkek beslenmesine göre ayarlı menüleri canım kadınları pek düşünen olmuyor ülkemizde.
ah ben seni bir elime geçirsem zincire vurucam bakalım kaçamağın olacak mı? yapma üzme beni ben karta kaçmış incecik olurken senin gencecik vücudun kilolu kalamaz canım. ısırgan otu ananas tavuk bak bunları dene kafana göre kaçamaklar yapma.
kız bangır bangır ben özge hepimiz söylüyoruz her hafta geçmiş mesajları okumuyor musun yoksa? cuma ye o gün yorumsuz günüm radarıma girmezsinÖdül sadece cuma cumartesi mi
Ben bunu bilmiyordum
Istediğim bir gün sanmistim. Bir daha cumartesi ekmek yerim artik
Resimdeki mi taslik gulum, afiyet olsun , guzel birgun olmus, sporlarina da bayildim :)Su 8 bardak
Spor 45 dk leslie 8000 adim
deniz diyette Yawrukush CEYDOS M MaviFeslegen asena87 Melek Ada
Zaten 10 gündür buradayım.kız bangır bangır ben özge hepimiz söylüyoruz her hafta geçmiş mesajları okumuyor musun yoksa? cuma ye o gün yorumsuz günüm radarıma girmezsin
Kaptanim kb li deil ki baska seyler sebze ara ogun bittererkek beslenmesine göre ayarlı menüleri canım kadınları pek düşünen olmuyor ülkemizde.
ah ben seni bir elime geçirsem zincire vurucam bakalım kaçamağın olacak mı? yapma üzme beni ben karta kaçmış incecik olurken senin gencecik vücudun kilolu kalamaz canım. ısırgan otu ananas tavuk bak bunları dene kafana göre kaçamaklar yapma.
Herkes sevincten hemen yiyora cok guldum :)))Zaten 10 gündür buradayım.
Herkes sevinçten hemen yiyor sanıyorum bende
O ayrıntıyı kaçırmışım.
Cuma yorum.yapmadiginizi fark ettim
afiyet olsun. ya özge lök çıkmadı mı kolinden baklava pestil hani lök nerede?Dut pestili canim, egin pestili yani, insanin burnunun diregini sizlatan, kokusu direk dedem....
Evet kaptanim ytubedan yaptimResimdeki mi taslik gulum, afiyet olsun , guzel birgun olmus, sporlarina da bayildim :)
gerçekten mi inanayım mı ?Kaptanim kb li deil ki baska seyler sebze ara ogun bitter
ben o kısmı atlamışım hala gülüyorum. aslında sevinçten yuppi ödül günü ben sütümü bile 1 gün önceden hazırlıyorum her cuma içinHerkes sevincten hemen yiyora cok guldum :)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?