Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

deniz diyette · 2 Haziran 2020

Menum
Sabah
2 haslanmis yumurta
1 sb yoğurt
Marul
3 salatalik
3 yesil biber

Öğle
Yulaf lapasi
(1 sb süt
3 yk yulaf
1 muz
1 yk kakao)

Aksam
2 biber dolmasi(kiyma ve bulgurlu, yağ eklemedim)
2patlican dolmasi

Bu arada kötü birsey yaptim
reglimin 1.günü. tatli krizi yasadim, karnim ağrıyordu, tahin pekmez yedim 1 kase
güya oğlum icin hazirlamistim. Sonra kasikla yedim doluydu ağzına kadar
Her türlü cezaya hazirim hak ettim çünkü. Ama karnimin ağrısına iyi geldi

Bugün spor yapamadim sancim olduğu icin, insallh yarin telafi ederim.
Yarin yumurta orucuna başlıyorum. Cumaya kadar 3 gün devam edeceğim. Yumurtalari aldim. Günde 6 yumurta, 100 gr kadar peynir hakkim var.
Persembe ekstra detoks yapmama gerek kalmaz insallah.

Birgaripanne
M MaviFeslegen
F fyznr

luges · 2 Haziran 2020

Ceydos .!.:
maşallah başlangıç kilomuz ve hedefimiz aynı canım gerçi ben sonuca çok yakınım ama hızlı gidersen beni yakalarsın. sistemli gidersen başarırsın canım.
ilk 20 ikinci 11 kg hediye etti bana.
yok canım sorun değil. hemen kaydettim nasılsın sütün ne durumda?

iyiyim kaptanim cok sukur sanki kafamdan diyeti cikarinca daha iyi oldum bolca yedim de ama kalorisi yuksek seyler tüketmemeye calisiyorum protein ağırlıklı yiyorum eksi bile görmüşüm cumaya kadar menulerimi paylaşmayi pek istemiyorum kaptanim kotu ornek olmasin arkadaşlara tamam eksi görmüşüm ama yinede pek diyete uygun menüler degil tahinler bulgur pilavlari havada ucuyor siz nasilsiniz kaptanim

bnnu · 2 Haziran 2020

Ceydos .!.:
dün 20 kg kitap kolisi taşıdım aşağı kaslarım iyi durumda yani üflesen yıkılacak görünsem bile 3- 5 şirreti indiririm aşağı trakyalıyım kızım ben korksunlar benden ablam gelirse harcar sizi de sen onlara. daha fazla su daha hızlı verilen kilo.
evet işte adam izlettiriyor hele o dedektif deyip gülümsemesi yok mu ayyyyy içimin yağları eriyor. 4. sezon galiba ben 5 e geçtim. yeni başladık zaten 1 hafta oldu. eşimde izlemese ben bitirmiştim çoktan.

eşler duymasın
Ben bi şans daha vereyim lucifer a

aydingelini .!.:
Ayy kadınların çoğunun ortak sorunu teşekür ederim canım. Senin bebişin kaç aylık

Benimki minik 7 aylık , 83 ile doğuma girdim 1 ay içinde 11 kg verdim 72 kiloya düştüm , 3 -4 ayda da 5 kilo daha verdim . Sonra sabitlendim . Buraya katılarak devamını vermeye çabalıyorum

Ceydos .!.:
aslında sıra sıra doğurup sonra topluca vermek en mantıklısıymış bana göre her hamilelikte aynı işkence. ilk hamilelik kilomu 1999 yılında aldım verişim 2005 yılıydı tam verdim gene hamile kaldım onda aldıklarımı 2015 te verdim. kadınların çilesi.

bebeklik dönemleri müthiş bir duygu ama zor geçiyor 3 saatlik uykuyla tüm gün bebeğimi mutlu etmeye çalıştığım zamanlarım gözümün önüne geliyor . Onun için 2. Çocuk fikri şu an çook uzaaaakk

Melegimkorusun .!.:
Pazartesi menüm
13:00
Menemen , bir parça beyaz peynir, 8 yeşil zeytin, roka

15:00
4 fındık , kremalı kahve

17:30
8-10 tane fındık

20:15
Brokoli graten ( haşlanmış brokoli üzerine tavuk sote ekleyip üzerine kaşar rendeleyip fırınladım)
Çoban salata

Su: 2-2,5lt
Spor: 7000adım
@Yawrukush CEYDOS @asena87 @matilda34

@matilda34 sen de durumlar nasıl ?

Menü spor çok iyi.
Evde brokoli vardı şimdi hatırladım yarın salata yapayım

aydingelini · 2 Haziran 2020

Bende bugünki menümü yazayım aklımda kaldığınca.
Öğlen: 1 haşlanmış yumurta 1 domates 1 salatalık 1 dilim ekmek 1 kupa yeşil çay 3 prça kaşar peyniri

ara 1 avuç fındık

ara 1 türk kahvesi 5 fındık

akşam: 1 kase erişteli yoğurt çorbası, 2 yk pilav 2 yk bezelye
3 dilim karpuz. 2 yk patates patlican kızartması ve yoğurt( bunu yemeyecektimde kaçtı )
2 lt su
( sabah geç kalktık ilk defa o yüzden kahvaltı olmadı)

CEYDOS · 2 Haziran 2020

deniz diyette .!.:
Menum
Sabah
2 haslanmis yumurta
1 sb yoğurt
Marul
3 salatalik
3 yesil biber

Öğle
Yulaf lapasi
(1 sb süt
3 yk yulaf
1 muz
1 yk kakao)

Aksam
2 biber dolmasi(kiyma ve bulgurlu, yağ eklemedim)
2patlican dolmasi

Bu arada kötü birsey yaptim
reglimin 1.günü. tatli krizi yasadim, karnim ağrıyordu, tahin pekmez yedim 1 kase
güya oğlum icin hazirlamistim. Sonra kasikla yedim doluydu ağzına kadar
Her türlü cezaya hazirim hak ettim çünkü. Ama karnimin ağrısına iyi geldi

Bugün spor yapamadim sancim olduğu icin, insallh yarin telafi ederim.
Yarin yumurta orucuna başlıyorum. Cumaya kadar 3 gün devam edeceğim. Yumurtalari aldim. Günde 6 yumurta, 100 gr kadar peynir hakkim var.
Persembe ekstra detoks yapmama gerek kalmaz insallah.

tahin pekmezi okurken 1-2 kaşık almıştır dememe kalmadı kaseyi gördüm ne yaptın canım olacak iş mi ? ahhhh afiyet olsun ne diyeyim olmuşa çare olmazmış. reglin bitsin duble ceza lazım sana.

deniz diyette · 2 Haziran 2020

Ceydos .!.:
tahin pekmezi okurken 1-2 kaşık almıştır dememe kalmadı kaseyi gördüm ne yaptın canım olacak iş mi ? ahhhh afiyet olsun ne diyeyim olmuşa çare olmazmış. reglin bitsin duble ceza lazım sana.

Haklisin canim, halbuki güne ne güzel baslamistim
Bu pişmanlık duygusu yumurta orucuna baslamama vesile oldu.

aydingelini · 2 Haziran 2020

bnnu .!.:
eşler duymasın
Ben bi şans daha vereyim lucifer a

Benimki minik 7 aylık , 83 ile doğuma girdim 1 ay içinde 11 kg verdim 72 kiloya düştüm , 3 -4 ayda da 5 kilo daha verdim . Sonra sabitlendim . Buraya katılarak devamını vermeye çabalıyorum

bebeklik dönemleri müthiş bir duygu ama zor geçiyor 3 saatlik uykuyla tüm gün bebeğimi mutlu etmeye çalıştığım zamanlarım gözümün önüne geliyor . Onun için 2. Çocuk fikri şu an çook uzaaaakk

Menü spor çok iyi.
Evde brokoli vardı şimdi hatırladım yarın salata yapayım

Oy maşallah allah güzel ömür versin. Azmine de hayran kaldım valla. Ben sütüm azdı depresyona girdim. Yedim de yedim içtim de içtim. Kolilerce süt arttırmak için bebek mağazalarında satılan o kutu şeylerden
Emzirince kilo veriliyo diyolar hala emziriyorum ama ıı-ıh olmuyo belki de oluyoda ben tutamıyorum kendimi .

CEYDOS · 2 Haziran 2020

bnnu .!.:
eşler duymasın
Ben bi şans daha vereyim lucifer a

bebeklik dönemleri müthiş bir duygu ama zor geçiyor 3 saatlik uykuyla tüm gün bebeğimi mutlu etmeye çalıştığım zamanlarım gözümün önüne geliyor . Onun için 2. Çocuk fikri şu an çook uzaaaakk

benimki dıyabilir sıkıntı yok 26 yıldan sonra cıvıyorsun. ah ah ne hoş adam yada bana en çok güldüğü lafım ederi var diyorsun sonra dönüp allah sahibine bağışlasın dediğinde sorunsuz adama bayılmaya devam ediyorsun. 3 dişinin yanında tek kalınca susmak zorunda kalıyor.
2. sürpriz bebek benim o yüzden bişey yapamadım. yoksa hayalim tek çocuktu.

aydingelini .!.:
Bende bugünki menümü yazayım aklımda kaldığınca.
Öğlen: 1 haşlanmış yumurta 1 domates 1 salatalık 1 dilim ekmek 1 kupa yeşil çay 3 prça kaşar peyniri

ara 1 avuç fındık

ara 1 türk kahvesi 5 fındık

akşam: 1 kase erişteli yoğurt çorbası, 2 yk pilav 2 yk bezelye
3 dilim karpuz. 2 yk patates patlican kızartması ve yoğurt( bunu yemeyecektimde kaçtı )
2 lt su
( sabah geç kalktık ilk defa o yüzden kahvaltı olmadı)

suyu daha fazla karbonhidratı daha az menüler bekliyorum senden canım.

deniz diyette · 2 Haziran 2020

Tanssss .!.:
Kaptanim inan yazmaya vakit bulamiyorum dar vakit oluyor hep yada sarj azaliyor

Hosgeldin canim

Ben pespese kurtardim
2018 kizim 2019 oglum arada 19 ay vaar ve pespese olmasina ragmen kizimda 13 kilo oglumda ise sadece iki kilo almistim kaptanim

MasAllah in cik in cik basim dondu dukana bende bakayim emzirme doneminde olunca kati bir diyet yapmiyorum

Zorluk cekiyor insan ama akillari yetene kadar bence daha o zamanlara var bakalim

Kacamak yokta simdi dunden kalan tasliktan 2 3 catal vardi onu yedim 1 de muz kesin cezami ama hala acim karnim guruldiyor

Benim kimseye ceza verecek halim kalmadi bitanem menümü sıvadım

Yarin yumurta orucuna başlıyorum. Gün boyu da hareketli olacağım.

aydingelini · 2 Haziran 2020

Ceydos .!.:
benimki dıyabilir sıkıntı yok 26 yıldan sonra cıvıyorsun. ah ah ne hoş adam yada bana en çok güldüğü lafım ederi var diyorsun sonra dönüp allah sahibine bağışlasın dediğinde sorunsuz adama bayılmaya devam ediyorsun. 3 dişinin yanında tek kalınca susmak zorunda kalıyor.
2. sürpriz bebek benim o yüzden bişey yapamadım. yoksa hayalim tek çocuktu.

suyu daha fazla karbonhidratı daha az menüler bekliyorum senden canım.

Akşam yemeği kaynanamlar gelince tamamen karbonhidrata dönüştü sonradan farkettim daha da dikkat ederim böyle yazdıkça gruba canım teşekkür ederim

deniz diyette · 2 Haziran 2020

Meyyal Hayyal .!.:
26 yaşındayım

Hoş geldin küçüğüm
26 yasinda yeni evlenmiştim. Sen 2 çocuğu nasil sıkıştırdın araya. Masallah canim. Allah ömur versin.
Simdi 32 yasindayim, 3 yasinda oğlum var. Bana yetiyor, ben ona yetmiyorum

deniz diyette · 2 Haziran 2020

aydingelini .!.:
Ay inşallah bende sen gibi çok yakınlaşırım
Allah uzun ömür versin çocuklarına da. Hediyeyi hediye etmek sünnettir bende hediyemi sünnet edicem inşallah

Hos geldin canim. Keyifli basarili kilo vermeler dilerim

aydingelini · 2 Haziran 2020

deniz diyette .!.:
Hos geldin canim. Keyifli basarili kilo vermeler dilerim

Teşekkür ederim canım

lologuny · 2 Haziran 2020

deniz diyette .!.:
Hoş geldin küçüğüm
26 yasinda yeni evlenmiştim. Sen 2 çocuğu nasil sıkıştırdın araya. Masallah canim. Allah ömur versin.
Simdi 32 yasindayim, 3 yasinda oğlum var. Bana yetiyor, ben ona yetmiyorum

Gurbette insan küçükte olsa bir arkadaşı olsun istiyor gercek dost istiyor güç alabileceği güzel bir can istiyor hiç bir sey demesin ağlasın gazi olsun istekleri bitmesin ama gerçek dost olsun nefesini duyayım o bile yeter dediğim iki kız arkadaşım yoldaşım Canim oldu artık yapmamda zaten

luges · 2 Haziran 2020

deniz diyette .!.:
Haklisin canim, halbuki güne ne güzel baslamistim
Bu pişmanlık duygusu yumurta orucuna baslamama vesile oldu.

o tahin kasesi dibe nasil indirilir ben cok iyi bilirim kiz sende suc yok bence suc tahin pekmezin insan agzina bi surerse farkinda bile olmadan bi baksan ki kase bitmis oluyor bağlılık yapan bisey var tahinde en iyisi bi kasik bile olsa agza surmemek yoksa sonuc kotu oluyor

luges · 2 Haziran 2020

Meyyal Hayyal .!.:
26 yaşındayım ☺

hosgeldin canim aramiza başlangıç kilolarımız guncel kilolarimiz hatta hedef kilolarımız bile ayni

CEYDOS · 2 Haziran 2020

luges .!.:
o tahin kasesi dibe nasil indirilir ben cok iyi bilirim kiz sende suc yok bence suc tahin pekmezin insan agzina bi surerse farkinda bile olmadan bi baksan ki kase bitmis oluyor bağlılık yapan bisey var tahinde en iyisi bi kasik bile olsa agza surmemek yoksa sonuc kotu oluyor

ver desteği yarın bir kavanoz yesin oldu ya.

lologuny · 2 Haziran 2020

luges .!.:
hosgeldin canim aramiza başlangıç kilolarımız guncel kilolarimiz hatta hedef kilolarımız bile ayni

Aa gerçekten aynı kız bakalım ilk kim mezun olucak

deniz diyette · 2 Haziran 2020

Meyyal Hayyal .!.:
Gurbette insan küçükte olsa bir arkadaşı olsun istiyor gercek dost istiyor güç alabileceği güzel bir can istiyor hiç bir sey demesin ağlasın gazi olsun istekleri bitmesin ama gerçek dost olsun nefesini duyayım o bile yeter dediğim iki kız arkadaşım yoldaşım Canim oldu artık yapmamda zaten

Rabbim isteyen tüm kullarina nasip etsin hayirlisi ile.

lologuny · 2 Haziran 2020

luges .!.:
hosgeldin canim aramiza başlangıç kilolarımız guncel kilolarimiz hatta hedef kilolarımız bile ayni

Hoş buldum bu arada

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

guncel 74

Mammamiaaa

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:81>güncel:79.7>Ö.hedef:75>S.hedef:70

guncel 74

guncel 74

Nirvana

Başlangıç:81>güncel:79.7>Ö.hedef:75>S.hedef:70

Popüler Üye

Başlangıç:81>güncel:79.7>Ö.hedef:75>S.hedef:70

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency