Tebrik ederim çok güzelGeçen hafta 84.800
Bu cuma : 84.200
Fark -600
Yüzde 0.71
Yawrukush
deniz diyette
Birgaripanne tansu tebrik ederim sen kazandın
Her hafta 2 kilo veren nerede görülmüşbu bana değil doğaya aykırı
Canım çok geçmiş olsunIyiyim canım şükür biraz agrim var yeni hastahaneden çıktık eve gidiyorum
Kaptanım tebrik ederimGeçen hafta : 63,5
bu hafta : 62,7
fark : 0,8
yüzde : %1,26
bu hafta güzel gitti kızlar ama önümüzdeki hafta gene duraklamaya girermiyim korkusu taşıyorum . YUMURTANIN GÜCÜ
Eki Görüntüle 2644923 Eki Görüntüle 2644921 Eki Görüntüle 2644924
Mükemmeldengeleri altüst eden bir sonuç bildiriyorum kızlar sahibini en alta etiketleyeceğim.
geçen hafta : 75,7
bu hafta : 73,5
fark : 2,2 kg
yüzde :%2,91
Eki Görüntüle 2644983
evindeki tadilat nedeniyle takıma giremediğinden sonucunu benim paylaşmamı rica etti. bende gururla sonucu paylaştım kızlar bu güzel farkın sahibi (acun gibi hissetim kendimi ) evet bu farkın sahibiKozmogirl17 tebrik ediyorum canım.devamının gelmesini temenni ediyorum.
Masallah kaptanım harikasın
Yaa üzüldüm bunda benim de etkim var kusura bakmayın kızlarKizlar yarisma sonlandi, bu hafta malesef 6. yani sondan 1. olduk, diger takimlarin yuzdeleri cok iyiydi..
Artik onumuzdeki maclara bakacagiz.. :)
Tebrik ederim canım ☺
Hoş geldin canım ☺Selamlar, ben de katilabilir miyim?
Disaridan gruplari takip ediyordum ama aktif olarak dahil olmayinca motivasyon devamliligi olmuyor..
Canım çok geçmiş olsunHasar yok bence kısa sürdü. 5.3 mu s sanirim.
Ben kışın olan depremde evde tektim. Mutfağın fayansları düştü duvarlar çatladı. Baya hasar aldık.
Ondan çok etkilendim.sanirim.
harikasın yavrucum fark muhteşem.
maşallah yaramış.Oruç bana yaradı
inşallah canım ben kopmuş olabilirim bu gece önce kendim sindireyim sonra menümü yazayım taşlayın beni.Harika sonuç Özgecim
Sorma olan oldu. İnşallah böylelikle tatlı bağımlılığımdan kurtulurumtelafi etmek için 2 saat tempolu yürüdüm
Canım olabilir takımız bizher hafta eksi gelecek diye birsey yok. O kadar artı değildir zaten tok karnına ve kıyafetlerle kilo fazla çıkmış . Haftaya çok güzel bir eksi geliyor demek
ben varım canım 5 gün yarın başlayalım.Cuma ya kadar yumurta orucu yapmaya niyetliyim
Onuda tek ogun yapacagim ama
Benimle birlikte yapmak isteyen var mi? Ayni sure olmak zorunda degil :)
Hahhahahaayyy ben hiç sevmem kahve , o yüzden artık her gün içiyorum , iştahımı ne güzel kesiyor, ooo hele damla sakızlı türk kahvesi çok kötü bir şey , her gün içiyorum
geçmiş olsun canım.Kızlar burada ( urfa ) deprem oldu. Merkez malatya imiş.
Iyi salladı
serumlardandır canım o üzülmeYok yapayım canım ama tok tartıldım
Cuma 72.3
Bugün 73.3
Fark 1 kilo
Yüzde -1.38
biz iyiyiz kaptanım hissetmedik hiç.
gelmiş geçmiş olsun canımHasar yok bence kısa sürdü. 5.3 mu s sanirim.
Ben kışın olan depremde evde tektim. Mutfağın fayansları düştü duvarlar çatladı. Baya hasar aldık.
Ondan çok etkilendim.sanirim.
geçmiş olsun canım yarına iyice geçmiş olur.Kusura bakmayın çok agrım vardı yazamadım
6 yumurta yetiyor canım emin olEn az 6 yumurtami ben sadece 6 yumurta zannediyordum nasil doyuracak bu beni diyordum
Zaten yapamadim da
hiç içme canım ya uzak dur.Hahhahaha
Ben fincanin dibini yiyorum :)
Feyzos, kalorisi düşük ne var
Kola zerolardan arada icsek miiii
| İSİM | YAŞ | BOY | BAŞLAMA TARİHİ | BAŞLANGIÇ KG | HEDEF KG | GÜNCEL KG | VERILEN YUZDE | VERILEN KG | KALAN KG |
|
| 39 | 153 | 4.12.2019 | 85,0 | 65,0 | 65,7 | 22,71% | 19,3 | 0,7 |
|
| 30 | 158 | 24.10.2019 | 70,6 | 48,0 | 55,6 | 21,25% | 15,0 | 7,6 |
|
| 44 | 168 | 8.1.2020 | 73,6 | 60,0 | 62,7 | 14,81% | 10,9 | 2,7 |
|
| 45 | 157 | 4.12.2019 | 80,0 | 65,0 | 69,6 | 13,00% | 10,4 | 4,6 |
|
| 30 | 160 | 23.3.2020 | 70,0 | 60,0 | 61,9 | 11,57% | 8,1 | 1,9 |
|
| 31 | 161 | 9.4.2020 | 66,0 | 55,0 | 58,5 | 11,36% | 7,5 | 3,5 |
|
| 32 | 160 | 23.3.2020 | 74,0 | 58,0 | 66,7 | 9,86% | 7,3 | 8,7 |
| B Beklenen2 | 27 | 158 | 6.4.2020 | 79,6 | 65,0 | 73,3 | 7,91% | 6,3 | 8,3 |
|
| 26 | 155 | 8.4.2020 | 85,0 | 65,0 | 79,1 | 6,94% | 5,9 | 14,1 |
|
| 21 | 165 | 24.3.2020 | 72,0 | 64,0 | 66,3 | 7,92% | 5,7 | 2,3 |
|
| 32 | 162 | 18.2.2020 | 65,5 | 58,0 | 59,8 | 8,70% | 5,7 | 1,8 |
|
| 26 | 155 | 10.4.2020 | 66,4 | 55,0 | 62,9 | 5,27% | 3,5 | 7,9 |
|
| 24 | 163 | 25.6.2019 | 62,6 | 56,0 | 59,1 | 5,59% | 3,5 | 3,1 |
|
| 30 | 158 | 9.4.2020 | 60,4 | 50,0 | 57,2 | 5,30% | 3,2 | 7,2 |
|
| 31 | 170 | 23.2.2020 | 70,1 | 59,0 | 67,0 | 4,42% | 3,1 | 8,0 |
|
| 34 | 157 | 27.2.2020 | 75,6 | 70,0 | 73,5 | 2,78% | 2,1 | 3,5 |
|
| 34 | 159 | 26.9.2019 | 69,2 | 62,0 | 67,3 | 2,75% | 1,9 | 5,3 |
|
| 32 | 156 | 16.2.2020 | 68,0 | 50,0 | 66,1 | 2,79% | 1,9 | 16,1 |
|
| 37 | 159 | 29.4.2019 | 68,8 | 63,0 | 66,9 | 2,76% | 1,9 | 3,9 |
| M MaviFeslegen | 33 | 163 | 18.5.2020 | 86,0 | 70,0 | 84,2 | 2,09% | 1,8 | 14,2 |
|
| 28 | 170 | 8.4.2016 | 67,0 | 58,0 | 65,2 | 2,69% | 1,8 | 7,2 |
|
| 32 | 165 | 31.5.2020 | 66,0 | 59,0 | 64,7 | 1,97% | 1,3 | 5,7 |
|
| 26 | 158 | 1.6.2020 | 73,0 | 60,0 | 72,0 | 1,37% | 1,0 | 12,0 |
|
| 38 | 160 | 1.12.2017 | 84,0 | 68,0 | 83,2 | 0,95% | 0,8 | 15,2 |
| B barga | 27 | 173 | 2.6.2020 | 82,2 | 65,0 | 81,4 | 0,97% | 0,8 | 16,4 |
| @Meyyal Hayyal | 26 | 169 | 1.6.2020 | 71,0 | 67,0 | 70,9 | 0,14% | 0,1 | 3,9 |
|
| 34 | 170 | 4.6.2020 | 76,5 | 65,0 | 76,5 | 0,00% | 0,0 | 11,5 |
harikasın yavrucum fark muhteşem.
maşallah yaramış.
inşallah canım ben kopmuş olabilirim bu gece önce kendim sindireyim sonra menümü yazayım taşlayın beni.
ben varım canım 5 gün yarın başlayalım.
Beyin ve mide mi
ben bugün berbattım yani diyet başından beri böylesini yemedim.sonuçlardan sonra rezilliğimi paylaşacağım.Tamamdir basliyalim.
Ben birazdan yarin icin hazirlik yapacagim.. 5de kalkim sabah 30dk p90 i aradan cikarim diyorum. Hatta aliskanlik olsun sabah yapmak.
6.20 de evden cikmam lazim. Sabah yetisemem hazirlamaya
Günün özeti
OOMAD beslendim. 17 yerine 12 de baslayip 13 de bitirdim.
4 tavuk sosis 10gr tereyag
2 keto antepbombam
Keto kahve
2,5 L su
Spor
1 saat yuruyus
15500 adim
10dk agirlikli hulahop cevirmece
10dk kol calisma
30dk p90
Beyin ve mide mi
Ya da nefis
Ben 4 tane zor yedim gecen ama oglum ishal oldu iste su an az yiyorum bir tepki yokBirgaripanne inan CEYDOS Un dedigi gibi. Yetiyor. Unutma ki peynir yag da var. Baya tok tutuyor. Ben 6 i tamamlamak icin cabaladim bazen.
Simdi gidip yarin ki yumurta krepimi hazirlayim. Fikir olsun diye tarif ve foto atarim. 40dk ya uyumam gerek halbuki
Gerci bu bunye alisik az uyumaya
Hadi son 3.5Kendime 1.hedef 7 gün verdim
insallah 15 gün sonra mezun olmak istiyorum dostlar...
Bu 2 hafta cok sıkı tutmak istiyorum.
Kendime günlük tuttum. Motive olmak icin.
Hayatimda ilk kez burdan mezuniyet duugusunu yasamak istiyorum.
İnsallah canimHadi son 3.5
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?