- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Memnun oldum canim,benimde dogum sonrasi gobek bolcemde problem var, oglun kac yasinda?
Memnun oldum canim,benimde dogum sonrasi gobek bolcemde problem var, oglun kac yasinda?Ben hedef koymayı sevmiyorum canım beni strese sokuyor bu fikir.bu hafta 82 çıktım 38 yaşındayım en büyük sorunum göbek bölgesi terazi burcuyum ilgileniyorsan1 oğlum var evdeyim işte böyle
Birde sey dusundum dilimlekucuk ya acaba o yuzdenmi?30 kalori çok iyiymiş gri ekmek bı yerde çavdar ekmeği olarak geçiyor ama kalorisi 60 civarı sen yurtdışında mi yasiyorsun
sen çok az yemeğe başladın gibi sanki, yetiyor mu yediklerin ? dişin nasıl oldu ?12 haziran 2020 dün ne yedim?
öğle : sütlü kahve
akşam : 150 gr kıymayı 1 yumurta ile kavurdum + 3/1 kibrit kutusu peynir + 1 parmak çiğ köfte + kadayıf dolmasının 1/2 si
su :1500 ml
spor : alışveriş ve yemek hazırlığı
selam canım benim gün harikaydı. 3 ayın sonunda buradaki arkadşlarla biraraya geldik bir kaç aile. yeşilliklerde piknik yaptık hem çocuklara iyi geldi hem bizeSelamlar kizlar nasilsiniz, bugun gec gelebildim hafta sonu olunca ,duzenim sasiyor.
Nasil gecti gununuz, neler yaptiniz :)
yaa senden böyle menü görmekBugünkü menüm
10:00 Sade kahve
11:00
3 kupa limonlu çay
12:30
Mantarlı haşlanmış yumurta kavurması (1 yumurta)
Patlican salatası 2 kaşık
Yeşil ve siyah zeytin
Nane maydanoz
Yardımcım kendine salata yapmış gün boyu yemek yerine yemek için, semizotlu felan ondan 2 kaşık aldım. (Dikkat etmeliymiş. Benden 20 kilo daha zayıftır( çaktırmadım ama lavaş yemekten vaz geçtim ve çabuk doydum :/ iştahımı kapattı)
17:00
Sade kahve
17:30
Limonlu çay 3 kupa
18:30
4 tane fırında kıyma köfte biber soğan
Salata
1 kase yoğurt
Su
3 litre
Spor
100 ip
Aomine Daiki Yawrukush
haftaya daha güzel olur inşallahBende makro ve kalori sayimi yapip ustune hergun yuruyus 20dk Row machine yaptigim halde guzel sonuc alamadim.
Senin dedigin gibi dusunup Canimi skmak istemiyorum. Moralim bozuldugu an birakip kendimi yemege veriyorum
maşallah sana eşim menünde sporunda güzelSabah
Sade türk kahvesi
Ara
2 erik
2 kasik yoğurt
Öğle 14.00
10 yaprak sarmasi
3 hindi füme
1 sb ayran
Ara
Sütlü nescafe
Aksam 19.00
1 porsiyon tavuk sote
Salatalik
1 sb ayran
Su 3 lt
Spor parkta tempolu 45 dakika yürüdüm.
cokofesttt
Bende memnun oldum 9 yaşındaMemnun oldum canim,benimde dogum sonrasi gobek bolcemde problem var, oglun kac yasinda?
Öylemi ne güzel.evet dilimin gramı önemli ondan olabilir.Birde sey dusundum dilimlekucuk ya acaba o yuzdenmi?
Aslinda hayir, gurcustanliyim zaten ve gurgustanda yaşiyorum.
TesekkurlerCok saglikli masallah canim.
İşte budurrrrrr
Iyi simdilik bakalimTakim hepimizin, kimseye bugune kadar takimdan git demedim, umarim kimseye oyle bir sey diyecek bir durum da yasamayiz..
Tahmini 30larinda oldugunu dusunuyorum akrepcim, onu baz alalim orta yolu saglayalim.. :)
Guzel bir gun olmus canim :)
Ne var ne yok, kuzenin nasil oldu?
Nazar boncukluk birgun olmus, pazara gitmek egzersiz zaten :)
Iyi hafta sonlari canim, nasilsin, bebisin nasil?
Gunun gayet guzel olmus..
Guzel bir gun olmus feyzos nasilsin canim?
Nobetci misin bugun, tansiyonun nasil oldu?
Kolay gelsin kaptanim iyi gecelerOyy Arasi uyutup bahveye daldim ,2 agacim var arka bahcede ama felaket uzamislar, serpilmislerdi, onlari budadim tam 1 saat surdu, simdi yarim saatte onlarin dallarini bahceden temizleyip ,konteynira yuruyup atmakla gecer.
Yoruldum bir kahve molasi verdim...
Sizlerede iyi geceler canlar..
ooo kolay gelsin canım bugün iş çok deseneOyy Arasi uyutup bahveye daldim ,2 agacim var arka bahcede ama felaket uzamislar, serpilmislerdi, onlari budadim tam 1 saat surdu, simdi yarim saatte onlarin dallarini bahceden temizleyip ,konteynira yuruyup atmakla gecer.
Yoruldum bir kahve molasi verdim...
Sizlerede iyi geceler canlar..
Canim 0 karbonhidratli ekmek var biliyorum ama sifir kalorili ekmek olacagini sanmiyorum, internettende arastirdim malesef 0 kalorili bir ekmek bulamadim..Inanmamamin sebebinin biride bu:Eki Görüntüle 2648500
Uzerinde 0 kaliri yaziyor bunu tuketmeyi buraktim ama 2 hafta once almistim, tabi inanmadim fitosnu cektim sizede sormak icin untmusum.
Uzuldum canim hafta sonunda is yaptirmalarina..İdareciler isteyince oluyor canmhem de iki saat
Bahce kucucuk aslinda canim ama karantinada o kadar bunaldik ki 4 aydir, artik kendimi baga bahceye verdim :)elinize sağlık, bahçe sahibi olmak şahane bir şeybenim için sıradan bir gün oldu, sabah 1 saat kadar yürüdüm de hep aynı rotadan sıkıldığım için biraz ara sokaklara daldım, bilmediğim güzel yerler keşfettim. şahane mezecilerin önünden geçtim, not aldım 65'e inince tekrar uğramak üzere
Esim cok guzel birgun olmus :)baştan etiketleyeyim sevgili eşimi, sonra unutuyorum sfjdasYawrukush
sabah: aç karnına türk kahvesiyle 2 kurukayısı
+kahvaltı: 2 yumurta, zeytin, süzme peynir,maydonoz-dereotu, 2 salatalık, 2 ceviz, 1 dilim ekmek
akşamüzeri: 2-3 dilim muz
akşam: kıymalı bamya + salata
su: yatana kadar 2.5'u bulacağım. 2 kupa da yeşilçay içtim
spor: sabah aç karnına 50 dk yürüyüş + az sonra da 45 dakika adamı doğduğuna pişman etmeli bir kardiyo videosu.
Guzel bir gun olmus canim :)Kahvaltı
Salatalık domates
3 dilim peynir
1 yumurta
1 dilim ekmek
Öğlen
Semizotu çorbası 1 kase
Akşam
Zeytinyağlı fasulye sote 5 kaşık
4 kasik pirinc pilavi
1 bardak ayran
Ara sade türk kahvesi ( içerken şekilden şekle girdim)
3 tane kuru incir
2 litre su
Spor ;Çok halsizim sürekli uyumak istiyorum
Ev işleri balkon yıkadım. Yemek çamaşır.
Aomine Daiki
Tiramisu odulun olmus canim afiyet olsun :)Selam kızlar ve sevgili eşim @minimalce_ bugün menüm
Sabah: 1,5 haşlanmış yumurta domates salatalık peynir (1 kk ) 1 yeşil çay
ara: yarım dilim tiramisu. Geçen günden içimde kaldı yemesem çatlayacaktım
akşam:6 tane fırında mantar üstünde biraz kaşar peynir vardı
6 tane ufak köfte 2 yk pilav 2 dilim karpuz
Ara nescafe 3 kiraz
su: 2 lt
Spor; sabahtan 2 saat evi topladım dün akşamdan kalan dağınıklık oyuncaklar banyoya kadar girmiş
Pazara gidip geldim baya dolaştım
Sonra oğlumla ufak bi yürüyüş yapıp eve geldik onu yıkadım şimdi uyutuyorum
Oglen lavas yememen cok iyi olmus canim..Bugünkü menüm
10:00 Sade kahve
11:00
3 kupa limonlu çay
12:30
Mantarlı haşlanmış yumurta kavurması (1 yumurta)
Patlican salatası 2 kaşık
Yeşil ve siyah zeytin
Nane maydanoz
Yardımcım kendine salata yapmış gün boyu yemek yerine yemek için, semizotlu felan ondan 2 kaşık aldım. (Dikkat etmeliymiş. Benden 20 kilo daha zayıftır( çaktırmadım ama lavaş yemekten vaz geçtim ve çabuk doydum :/ iştahımı kapattı)
17:00
Sade kahve
17:30
Limonlu çay 3 kupa
18:30
4 tane fırında kıyma köfte biber soğan
Salata
1 kase yoğurt
Su
3 litre
Spor
100 ip
Aomine Daiki Yawrukush
Oh cok sevindim Aysuncum sizin adiniza, ne guzel birgun olmus :)sen çok az yemeğe başladın gibi sanki, yetiyor mu yediklerin ? dişin nasıl oldu ?
selam canım benim gün harikaydı. 3 ayın sonunda buradaki arkadşlarla biraraya geldik bir kaç aile. yeşilliklerde piknik yaptık hem çocuklara iyi geldi hem bizetabi diyet biraz bozulmuş olabilir
Adim, su, menu hepsi guzel olmus canimcim :)Bugün ki menüm
Sabah bi dilim lavaş
2 dilim sucuk
Bi dilim peynir domates ve salatalık
Öğlen bi sütlü kahve bi kare çikolata
Akşam bi porsiyon kanat 2 bardak ayran
2 litre su
6 bin adım
Yawrukush CEYDOS deniz diyette
Odul olmus Aysuncum, nasil iyi gelmistir arkadaslarini gormek...iyi akşamlar kızlar :) 3 aylık karantinadan sonra ilk defa arkadaşlarımızla sosyalleştik zaten hepimiz evdeyiz ve eşlerde evden çalışıyordu artık yeter dedik buluştuk. cok cok iyi geldi hem bize hem çocuklara. öğlen karar verdik ve acele evde kek, kurabiye, poğaça falan hazırladık. o kadar süre sonra buluşunca ben diyetteyim demek istemedimaçıkçası pişmanda değilim yalnız dün FitFiliz sana oklava gösteriyordum bugün ben hakkettim biraz
cumartesi menüm
12:00
1haşlanmış yumurta, 2 yk lor peyniri, çeyrek avakado, domates, salatalık ile salata, yarım dilim low carb ekmek (bunu da yememeliydim ama buluşacağımız belli değildi)
16:30
1 küçük dilim kek, 1 tane kurabiye, 4-5 tane çiğ badem, 2-3 tane üzüm
20:00
1haşlanmış yumurta, 2yk lor peyniri, domates, salatalık ile salata
su:2-2,5lt
spor: 7000 adım (yürüyerek gidip geldik)
Yawrukush CEYDOS asena87 FitFiliz
senin gün nasıl geçtiFitFiliz ?
Aman iyi olsun canim..Tesekkurler
Iyi simdilik bakalim
Sagol canim.Kolay gelsin kaptanim iyi geceler
Kendi basima is actim desem daha dogru melegim..ooo kolay gelsin canım bugün iş çok desene
Kolay gelsin kaptanim bahce iyidir negatif enerjini alir aha ben bugun yine sinirliyim bir sebep yok oyle ama en ufak seye patlayacak dereceye geliyorumBunlar dun ektigim nane,sogan,sarimsak ve suya koydugumuz marul kokleri
Eki Görüntüle 2648552
Eki Görüntüle 2648551
Eki Görüntüle 2648555
Bunlarda bugunku bahce budama islerim
Eki Görüntüle 2648550
Eki Görüntüle 2648549
Zaten ben de inanmadim hata hic yemedim kalorosinden emin olamadigim icin.Canim 0 karbonhidratli ekmek var biliyorum ama sifir kalorili ekmek olacagini sanmiyorum, internettende arastirdim malesef 0 kalorili bir ekmek bulamadim..
Uzuldum canim hafta sonunda is yaptirmalarina..
Bahce kucucuk aslinda canim ama karantinada o kadar bunaldik ki 4 aydir, artik kendimi baga bahceye verdim :)
Sende yuruyus yaparak cok iyi yapmissin canim..
Esim cok guzel birgun olmus :)
Guzel bir gun olmus canim :)
Tiramisu odulun olmus canim afiyet olsun :)
Oglen lavas yememen cok iyi olmus canim..
Menun bana cok dolu geliyor ama gayet guzel kilo veriyorsun sen bu menulerle..
Oh cok sevindim Aysuncum sizin adiniza, ne guzel birgun olmus :)
Adim, su, menu hepsi guzel olmus canimcim :)
Odul olmus Aysuncum, nasil iyi gelmistir arkadaslarini gormek...
Aman iyi olsun canim..
Yetistiremiyorum, ama her ogunde gidip salata malzemelerni ben topluyorum o bile iyi geliyor.Kolay gelsin kaptanim bahce iyidir negatif enerjini alir aha ben bugun yine sinirliyim bir sebep yok oyle ama en ufak seye patlayacak dereceye geliyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?