takımda benden başka Aysun var sanırımCanım biz iki hafta yol arkadaşlığı yaptık aramız açılmaz merak etme sen ama kimmiş bu Aysun bende merak ettim valla
O değilse konuştuğu aysunu sen sanması nolcaktakımda benden başka Aysun var sanırım
yok canım konuşmamıştır sakasına öyle dedi sanırım. bugün çok kaçamak mı yaptın yoksaO değilse konuştuğu aysunu sen sanması nolcak
Himm yaramazlık durumları var diyorsun yaniyok canım konuşmamıştır sakasına öyle dedi sanırım. bugün çok kaçamak mı yaptın yoksaFitFiliz gündem değistirmeye çalışıyorsun sanırım nerde menün ?
Evet var canım. Vücudun şifalanması.. Aç kalan vücut yağları ve hasta hücreleri yok ediyor enerji sağlamak için.. Dolayısı ile kiloyu da etkiliyor..Ayy harika 36 saat nasil dayaniyorsun valla bravo36 saat olmasinin bi sebebi var mi ve kilonu nasil etkiliyor acaba?
Evet var canım. Vücudun şifalanması.. Aç kalan vücut yağları ve hasta hücreleri yok ediyor enerji sağlamak için.. Dolayısı ile kiloyu da etkiliyor..Ayy harika 36 saat nasil dayaniyorsun valla bravo36 saat olmasinin bi sebebi var mi ve kilonu nasil etkiliyor acaba?
Günün ozeti
10da
2 haslanmis yumurta
2 dilim cavdar 30gr ediyor
Cevizli labne 40gr
5 dilim pancar
Aksam
2 minik cigkofte tadimlik
1 muz
10g fistik ezmesi
2 L su
1 saat crossfit 600 puan
800 ip atlama 1600 puan
60 Karin egzersizi ( Ab mat sit) 180 puan
12 bin adim 600 puan
Toplam 2980 puan
@bnnuCEYDOS Yawrukush
Bence geçmişten muaf olmalısın. Live long sağlık çalışanları
Doktor olduğunu kaçırmışım canım, hangi dal peki? Nöbette kolaylıklar dilerimm
Doktor değilim kizlarHala da inat ediyor kv gilde diyormuski biz aldik diktik esim de yok kendileri aldi ben diktim diyor ustelik abilerimin tiyekleri var onlara yani uzum bagi onlardan birsey almiyorlar bizim bahceyi ekiyorlar iki armudu cok goruyorlar diyor bakalim bu sene neler olacak
Kv gecen sene baban yedi demis ama inanmiyorum bir tek ona kizmaz diye oyle demis
Aynen bende aabah aksam hazir aklima dusmusken tartilayim
Doktor brans ???
Bak yaa baslamis gene konum at yanina geliyorum
Sağ ol özgecim , nasılsın canım :)Kolay gelsin canimcim :)
Kizzz aç durmussun sen ne yaptın böyle :)İyi akşamlar kızlar
11.30: çeyrek yufka, yumurtalı domates, zeytin, bir dilim peynir
18.00: patlıcan-biber közlemesi, bir dilim peynir, çok az yufka
20.00: karpuz
Su: 3 litre
Spor: 800 jj
200 bacak egzersizi
100 mekik
100 bisiklet
Toplam= 3600 puan
fyzanur
Bende bugun Ögle sonrasi yine baslayacagim aclik orucuna3.olacak canım.
ayy maaşallah o nası spor o.o ip atlamak nasıl fayda sağlıyor?
Crossfit in ustune zorlaya zorlaya yaptim. Bacaklarimin dermani kalmamisti
Yoksa Hedef biraz daha coktu
Tum vucudu calistiriyor yag yakimi icin cok iyi
Gunaydin bu arada citirlar
Cocuklari birakip spora gidecegim. 13 de annemlerin bahce de mangal yapacagiz.
Sabah sporu benim icin en guzeli. Firsatim varken degerlendireyim boyle
kız Filiz , ben sana ne zaman özel mesaj attım da geçen hafta sıkıldım dedimsen Aysun diye kiminle mesajlaşıyon söyleyimde o mesajlaştığın ben değilim lütfen eski eşim matilda34 ile aramı açmaya çalışma sadece seninle muhabbet etmemi istiyon demi takımla aramı bozuyon
valla Özgecim bu Filiz den korkulur söyliyeyimartık aysun diye kiminle mesajlaşıyorsa, benim olmadığım kesin
takımı karıştırmak istiyor
Menün kusursuz tatlımiyi akşamlar kızlar
pazartesi menüm
12:00
ton balığından pizza, domates, salatalık, kapya biber
(80gr ton balığı +1 yumurta ile pizza tabanı yapıp pisirdim sonrasında üzerine domates sos ve kasar koyup tekrar fırınladım)
15:30
dün yaptığım badem unlu kurabiyen 2 tane, filtre kahve
19:00
salata (1 haşlanmış yumurta, 2yk lor peyniri, domates, salatalık, 1tatlı kaşığı çörek otu ve zeytinyağı)
su:2,5 litre
spor: 300 zıp zıp:600puan
(birde evi dip köse temizledim )
Yawrukush CEYDOS @asena87 FitFiliz
Aynen ya, hedef şaştı diyelimyok canım konuşmamıştır sakasına öyle dedi sanırım. bugün çok kaçamak mı yaptın yoksaFitFiliz gündem değistirmeye çalışıyorsun sanırım nerde menün ?
takımda benden başka Aysun var sanırım
Aaaa uyku doktoru hanim benim bir problemim varda yardimci olur musunuzDoktor değilim kizlarsağlık teknikeriyim , gece belirli sayıda hasta veriyorlar bana onlara gece boyu uyku testi yapıyorum , uyku bozukluğu olanlara .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?