ay yine bir spora çok özendim
hayyyyyatımda hulahop çeviremedim. ya bu öğrenilebilir bir şey midir? allahım bu kadar özendiğim bir şey daha olamaz. bir çevirebilsem 9 saat çeviririm.
Ay ben ilk okula giderken saatlerce çevirirdim ya çevirerek yürüyüp bakkala giderdik kafamızdan kolumuza ordan bele ayağa indirirdik çok mutlu olurduk. Yıllar sonra denedim de unutmuşum çevirmeyi hiç çeviremedim. Üzerine yoğunlaşmak gerekiyo demekkiay yine bir spora çok özendim
hayyyyyatımda hulahop çeviremedim. ya bu öğrenilebilir bir şey midir? allahım bu kadar özendiğim bir şey daha olamaz. bir çevirebilsem 9 saat çeviririm.
Ay ben ilk okula giderken saatlerce çevirirdim ya çevirerek yürüyüp bakkala giderdik kafamızdan kolumuza ordan bele ayağa indirirdik çok mutlu olurduk. Yıllar sonra denedim de unutmuşum çevirmeyi hiç çeviremedim. Üzerine yoğunlaşmak gerekiyo demekki
geçmiş olsun canım bu kadar zorlama kendiniCanım kusura bakma rahatsızlandım ben..
Dün paso yattım. Önceki günün açlığı ile uyuyamadım gece.. Dün de gözüm açılmadı. Tartı bile aklıma gelmedi..
Bu sabah tartıldım.. 77,2 çıktım.. Lavaboya çıkmadan ve onca uykunun üstüne normal diye düşünüyorum.
menülerini hiç beğenmedim yarım simit ciddi bir hata. gözleme hadi ödüle saydım. ama pilavda olamamış ceza aldın mı eşinden @aydıngelini hemen ceza vermedinse ceza vermelisin.Buhünki menüm;
Sabah:
Yarım simit
3 dilim hellim peyniri
3 zeytin
Domates, salatalık
1 çay kaşığı bal
1 tatlı kaşığı kaymak
1/4 kıymalı gözleme ( 1 parça aldım ödül olsun)
öğle:
150 gr kuzu incik
Yarım kase kadar basmati pilavı
Akşam:
2 kayısı
Yarım kase kiraz
su: 2.5 lt
Spor: 4000 adım 200 puan
Yawrukush CEYDOS aydingelini
çok kötü değilmiş mantar sanırım o mantı olarak algıladım eyvah dedim. neyse sonra aklım başıma geldiKahvaltı.
Sabahın çok körüydü
1 haşlanmış yumurta
2 dilim.peynir
1 Dilim ekmek
Ara
3 tane taze kaysi
10 tane kiraz
Ikındı
3 tane küçük ızgara köfte
3 tane fırınlanmış.manta
Salata
Aksam gibi 4 tane kremali burçak
10 tane fındık
1 yeşilçay
(Enerjim çok düşmüştü ve çok şeker açlığım vardı)
Su 2.bucuk ama yatana kadar 1 lt daha içerim.
Spor: 4 saat ayakta sınav görevi
Regl ilk günüpertim
@esmeriiim
bu ne tansu ya 7 cici bebe ne yapar sana biliyon mu? derhal telaffisine çalışmalısın.Bugun ne yedim
Sabah
160 gram yulafli omlet
5 zeytin
1 ucgen peynir
1 catal labne
Domat salatalik karalahan
Oglen
1 porsiyon zeytinyagli yesil fasulye
Aksam
1 dilim dondurma
Kacamaklar
7 cicibebe
2 kasik torku banada cokokrem
Su
10 bardak
Spor
Yogun bir gun
12000 adim 600 puan
Yawrukush CEYDOS @YngYang
erişte yememiş olsaydın çok güzel diyecektim. karbınhidratlı gıdalar yerine lütfen proteini tercih et.Ben çalıştım sonra alışveriş yaptım şimdi film izliyoruz.
Sabah:4 dilim salam,1 kibrit kutusu kadar süzme peynir,5 dilim domates,4 yeşil zeytin
Öğlen: poşe yumurta+sarımsaklı naneli pul biberli yoğurt eşliğinde
Akşam:Kabaklı erişte,2 dilim hellim peyniri ve 1 halka ananas
Su:2,5Litre(3 acı biber turşusu ile)
Ara öğün:2 kere şeftali yedim
Egzersiz:8 dakika çeşitli varyasyonlarla plank ve 5 dk esneme egzersizleri
kuzum sen hep rahattın zaten sıksan kendini şimdi 70 kilo olmuştun. cicibebe ile senin işin ne .kizlar verebildigimi gorunce bana bir rahatlama geldi galiba motivem dustu desteklerinizi bekliyorumCEYDOS kaptanim lutfen gel beni hizaya sok
ne kadar mutlu oldum canım. hadi tez vakit ver ve geri gel.
Erişte bildiğimiz hamurdan değil kabaktan yaptım %100 kabak obu ne tansu ya 7 cici bebe ne yapar sana biliyon mu? derhal telaffisine çalışmalısın.
erişte yememiş olsaydın çok güzel diyecektim. karbınhidratlı gıdalar yerine lütfen proteini tercih et.
kuzum sen hep rahattın zaten sıksan kendini şimdi 70 kilo olmuştun. cicibebe ile senin işin ne .
ne kadar mutlu oldum canım. hadi tez vakit ver ve geri gel.
Oman Tanreem bugün tartı günümüz değil mi hemen çıkıyorumSelamlar
Gecen hafta:90.5
Bugun:90.2
Fark:0.3
Hyperborea17 CEYDOS
Birgaripanne ne yaptin oyle canim. Bugunu guzel gecir de yarina guzel bir rakam gorelim
Bacım okadar ne yapmış olabilirsin ki de o hale düştün abooay maaşallah. benim de bir oyuncağım vardı şu ayağa takıp çevirilen ağırlıklardan. tek ayakla çevirip çevirip zıplıyodum, bu plastik hafif olanlardan değil de ağırlarından, sayacı mayacı vardı, mordu, çok güzeldi. ilk aldığım gün O KADAR ama O KADAR çevirmişim ki hastanelik oldum, doktor biraz daha çevirsem ayağımın gidici olduğunu söyledi. oyuncak 2. gün çöpe gitti. spora ve hareket etmeye o gün küsmüş olabilirim. dsfsda
geçmiş olsun canım bu kadar zorlama kendini
menülerini hiç beğenmedim yarım simit ciddi bir hata. gözleme hadi ödüle saydım. ama pilavda olamamış ceza aldın mı eşinden @aydıngelini hemen ceza vermedinse ceza vermelisin.
çok kötü değilmiş mantar sanırım o mantı olarak algıladım eyvah dedim. neyse sonra aklım başıma geldi
Ay kaptanım çok geçmiş olsun ya. Bazen geçmişi kaçırabiliyorum görmemişim bunu. Allah beterinden korusun . Yıl dönümünüz de kutlu olsunKahvalti sonrasi ben camasir katlama- utuleme isine girismistim ,esimde kucuk oglumla oynuyordu..
Sonra Aras babasinin uzerine ziplamis, burun buruna carpismislar esiminde cani yandi epey ama Arasin burnu kanadi
Neyseki baskiyla kani durdurdum , sonrada uyudu.
Verilmis sadakamiz varmis , boyle atlattik.
*Yarinda bizim evlenme yildonumumuz, 12 yil oluyor, zaman su gibi akiyor...
Esim ilk 5 yildan sonra her sene unutur olmustu, ben gecen seneye kadar supriz yapip kutlamaya devam ettim.Fakat gecen sene dedim ki artik bende birakayim, beraber hatirlamayinca bir kiymeti olmuyor..Saka gibi bu sene hatirlamis ve hediye olarak fitbit almis bana..Cok mutlu oldum , egzersizlerimi, yuruyuslerimi, kalp atislarimi her seyi takip edebilecegim.Bana bol motivasyonlu bir hediye oldu.
Normalde ücretli öğretmenlik yapıyorum okullar kapanınca arada sosyal vefa grubuna gidiyorum ama bitti galiba gitmicezCalisiyor musun sen gulum, dikkat et kendine cok yorma kendini..
Menin gayet guzel olmus:)
su göremedim ben su içme cezası gelmeli..Anca yazmaya zamanim oluyor, dün tüm gün disardaydim. Önce temizlik ve alisveris kosturmasi ardindan arkadaslarla mangal menüm
aksam 5-6 ya kadar birsey yemedim, ondan sonra ölcüsüz kasarli mantar, et, tavuk, salata, patlican salatasi ve kiraz yedim / 1 bardak cola zero
Bugün 17:15 firinda pirzola ve kaburga yanina közlenmis biber ve mantar
arkadasim ev yapimi recel verdi 2 ck tadina baktim
2 tane düz seftali (ismini bilmiyorum) yedim
ve suan sütlü kahve iciyorum
en azindan suyumu yeterince icmeye calistim ve dün olabildigince hareket ettim ama bugün hic halim yok
sacma ve karmakarisik bir haftasonu oldu benim icin. yarin kabak detoksu yapicam umarim sabah tarti cok acimasiz olmaz@Aomine Daiki
tansu menülerin gitgide kötüleşmekte acil toparla kendini lütfen ve ceza verildi mi bu menülerine? verilmediyse derhal ceza gelmeli.Alttaki reklamlardan alintilarimi ekleyemiyorum pc den girince yazarim artik
Bugun cok yogundu yun yikadik
Sabah
Yulafli omlet 160 gram
1 haslanmis yumurta
8 zeytin
1 tabak salata
1 t kasigi tereyag ve pekmez
Ara
Karpuz 1 dilim
Oglen
5 6 kanat tavuk izgara
Ikindi
1 dilim revani
Aksam
1 dilim karpuz
Spor aksama kadar yun yikama
Su 10 bardak
CEYDOS Yawrukush @YngYang
panik yok canım. spor yarışması duyurusu yapmadım o yüzden bu hafta olmayacak.CEYDOS ben dun ve bu gun puanlarimi yazmadim.
Dun:
500 ip atlama- 1000 puan
100 mekik- 300 puan
100 bacak cekme- 300 puan
100 suguat- 300 puan
8000 adim- 400 puan
150 dakika leslie- 105 puan
Dun yazmadim yarim kaldiği acin ama
8 dakikada zumba- 56
Toplam- 2561
Bu gun: 100 meki- 300 puan
100 bacak cekme- 300 puan
100 suguat- 300 puan
12000 adim- 600 puan
550 ip atlama- 1100 puan
Toplam- 2600 puan.
Iki gunde- 5161
Umarim yanlis hesaplamamışımdır.
su içmelisin ve bunu cezalı yapmalısın eşin sana ceza kesmeli.Bugunkü menüm dıyemeyecegım chnku pazar gunlerı sacma dapan bıseyler oluyor kahvaltı ogle oluyor ara yok aksam gec saatte bıseyler yenıyor falan
Kahvaltı 12 de: yarım sımıt, peynır zeytın yumurta
Ara : nescafe
Aksam: karpuz peynır 2 kasık menemen
Sabah ev temızlıgı
1 saat yüzme
200 jj
Su içmedım ben hıc ya
şaşırdık mı ve ceza yapmamak olmaz rica ediyorum kaderinde ne varsa yapmalısın.
su göremedim ben su içme cezası gelmeli..
ayy maşallah canım ne güzel.. İnşallah bende aynı performansı gösterebilirim cumaya kadar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?