- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
Kaptanım ueni gördüm ben izine ayırdığınızı sanmıştım kusura bakmayın bildirim yapamadım sabah tartılmadım
Kaptanım ueni gördüm ben izine ayırdığınızı sanmıştım kusura bakmayın bildirim yapamadım sabah tartılmadımcokofesttt gulum umarim bu mesajimi gorursun, gecen hafta izne ayrilmak istedigini soyledigin mesaji yarisma bittikten sonra okudum, dolayisiyla gecen hafta seni izne ayiramadim.
Eger bugun bildirim yaparsan izne ayirabilirim canim..
O kadar kafam gitmişki bugünü Perşembe sanıyordum
Geçmiş olsun canım, neden acaba üşütmüş olabilir misinBu haftam zaten çok karıştı hastayım mide bulantısı kusma aşırı halsizlik ev işimi bile yapamıyorum ben spor nede düzenli beslenme olmadı
canım ya kıyamam inşallah hemen toparlanırsın.Bu haftam zaten çok karıştı hastayım mide bulantısı kusma aşırı halsizlik ev işimi bile yapamıyorum ben spor nede düzenli beslenme olmadı
yarışma bildirimleri 20 itibari ile yapılmış olmalı sen geçen hafta 20'den sonra izin istediğini yazmıştın. o yüzden izne ayrılamadın. bu haftada bildirimler yapıldı yine izne ayrılamadın. haftaya bildirim yapıp öyle ayrılabilirsin canım ama kilo almamışsın çok güzel. bu hafta birinci olduk.CEYDOS yeni görüyorum dün tartıldığımda aynı kilodaydım 61.3
Bu haftam zaten çok karıştı hastayım mide bulantısı kusma aşırı halsizlik ev işimi bile yapamıyorum ben spor nede düzenli beslenme olmadı
harikasın kaptişim nefis bir hareketle başladın haftaya. beni bu hareketten muaf tutar mısın? matlarımın hepsini topladım halılarımı kaldırdım yataktada sağlıklı olmaz gibi geliyor bana. ama dersen ki illaki yapmalısın yatakta yapayım.Günlük spor yarismasi
Kizlar spor isini ben devraldim
Gunluk spor yarismasi düzenliyorum bu hafta. Persembe günler bos
Yarin yapilacak egzersiz karin ve kol icin
Başlama pozisyonu: Sol fotogradaki gibi. Bacakları düz tutun ve hem kolları hem de bacakları zeminden 5 cm yukarıya kaldirin.
Eki Görüntüle 2654837
Dikkat etmeniz gereken 2 nokta :
Cumartesi aksami menü bildiriminizde kac tekrar yaptiginizi belirtmeniz yeterlidir
- Karnı sıkın ve her iki bacağınızı ve kollarınızı dikey konuma kaldırın.
- Belinizi her zaman yerde tuttuğunuzdan emin olun.
Puanlari hesaplayip Persembe günü kazanani paylasacagim
Yapmakda zorlanan veya herhangi bir rahatsizlikdan dolayi yapamayan olursa birlikte alternatif bir egzersiz buluruz
Milana firuze cokofesttt B Beklenen2 Birgaripanne mifihafa Aomine Daiki fyzanur Melegimkorusun matilda34 B barga bnnu JaneRizzoli BLU3 @minimalce Melek Ada M MaviFeslegen FitFiliz CEYDOS Yawrukush Ellssa aydingelini
esmeriiim Hyperborea17 WitcherGirl
Bu neyin listesi, ben yine bir seyi kacirdiğimi his ediyorum.
Ceydos senin üzülmene üzüldüm ben yaasevincim gölgelendi canım feyzoşumfyzanur etap sonuncusu olmuş. canım ya kıyamam ben ona.
JaneRizzoli de etap birincisi olmuş vallahi bravo canım
harikasın kaptişim nefis bir hareketle başladın haftaya. beni bu hareketten muaf tutar mısın? matlarımın hepsini topladım halılarımı kaldırdım yataktada sağlıklı olmaz gibi geliyor bana. ama dersen ki illaki yapmalısın yatakta yapayım.
yok canım sen bana bakma şaka yapıyorum ben vereyimde derecesi önemli değil benim için.daha ne 1800 gr verdim bu hafta bundan öte kupamı olur.harikaydın gerçekten her yerde birinci oldun üstelik tekrar tekrar tebrik ediyorum seni. inşallah bu azmini devam ettirirsin.bu yazın çıtırları biz oluruz.Ceydos senin üzülmene üzüldüm ben yaakeşke sıralamamız tam ters olsaydı
Ay inşallah canım, hep beraber incecik olmaya :)yok canım sen bana bakma şaka yapıyorum ben vereyimde derecesi önemli değil benim için.daha ne 1800 gr verdim bu hafta bundan öte kupamı olur.harikaydın gerçekten her yerde birinci oldun üstelik tekrar tekrar tebrik ediyorum seni. inşallah bu azmini devam ettirirsin.bu yazın çıtırları biz oluruz.
beni spordan muaf tutsanda ben müsait oldukça jumping yapsam günde en az 100 sözü versem sana olur mu?Sen ev tasiyorsun o yuzden bunu es gecebilirsin. Alternatif ister misin yoksa ev toplama telasindan dolayi es mi gecmek istiyorsun ceydosum
Ellerine saglik4. TAKIM DARALMA TABLOSU
Liste verilen kiloya göre büyükten küçüğe sıralanmıştır.
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG fyzanur CEYDOS mifihafa B Beklenen2 Birgaripanne Milana firuze @minimalce_ Aomine Daiki JaneRizzoli Melek Ada Ellssa bnnu Melegimkorusun BLU3 aydingelini M MaviFeslegen FitFiliz B barga matilda34 Arrietty_ Hyperborea17 esmeriiim
Kayıtlarında hata gören arkadaşlarım lütfen bildiriniz düzeltmesini yapayım.
Masallahhhhçok keyifli oldu en çok kilo verende 2. sıradayım ama acayip mutluyum. neyse ki @AppLesma izinde o verilen tüm kiloları geride bırakıyor maşallah
Katilabilirsin canim"Gire" ne anlamadim.
Ama bende katila bilirmiyim. :)
SukurKizlar listemizi paylastim , listesini paylasmayan tek takim kaldi ama onlarinda yuzdesini kontrol ettim veeee sIki duruuuuuuuuunnnnnnn bu haftanin BIRINCISI biziiiiiiizzzzzz..
Yasasin beeee. oleeeeeeyy be , o zaman danssssssssss..
Arkadas sevincten sutyeni cikartmis
Cok guzel ellerine saglikGünlük spor yarismasi
Kizlar spor isini ben devraldim
Gunluk spor yarismasi düzenliyorum bu hafta. Persembe günler bos
Yarin yapilacak egzersiz karin ve kol icin
Başlama pozisyonu: Sol fotogradaki gibi. Bacakları düz tutun ve hem kolları hem de bacakları zeminden 5 cm yukarıya kaldirin.
Eki Görüntüle 2654837
Dikkat etmeniz gereken 2 nokta :
Cumartesi aksami menü bildiriminizde kac tekrar yaptiginizi belirtmeniz yeterlidir
- Karnı sıkın ve her iki bacağınızı ve kollarınızı dikey konuma kaldırın.
- Belinizi her zaman yerde tuttuğunuzdan emin olun.
Puanlari hesaplayip Persembe günü kazanani paylasacagim
Yapmakda zorlanan veya herhangi bir rahatsizlikdan dolayi yapamayan olursa birlikte alternatif bir egzersiz buluruz
Milana firuze cokofesttt B Beklenen2 Birgaripanne mifihafa Aomine Daiki fyzanur Melegimkorusun matilda34 B barga bnnu JaneRizzoli BLU3 @minimalce Melek Ada M MaviFeslegen FitFiliz CEYDOS Yawrukush Ellssa aydingelini
esmeriiim Hyperborea17 WitcherGirl
beni spordan muaf tutsanda ben müsait oldukça jumping yapsam günde en az 100 sözü versem sana olur mu?
Cok isterimSabitde olsak cm olarak inceldikmi diye kontrol etmek icin :)
Katilmak istersen yarin sabah ölcülerini alip paylas ekleyelimMilana firuze
Cok isterim
Yarin olcduğum de kimi alintiliycam peki?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?