| Kullanici adi | Toplam - cm | Kol | Gögüs | Bel | Basen | Bacak | Göbek | Güncel kg |
|
| -20 | 27 | 75 | 66 | 107 | 58 | 79 | 64.6 |
|
| -21 | 33 | 110 | 93 | 117 | 70 | 102 | 87.7 |
| B barga | -9 | 28 | 103 | 85 | 106 | 63 | 97 | 77.8 |
|
| - 19 | 31 | 110 | 90 | 112 | 58 | 98 | 75.6 |
|
| -15 | 27 | 90 | 80 | 94 | 58 | 92 | 64.0 |
| Toplam giden | -84 |
ölçülerimi isteme benden buz gibi soğurum senden kilo şokundan sonra birde ölçü şoku yaşatma ne olur haftaya iyi sonuçlarla geleyim nasıl?
Kullanici adi Toplam - cm Kol Gögüs Bel Basen Bacak Göbek Güncel kg Milana firuze -20 27 75 66 107 58 79 64.6 BLU3 -21 33 110 93 117 70 102 87.7 B barga -9 28 103 85 106 63 97 77.8 Birgaripanne - 19 31 110 90 112 58 98 75.6 Arrietty_ -15 27 90 80 94 58 92 64.0 Toplam giden -84
CEYDOS & FitFiliz sizinkiler eksik canlar
Simdilik 2 haftada birlikte 84 cm incelmisin kizlar
Bende yazdim bunlari kenara, sevmiyor bu takim beni sevmiyor, ceydos gelince unutuyollla beni...Aşk olsun ceydos seni ilk görünce hemen yazdım. Çok özledim seni yoklugun çok belli hoşgeldin yazdım.
ölçülerimi isteme benden buz gibi soğurum senden kilo şokundan sonra birde ölçü şoku yaşatma ne olur haftaya iyi sonuçlarla geleyim nasıl?
Bende yazdim bunlari kenara, sevmiyor bu takim beni sevmiyor, ceydos gelince unutuyollla beni...
hadi oradan en sevilen sensin kaptanların şahı ben ilan edilmedim geçmişte. ben unutmam bunları yazıyorum kara kaplı defterime. beni styx nehrindeki kayıkçı gibi görüyorlar valla.Bende yazdim bunlari kenara, sevmiyor bu takim beni sevmiyor, ceydos gelince unutuyollla beni...
Sen de olmasan Zeynebim, o kadar emek ver , ugras hoopKiyamam. Gel sen yamacima
Sen olmasan batariz batarrrrrr, optumm amaaaan yetismeyecek listeeeehadi oradan en sevilen sensin kaptanların şahı ben ilan edilmedim geçmişte. ben unutmam bunları yazıyorum kara kaplı defterime. beni styx nehrindeki kayıkçı gibi görüyorlar valla.
ay hadi koş ben beklemedeyim.Sen olmasan batariz batarrrrrr, optumm amaaaan yetismeyecek listeeee
Galiba benim o ahahahAslında ben bi takıma girmek istiyordum dün akşam kitap okuma günlüğü adlı topiğe girmiştim orda bi üye adını unuttum c ile başlayan bişey miydi bakcam ona bi baya bi kilo vermiş dedim hangi takımdasın 4. takım tamam dedim kabul ederlerse ben de oraya gireyim dedim oldu
Ben kaptanımla mıyım? Heyecanlandım şimdiKizlar veKazen
Bu haftaki yarismamis "Esli spor " Yarismasi.
Puanlarinizi menu paylasimi yaparken hesaplayip ekleyin
fyzanur mifihafa Birgaripanne Milana firuze Aomine Daiki BLU3 bnnu Melek Ada B barga aydingelini Hyperborea17 M MaviFeslegen esmeriiim Melegimkorusun FitFiliz Mor Vampirella Kazen Niloyatospikk CEYDOS Yawrukush ciseak77
***EGZERSIZ YARISMASI PUAN LISTESI ***
1 adet ipsiz ip atlama ya da ziplama egzersizi= 2 PUAN
Ev islerinin 1 dakikasi= (temizlik,utu, yemek hazirlama vs) = 3 PUAN
1 adet mekik ya da herhangi bir karin egzersizi= 3 PUAN
1 adet squat ya da wallsit egzersizi = 3 PUAN
1 adet dizleri karnimiza cekerek oldugumuz yerde kosma egzersizi = 3 PUAN
1 adet jumping jack hareketi = 3 PUAN
10 adet merdiven cikmak ya da inmek = 3 PUAN
1 adet twist egzersizi = 3 PUAN
Bahce islerinin 1 dakikasi = 3 PUAN
1 dakika kosu: 4 PUAN
1 dakika dans etme egzersizi = 4 PUAN
1 dakika yuruyus egzersizi= 4 PUAN
1 dakika callanectics egzersizi = 4 PUAN
100 adim = 5 PUAN
1 dakika tabata egzersizi = 5 PUAN
1 dakika yoga egzersizi = 5 PUAN
1 dakika Leslie ile yuruyus = 7 PUAN
1 dakika eliptik egzersizi= 7 PUAN
1 dakika bisiklet egzersizi= 7 PUAN
1 dakika pilates egzersizi = 7 PUAN
1 dakika zumba= 7 PUAN
1 dakika kardiyo ya da herhangi bir fitness egzersizi= 10 PUAN
1 dakika crossfit egzersizi = 10 PUAN
1 dakika P90X egzersizi = 10 PUAN
1 dakika plank egzersizi = 10 PUAN
1 dakika yuzme egzersizi= 10 PUAN
Kaptanim gecen hafta adimi 100 adim 4 puan uzerinden hesaplamistim. Bu hafta dakika uzerinden nasil yapacagim. Tum gun bileklik kullaniyorum..Kizlar veKazen
Bu haftaki yarismamis "Esli spor " Yarismasi.
Puanlarinizi menu paylasimi yaparken hesaplayip ekleyin
fyzanur mifihafa Birgaripanne Milana firuze Aomine Daiki BLU3 bnnu Melek Ada B barga aydingelini Hyperborea17 M MaviFeslegen esmeriiim Melegimkorusun FitFiliz Mor Vampirella Kazen Niloyatospikk CEYDOS Yawrukush ciseak77
***EGZERSIZ YARISMASI PUAN LISTESI ***
1 adet ipsiz ip atlama ya da ziplama egzersizi= 2 PUAN
Ev islerinin 1 dakikasi= (temizlik,utu, yemek hazirlama vs) = 3 PUAN
1 adet mekik ya da herhangi bir karin egzersizi= 3 PUAN
1 adet squat ya da wallsit egzersizi = 3 PUAN
1 adet dizleri karnimiza cekerek oldugumuz yerde kosma egzersizi = 3 PUAN
1 adet jumping jack hareketi = 3 PUAN
10 adet merdiven cikmak ya da inmek = 3 PUAN
1 adet twist egzersizi = 3 PUAN
Bahce islerinin 1 dakikasi = 3 PUAN
1 dakika kosu: 4 PUAN
1 dakika dans etme egzersizi = 4 PUAN
1 dakika yuruyus egzersizi= 4 PUAN
1 dakika callanectics egzersizi = 4 PUAN
100 adim = 5 PUAN
1 dakika tabata egzersizi = 5 PUAN
1 dakika yoga egzersizi = 5 PUAN
1 dakika Leslie ile yuruyus = 7 PUAN
1 dakika eliptik egzersizi= 7 PUAN
1 dakika bisiklet egzersizi= 7 PUAN
1 dakika pilates egzersizi = 7 PUAN
1 dakika zumba= 7 PUAN
1 dakika kardiyo ya da herhangi bir fitness egzersizi= 10 PUAN
1 dakika crossfit egzersizi = 10 PUAN
1 dakika P90X egzersizi = 10 PUAN
1 dakika plank egzersizi = 10 PUAN
1 dakika yuzme egzersizi= 10 PUAN
100 adim = 5 PUANKaptanim gecen hafta adimi 100 adim 4 puan uzerinden hesaplamistim. Bu hafta dakika uzerinden nasil yapacagim. Tum gun bileklik kullaniyorum..
Adim uzerinden hesaplayayim ben o zaman. 100 adim=5 degil mi?BLU3 yanlis hesaplamissin ozaman canim. Ama yinede 1.sensin bu hafta
Adim sayina göre hesaplamak istemedigin icin mi?
Ben yürüyüse cikinca dakikadan hesapliyorum.
Yoksa adim uzerine yaptim hep hesap
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?