- 23 Ocak 2016
- 36.521
- 53.171
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
İyi akşamlar herkese 
Bugünki menüm
Sabah:
1.5 haşlanmış yumurta (1 tam yiyorum , diğerinin sarısı oğluma beyazı bana)
2 dilim kaşar
1 dilim beyaz peynir
Salatalık, domates, sarı kapya biber
1 tk kaymak
1 çk bal
öğle:
1 p urfa kebap(ekmeksiz , sadece et yedim)
1 kase yeşil salata
ara:
1 bardak americano
Tabiki şekersiz ve sütsüz
ara:
Çeyrekten de az muz(oğlumdan kalanı yedim)
1 ceviz
su:2 lt
Spor:3200 adım 160 puan
Yawrukush
CEYDOS
Milana firuze
Bugünki menüm
Sabah:
1.5 haşlanmış yumurta (1 tam yiyorum , diğerinin sarısı oğluma beyazı bana)
2 dilim kaşar
1 dilim beyaz peynir
Salatalık, domates, sarı kapya biber
1 tk kaymak
1 çk bal
öğle:
1 p urfa kebap(ekmeksiz , sadece et yedim)
1 kase yeşil salata
ara:
1 bardak americano
Tabiki şekersiz ve sütsüz
ara:
Çeyrekten de az muz(oğlumdan kalanı yedim)
1 ceviz
su:2 lt
Spor:3200 adım 160 puan
Yawrukush
CEYDOS
Milana firuze
- 23 Ocak 2016
- 36.521
- 53.171
- 598
4 litre su da olabilir 
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
Selamlar bugün biraz az yemiş olabilirim iştahım yoktu ama tok hissediyorum
Sabah
Yarım tabak hindi fümeli yumurta tava
Domates salatalık
1 bardak çay
1 küçük çatal pastadan aldım gözümün önünde yiyorlardı
Akşam
Muzlu tarçınlı sütlü yulaf
Su 2,4 L
Spor
9000 adım 450 puan
Begonya2
Sabah
Yarım tabak hindi fümeli yumurta tava
Domates salatalık
1 bardak çay
1 küçük çatal pastadan aldım gözümün önünde yiyorlardı
Akşam
Muzlu tarçınlı sütlü yulaf
Su 2,4 L
Spor
9000 adım 450 puan
Begonya2
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Aa ben bu msjı görmedim şimdi gördüm anaaa o adımı nasıl yaptın maşallah sana
oğlumun okulu tramvayla 20dk uzaklıkta onu kreşe bıraktıktan sonra eve 1saat yürüyorum. Almaya giderkende yürüdüm , akşam arkaşadaşlarla buluştuk ordan da eve yürüdüm 
bol adımlı oldu ŞahaneKahvaltı
1 yumurta
2 kaşık lor
5 zeytin
1 salatalık
1 etimek
Akşam
3 hurma
3 fırınlanmış tavuk baget
Salata
1 bardak ayran
Su 3 litre
Spor: 300 twist
100 jj
20 dk eliptik
1 dk plank
Toplam: 1350Arrietty_
Melegimkorusun
bu hafta güzel bir eksi geliyor 
- 23 Ocak 2016
- 36.521
- 53.171
- 598
"My tea is always sugar free"
Bas bakalım havanı
ben çayımı da şekerli Nescafemi de şekerli onlar bana çok zor ya
- 4 Şubat 2014
- 5.226
- 18.869
- 448
Wow o ne güzel bir ingilizce"My tea is always sugar free"
Bas bakalım havanı
Çok şükür biraktim niloyacim şekeri ama yanında işte istiyor insanın canı birşeyler
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Çarşamba menüm
Sabah
Tam buğday sandviç ekmeğine yumurtalı peynirli sandviç, filtre kahve
Öğle
1 dilim ekmek, 2 tane hindi füme, biraz peynir
Ara
6 tane küçük çilek, 1 Bardak kefir, 10 çiğ fındık
Akşam
1 tabak kurufasülye, yeşil salata, 3yk et sote
Su: 2lt
Spor: 14300 adım: 715 puan
20 dk chole ting: 200 puan
Toplam : 915 puan
(Allah’ım çok zormuş 20 dk da canımı çıkardı)
M MaviFeslegen
Arrietty_
Sabah
Tam buğday sandviç ekmeğine yumurtalı peynirli sandviç, filtre kahve
Öğle
1 dilim ekmek, 2 tane hindi füme, biraz peynir
Ara
6 tane küçük çilek, 1 Bardak kefir, 10 çiğ fındık
Akşam
1 tabak kurufasülye, yeşil salata, 3yk et sote
Su: 2lt
Spor: 14300 adım: 715 puan
20 dk chole ting: 200 puan
Toplam : 915 puan
(Allah’ım çok zormuş 20 dk da canımı çıkardı
)M MaviFeslegen
Arrietty_
- 23 Ocak 2016
- 36.521
- 53.171
- 598
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Selamlar
Menu
Sabah-ogle
2 haslanmis yumurta, sogus domates, acur, salatalik ve kapya (birer tane) ve 8 siyah zeytin ile ayran
Ara
Sutlu kahve ve mor erik
Aksam
Mercimek corbasi (1 kase), 3 et kofte, ezme salata ve sogan salatasi ve ayran
Su 3 litre+
11000 adim 550 puan
Arrietty_
aydingelini
Menu
Sabah-ogle
2 haslanmis yumurta, sogus domates, acur, salatalik ve kapya (birer tane) ve 8 siyah zeytin ile ayran
Ara
Sutlu kahve ve mor erik
Aksam
Mercimek corbasi (1 kase), 3 et kofte, ezme salata ve sogan salatasi ve ayran
Su 3 litre+
11000 adim 550 puan
Arrietty_
aydingelini
Afiyet olsun canim. Cayi siviya sayma bilakis cay kahve ictiginde birer bardak fazladan su ic. Cunku vucuttan suyun atilmasina neden oluyor her ikisi deSelam kızlarr
Sabah: 2 sahanda yumurta, 1 er domates salatalık, 3 dilim salam, 3 parça kaşar peynir 1 yeşil çay
ara: 1 türk kahvesi 15 fındık
ara: 4 kiraz
akşam: 1 tabak tavuklu çorba birazını oğlum içti, 5yk tavuklu mantar sote ( tavuğu daha çoktu) boolca ton balıklı salata
biraz sonrada çay keyfi yaparız kocişle o zaman da 10 kiraz yerm muhtemelen çünkü kocam yiyecek
su: 3lt ( çayla geçer bile sıvı alımı)
Spor : 3300 adım gösteriyo telefon umarım doğrudur, doğruysa daha fazladır adım sayımBLU3
- 23 Ocak 2016
- 36.521
- 53.171
- 598
Yanlış yazmışım Nescafe de şekerli denedim olmuyor.Wow o ne güzel bir ingilizce
Çok şükür biraktim niloyacim şekeri ama yanında işte istiyor insanın canı birşeyler
Ah kuzum ah unuttum İngilizceyi biraz tekrar lazım ama başlanacak beni bekliyor ama kızıma öğretirken beraber öğrenicez sanırım maviyi görünce mavi blueee diyor
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Hayırdır ceydacım?
- 23 Ocak 2016
- 36.521
- 53.171
- 598
Hemen geliyoruz yardıma ben ve 4.takım
- 4 Şubat 2014
- 5.226
- 18.869
- 448
Kolay değil ki canım, çok normal aslında, fazlaca iş yükün vardi
- 4 Kasım 2018
- 26.889
- 110.720
- 598
Ilk ogun 12.30 da yendi. Istemsizce IF. Iznimin bittigi burdan belli. Son anda ise cagrildim, tam yuruyus icin telefonu elime almistim ki aradilar.
Neyse
12. 30
2 yumurta
2 dilim cavdar
Aksam
18.00
Ketojenik usulu lahana sarmasi
Icinde kiyma baharat ve k. Bahar pirinci var
Yanina yogurt.
2 Sarma daha ekledim sonradan tabaga
Su 2,5 L
Spor
13bin adim 650 puan
1 saat reformer 420 puan
40 dk bisiklet 280 puan
Toplam 1350 puan
Hyperborea17
cezalarda tamamdir
Felaket yorgunum. Zaten A insaniyim. 21-22 de yatip 5de kalkarim normalde
Neyse
12. 30
2 yumurta
2 dilim cavdar
Aksam
18.00
Ketojenik usulu lahana sarmasi
Icinde kiyma baharat ve k. Bahar pirinci var
Yanina yogurt.
2 Sarma daha ekledim sonradan tabaga
Su 2,5 L
Spor
13bin adim 650 puan
1 saat reformer 420 puan
40 dk bisiklet 280 puan
Toplam 1350 puan
Hyperborea17
cezalarda tamamdir Felaket yorgunum. Zaten A insaniyim. 21-22 de yatip 5de kalkarim normalde
- 4 Kasım 2018
- 26.889
- 110.720
- 598
Çarşamba menüm
Sabah
Tam buğday sandviç ekmeğine yumurtalı peynirli sandviç, filtre kahve
Öğle
1 dilim ekmek, 2 tane hindi füme, biraz peynir
Ara
6 tane küçük çilek, 1 Bardak kefir, 10 çiğ fındık
Akşam
1 tabak kurufasülye, yeşil salata, 3yk et sote
Su: 2lt
Spor: 14300 adım: 715 puan
20 dk chole ting: 200 puan
Toplam : 915 puan
(Allah’ım çok zormuş 20 dk da canımı çıkardı
M MaviFeslegen
Hangi videosunu yaptin?
1 saat once izliyordum birkac videosunu baslamayi dusunuyorum Bende
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
O eksi geldi geldi. Gelmezse pes edecem az kaldi. Bu hafta özellikle uğraşıyorum.
Şahane
çaylarda şeker varmış menülerini biraz daha dikkatli değerlendirmeliyim demekki...
Eksikleri var orda akşam 1 dilim t buğdaylı ekmek 10 adet fındık unutmuşum yazmayı onları
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Kazen olmasaydı bu hafta birinciydik. Olmadi ikinci olalım. Masallah bizeÇarşamba menüm
Sabah
Tam buğday sandviç ekmeğine yumurtalı peynirli sandviç, filtre kahve
Öğle
1 dilim ekmek, 2 tane hindi füme, biraz peynir
Ara
6 tane küçük çilek, 1 Bardak kefir, 10 çiğ fındık
Akşam
1 tabak kurufasülye, yeşil salata, 3yk et sote
Su: 2lt
Spor: 14300 adım: 715 puan
20 dk chole ting: 200 puan
Toplam : 915 puan
(Allah’ım çok zormuş 20 dk da canımı çıkardı
M MaviFeslegen
