Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

barga · 30 Temmuz 2020

selaam,

sabah: soldaki kasede 20 gr yulaf, kakao, 10 gr ceviz var

öğlen: 2 tk fıstık ezmesi + 1 yeşil elma

akşam:

+ 1 top dondurma. yürüyüşü dondurma için yaptım, onlar birbirini götürdü diyelim

spor: 45 dk yürüyüş, 1 saat dumbell/pilates bandı

Birgaripanne

barga · 30 Temmuz 2020

haa bi de buün letgodan kondisyon bisikleti aldım, 2-3 gün sonra gelecek. bi türlü gitmeyen bacaklar için aklıma bu çözüm geldi artık napim.

Arrietty_ · 30 Temmuz 2020

barga .!.:
haa bi de buün letgodan kondisyon bisikleti aldım, 2-3 gün sonra gelecek. bi türlü gitmeyen bacaklar için aklıma bu çözüm geldi artık napim.

Bende Eve almayi dusunuyorum bisiklet. Ama hala karar veremedim

barga · 30 Temmuz 2020

Arrietty_ .!.:
Bende Eve almayi dusunuyorum bisiklet. Ama hala karar veremedim

ya ben koşu bandı alsam mesela, kullanmayacağımı biliyorum. bisiklet olduğunda dizi mizi izlerken günde 1 -1.5 saat çok rahat kullanıyordum, hoşuma giden ender sporlardandı. sen günlük hayatta da kullanıyorsun bisiklet zaten; evde zamanla askıya dönüşmez bence.

Milana firuze · 30 Temmuz 2020

Iyi aksamlar kizlar.
Günün menusu paylarıyım hemen.

Sabah: yarim tam bugday unundan yufka, 1 tatlı kaşığı tereyagi, yarim dilim peynir.

Ara: dondurma

Oglen: 2 parca kuzu haşlama, 4 kasik pilav, 3 catal salata, karpuz.

Aksam: 2 dilim karpuz.

Su: 2 litre

Spor: 100 suguat, 100 mekik, 8000 adim. 10 dakika dans.
Spora yok yazmak benim acayip üzüyordu.

MotivatedAlready · 30 Temmuz 2020

İyi akşamlar
Sabah
1 dilimden az tam buğday ekmeği
1 kk peynir
2 adet yumurta
1 bardak çay
Domates salatalık

Akşam
2 adet salatalık
1 kase cacık
1 tabak menemen
1 dilim tam buğday ekmeği

Su 2,5 L
Spor 11000 adım 550 p
10 dk HİİT 100 p
Toplam 650 p

Melek Ada

aydingelini · 30 Temmuz 2020

Selam kızlar nasılsınız? Bayramınız mübarek olsun şimdiden. Dün ve bu günki menümü yazıcam birazdan.
dün akşam ve bugün uykusu falan çok zorladı beni. Acaip moralim bozuk mutsuz hissediyorum kendimi.Takıntılı bi insanım beni böyle köklü değişiklikler çok sarsıyo. Pişmanım bırsktırdığıma sanki ama oğlum öyle çok meme diyip ağlamıyo sürekli mama mama bişeyler yiyip boşluğu doldurmak istiyo.
Bugün biraz aşağıda oynasın havalansın dedim. Kaydırağı vardı otoparkın demirlerine kafasını vurdu alnı burnu morardı şişip kızardı. İç skıntım bunaymış meğerse. Allah beterinden korusun gözüne falan girebilirdi demir. Ablamın kızlarını yollamadım biraz onlarla oyalansın diye ilk defa kutudan süt içti muzlu enerji patlaması yaşadı anca duruluyo

aydingelini · 30 Temmuz 2020

Menüm salı
Sabah: domates salatalık biraz peynir ve sucuk. 2 dilim ekmek

ara yok

akşam: 1 kase yayla çorbası, 3 minik köfte 1 dilim patates (kalın değildi)

Çarşamba
sabah: 3 yk menemen çok az peynir 2 dilim ekmek

akşam: tavuk şiş ve 4 dilim patates ( evlilik yıl dönümümüzdü kızlar dışarı çıktık
Ve 1 er top tahinli kahveli dondurma

Bugün

Sabah: 1 dilim ekmek domates salatalık 2 bardak çay

Ara 2 yudum süt
2 yudum meyve suyu

1 büyük fincan dibek türk kahvesi karışık
Akşam yok

bugün çok berbat bigündü.

sularım da 2 lt civarı falan 3 yapamadım hiç. Menülerim düzensiz oldu duygularım gibi sabah hala kilom sabitti almadığıma sevindim

bnnu yarından itibaren düzenli yazarım menümü canım

Beklenen2 · 30 Temmuz 2020

Arrietty_ .!.:
Iyi aksamlar
B Beklenen2 is cikisi 6km yurudum yeterli mi :)

Günün özeti
Sabah 8.00
2 dilim tam bugday ekmegi. Kucuk dilimdi baya
2 kasar

16.30
2 domates
1kb keci peyniri
17.00
Dondurma, sekersiz nesiz

2l su
1, 5saat yuruyus
20137 adim 1006 puan

B Beklenen2 Yawrukush

Tabiki de yeterli canım menun güzel olmuş canım adimlaman da harika bn bugün is yemek yaptım anca

Beklenen2 · 30 Temmuz 2020

Bugünkü menüm sabah
2 haşlanmış yumurta domates salatalik
1 kayısı
Öğle
2 köfte karpuz
Akşam
Haşlama tavuk 100 gr kadar
Ara yeşil çay ve yarim muz
Şu 2 2.5 lt
Diyete ara verip tekrar geri dönünce çok zor geçiyor günüm açım resmen midem 1 haftaya alışır inşallah bu duruma

Yawrukush

Birgaripanne

Arrietty_

esmeriiim · 30 Temmuz 2020

JaneRizzoli .!.:
Boyun ne kadar senin?

1.65 canım boyum

JaneRizzoli · 30 Temmuz 2020

esmeriiim .!.:
1.65 canım boyum

boyun iyiymiş :)
Pek fazlalığın yok
Senin yavaş vermen normal o yüzden:)

Hyperborea17 · 31 Temmuz 2020

Sabah: 1 dilim tam buğday pizza
Öğle: tabakta döner salata
Akşam: köfte,patates,1 dilim börek
Su:2,5 lt
Spor:30 dk yürüdüm

pesto26 · 31 Temmuz 2020

selam güzeller,

bugün uğrayamadım çok koştur koştur geçti günüm.
Menüm şu şekilde:

08.45
15 antep fıstığı
23 g çedar

13.30
1 dilim salam
10 badem
7 çeri domates
2-3 parça brokoli
4-5 yeşil zeytin
1 çatal beyaz peynir

19.30
Avuç içi kadar ızgara et
3-4 kaşarlı mantar
Salata, 1 yk muhammara
2 yk yoğurt
3 antep fıstığı
1 çilek

su : 2 litreyi geçti
Spor : bol ev işi

esmeriiim

Yawrukush

pesto26 · 31 Temmuz 2020

Tanssss .!.:
Atmaz da @Ceydos gelince sopalayabilir

Yawrukush Arrietty_ B barga bnnu Hyperborea17 esmeriiim @FitFiliz MotivatedAlready JaneRizzoli @ciseak77 aydingelini
Kizlar ben bugun dayanamadim tartildim 72.2 yi gordum gecen persembe konserve yaparken 5 6 saat ayakta kalmistim gece de yuruyus hic dinlenmeden bugun de gelinin konservesini pisirdik carsiya gittiler bir ara komple ben pisirdim yine 21 kavanoz oldu bu sefer ve sabah yine sislik bekliyor beni cunku aksam kalin perdeleri utuleyecegim 1 2 saatte o surer aslinda 4 tane ama dumduz olmasi lazim yanlardan inceltecegim overlok makinesinin malzemesi gelsin

Eneee dayaktan sorumlu bakan o mu, ben bilmiyodumdu

pesto26 · 31 Temmuz 2020

MotivatedAlready .!.:
Waow ne denir ki afiyet olsun eniştemizin de doğum günü kutlu olsun
Ama doğum gününe özel ceza da geliyor sanki

Arada kaynadı galiba bi de akşam yemeği yemediğim için bi güzellik yapılmasını talep ediyorum Yardım edin memetalibeyyy

pesto26 · 31 Temmuz 2020

MotivatedAlready .!.:
Geceler geceler hep keyfim yerindeyken yerdim nerde ne varsaa geceler geceler istemem kilo olsun olsun yemekler dolsun miidee
Helal be pesto ov ye men ov ye

Bebeğim ben bu şarkıyı neden çıkaramadım yoksa inanılmaz müzikal hücrelerim eskiyor muydu neler oluyordu böyle. Ah geceler sensiz geceler kabus gibi diye devam eden güzide seda sayan parçası mı diye düşündüm ama yok ı ıh. Neden bulamadım nedeeeğnnn

pesto26 · 31 Temmuz 2020

esmeriiim .!.:
ahaha vok vok vok

Bır cumlede adım ceylan sozu gecınce dayanamam atlarım
Yurumek terapı gerçekten hamıleyken cok yururdüm
Simdi yürümüyorum çünkü terapıye ıhtıyacım yok

Kafam cok karıstı hıcbısey anlamadım olsun beyaa bugunude boyle sayalım

Çok haklısın tatlım benim de kafam karıştı dün ama seni temin ederim aç uyudum sen nerelerdesin bakalım hanimiş menün

pesto26 · 31 Temmuz 2020

Yawrukush .!.:
Ben mantinin suyuna -sosuna ekmek bandiran biliyorum , haydi dagilin

Mantının sosuna ekmek banmayan da mı varmış

pesto26 · 31 Temmuz 2020

barga .!.:
haa bi de buün letgodan kondisyon bisikleti aldım, 2-3 gün sonra gelecek. bi türlü gitmeyen bacaklar için aklıma bu çözüm geldi artık napim.

İyi yapmışsın ben zebellah eliptik bisikletimi boyutu sebebiyle sattım ama çok özlüyorum. Halen şüşkolu olsam da bacaklarımın şeklini kesinlikle değiştirdi

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

*Good Vibes*

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

Good Vibes