Cok bosladin bizi Feyzos, hic mi ozlemedin kuzum..Hoşbuldum canım , ara ara girip okuyup cikiyorum , çok bosladim biliyorum , bugünden itibaren menü yazmaya başlayacağım hedefime ulaşamadım bir türlü . Bahane değil ama iş sorunlarına çok daldım , bayramda araya girince iyice koptum
Sen nasılsın ne var ne yok canım:)
Bol sutun olsun bebisine canim :)Emzirme sporunda merhaba
Sorun oldu mu fotoğraf olmamasıCANIM EN SON KİLO BİLDİRİMİN 71.3 MÜŞ YANLIŞ HESAPLAMIŞSIN DÜZELTTİM
CANIM ESAS LİSTEDESİN UMARIM SIKINTI OLMAZ
CANIM EN SON 56.4 MUSSUN SABITSIN YANI UZULME BENCE
Yok artı değil 300 gr eksideyim.iyi aksamlar...
bizim okullar nasil olcak net degil daha canim. online egitim de heryerde duzenli olmuyor. mesela benim okulumda tasimali öğrenciler cok. interneti olmayan ya da az olan birsuru ogrenci var. katilim cok az olmusu ikinci donem. bir gun 8 ogrenci katildi bir gun 2 ve 2 ogrenciyle yaptigim dersi isledim mi saycam peki diğerleri nolcak?? durumlar baya karisik
ha-ri-ka tebrik ederim
tebrikler cok guzel bir eksi olmus.
kilolarimiz da cok yakin. birlikte gorelim 7leri
tebrik ederim. super bir eksi tabi 6 lari gormek cok daha guzeldir eminim.
cok guzel gitmis bayrama ragmen. tebrikler..
bu arada bebis kac aylik?
bu hafta az da olsa artiysa haftaya cok iyi bir eksi gelecek bence. yani ins.
eksi olsun da... 200 gr olsun. tebrikler
haftaya 6 lar geliyor gibi sanki. hadi ins.
tebrikler guzel bir eksi
super super super tebrik ederim
haftaya cok guzel bir eksi gelir ins.
Teşekkürler özgecim ben dünün cuma olduğunu unutmuşum tartıldım ve hızlıca çıktım evden ofiste aklıma geldii aaaa cuma bugün diye, tatil sonra düzen oturtmaya çalışıyorumHarikasin hic baska sozum yok.
Hadesin cukuru da guzel , ben 800 gram ile cukura dusuyorum gulum :)
Bu hafta aktif olmani istiyorum canim, lutfen her firsatta takima gel , cok uzaklastin..
Harikasin..
Eller havayaaa oooleeeyyyy
200 gr artidasin canim bu kadarla kurtardigimiza cok sevindim :))
Kocaman tebrikler canim..
Tebrikler Banucum, haftaya foto cekmeyi unutma olur mu :))
Tebrikler canim :))
Eksi olsun bizim olsun pestomm..
Bu hafta aktif olmani bekliyorum senden, eski azimli pestoyu istiyorum..
Tamam canim nasil istersen..
Canim son kilon 70.6 idi onu baz aldik :))
Tebrikler canimm, bayram sonrasi cok cok guzel bir eksi.
Haftaya 2siyle de tartilirsin canim, fark varsa ona gore bildirim yapariz, hic sorun degil. :)
Evet bol bol almam lazm çıkarsak bi inşaAllah
Aralarda baya acıkıyorum önerin varmı hem kilo yapmaz hem süt yapar şunları ye diye
Kaptanim yarin 27 yasina girecegim***DARALMA TABLOSU***
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN KG KALAN KG @fyzanur 30 158 24.10.2019 70,6 48,0 56.4 14.2 8.4 Birgaripanne 26 155 08.04.2020 85,0 65,0 72.6 12.4 7,6 @Milana firuze 21 165 24.03.2020 72,0 64,0 64,6 7,4 0,6 sserendipity 35 170 07.08.2020 84.9 75 84.9 @BlueSkyyyy 28 160 05.06.2020 92,7 60,0 84.6 8.1 24.6 bnnu 28 170 25.05.2020 67,0 58,0 61.3 5.7 3.3 Melek Ada 30 158 09.04.2020 60,4 50,0 56,1 4,3 6,1 @barga 27 173 02.06.2020 82,0 65,0 74.8 7.2 9.8 Arrietty_ 32 156 16.02.2020 68,0 50,0 64,0 4,0 14,0 Begonya2 23 172 12.07.2020 93 70 90.8 2.2 20.8 JaneRizzoli 34 170 04.06.2020 76.5 65 67.4 9.1 2.4 @aydingelini 26 158 01.06.2020 73,2 60,0 68.8 4.4 8.8 @Hyperborea17 23 160 16.06.2020 62,6 55,0 59,1 3,5 4,1 Yawrukush 32 170 23.02.2020 70,1 59,0 67 3.1 8 @1delimavi 33 163 18.05.2020 86,0 70,0 83,3 2,7 13,3 esmeriiim 32 165 31.05.2020 66,1 59,0 64 2,1 5 @FitFiliz 37 159 29.04.2019 68,8 63,0 67,0 1,8 4,0 @MorVampirella 25 155 29.06.2020 72,2 55,0 71.5 0.7 16.5 MotivatedAlready 19 164 11.07.2020 74 66 69.9 4.1 3.9 @ciseak77 17 171 07.07.2020 78,5 70,0 81 -2.5 11
Günaydın :)Gunaydıınnn
Boll eksılı bir hafta hepımıze
JaneRizzoli tekrrdan rş olmuşuz canımm
Bu haftada cok ıyıydın inşallah senı batırmam
Ahhh ah keskeOyle cok birsey diyemem deneme yanilma ile coklugunu olcebilirsin ben kizim da 6 ay emzirdim cahil geldim bilemedim
Ama ogluma 11 ay oldu Allaha sukurler olsun
Kaptanim yarin 27 yasina girecegim
hergun 100 gram gitse
İkinci baharımız başlamış gardaşımTAKIM ICI ES LISTEMIZ
1.Birgaripanne & @1delimavi
2.Yawrukush & @FitFiliz
3.JaneRizzoli & esmeriiim
4.bnnu & sserendipity
5.pesto26 & MotivatedAlready
6. @barga & @MorVampirella
7. B Beklenen2 &Melek Ada
8. @Hyperborea17 & @ciseak77
9. @aydingelini &Begonya2
***Arkadaslar bu hafta birbirleriyle es olan arkadaslarim, cuma yarismamiza kadar birbirlerine destek olacaklar, menulerine birbirlerini etiketleyip yorum yapacaklar, birbirlerini spora tesvik edecekler, dilerlerse diger es gruplariyla saygi cercevesinde rekabet edecekler :)
***Cuma gunu 1. olan es grubumuz, bir sonraki haftanin eslerini kendileri secebilecekler.
*Herkese keyifli bir hafta diliyorum.
Canm ben izne ayrıldım ve menü paylaşımı yapmayacam bu hafta. Yine de istersen arkadaşın menülerine yorum yapabilirimTAKIM ICI ES LISTEMIZ
1.Birgaripanne & @1delimavi
2.Yawrukush & @FitFiliz
3.JaneRizzoli & esmeriiim
4.bnnu & sserendipity
5.pesto26 & MotivatedAlready
6. @barga & @MorVampirella
7. B Beklenen2 &Melek Ada
8. @Hyperborea17 & @ciseak77
9. @aydingelini &Begonya2
***Arkadaslar bu hafta birbirleriyle es olan arkadaslarim, cuma yarismamiza kadar birbirlerine destek olacaklar, menulerine birbirlerini etiketleyip yorum yapacaklar, birbirlerini spora tesvik edecekler, dilerlerse diger es gruplariyla saygi cercevesinde rekabet edecekler :)
***Cuma gunu 1. olan es grubumuz, bir sonraki haftanin eslerini kendileri secebilecekler.
*Herkese keyifli bir hafta diliyorum.
su spor menu hepsi de cok guzel olmusSabah
2 dilim pizza ev yapımı tam buğday unundan (yine ama bu sefer bitirdim ☺)
1 kupa yeşil çay
Akşam
75 Gr tava ciğer
Salata
Arkadaşlar bu sefer de az gözüküyor ama tokum
Az ama öz oldu yani
Su: 3L
Spor: 10000 adım
afiyet olsun. kısliklari hazirlamak baya yorucu oluyor kolay gelsinBugünkü menüm sabah
Kıymalı menemen 1 dilim ekmek
Ara şekersiz türk kahvesi
Akşam
Kavurma 1 küçük dolma karpuz
Şu 3 lt geçmiş de olabilir
Spor yapmadım gündüz kışlık yaptım akşam da kaynanamın misafirleri vardı orda hizmet ettim . Evimde durmuyorum ya resmen hasret kaldım bu aralar evime
Yawrukush Birgaripanne @blueskyyy
evet es olmusuzSorun oldu mu fotoğraf olmaması
Yok artı değil 300 gr eksideyim.
Bu arada yeni eşiz selamlar
Teşekkürler özgecim ben dünün cuma olduğunu unutmuşum tartıldım ve hızlıca çıktım evden ofiste aklıma geldii aaaa cuma bugün diye, tatil sonra düzen oturtmaya çalışıyorum
afiyet olsun guzel menu olmus. ödülün de cok guzelmis. sen de isterseb spor konusunda birbirimi dürtelim. durumun musaitse bu hafta daha yogun spor yapalim ne dersin?Dünki menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kaşar
öğle
1 kase ezogelin çorba
4 ızgara köfte
200 ml ayran
Ara
1 adet küçük probis (ödül öğünü)
Akşam:
1 p etli taze fasulye
Ara:
Toplam 1 avuç fındık ve ceviz
yatarken yoğurt yaptım artan 1 bardak sütü içtim
su:2 lt
Spor: ofis koşturması
Yawrukush sserendipity
Sadece kardeşime güveçlik için patlıcan kızarttım canım küçük çocuğu var yapayım dedim abla olma sorumluluğu iştesu spor menu hepsi de cok guzel olmus
afiyet olsun. kısliklari hazirlamak baya yorucu oluyor kolay gelsin
evet es olmusuzbu hafta cok dikkat edelim guzel kilolar verelim veeee 1. lik bizim olsun
yanlis gormusum canim kusura bakma. 300 gr eksi senin kilonda biri icin gayet iyi.
guncel kilon aslinda cok iyi. hedefin kac? ayrica adin neydi canim
afiyet olsun guzel menu olmus. ödülün de cok guzelmis. sen de isterseb spor konusunda birbirimi dürtelim. durumun musaitse bu hafta daha yogun spor yapalim ne dersin?
Sadece yorumun bile yeter canimCanm ben izne ayrıldım ve menü paylaşımı yapmayacam bu hafta. Yine de istersen arkadaşın menülerine yorum yapabilirim
İnşallah serendipiticim, hep geliyor diyorum bir türlü gelmiyor köftehoriyi aksamlar...
bizim okullar nasil olcak net degil daha canim. online egitim de heryerde duzenli olmuyor. mesela benim okulumda tasimali öğrenciler cok. interneti olmayan ya da az olan birsuru ogrenci var. katilim cok az olmusu ikinci donem. bir gun 8 ogrenci katildi bir gun 2 ve 2 ogrenciyle yaptigim dersi isledim mi saycam peki diğerleri nolcak?? durumlar baya karisik
ha-ri-ka tebrik ederim
tebrikler cok guzel bir eksi olmus.
kilolarimiz da cok yakin. birlikte gorelim 7leri
tebrik ederim. super bir eksi tabi 6 lari gormek cok daha guzeldir eminim.
cok guzel gitmis bayrama ragmen. tebrikler..
bu arada bebis kac aylik?
bu hafta az da olsa artiysa haftaya cok iyi bir eksi gelecek bence. yani ins.
eksi olsun da... 200 gr olsun. tebrikler
haftaya 6 lar geliyor gibi sanki. hadi ins.
tebrikler guzel bir eksi
super super super tebrik ederim
haftaya cok guzel bir eksi gelir ins.
72ye düşen 63ü e görür. Hadi bismillahBayram onceki aliniyir canim
Liste disi da olsan iyi ornek olup goguslenmen gerek bu 2 haftayı
Hosgeldin canim
MasAllah bende gorecekmiyim acaba
Caya seker atmayida birakmali bence
az kaldi sabir
Ben de de 58 ile baslayip 75 ile yol alip 89 a kadar ciktim sukur simdi 75 altindayim bir 63 dussem
Allaha sukurler olsun azalma olmadi bende tabi oglum 11 aylik ek gidada aliyor
Guzel menu
2 siraya gectim
Yakinda da 1 olacagim insAllah ve en cok kilo verenlerden biri
Gecmis olsun canim
Tr ye donen arkadasin da belki sıkılmıstir ailesini turkceyi ozlemistir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?