- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
Canmm yaa ne kadar da az ve öz yazıyon
Canmm yaa ne kadar da az ve öz yazıyon@ciseak77 selamlar yeni eşim
Bugün
Sabah:2 salam,2 dilim peynir,3 dilim domates yedim
Öğlen: 1 tane Adana dürüm
Akşam:taze fasülye
Su:2lt
Spor:2 saat yürüdüm
Beni de yazın 66 trenineOooo herkesin bir durumu vardır kardeşşş yeriniz de hazır
66 treni 4 kişilik oldu
Vaaay seni business class a alalım benceBeni de yazın 66 trenine
Ayy gerçekten mi :)Vaaay seni business class a alalım bence
Menülerine bayılıyorum yaaa
Vallahi yorum yazayım diyorum ama yazmayı unutuyorum arada shsjsjshs yada telefon ters dönüyor anasayfaya atıyor beni yazdıklarım siliniyorAyy gerçekten mi :)
Teşekkür ederim
özgecim buralardayım aslında okuyorum ara ara yazılanları ama mesaj atmadım , diyeti bozunca yüzüm yoktu yazmaya , moda girmeyi bekledim :) sen nasılsın canım ?bu nasil buyuk, nasil guzel bir suprizz , bayildim kilona Tansucum...
Not ettim canim menunu bugun tablomuzu hazirlayacagim :)
Hosgeldin Feyzosum nasilsin, nerelerdesin canim benim :)
Ahh sana sarilmak istiyorum canim, bende 800 gr artidayim(
Bilmiyorum Filizim ne oldu bize
Yok sen takimda olmayinca kilo veremiyorum, totem gibi bisey oldu, bir gittin hemen kilolar yapisti
Cok tesekkur ederim canim guzel mesajina, pandemiden hic dgunum oldugunu anlamadim bile
Iyi ki yollarimiz kesisti Filizim, duygularimiz karsilikli...
Canim en son kilon 81 idi listemizde yani aslinda kilo almamissin 2 hafta oncesine gore, sabitsin :)
Canim hedef kilona, kolayca, azimle, hizlica ulasman dileklerimle, tekrar hosgeldin..
haha haa ben de merak ettim simdi bir ara gidip bakmak lazim neden kilo alamiyorlarmis.Aaah ah burda kilo alma topiğinde şu tarz bi yorum görmüştüm: kızlar salatama zeytinyağı katıyorum böylece daha kalorili oluyor.
Gece makarna yemeyenler bizi anlamaz kardeş..
ayyy tanidik birini gormek cok guzel. nasilsin canim gecen seneden kimse var mi diye sormustum ama kimse yoktu ben de gorememistim. nasilsin?? mezun olmus muydun sen?? ben mezun olmadan birakmistim ya ancak gelebildim tabi kilolar da geri geldi. sen ne yaptin?
cok guzelNe kadar sessiz burası :)
3 lt su
Spor yok malum yarından sonra sınavlar var :)
@esmeriiimYawrukush
oy oyy senin ki de cok minikmis. iş, bebis, eş ve ev arasinda kendine vakit ayirip spor yapmak zor gercekten.Hedefim 58 :) ismim banu 9 aylık bebeğim var inşaat mühendisiyim çalışıyorum, spora çok vakit ayıramıyorum ama gün içerisinde fazlaca koşturmacalıyım
Sen de biraz kendinden bahsetmek ister misin
Bu hafta güzel kilolar verelim
hafif bir menu olmus. afiyet olsun banucumSelamlar
Bugünki menüm
Sabah
1 h yumurta
1 dilim süzme peynir
4 zeytin
öğle
1 p etli taze fasulye
1 kase yoğurt
Akşam
Yarım kase yoğurt
1 dilim ekmek
(Yoğurdum aşırı lezzetli olmuş akşama da yedim)
Ara
Hepsi toplamda bir avuç ceviz, fındık
su:2 lt
Spor: bebek koşturması
Yawrukush sserendipity
çok güzel olmuş :)Hemen menumu yazim
Cumartesi
Sabah 11.00
2 dilim tambugday ekmegi
2 kk beyaz peynir
1 yumurtadan sade omlet
1 2 dillim domates salatalik
3 cb sekersiz cay
Ogle 14 30
1 fincan sekersiz kahve
Aksam 16.30
1 kase domates corbasi 2 kepce kadardi
1 kase pirasa 3 yk kadar
Ara
Az uzum toplam 10 tane kadar
Su 1 lt anca
Spor
Yarim saat eliptik
suyun disinda gayet guzel canimHemen menumu yazim
Cumartesi
Sabah 11.00
2 dilim tambugday ekmegi
2 kk beyaz peynir
1 yumurtadan sade omlet
1 2 dillim domates salatalik
3 cb sekersiz cay
Ogle 14 30
1 fincan sekersiz kahve
Aksam 16.30
1 kase domates corbasi 2 kepce kadardi
1 kase pirasa 3 yk kadar
Ara
Az uzum toplam 10 tane kadar
Su 1 lt anca
Spor
Yarim saat eliptik
Direk tabak paylaşımı yaptığımızdandır. Bir de benim yediğim şeyler sınırlı zaten :) o yüzden az malzemeyle güzel şeyler yapmaya çalışıyorum kendimeVallahi yorum yazayım diyorum ama yazmayı unutuyorum arada shsjsjshs yada telefon ters dönüyor anasayfaya atıyor beni yazdıklarım siliniyor
Ben hep öyle klasik takılıyorum ya seninkiler hem yaratıcı hem doyurucu geliyor bana
Bir de kaptanımınkiler öyle geliyor bilmiyorum belki resim attığınız içindir
Hic deme biz ne yesek aliyoruzSorma ya, altın mı takalım ne yapalım bu muhteşem keşfe bilmiyorum. Bi de susam dökmeyi öğrenmişti birisi, kilo almak için yediklerine susam döküyordu. Yesene şöyle 2 paket cips, arkasına 3 brownie. Onlar da benim sıradan bir günde yediklerimi görseler şok olurlar demekki..
Beni de ekleyinBen de devamını getireyim konsept olsun
Kilo kilo veriverek şimdi
66ları gözlerimizle görüverek şimdi
Zamanı geldi susadım zayıflığa
Benimle kiloları veriver şimdiiiii
İkinci bahaaaaar yaşıyor ömrüm
Mission completed
Hos geldin canimCanim valla cok fark attim ben kendime bile birazda morelim bozuktu bu aralar fazla ca yedim insanlarin istahlari kacsa da ben cok yiyorum uzgunken sinirliyken.Neyse ki bi dur demem gerektiginin farkina vardim pazartesi tartimda yazicam kilomu ama spor aletimi yeniden eve sokmamim cok byuk etkisi var bende (biliyorsundur belki cocuklardan dolayi eliptik bisikletimi anneme gondermistim )ama simdi zorlamiyorlar beni rahat spor yapiyorum.
InsAllah girdin canimözgecim buralardayım aslında okuyorum ara ara yazılanları ama mesaj atmadım , diyeti bozunca yüzüm yoktu yazmaya , moda girmeyi bekledim :) sen nasılsın canım ?
Yok canim izinli o tasiniyor o yuzden yok
Selam en cok esimKahvaltı
2.dilim.kavun
4 kaşık menemen
Çeyrek pide
Ara
2 çay
Akşam
4 kaşık menemen
1 kase soğuk ayran çorbası
Su 2 litre
4000 adım
Birgaripanne
menu spor su hepsi de cok guzel canimMenümü de yazayım
Sabah
Yarım yulaflı omlet
1 kk peynir
Domates salatalık
1 bardak çay
Ara
1 avuç çiğ kuruyemiş
1 bardak sütlü kahve
Akşam
1 porsiyon ızgara köfte
1 porsiyon pattes kızartması (ödül)
Salata
Su: 3L
Spor: 7000 adım 350p
@pesto26
menu guzel canim sporla taclandirsaymissin harika olurmus.9 ağustos menüm
sabah : 4 köfte
1dilim ekmek
5 tane zeytin
1kk peynir
domates,salatalık
ara : yarım muz
1 çay bardağı süt
öğlen : 5 köfte
cacık
domates
akşam : 1 karnıyarık ( patlıcanlar kızartma değil)
cacık
1 dilim karpuz
ara : türk kahvesi
2 iğde
su :1.5 litre + maden suyu
spor : yok
Yawrukush CEYDOS Birgaripanne
afiyet olsun cok guzel bir gun olmus.heeeloo, selamlaar,Mor Vampirella
bugün:
sabah: kakaolu yulaf lapası, üzerinde 1 ceviz, 50 gr kadar vişne vardı
öğlen: 1 dilim ekmek ve lor peyniri
akşam: salata , kabaklı yoğurt, 4 köfte
spor: 30 dk yürüyüş, 1 saat bisiklet
su: saymadım ama 2-2.5 diye tahmin ediyorum
cok guzel afoyet olsunKahvaltı
2.dilim.kavun
4 kaşık menemen
Çeyrek pide
Ara
2 çay
Akşam
4 kaşık menemen
1 kase soğuk ayran çorbası
Su 2 litre
4000 adım
Birgaripanne
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?