- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Bak öğrenmiş artikÖnceden o senle konuşmasa bile sen konuş diyodu artik sende konuşma onu gorme bisey söylese sende cvp verme diyo
Aynen öyle yapıyorum canım artıkTarti oncesi guzel olmus canim
Canim hayirli yolculuklar, sag salim git gel ve cok eglen
Yarin tartilabilecek misin pestom?
Tebrik ederim seni ne guzel bir sey yapmissin sigarayi birakarak
Guzel bir gun olmus canim
Canim sen elinden geleni yapmissin ,icin rahat, bosver artik o hic yokmus gibi davran...
Bugun egzersizlerin guzel kuzum,2 catal Pastaya laf etmiyorum oyuzden.
Hayirli olsun,yegeninin yolu acik olsun canim.
KIZLARKazen KORONA OLMUS YA SAFI ISMI ILE DUA EDIYORUZ SIZDE KATILIN
takmamaya calisiyorum ama olmuyo sanirim. bakalim birazdan tartilca insallah bekledigim kadar kotu çıkmaz.Düşürme sakın motivasyonu, kendin demişsin sorun yaşıyorum diye... Öyleyse rakama takılma düzelince geçer. Ben de o sorunu ara sıra yaşıyorum, kayısı çayı öneririm
afiyet olsun cnm. kahvalti yapmamissin sadece aksam yemissin o da az kalorili olmus ins bugun tartida guzel sonuclar alirsinGiremedim dün akşam hemen yazayım
Dünkü menüm
Sabah
1 fincan hindiba kahve
1 avuç çiğ kuruyemiş
1 adet hurma
Akşam
3 küçük dilim beşamel soslu tavuk
Bunun kalorisine baktım ve 450 kcal mış toplam bilsem daha çok yerdim ☺ doyamadan kalktım ☺
Su: 2,5L
sserendipity Yawrukush
evet cnm seminerler basladi ama simdiden iki okulda korona virüslü olab birileri ciktigi icin öğretmenlere evde kalin demisler. nasil devam etcek boyle bilmiyorum. haftaya ogrenciler gelince neler olacak bakalim.Meyveli soda olmasa sahane olacakmis ama bu haliylede oldukca guzel canim :)
Guzel birgun olmus canim :)
Cok iyi gidiyorsun canim bu hafta :)
Bence gayet guzel birgun olmus.
Canim adimlamayi evde yapabilirsin, hatta youtube'da leslie ile evde yuruyus serileri var, onlarlada cok guzel kalori harcayabilirsin. :)
Gecmis olsun canim bebisine nasil, atesi falan olmamistir umarim..
Kuru meyveyi cok abartmadiktan sonra yiyebilirsin canim.
Mesela 1-2 hurma, 1-2 kuru kayisi, 1-2 kuru incir bunlarin hepsini bir arada degilde , diledigin bir tanesinden 1-2 tane yersen sorun olmaz.
Cay ve kahveyede guzel eslikci olurlar.
Hatta ceviz varsa bikac tane cevizde yiyebilirsin beraber :)
Cok sevindim bu habere :)
Gecmis olsun canim , cok agrin varsa agri kesici alsaydin keske, simdi nasil oldun?
Yine cok guzel bir gun :)
Ellerine saglik canim, hazirladiklarini afiyetle, mutlulukla yiyin :)
Cok az yemissin canim, nasilsin, isler gucler nasil?
Okula gitmeye basladin mi Eminecim?
Cok iyi gidiyorsun , menulerinde gayet guzel, motivasyonunu hic dusurecek bir sey yok, stre yapma canim :)
Enerji icecegi yerine yanina 1 avuc kuruyemis al mesela canim, ya da 1 meyve, 1 salatalik..
Bu seferlik boyle olmus ama bir dahakine onlemini al :)
ah insallah kaptancigim ama bu hafta cok az bir eksiyle listee giriyorum. benim kilom etkiliyor mu listeyi? ona gore haftaya gireyimsserendipity bu hafta listemize girecegine eminim, o yuzden daha kilon gelmeden ben ekledim canim seni..
*** 4. Takım 689. Etap ***
Tanssss (70.4///%)
barga (73.1///%)
bnnu (60.4///%)
BlueSkyyy (84.7///%)
aydingelini (68.1///%)
MorVampirella(71.8///%)
pesto26 (70.5/7//%)
MotivatedAlready(68.7///%)
sserendipity (82.2/80.5//%) 636. etapta 80.4 kg ile izne ayrildi.Baslangic kilosu:84.9, baslangic tarihi:07.08.2020 , hedef:75
4. Takım ortalaması: %
***Citir mi Citirlar (Yarisma disi listemiz) 689. Etap***
GCA (62.7/6//%) Yeni uye , Baslangic tarihi:18.08.2020, baslangic kilosu: 64.2, hedef:56
JaneRizzoli (69///%) 682. etapta kendi istegiyle yarismadan ayrildi.
1delimavi (84.1///%) Yeni uye, baslangic tarihi:17.05.2020 , baslangic kilosu:86 , hedef:70
Yawrukush (69.2///%) 643. etapta mezun olan uye geri dondu ,baslangic kilosu:70.1, hedef:60
Beklenen2 (69.9///%) Saglik sorunlari nedeniyle 681. etapta saglik iznine ayrildi.
fyzanur (57///%) Saglik sorunlari nedeniyle 681. etapta saglik iznine ayrildi.
Arietty_ (64///%) 681. etapta izne ayrildi
esmeriiim (63.1///%) Yeni uye, baslangic tarihi:31.05.2020, baslangic kilosu:66.1 , hedef:59
Hyperborea17 (58.4///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 16.06.2020, baslangic kilosu:62.6 , hedef:55
Ciseak (81///%) 657. etapta bildirimsiz ,78 kg ile izne ayrilan uye geri dondu..
L O L (89///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 12.07.2020, baslangic kilosu:93.3, hedef:70
_Vera_ (72.2///%) Yeni uye, baslangic tarihi:24.08.2020, baslangic kilosu:72.2, hedef:63
insallah tansucum birlikte guzel kilolar verelim en azindan bir 10 kilo daha vereyimCanim kendine gel toparla biraz olsun mutlu hisset cunku biz birlikteyiz ve birlikte verecegiz
Gunaydin canim kaptanim
Bugun dikkat edeecegim ama 3 gundur chole yapiyorum vucudum agriyor bugun gecti gibi sanki ama tarti da daha eksi gelmesi gelirken bugun ortalarda geldi umarim yarin etkilemez cunku cumalari oldugumdan fazla gosteriyor yine eksi ama diger gunler daha fazla oluyor
Hmm bizim burda ozel yok devlette var yaparmi acaba
Bir hata idi kaptanim ama düzeldim actim galiba o gun
Ellerine saglik kaptanim
InsAllah canimay çok üzüldüm ya. mesajlarına baktım, yanlış anlamadıysam bir de gruba dahil oma sebebi olan düğünden kapmış. tez vakit iyileşsin umarım.
A bende bi 10 kilo gitsin istiyorum ama bakalimtakmamaya calisiyorum ama olmuyo sanirim. bakalim birazdan tartilca insallah bekledigim kadar kotu çıkmaz.
afiyet olsun cnm. kahvalti yapmamissin sadece aksam yemissin o da az kalorili olmus ins bugun tartida guzel sonuclar alirsin
evet cnm seminerler basladi ama simdiden iki okulda korona virüslü olab birileri ciktigi icin öğretmenlere evde kalin demisler. nasil devam etcek boyle bilmiyorum. haftaya ogrenciler gelince neler olacak bakalim.
ah insallah kaptancigim ama bu hafta cok az bir eksiyle listee giriyorum. benim kilom etkiliyor mu listeyi? ona gore haftaya gireyim
insallah tansucum birlikte guzel kilolar verelim en azindan bir 10 kilo daha vereyim
Profil fotoğrafı aynı ya bende bir an öyle düşündüm ama konuşma tarzları benzemiyor hiç diye bakandım o değildir diye :)Aa senin eskiden adın surrender mıydı acaba
Geçmiş olsun canım tekrarBu doktor kemiğin doğru kaynadığını söyledi ama orada enfeksiyon olmuş. Alçıyı çıkarttırdı ilaç verdi.
Eşim sabah 9 gece 23 arası çalışıyorum o yüzden gün aşırı gelebiliyorum.. insallah bor duzenleme gelir.Ben iyi kötü buralardayim da sen hiç yoksun eşim. Etiketliyorum seni ama buluşamadık bir türlü.
Güzel bir gün olmus afiyet olsun
Menüm
Tt büyüklüğünde pita ekmek
3 tane burgu peynir
2 çeri domates
Öğlen
2 kase yayla çorbası
Akşam
2.anjelika erik
1 salkım üzüm
Su 2 buçuk
Sanırım şu an çok aç hissediyorum. Ne yapsam bilemedim.
Kaptanımm alıntı yapmışsın ama burdan yazayim dedim iyiyim şükür iyi gidiyor off günlerimde dinlenmeye çalışıyorum ama bu yorgunluk hemen atılmıyor. Yine de aman aman bozmadım diyeti iyi gibi. Diyetisyen tartı günüm çarşambaydı güzel geçti darısı bugüne.Gunaydin guzel arkadaslarim, tarti icin son gunumuz, bugun cok dikkat edelim, yarin basgul yuzumuzu guldursun :)
Dun hic ugrayamadim, felaket bir gundu..
Nasilsiniz sizler?
Menulerimi yazip, menu tablomuzu hazirlayayim..
Tebrikler canim
Oglene kadar bekleyim de benim eksi ile notrleyelimGeçen cuma: 60.4
Bugün : 61.2
Fark: 800 gr
Yüzde :-1.32
Yawrukush Birgaripanne
Takımı aşağı çektim çok üzgünüm , tokat yedim resmen haftaya telafi edeceğim
Tebrikler canimm
Teşekkür ederimdeniiiiz harikasın tebrikler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?