Annem iyi toparlandı çok şükür. Bizim taşınma işi bitti. Bir tek faturaları geçirme işi kaldı.Ahaha hemen nasil hirslandirdim seni :))
Birazdan menum ve adimlarim geliyorrrrrrr...
Canim tasinmaniz bitti mi, annen nasil oldu?
Harika canim spor candir:)
Dusuncelim benim, sagol haber verdigin icin, kolaylikla gecsin calisma gunun insallah..
Guzel olmus banucum ama sanki biraz arttirdin sen yediklerini...
Bakalim sabah tartin nasil olacak canim..
Aklin kekteyse normal olcunun 4te birini yap.
1 dilim ye ve yok et evden canim..
Borek var ama sporlarin sahane birde az yemissin zaten telafi cezasi yok gulum :)
Canim iyiyim, bu hafta sonu bayagi toparladim bahcemi, sabaha foto atarim :)
Senin bahcen nasil, ekim dikim isleri nasil gulum?
Ayy ayyy ayyyg kimler gelmis , pestom nasil memleket havasi?
Canim cuma bildirim yapmalisin biliyorsun , tartilabilecek misin?
Senin menulerine hep kalp koyasim geliyor canim, cok kalp...
Ahh asure, bugun bende bozdum menumu ama telafi cezasi geliyor ,10dk adimlama..
Asure kaldi mi evde canim, kaldiysa kendimden biliyorum, ben bitene kadar duramam misal..
Ya esine yedirt :) ya da bir cozum bul canim, ben bu hafta en az 500gr eksi bekliyorum senden...
Canim hayirlisi olsun, sonu guzel haberler olsun, dualarim seninle..
Allah buyuk, sabrimiz buyuk, haydi bismillah...
Sporlarin guzelligi, gozlerim kamasti ,hemen gozlugumu takayim..
Haydi bugun toparliyoruz Eminecim, sen ne guzel menuler yazdin buraya, bugun yine kaldigimiz yerden devam canim..
Sosisler biraz kaçamağa mı girmiş ne 
Kaptanlarımın temposu beni de gaza getirdi bunlara ek yarım saat leslie 210 puan ve 7 dk kardiyo karın egzersizi yaptın 70 puan 1000 puanla günü kapatıyorum.Menümü yazıp kaçıyorum
Sabah
1 haşlanmış yumurta domates salatalık peynir 1 kuru incir
Öğle yarım kase tarhana çorbası 1 kuru incir
Akşam 3 yemek kaşığı bulgur pilavı 1 kase cacık salata
Su 2 5 lt
Spor
13 bin adım 650 puan
10 dk eliptik bisiklet 70 puan
Toplam 720 puan
Vaaay bunu görmemişimMenümü yazıp kaçıyorum
Sabah
1 haşlanmış yumurta domates salatalık peynir 1 kuru incir
Öğle yarım kase tarhana çorbası 1 kuru incir
Akşam 3 yemek kaşığı bulgur pilavı 1 kase cacık salata
Su 2 5 lt
Spor
13 bin adım 650 puan
10 dk eliptik bisiklet 70 puan
Toplam 720 puan
Ben genelde kaptanların sporlarını okuyunca yoruluyorumKaptanlarımın temposu beni de gaza getirdi bunlara ek yarım saat leslie 210 puan ve 7 dk kardiyo karın egzersizi yaptın 70 puan 1000 puanla günü kapatıyorum.MotivatedAlready
Bilmem ki, annem yapmıştı sabah kahvaltısı diye, hatta yarın da var, ben de yapılmışken protein diye yiyeyim dedim ama çok sağlıksız tabi bir şey diyememSosisler biraz kaçamağa mı girmiş ne onun dışında gayet güzel o kadar karın egzersizi mümkün değil yapamam ben
Bilmem ki, annem yapmıştı sabah kahvaltısı diye, hatta yarın da var, ben de yapılmışken protein diye yiyeyim dedim ama çok sağlıksız tabi bir şey diyemem
Bunu ben de bilmiyordumEki Görüntüle 2683427 ay kalorisi düşükmüş ben 500 600 kalori felan bekliyordum şaşırdım
İyi olmaya çalışıyorum :)gunaydin..
dun yani pazar menüsü
10.00 kahve
11.00 kiymali yumurta 5 zeytin biraz peynir domates
13.00 leblebi ve soda
16.00 2 kasik kiymali makarna bir kac karpuz
semiz otu slatasi
19.00 1kuru kayisi 3 badem beyz nohut
su 3 litre
spor yok ev temizligi yaptim.
bu siralar menuler de iyice sacmaladim.
pazartesiden itibaren duzeltebilirim insallah.ciseak77 yeni esim nasilsin? ben bu hafta pek ii degilim menulerimde pek iyi degil ama bugünden itibaren duzeltiyorum ins.
GünaydınGünaydınArrietty_ ben yine artı çıktım.
66,4 idim dün 66,6 çıktım.
Neyi yanlış yapıyorum? Neden böyle oluyor?
Kilo verdiğim haftanın arkasında mutlaka böyle artıya çıkıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?