Evet canim benimkiler bayaa kotu, yuruyuse bile dizlik takarak gidiyorumDisarida sadece adim olarak gecerli oluyor :)
Leslie evde okadar zor degil ama diz sorunun buyuk ise zorla herhal? Pek bilgim yok.
Bana Kosu kotu oluyor dizlerime. Yerinden cikiyor gibi yana kayiyor. Ama leslie ve normal tempo yuruyus de hic olmadi.
Iyiyim ben de esim, kahvalti ettik biraz dinleniyoruz simdi. Cok is var, nerden baslasak diye dusunuyoruz. Senin icin leslie yapmaya calisacagim bugun
Günlerdir bunu yapsam mı diye düşünüyorumGunaydin kizlar
Bugun izin gunum. Yarin yine ise gidecegim. :/
Vucudum kendine gelsin diye yumurta diyeti yapacagim. En az 3 gun yapilmasi gerek.
Benimle birlikte yapmak isteyen var mi?
Eki Görüntüle 2689130
| İSİM | YAŞ | BOY | BAŞLAMA TARİHİ | BAŞLANGIÇ KG | HEDEF KG | GÜNCEL KG | VERILEN KG | KALAN KG |
|
| 27 | 155 | 08.04.2020 | 85,0 | 65,0 | 69.3 | 15.7 | 4.3 |
|
| 30 | 158 | 24.10.2019 | 70.6 | 48 | 56.7 | 13.9 | 8.7 |
|
| 35 | 170 | 07.08.2020 | 84.9 | 72 | 78.6 | 6.3 | 6.6 |
|
| 28 | 160 | 05.06.2020 | 92,7 | 60,0 | 82.3 | 10.4 | 22.3 |
|
| 28 | 170 | 25.05.2020 | 67,0 | 58,0 | 60.1 | 6.9 | 2.1 |
|
| 30 | 158 | 09.04.2020 | 60,4 | 50,0 | 56,1 | 4,3 | 6,1 |
| B barga | 27 | 173 | 02.06.2020 | 82,0 | 65,0 | 71.9 | 10.1 | 6.9 |
|
| 35 | 168 | 29.08.2020 | 69.6 | 60 | 68.7 | 0.9 | 8.7 |
| 29 | 168 | 22.08.2020 | 56 | 50 | 52.6 | 3.4 | 2.6 | |
| @_Vera_ | 22 | 158 | 24.08.2020 | 72.2 | 61 | 70.6 | 1.6 | 7.6 |
|
| 32 | 156 | 16.02.2020 | 68,0 | 50,0 | 64,0 | 4,0 | 14,0 |
|
| 23 | 172 | 12.07.2020 | 93 | 70 | 87.7 | 5.3 | 17.7 |
|
| 30 | 163 | 17.07.2020 | 73.6 | 66 | 70.8 | 2.8 | 4.8 |
|
| 34 | 170 | 04.06.2020 | 76.5 | 60 | 66.8 | 9,7 | 6.8 |
|
| 26 | 158 | 01.06.2020 | 73,2 | 60.0 | 67.7 | 5.5 | 7.7 |
| B Beklenen2 | 27 | 158 | 05.04.2020 | 80 | 65 | 69.7 | 10.3 | 4.7 |
| G GCA | 32 | 162 | 18.08.2020 | 64.2 | 56 | 60.4 | 3.8 | 4.4 |
|
| 23 | 160 | 16.06.2020 | 62,6 | 55,0 | 59.5 | 3.1 | 4.5 |
|
| 32 | 170 | 23.02.2020 | 70,1 | 60,0 | 67.5 | 2.6 | 7.5 |
| M MaviFeslegen | 33 | 163 | 18.05.2020 | 86,0 | 70,0 | 83.2 | 2.8 | 13.2 |
|
| 32 | 165 | 31.05.2020 | 66,1 | 59.0 | 64.8 | 1.3 | 5.8 |
|
| 37 | 159 | 29.04.2019 | 68,8 | 63.0 | 67 | 1.8 | 4,0 |
|
| 25 | 155 | 29.06.2020 | 72,2 | 55.0 | 69.3 | 2.9 | 14.3 |
|
| 19 | 164 | 11.07.2020 | 74 | 66 | 67.1 | 6.9 | 1.1 |
|
| 17 | 171 | 07.07.2020 | 78,5 | 70,0 | 81 | -2.5 | 11 |
|
| 21 | 165 | 10.09.2020 | 76.2 | 55 | |||
|
| 26 | 170 | 11.09.2020 | 66 | 59 |
Dizleriniz kötüyse yapmayın boşverin sağlık her şeyden önemli. İşler biter mi hiiiçIyiyim ben de esim, kahvalti ettik biraz dinleniyoruz simdi. Cok is var, nerden baslasak diye dusunuyoruz. Senin icin leslie yapmaya calisacagim bugun
Vakalar artti, onlemler de artti o yuzden arkadaslarla da cok gorusemiyoruz
Senin nasil geciyor gunun
Benimkinde agri azaldi ama hala ara ara var hele ki yerde oturup kalkincaEvet canim benimkiler bayaa kotu, yuruyuse bile dizlik takarak gidiyorum
Insallah kilo verince onlar da daha iyi olucak
Ellerine saglik canim mukemmel olmusDüzeltilmesi gereken yerleri değiştirdim
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN KG KALAN KG Birgaripanne 27 155 08.04.2020 85,0 65,0 69.3 15.7 4.3 fyzanur 30 158 24.10.2019 70.6 48 56.7 13.9 8.7 sserendipity 35 170 07.08.2020 84.9 72 78.6 6.3 6.6 BLU3 28 160 05.06.2020 92,7 60,0 82.3 10.4 22.3 bnnu 28 170 25.05.2020 67,0 58,0 60.1 6.9 2.1 Melek Ada 30 158 09.04.2020 60,4 50,0 56,1 4,3 6,1 B barga 27 173 02.06.2020 82,0 65,0 71.9 10.1 6.9 stitch 35 168 29.08.2020 69.6 60 68.7 0.9 8.7
Mathildablue 29 168 22.08.2020 56 50 52.6 3.4 2.6 @_Vera_ 22 158 24.08.2020 72.2 61 70.6 1.6 7.6 Arrietty_ 32 156 16.02.2020 68,0 50,0 64,0 4,0 14,0 Begonya2 23 172 12.07.2020 93 70 87.7 5.3 17.7 pesto26 30 163 17.07.2020 73.6 66 70.8 2.8 4.8 JaneRizzoli 34 170 04.06.2020 76.5 60 66.8 9,7 6.8 aydingelini 26 158 01.06.2020 73,2 60.0 67.7 5.5 7.7 B Beklenen2 27 158 05.04.2020 80 65 69.7 10.3 4.7 G GCA 32 162 18.08.2020 64.2 56 60.4 3.8 4.4 Hyperborea17 23 160 16.06.2020 62,6 55,0 59.5 3.1 4.5 Yawrukush 32 170 23.02.2020 70,1 60,0 67.5 2.6 7.5 M MaviFeslegen 33 163 18.05.2020 86,0 70,0 83.2 2.8 13.2 esmeriiim 32 165 31.05.2020 66,1 59.0 64.8 1.3 5.8 FitFiliz 37 159 29.04.2019 68,8 63.0 67 1.8 4,0 Mor Vampirella 25 155 29.06.2020 72,2 55.0 69.3 2.9 14.3 MotivatedAlready 19 164 11.07.2020 74 66 67.1 6.9 1.1 ciseak77 17 171 07.07.2020 78,5 70,0 81 -2.5 11 Hyt-123 21 165 10.09.2020 76.2 55 cool_lime 26 170 11.09.2020 66 59 sserendipity hedefini 72 yaptım aydingelini güncel kilonu 67.7 olarak değiştirdim.
1 günle ben de katılabilirim buna. 3 gün dayanamıyorum.Gunaydin kizlar
Bugun izin gunum. Yarin yine ise gidecegim. :/
Vucudum kendine gelsin diye yumurta diyeti yapacagim. En az 3 gun yapilmasi gerek.
Benimle birlikte yapmak isteyen var mi?
Eki Görüntüle 2689130
Bol karbonhidratlı bir gün olmuş canımKizlarr ilk günden fosladim bugun kayinvalidemler yemege geldi ablamda sagolsun 4 cocuk bıraktı bendede 2 tane var zaten sinirden ne bulsam yedim ama 4 ten sonra bisey yemicem cok yorgunum ama leslie icin gücümü toplamam lazım
1 kase asure yedim arada film orda koptu zaten
Yemekte:
Ev eristesi yoğurtlu
Fırın patates bikac tane
Bikac kasik coban salata
2,3 parça kusbasi et
Evet malesefBol karbonhidratlı bir gün olmuş canım
Süper bir gün olmuş afiyet olsun aşırı aktifim valla tüm gün bekliyorum ki bi iş çıksın yapayım biri yazsın da cevap vereyim. Dışarı asla çıkmıyorum kimseyle görüşmüyorum misafir kabul etmiyoruz. Kafayı yicem artık işsizlikten.Selamlar
Benim eşim olmasa da menülerimi paylaşacağım inşallah :)
Hc yağlı kahvem var arada.
Yawrukush Arrietty_ Birgaripanne
@_Vera_ sen de çok aktifsin :) seni de etiketliyesim geldi.
Ay ben de aynı durumdayım. Kurslar başladı bir tek kursa gidiyorum.Süper bir gün olmuş afiyet olsun aşırı aktifim valla tüm gün bekliyorum ki bi iş çıksın yapayım biri yazsın da cevap vereyim. Dışarı asla çıkmıyorum kimseyle görüşmüyorum misafir kabul etmiyoruz. Kafayı yicem artık işsizlikten.
Bizde anneannem var 87 yaşında. Açık havaya çıkarken bile korkuyorum bişey kapar ona veririm sebebi olurum diye. Arkadaşlarım çağırıyor gel söz yaklaşmayız sana diye ama gidemiyorum bi tek ben olsam çekerim geçer diyorum ama ya benim yüzümden anneannem ölürse vicdan azabından kafayı yerim o yüzden günüm buralarda geçiyor hepAy ben de aynı durumdayım. Kurslar başladı bir tek kursa gidiyorum.
açık havada termosta çay demleyerek içmeye gideceğiz arkadaşlarla. Herkes bi sıyırmaya az kaldı modunda.
Spor var mı bu arada?Selamlar
Benim eşim olmasa da menülerimi paylaşacağım inşallah :)
Hc yağlı kahvem var arada.
Yawrukush Arrietty_ Birgaripanne
@_Vera_ sen de çok aktifsin :) seni de etiketliyesim geldi.
Benim de anne baba 68 yaşında. Ben de onları düşünüyorum. Allah başımızdan eksik etmesin. Onlara zararım dokunursa çok üzülürüm.Bizde anneannem var 87 yaşında. Açık havaya çıkarken bile korkuyorum bişey kapar ona veririm sebebi olurum diye. Arkadaşlarım çağırıyor gel söz yaklaşmayız sana diye ama gidemiyorum bi tek ben olsam çekerim geçer diyorum ama ya benim yüzümden anneannem ölürse vicdan azabından kafayı yerim o yüzden günüm buralarda geçiyor hep
Evet 45 dk stepper yaptım.Spor var mı bu arada?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?