- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Bende aldım stepper ama dizlerimi çok ağrıttı 45 dk hayatta yapamazdım helal olsun
Bende aldım stepper ama dizlerimi çok ağrıttı 45 dk hayatta yapamazdım helal olsunEvet 45 dk stepper yaptım.
Benim bacaklarımı inanılmaz güzel şekillendirdi. Vazgeçmem herhalde bundan sonra kolay kolay. Ben hiç taytsız elbise giydiğimi bilmem. Hep sürterdi çünkü. Artık öyle bir sorunum yok :)Bende aldım stepper ama dizlerimi çok ağrıttı 45 dk hayatta yapamazdım helal olsun
Kaptanım aşk olsunMathildablue canim bu hafta bireysel olarak zayiflama yarismasinda 2. oldun , 1. olan arkadasla aranizda cok kucuk bir fark var.
Takimimizin ismini sayende derecelerde gormek cok guzel, gurur duyduk, tebrik ediyorum kuzum..
Haftaya cok guzel bir eksi gelecek ben eminim :)Kalbim kırık bir şekilde kilo bildirimi yapayım neden böyle oldu anlamadım dün gece merakıma yenik düşüp tartıldım 70.2 yi gördüm sevindim. Şimdi ise sonuç hüsran.
Geçen cuma 70.8
Güncel 70.6
Yüzde 0.3
Eki Görüntüle 2688627
Canim herkesin genelde ayni oluyor, bende ilk hafta cok guzel eksi vermistim, sonrasinda genelde 400-500 gr gdiyor.kaptanım hiç de bozmuyorum aslında ama nedende ilk hafta dışında yüksek verdiğim olmadı. İnşallah yağdan veriyorumdur diyeyim ne yapalım
Regli bitince haftaya guzel bir eksi gelecek bence :)Gunaydınn
Kılo bıldırımı yapayım ama reglım ve sonuc guzel degıl
Gecen haft cuma 64.3
Bu hafta cuma 64.8
Reglim 3.cü günündeyim
Tebrikler canim :)Hayirli cumalar
Gecen cuma:82.7
Guncel:82.3
Fark:0.4
Yuzde:%0.48
@TanssssYawrukush
Eki Görüntüle 2688636
Nerelerdesin kuzum, bu hafta aktif olmani istiyorum snden, buradan uzaklasinca arti geliyorsun sen..Kızlar ve kaptanım çok özür dilerm bu hafta çok + geldim.
Geçen hafta :66,9
Bu hafta:67,7
fark:+0,8
Yüzde:+1,20
Canim ilk sayfa hedefi hemen guncelliyorum.cocuklarin dis problemi varsa yandık, naz niyaz gun boyu. bir de disciye gitmek icin ikna çalışmaları.. yani bizde oyle. sizde de benzerdir durumlar.
oglusun canli dersleri odevleri, kızın nazlari bagrismalari, minigin de kuyruk gibi pesimde dolanmasi, bakimi ihtiyaclari... ayrica gunde 2 saat ben de canli ders veriyorum. baska bir seye de zaman kalmiyo.
bu arada canim ilk sayfadaki liste de hedef 75 gorunuyor onu 72 yapcaktik dimi.
Sasirdim canim ama ailenin yanindayken normal kilo almak, bu hafta sIki bir ketoyla cok guzel eksi gelir :)Selamlar
Bu hafta ailemin yanına gittim
O yüzden çok aktif olamadım, özür dilerim eşimMathildablue
aydingelini ben de + geldim. üzülme yalnız değilsin
Geçen hafta 65,4
Bu hafta 66,8
Fark +1,4
Yüzde 2,14
Mathildablue kusura bakma yaa
@Tanssss beni bu hafta eşleştirme olur mu? Haftaya bildirim yapamayacağım muhtemelen, şehir dışında olacağım.
Ve bu hafta sağlam bir keto yapma planındayım.
Harikasin canim.
Listeye girisin hayirli olsun Senemim , cok cok guzel bir eksi
Oooo harika bir eksi canim benim.Günaydın kizlar dun misafirim vardi yemekli onceki gunde calisiyordum gelemedim bugun gelecegim isleri toparlayıp kilo bildirimimi yapcam simdi.
Gecen hafta 70.3
Bu hafta 69.3
Fark 1 kg
Yuzde 1.42
Yawrukush
Bol su da icebilirsin canim, benim sadece maydanoz suyu icmisligim var..Kızlar kızlar size bir sorum olacak ada çayı ödem attırır mı? Siz ödem için ne yapıyorsunuz? Karnımda aşırı şişkinlik var kaç zamandır. Maydonoz suyu içemiyorum kusarım herhalde çok kötü o. Yeşil çay yok malesef markete de şuan gidemem toplu olarak yapıyoruz alışverişi ayda 1 kez onun dışında hiç gitmiyoruz.
Harikasin canim..
Canim Feyzos nasilsin , ne var ne yok?
Ses ver pestom nasilsin?
Bu sefer pek istikrar ,tutarlilik bende de yok Senemim ama senin takimda olman beni pozitif etkiliyor canim :)Canim motivation degil consistency onemli olan ve sende neyseki benden daha iyisi vareminim sen yine benden once mezun olursun,ben sonra olmaya raziyim yeter ki mezun olayim bu sefer
Tesekkur ederim canim formu doldurdugun icin, verilecek kilon cok az hemen verecegine eminim :)Kullanıcı Adı : cool_lime
İsim (İsteğe Bağlı ): -
Mesleginiz: ev hanimi
Yaşınız : 26
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2(4+1.5 yas)
Yaşadığınız şehir: istanbul
Boyunuz : 1.70
Kilonuz: 66
Hedef kilonuz : 1.hedef 62
Kilo alma hikayeniz : dogum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldın mi :evet
Ellerine ,emeklerine saglik cnaim benim..
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN KG KALAN KG @Tanssss 27 155 08.04.2020 85,0 65,0 69.3 15.7 4.3 @fyzanur 30 158 24.10.2019 70.6 48 56.7 13.9 8.7 @sserendipity 35 170 07.08.2020 84.9 75 78.6 6.3 3.6 @BlueSkyyyy 28 160 05.06.2020 92,7 60,0 82.3 10.4 22.3 @bnnu 28 170 25.05.2020 67,0 58,0 60.1 6.9 2.1 @melek ada 30 158 09.04.2020 60,4 50,0 56,1 4,3 6,1 @barga 27 173 02.06.2020 82,0 65,0 71.9 10.1 6.9 stitch 35 168 29.08.2020 69.6 60 68.7 0.9 8.7
Mathildablue 29 168 22.08.2020 56 50 52.6 3.4 2.6 @_Vera_ 22 158 24.08.2020 72.2 61 70.6 1.6 7.6 Arrietty_ 32 156 16.02.2020 68,0 50,0 64,0 4,0 14,0 @L O L 23 172 12.07.2020 93 70 87.7 5.3 17.7 @pesto26 30 163 17.07.2020 73.6 66 70.8 2.8 4.8 JaneRizzoli 34 170 04.06.2020 76.5 60 66.8 9,7 6.8 aydingelini 26 158 01.06.2020 73,2 60.0 66.9 6.3 6.9 @Beklenen2 27 158 05.04.2020 80 65 69.7 10.3 4.7 @GCA 32 162 18.08.2020 64.2 56 60.4 3.8 4.4 @Hyperborea17 23 160 16.06.2020 62,6 55,0 59.5 3.1 4.5 Yawrukush 32 170 23.02.2020 70,1 60,0 67.5 2.6 7.5 @1delimavi 33 163 18.05.2020 86,0 70,0 83.2 2.8 13.2 @esmeriiim 32 165 31.05.2020 66,1 59.0 64.8 1.3 5.8 @FitFiliz 37 159 29.04.2019 68,8 63.0 67 1.8 4,0 @MorVampirella 25 155 29.06.2020 72,2 55.0 69.3 2.9 14.3 @MotivatedAlready 19 164 11.07.2020 74 66 67.1 6.9 1.1 @ciseak77 17 171 07.07.2020 78,5 70,0 81 -2.5 11 Hyt-123 21 165 10.09.2020 76.2 55 @cool_lime 26 170 11.09.2020 66 59
Kaptanim eline, emegine saglik..ES LISTESI sonuclar
@bnnu & @sserendipity 1.13
@GCA & @stitch 1.04
@MotivatedAlready & @1delimavi 0.89
@_Vera_ & @Yawrukush 0.72
@MorVampirella & @aydingelini 0.22
@blume90 & @JaneRizzoli 0.09
Yeni esimYeni es listemizzzz
@bnnuMathildablue
@sserendipityaydingelini
@MorVampirella @GCA
stitch @_Vera_
@esmeriiim @MotivatedAlready
Yawrukush Hyt-123
@cool_lime camimCanim es yarismasina katilmak istersen senlede ben es olalim
Zeynebim emeklerine sagliik, yine atayim adimlarimi, durmak yok :))Adim yarisi sonucu
Tek tabanca takilan @BlueSkyyyy 26.300 adim
- @_Vera_ & @Yawrukush Adim 143.044
- @blume90 & @JaneRizzoli Adim 123.200
Arrietty_ & @Beklenen2 Adim 105.381 - @MotivatedAlready & @1delimavi Adim 70.00
- @GCA & @stitch Adim 50.000
- @MorVampirella & @aydingelini Adim 41.450
- @bnnu & @sserendipity Adim 31.200
Bu hafta Bende sendenim
Tebrik ederim kizlar. Adim sayilari cok guzel. Bu haftada tam gaz devam edin
Canim kahvaltin guzel olmus, egzersiz, ip atlama yaparsan yaz mutlaka..evet ilk paylasimim
1 dilim eksi maya ekmek(1.5 diyebiliriz)
Beyaz peynir
3 zeytin
2 hindi füme
Kahvaltılık sos(köz patlican,biber vs)
Ve bitki cayim
Bugun misafirim var ilk boşlukta ip atlamaya calisicam
Cok sevindim hediye internete, arada bize cee eee de canim, nasilsin gorusmeyeli?Geçen haftayı 58.4 ile sonlandırmıştım bu hafta da 58.4 oldu
Eki Görüntüle 2689273
Fark:0
Yüzde:0
Kusura bakmayın. Evde internetim yok. Telefon internetini kullandığım için tuzlu faturam geldi. Neyse ki bugün hediye İnternet kazandım
6 cocuga nasil baktin canim benim, cok zor bir gun olmus senin icinKizlarr ilk günden fosladim bugun kayinvalidemler yemege geldi ablamda sagolsun 4 cocuk bıraktı bendede 2 tane var zaten sinirden ne bulsam yedim ama 4 ten sonra bisey yemicem cok yorgunum ama leslie icin gücümü toplamam lazım
1 kase asure yedim arada film orda koptu zaten
Yemekte:
Ev eristesi yoğurtlu
Fırın patates bikac tane
Bikac kasik coban salata
2,3 parça kusbasi et
Canim sen is bakiyordun degil mi, insallah gonlune gore olsun her sey..Süper bir gün olmuş afiyet olsun aşırı aktifim valla tüm gün bekliyorum ki bi iş çıksın yapayım biri yazsın da cevap vereyim. Dışarı asla çıkmıyorum kimseyle görüşmüyorum misafir kabul etmiyoruz. Kafayı yicem artık işsizlikten.
Cok guzel birgun olmus canim benim :)stitch eşim bende menü bildirimi yapayım o zaman.
Sabah domates salatalık biber peynir
Öğle 1 kuru kayısı lokumu şekersiz kahve
Akşam bol yeşillikli salata 2 yemek kaşığı zeytinyağlı patlıcan yemeği
Su 2 lt den fazla
Spor 60 dk leslie yaptım 4 mile yarına hiçbir yerim tutmaz herhalde
Menuler cok guzel, adimlar cok guzel, masallah Senemim :)Gunaydin kizlar
Galiba ben 2 gundur menu yazmayi unutmusum
Pers menum
Sabah yumurta, peynir, domates
Oglen tavuklu salata
Aksam tavuk corbasi
Spor 10bin adim yuruyus
Su hatirlayamadim
Cuma menum
Sabah sutlu kahve
Ara 2kucuk elma, 2tk fistik ezmesi
Oglen bezelye yemegi ve ayran
Aksam 3-4yk pilav (bitti sonunda) ,biftek ve salata
Ara karpuz (cok degil)
Su 2lt civari
Spor 12bin adim yuruyus
Cok sevindim senin adina canim :)Evet çok. Mutluyum
76.2 eski kilom
75.9 yeni kilom
300,400 gıram gitmiş
Cok guzel birgun olmus Denizcim, nasilsin canim?
Sen kabimin 1.sisin Denizcim :)Kaptanım aşk olsun
Ben de sondan derece aldımaydingelini ile birlikte
O değil de ben 66lara takıldım. Nasıl gidecek bu takıntı?
Canim herseyin cok farkinda, ve saglikli beslenme-egzersizle ilgili bircok bilgiye hakimsin..Yawrukush ailemin yanından döndüm özgecim ama haftaya bir kaç günlüğüne yine gitmem getekecek. Ama bu hafta sıkı bir şekilde yapmaya çalışacağım.
Sporu yavaş tempoda yapıyorum. 2 gün yapıp 1 gün bırakmayı planlıyorum. Sporsuz verirken de sarkmaktan korkuyorum açıkçası.
Ama o + çıktığım dönem sağlam yapmıştım. Muhtemelen kas kütlem arttı. Ağırlıkla ve yüksek tempoyla yapınca. Şimdi daha sakin sakin ilerliyorum:) kilo bitsin verilecek, o zaman yine tempolu spora dönerim.
TEşekür ederim canımmCok sevindim senin adina canim :)
Bu hafta es olmusuz canim :)TEşekür ederim canımm♥
Sabah 8 de limonlu su 10 da tarçınlı yoğurt bir kase 13.00 da bir tane simit domates peynir 7.30 da et sote bir kase Çorba 2.5 litre suKizlar bugunden itibaren menu tablolarimizi hazirlamaya devam edecegim..
LUTFEN MENULERI YAZMAYI UNUTMAYIN!
Tamam canım ayBu hafta es olmusuz canim :)
Birbirimizin menulerine yorumlar yapacagiz, birbirimizi egzersize tesvik edecegiz ve bu haftanin 1.si biz olacagiz.
Ben hergun epey cok adim atiyorum, menulerimede ekstra dikkat edecegim bu hafta :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?