Fıstık ezmesi aşırı kalorili değildir diye düşünüyorum deniz tuzu var içinde ben şu tatlı olanlardan sanmıştım ammaa pizza olmadı be eşim. Dizleriniz de rahatsız size be iyi gelir bilip bilmeden bir ceza vermek istemsm o yüzden yürüyüş yapabilirseniz 20 dk yürüme cezası yok egzersiz yaparım derseniz squat gibi felan seçtiğiniz egzersizden 20 tane. Bu arada 8 bin adım da gayet iyi fakat suya çok dikkat edin metabolizmayı ayakta tutan su. Bana balıktan dolayı ceza vereceksen boynum kıldan ince eşimBugunku menum @_Vera_ beni vurabilirsin
Sabah 2kucuk dilim eksi maya ekmek, 2 sahanda yumurta, domates, salatalik
2gibi aciktim, ton balikli salata yedim
Doymadim 3 gibi sade kahve ve fistik ezmesi yedim ama miktar fazla oldu
Aksam da 9da 2 kucuk dilim pizza yedim (hazir tek kisilik dondurulmus pizzalardan, esim yapti ben de dayanamayip yedim)
Spor yuruyus sadece 8bin adim
Su cok yok.
Bugun cok kotu gecti, niye boyle oldu anlamadim, yarin tartilmayacagim o yuzden ama yarin dikkat edip sali bildirim yapacagim. Bugun gitti yarin kaldigim yerden devam!
Tane :)1 tane mi paaket mi
Kaptanim kaynamis suya atip çıkartıyoruz suzuyoruz
Ordan da sogan kavur sonra haslanmis nohutu at su ekle kaynayinca da en son bamyayi ekle
Annem sumak eksisi de koyuyor koymak istersen nohuttan once koyabilirsin
Ogun olarak kullanabilirsin
Omega 3 kaynagi
Simite bir ceza gelmeli
Esini etiketlemeyi unutma canim
Esini etiketlemedigin icin 2 bardak fazla su icme cezasi
Arrietty_ ne guzel yaptin alttaki mesaja bende denicem bir gun
İs yerim degisti canim , ama ayni kisilerle calisiyoruz , virusten dolayi filyssyona verdiler , suan kimseyle sorunumuz yok cok sukur insaallah bundan sonrada olmaz , sen neler yapiyosun özgecim ? Hala esin evden mi calisiyor , cocuklar uzaktan egitim goruyor degil mi ?Canim hicbir sey yemiyorsun ,ac kalarak kilo verme ne olur...
Esim cuma gunude simit yemis miydin?
Yanlis mi hatirliyorum?
Ne guzel haber ,gozunuzaydin canim, ilk inciniz hayirli olsun.
Cok saglikli ,guzel disleri olsun kuzucugun :)
Nasil gecti dis bugdayi..
Cok guzel bir gun olmus Banucum:)
Ah ayrilik canlari ahhh, yaprak dokumu gibi dokuluyoruz...
Ama gelicem, gozlugumu takicam, halinizi hatrinizi arada sorscagim diyorsun o zaman peki canim...
Dinlenmene cok sevindim Feyzos, cok yoruluyorsun canim..
Nasil gecti is yerinde gunun, daha iyi mi is yerinde durumlar?
Deneyeyim boyle canim, bende corba tarifi bulup yapsam diyordum bunu deneyeyim cok lezzetli geldi :)
Canim ben esas listemizi guncellemistim, simdi ilk sayfayida duzeltiyorum :)
Oooooo misss.Kizlar esimle film keyfi yapcaz, menumu yatmadan yazacagim :)
Opuyorum hepinizi..
Tesekkür ederim eşim:) ödül günü fazla karbonhidrst tükenmiştim dengelemeye calıstımCanım katılmaya çalışırım ben 22-23 arası uygun oluyorum
Az yemişsin ama simit yine de gözüme battı
Yahu bugünki menümle menülere yorum yazasım da gelmiyor kendine bak kendineee diye kızıyorum
Ben ben bayılırım bamyaya ve bilmiyorum gördün mü menümde bayaaa neredeyse her hafta günde 2 kez bamya var
Süper ilk 3 e girmişiz
Hayır yağda kızarmış balık hem balığın faydalarını öldürür hem de yap çekeceği işin diyeti bozar
Aa çok geçmiş olsun test yaptınız mı
Balık mevsiminin açıldığı bizim menülere de yansıdıdünden beri ben dahil balık görüyorum hep
Selam eşim bir kez daha utandım menün çok güzel
Ben kizimin tek kalmasini istemiyorumTansu dikkat et be kuzum. Yaşımız genç. 2 evladın var Allah bağışlasın. Yani bana göre 2 evlat yeter çok şükür. Senin düşünceni bilmiyorum ama çocuk insanı gerçekten yaşlandırıyo bide peşpeşe olunca sana da günah kuzum.
benim oğlum şuan 22 aylık. Rabbimin gcüne gitmesin ama 2 sene daha istemiyorum. Hem kendimi toparlmak hem onun biraz büyümesi açısından. Hee birde şu kilolardan kurtulmayı istiyorum . Bende herkese ya ne kazası be öyle kaza mı olur diyodum. Oluyomuş yani neden olmasınmış
3 olmazsa 4 olsun
Sen benı nıye unutuyorsun bakim valla yerim bak haaAyy ben eşimi etiketlemeyi unuttummm, hemen etiketleyeyimesmeriiim
Bnde artı geldim kacamakta yapmadım amaGecen cuma 69.3
Bugun 71.3
Fark 2
Kacamakli bir haftasonu oldu artik menu paylasacagim
Ketoya başlasana sen de? Bak iyi verdiriyorBnde artı geldim kacamakta yapmadım ama
Tekrar mi dondun ketoya? :) 1hafta ara vermistin diye okudum sankiGünaydın
Kontrol tartısı
Cuma 66,8
Bugün 65,2
Fark 1,6
Ketojenik diyet farkı diyorum.
Evet döndüm ZeynepTekrar mi dondun ketoya? :) 1hafta ara vermistin diye okudum sanki
Super bir eksi
Gecen cuma 69.3
Bugun 71.3
Fark 2
Kacamakli bir haftasonu oldu artik menu paylasacagim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?