Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

İyi akşamlar bugunkü menümü yazayım
Sabah 1 yumurtalı az yağlı omlet 2 dilim tb ekmeği 1 dilim beyaz peynir
Ara sade kahve ve bir avuç sarı leblebi
Öğlen fırında kabak mücver (yeni denedim unsuz yağsız harika oldu isterseniz tarif veririm) yoğurt
Akşam yeşil salata
Bugun biraz rahatsızım geceden de uykusuz spor Yapamadım suyum 2.5 lt Yawrukush Birgaripanne Arrietty_
 
Menun guzel olmus canim,harika kilo vermissin..
Bayildim eksine
 
Bende yazayim unutmadan

Hic ac degildim bugun. Madem oyle OMAD yapayim dedim.

Is yerinde 1,5L su
1 buyuk kupa ile gecistirdim.

Evde 1 L su ictim

Aksam yemegim
Ton tabanli pizza
2 buyuk dilim
Bol yesillik
Ve kornison tursu
Yanina 120 ml Soda



Spor
16bin adim

Yawrukush

Dermanim kalmadi :) birsuru camasir katladim. Hala katliyorum. Bu aksam bir ara yerlestirmem lazim
 
Hyt-123 eşiiiim nerelerdesin paylaşım yapmadın
Evet canım yaaa telefonumu kırdımmmm yanlışlıklaaaa hemmeenn paylaşıyorumm
Dünki menüm
Sabah normal kahvaltı
Ara öğün kahve
Akşam karnı yarık
Bu gün
Normal kahvaltı
Ara iki bardak şekersiz çay
Kuru fasulye pilav salata

2.5 lt su
1 saat yürüyüş
 
Telefonum elimden düştü ve kırıldı ekranı yazamadım malesef özür dilerim
 
Haftanin yarisi
Adim, Jumping jacks ve Zumba

Mor Vampirella @sserendipity G GCA
Mathildablue @_Vera_ Hyt-123 B barga stitch Birgaripanne FitFiliz
Yawrukush B Beklenen2 @Arietty_
esmeriiim Hyperborea17 M Mavimeltem E English_teacherrr Canfeb
Alp_BuRc Sismaniye


Eveet. Ilk zumba videomuz
Isteyen begendigi videolari yapsin. Sadece kolaylik saglamak icin ekliyorum

Bu da cocugu olanlar icin ozel. Ben rahat zumba yapamam diyorsaniz benim gibi. Cocuklar ile yapilacak eglenceli zumba :)
Bizim evde buyuk hit

Puan hesabi degil dakika hesapliyoruz zumba da. Haftaya Cuma ben topluca hesap yapacagim
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…