Kaptancigim hedef 65 diye düşünmüştüm ama zahmet olmasın 68 kalabilirDARALMA TABLOMUZ
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN KG KALAN KG @Tanssss 27 155 08.04.2020 85.0 65 69.8 15.2 4.8 @fyzanur 30 158 24.10.2019 70.6 48 56.3 14.3 8.3 @sserendipity 35 170 07.08.2020 84.9 72 75.9 9.0 3.9 @bnnu 28 170 25.05.2020 67.0 58 59.7 7.3 1.7 @stitch 35 168 29.08.2020 69.6 60 67.4 2.2 7.4 @blume90 29 168 22.08.2020 56.0 50 51.7 4.3 1.7 @_Vera_ 22 158 24.08.2020 72.2 61 67.8 4.4 6.8 Arrietty_ 32 156 16.02.2020 68.0 50 65.2 2.8 15.2 @pesto26 30 163 17.07.2020 73.6 66 70.6 3.0 4 JaneRizzoli 34 170 04.06.2020 76.5 60 64.6 11.9 4.6 @aydingelini 26 158 01.06.2020 73.2 60 66.2 7.0 6.2 @Beklenen2 27 158 05.04.2020 80 65 69.2 10.8 4.2 @GCA 32 162 18.08.2020 64.2 56 58.0 6.2 2.0 @barga 02.06.2020 82.2 65 73.4 8.8 8.4 @Hyperborea17 23 160 16.06.2020 62.2 55 58.0 4.2 3.0 @Yawrukush 32 170 23.02.2020 70.1 60 68.9 1.2 8.9 @esmeriiim 32 165 31.05.2020 66.1 59 63.6 2.5 4.6 @MorVampirella 25 155 29.06.2020 72.2 55 68.3 3.9 8.8 Hyt-123 21 165 10.09.2020 76.2 55 73.5 2.7 18.5 @Canfeb 28 167 30.09.2020 68 60 66.8 1.2 6.8 @Birgaripyolcu06 28 155 10.10.2020 82 65 - - - @Mavimeltem 28 168 23.09.2020 85 60 83 2.0 23.0 Fitt_anne 35.5 168 10.10.2020 77.2 68 - - - @Sivaskayseri 31 170 29.09.2020 110.5 80 106.5 4.0 26.5 @pisi pisi kopatim 33 164 06.10.2020 67.0 59 67.3 +0.3 8.3 @FitFiliz 05.10.2020 70.6 60 69.3 1.3 9.3 Alp_BuRc 30 157 05.10.2020 72.6 60 71.1 1.5 11.1 @nanekekik 34 158 09.10.2020 82.8 69 - - -
@barga , @FitFiliz Baharcim, Filizcim yas ve boylari tekrar yazar misiniz :)
Günaydıııın
Merabqlar cnm ben dilekDÜN Kİ MENÜM
Sabah bir bardak çay tek pek iştahım yoktuu
Öğlen kuru fasulye pilav çorba
Ara kahve
Akşam patates püresi çorba pilav
2 lt su
2 saat yürüyüş
En güzel uyku uyanıp tekrar uyunan uykukeşke şimdi sabahın 6 sı olsaydı da geri yatıp uyusaydık
Günaydın özgecim, umarım hepimizin iyi geçsinGunaydin gunun guzel gecsin canim..
Günaydınnnn nasılsınnnn bamyacıGünaydın özgecim, umarım hepimizin iyi geçsin
Hayır ya gece olsa da işler bitmiş olsa uyuyuversek tekrar.keşke şimdi sabahın 6 sı olsaydı da geri yatıp uyusaydık
Merhaba dilek bende cansuMerabqlar cnm ben dilek
Yurusune bayıldımama münü biraz karbonhidratli olmuş sanki
ayy bu daha güzelllllll dünyanın ütüsü yapılacak gece :))Hayır ya gece olsa da işler bitmiş olsa uyuyuversek tekrar.
Pırıl pırıl donanımlı bir geňc kızsın yaniBen vera gerçekten vera babam nazım aşığı sağ olsun benim adım vera kız kardeşim Piraye. 22 yaşındayım 31 ekimde 23 olcam. Öğrenciyim. Amatör fotoğrafçılık yapıyorum. Aynı zamanda bi dönem ebru dersleri verirdim bi kursta ama bıraktım virüs nedeniyle. Profesyonel ebru yapıp satmaktayım. Tanıştığıma çoook memnun oldum
evlendip çocuğun olduktan sonra hiç eline geçti mi uyanıp tekrar uyuma :))En güzel uyku uyanıp tekrar uyunan uyku
Ay aman iyi ki koymamışsın aşırı inatçı...Pırıl pırıl donanımlı bir geňc kızsın yani❤❤
Ya ben Piraye ismini çok severdim aslında niye kizlarimın ismini koyarken düşünmedim ki acaba☹
Benim kız vatoz balığı gibi memeye yapıştıayy bu daha güzelllllll dünyanın ütüsü yapılacak gece :))
Gelde bekarlik sultanlık deme şimdievlendip çocuğun olduktan sonra hiç eline geçti mi uyanıp tekrar uyuma :))
Selam canim. Haklisin biraz fazla oldu karbohidrat . Misafirlerim son dk haber verince pratik seyler hazirlayayim derken karbonhidrata maruz kaldimSelam canim
Baya karbonhidratli olmus.
Sabah ki Yarim dilim ekmegi saymam. Tam da yiyebilirdin.
1 tane lahana sarmasi Bulgurlu olani yesen tamam hadi neyse
Sonra kasik kasik Kisir var. Ustune pide
Su ve adim iyi
Simdi gelelim cezalarina( )
20 Squat
10dk sdimlams
20 jumping jacks
Yediklerini yakmaz. O yuzden bugun cok dikkatli olmalisin.
Kahvaltida 1 dilim ekmek yiyebilirsin.
Obur ogunleri Sebze ve protein agirlikli tutmaya calis
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?