olsun canim bi yere yetismiyoruz gec olsun ama güc olmasin,bencede artik al ver olmasin öyle oldukca insan kafayi yiyo,kendimden biliyorum :)
inşallah ya bu hafta 2 kilo flan gitse süper olur .. kendime gelsem artıkk.. şu hızlı verdiklerimide yemeklere saldırıp hemen almıycam artık .. hızlı versemde onu 1-2 hafta koruycam olmuyo böyle al ver .. yazda geldi yürüyüşe spora ve suya ağırlık vericem bakalım .. ben yazında buralardayım zatenn daha yolum uzun .. ahh ahh yaz gelmeden mezunluğu planlıyordumm
olsun canim bi yere yetismiyoruz gec olsun ama güc olmasin,bencede artik al ver olmasin öyle oldukca insan kafayi yiyo,kendimden biliyorum :)
yasemin çizelgeyi seninkinin aynısı yapmışım kaydırıcıya kadar aynıdur değiştireyim:78:
çok acıktım yaseminli yeşil çay içtimsüt hakkım vardı onuda içtim:18:uyumalıyım artık yoksa dondurmaya saldırcam
bende çok acımmm ve bu günde uyuyamıycam galiba.ama yemiycem yemiycem su içecemmmmm:))
begendin benimkini demekki
öncelikle geç cevap yazdığım için kusura bakmayın.henüz yeni gördüm mesajınızı..diyetisyene gitmek tek başına bişey ifade etmez.psikolojisinin bozulması çok normal çünkü daha 15 yaşında..diyet yapmak hiç kolay değil.istediğini yiyemiyor.biz koca kadınlar bile diyet yaparken çok zorlanıyoruz.diyetten ziyade onu çeşitli aktivitelere yönlendirin derim ben.örneğin yüzme,voleybol,basketbol, gibi efor sarfedeceği fiziksel aktiviteler.bu bitkisel zayıflama ürünlerine gelince kesinlikle kullanmayın.günde 2 fincan yeşilçay içsin aç karnına.. kilo konusunda baskı yapmayın yada bişeyi yemek istediği zaman yesin üstüne gitmeyin.kafası rahatladığı zaman eminim kilo vermeyede başlayacaktır..belki profesyonel bir yardımda alabilirsiniz bir psikoloğa giderek.ama bunuda pek tavsiye etmiyorum genelde ilaç tedavisini uygun görüyorlar.sizden ricam bana kızınızın kilosunu ve boyunu yazarmısınız? ben biraz araştırıp size yardımcı olmaya çalışacağım.bu arada özelden mesaj gönderemiyorum ne yazıkki adresinden iletişime geçebilirsiniz benimle.
Sabahin korunden gunaydin :) bugünümü salata günü ilan ediyorumm kafama öyle esti. 3 öğün salata yiyeceğim sıfır ekmek yine.
herkese kaçamaksız bir gün diliyorummm..
günaydın kızlar...
kafam o kadar bozuk,moralim o kadar kötü ki eşim dayanamadı daha fazla...
annem bu hafta sonu gidecekti memlekete..bizde oy kullanıp çıkacaktık yola eşim bırakacaktı.boşver oy falan kullanma daha fazla kafana takmanı istemiyorum üzülmene dayanamıyorum hep birlikte gidelim.izin alayım biraz orda gezer tozarız kafan dağılır dedi..bende üzülüyorum dedi.bu hafta sonu yolcuyuz gibi.
dün gecede 1 bardak tarçınlı süt içtim yattım.dün hiç kaçamak yapmadım bazen 1 lokmada olsa ağzıma atardım bişeyler.dün tuttum kendimi yemedim..inşallah cumaya kadar böyle devam ederde tartıda daha az çıkarım
güzel günler herkese
Canı sıkkınlara da bol bol neşe,o canınızı sıkanlarada allahın takdiri, en iyisini o bilir.
Sabah 1 dlm ekmekle cok az peynir yedim.Sanırım 750 ml suyu tükettim.
1 saat sauna eşofmenle biberiye ve streçle ğplates yaptım.Üstüne 30 dak. sırtımdan ter damlaya damlaya rutubetten siyaha dönmüş bir duvar köşesi vardı onu temizledim.
öğlene yayla çorbası
akşama yayla çorbası
arada hiç kaçamağım olmadı(haftasonu doğum günü pastası ve patlamış mısır hariç)ama nedense tartı bana düşman oldu.+1 kilo çıkıyorum.Gerçi hasta oldum, olacağım,halen olamadım.Ama bari olduğum kiloda kalaydım.
neyse cumaya daha var diyerek teselli edeyim kendimi.
hemmennn içiyorum suyumuuu
bende harika rakamlar varrrr kızlarrr gelsin cumaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?