Anneme gitmediğim sürece çok rahatım gülümçok zarlanıyorum canım ,nasıl olacak bilmiyorum ,senin nasıl gidiyor ,rahat yapabiliyor musun ?
49 canım . 9 kilom var daha
ayyyy benim aklımda sen hep hazalsın benim içintekrar ismini söyler misin canım ya çok utandım .
inşaallah güzel gelir sonucun . bizede haber ver , şimdi iyi msiin peki
Bugün ödül öğünü mü yaptım tam tekmil yeni haftaya hazırım rakibemKabızlık çok sıkıntılı kaptanım çok çok iyi biliyorum.Bekunis diye bitkisel bir laksatif var tavsiye ederim 1 tane içerek sorununu çözebilirsin.
Hain mantı o halde bu hafta mantı ve türevlerini yemiyoruz canım rakibem
Tatilde iken elbette olur böyle şeyler bu hafta telafi haftası olucak ama eminim
Güzel bir gün olmuş
Yeni kurallar takımımıza hayırlı olsun kaptanım eline sağlık. Ne kadar fedakarlıklar yaptığını ve emek verdiğini hepimiz görüyoruz.Pamuk gibi bir kalbin var.Seviliyorsun
ayy bu videolar çok güzel miş .ben de pazar günü yapayımKızlaaarArrietty_ kaptanımdan aldığım yetkiye dayanarak sizlere bir hafta sonu challenge getirmek istiyorum. Oldukça eğlenceli bişey. Üstelik evde bebeğinizle birlikte yapabileceğiniz 15 dklık bişey.
Bu 1.part 15dk
Eğer sevipte sabah 1.yi akşam 2.yi yapmak istiyorum diyen kankilerime buyrun 2. Part
Hareketleri birebir aynı yapmak zorunda değilsiniz elbette ben bazen kendimden de hareketler katıyorum. Ama kasları mükemmel çalıştırıyor.
Canim editor hazirliyor karneyi, ben hazir olunca paylasirim buradaYaaYawrukush üzümdüm 6. Olmamıza amaaan neyse sen beni mezun ettiysen liste halinde
yok kaptanım gerek yok buralardayım zaten liste dışı olayımkarne nasıl alınıyor kaptnaım
Ya harikasın @_Vera_Birgaripanne spor yapmak için özlü söz istersen ben sana spor şiiri buldum.Yarın en az bin puan bekliyorum senden.
Spor yapmak neymiş dersen
Helede bir başlada gör
Farkedersin elbet farkı
Spor yapmak zindeliktir
İster buldun havuzlarda
İstersen yüz denizlerde
Kan toplanır benizlerde
Spor yapmak zindeliktir
Şu yaşında, bu yaşında
Ne farkeder kaç yaşında
İster koştur top peşinde
Spor yapmak zindeliktir
Ormanların havasında
İster yürü, istersen koş
Açılır hep ciğerlerin
Spor yapmak zindeliktir
Eğil doğrul, buda spor
Pinpon, tenis, halteri var
Koşu bandı daha neler
Spor yapmak zindeliktir
Hosgeldin Filizim, nasilsin?Artık KK'nin bildirimlerinde yalancı çerkez tavuğu filan çıkmaya başladı. Benden ümidi kestiler galiba
Canım benim çok haklısın yazdıklarında, tanıdığım en özverili insanlardan birisin Özgecim...LUTFEN OKUYUN...
Arkadaslar ben, diger kaptanlarimiz sizler icin elimizden geldigince,sartlarimiz el verdigince ilgilenip, tablolar,yarismalar,eslesmeler vs hazirlamaya calisiyoruz.
Bunlarin karsiliginda hicbir maddi kazancimiz yok, sadece takimimiz derece alinca,sizler kilo verince mutlu oluyoruz.
Lutfen sizlerde menulerinizi duzenli bir sekilde yazmaya, menulerinizde odul ogunleri haricinde kacamak yapmamaya, cuma gunleri kilo bildirimlerinizi olmasi gerektigi gibi kurallara uygun yapmaya, (fotografli tarti bildirimi ve fotografta kullanici adiniz ile, ogunun tarihinin yazili oldugu kagit),takim kurallarina uyup aktif olmaya ozen gosterin!!
Esas listedeki uyeler sizlerin daha dikkatli olmasi lazim, kilo veremediginiz haftalarda, arti geldiginizde, bildirim yapmadiginizda takimimizin yuzdesi dusuyor,yarismada basarimiz dusuyor! Hatta bazi durumlarda sadece o hafta degil, bir sonraki haftada yuzdeleriniz bolunuyor,dolayisiyla takim icin hic iyi olmuyor.
Ben hep ilimli, sizlere karsi anlayisli davranmaya calisiyorum, ozel-istisnai ve saglik durumlarinida bundan ayri tutuyorum, ancak bugunden itibaren ;
☆3 gun ust uste menusunu yazmayan uyeyi,menu tablosundan cikartacagim,
☆Mazeretsiz bir sekilde kilo bildirimi yapmayan uye, o haftaki es-spor yarismalarina ,tablolara katilamayacak,bunu tekrarlarsa,listede ise izne ayrilacak,liste disindaysa listeye dahil olamayacak,
☆Aktif katilim gostermeyen uyelere uyari cezasi verecegim, tekrarlarsalar listedeyseler izne ayrilacaklar,liste disinda kilo veriyorlarsa,listeye dahil olamayacaklar.
☆Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren, odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)Arrietty_ kaptanim seni etiketleyip yazacagim bunu.
Hepinizi cok seviyorum, emek verip ,cabaladiginizin farkindayim, bu yeni kurallarla daha guzel kilolar veririz umarim
İyiyim tatlım, bu hafta yoğun geçti. Yüz yüze de derse gitmeye başladım rutinim şaştı, biraz da moralim bozuk aslinda ama önemli birşey değil işle alakalıHosgeldin Filizim, nasilsin?
Hafta sonu challge da varım canım yaparım yarın ve pazar güzele benziyo vallaKızlaaarArrietty_ kaptanımdan aldığım yetkiye dayanarak sizlere bir hafta sonu challenge getirmek istiyorum. Oldukça eğlenceli bişey. Üstelik evde bebeğinizle birlikte yapabileceğiniz 15 dklık bişey.
Bu 1.part 15dk
Eğer sevipte sabah 1.yi akşam 2.yi yapmak istiyorum diyen kankilerime buyrun 2. Part
Hareketleri birebir aynı yapmak zorunda değilsiniz elbette ben bazen kendimden de hareketler katıyorum. Ama kasları mükemmel çalıştırıyor.
Yoruluyorsun canim..İyiyim tatlım, bu hafta yoğun geçti. Yüz yüze de derse gitmeye başladım rutinim şaştı, biraz da moralim bozuk aslinda ama önemli birşey değil işle alakalı
Öte yandan ev hali de aynı, çocukların peşinden koş dur işte.Allah sağlık sıhhat versin ne diyeyim canım çok şükür
Canim bu hafta epey moralsizdim.
İSİM | YAŞ | BOY | BAŞLAMA TARİHİ | BAŞLANGIÇ KG | HEDEF KG | GÜNCEL KG | VERILEN KG | KALAN KG |
| 27 | 155 | 08.04.2020 | 85.0 | 65 | 70.0 | 15 | 5.0 |
| 30 | 158 | 24.10.2019 | 70.6 | 48 | 57.2 | 13.4 | 9.2 |
| 35 | 170 | 07.08.2020 | 84.9 | 72 | 74.7 | 10.2 | 2.7 |
| 28 | 170 | 25.05.2020 | 67.0 | 58 | 60.3 | 6.7 | 2.3 |
| 35 | 168 | 29.08.2020 | 69.6 | 60 | 67.1 | 2.5 | 7.1 |
@_Vera_ | 22 | 158 | 24.08.2020 | 72.2 | 61 | 66.8 | 5.4 | 5.8 |
| 32 | 156 | 16.02.2020 | 68.0 | 50 | 63.9 | 4.1 | 13.9 |
B Beklenen2 | 27 | 158 | 05.04.2020 | 80 | 65 | 69.4 | 10.6 | 4.4 |
G GCA | 32 | 162 | 18.08.2020 | 64.2 | 55 | 56.8 | 7.4 | 1.8 |
B barga | 02.06.2020 | 82.2 | 65 | 73.0 | 9.2 | 8.0 | ||
| 32 | 165 | 31.05.2020 | 66.1 | 59 | 62.0 | 4.1 | 3 |
| 25 | 155 | 29.06.2020 | 72.2 | 55 | 68.8 | 3.4 | 9.3 |
| 21 | 165 | 10.09.2020 | 76.2 | 55 | 73.5 | 2.7 | 18.5 |
| 32 | 163 | 16.10.2020 | 71.7 | 65 | 70.8 | 0.9 | 5.8 |
| 28 | 167 | 30.09.2020 | 68 | 60 | 65.9 | 2.1 | 5.9 |
| 28 | 155 | 10.10.2020 | 82 | 65 | 79.8 | 2.2 | 14.8 |
P Periannem | 23 | 157 | 15.10.2020 | 71.1 | 50 | 69.7 | 1.4 | 19.7 |
| 35.5 | 168 | 10.10.2020 | 77.2 | 65 | 75.1 | 2.1 | 10.1 |
E English_teacherrr | 31 | 170 | 29.09.2020 | 110.5 | 80 | 104.7 | 5.8 | 24.7 |
| 33 | 164 | 06.10.2020 | 67.0 | 59 | 65.6 | 1.6 | 6.6 |
| 05.10.2020 | 70.6 | 60 | 70.8 | +0.2 | 9.6 | ||
| 30 | 157 | 05.10.2020 | 72.6 | 60 | 69.4 | 3.2 | 9.4 |
| 34 | 158 | 09.10.2020 | 82.8 | 69 | 81.5 | 1.3 | 12.5 |
Yarın bende yapacağım canım rakibemKızlaaarArrietty_ kaptanımdan aldığım yetkiye dayanarak sizlere bir hafta sonu challenge getirmek istiyorum. Oldukça eğlenceli bişey. Üstelik evde bebeğinizle birlikte yapabileceğiniz 15 dklık bişey.
Bu 1.part 15dk
Eğer sevipte sabah 1.yi akşam 2.yi yapmak istiyorum diyen kankilerime buyrun 2. Part
Hareketleri birebir aynı yapmak zorunda değilsiniz elbette ben bazen kendimden de hareketler katıyorum. Ama kasları mükemmel çalıştırıyor.
Senin adına çok sevindim canım. Hem eski kıyafetlerinin üstüne oluşu hemde kilo kaybettiğin etrafına yansıması sana hayli motivasyon kazandırmıştırİyi aksamlar kızlarPek keyifli olduğum bir gün geçirdim
Kuzenime ma aile ev görmeye gittik .Doğumdan önceki giydiğim elbisemi denedim cuk diye oturdu üstümeOlmayabilir diye düşünmüştüm çok mutlu oldum
Uzun zamandır görmeyen akrabalarimda nekadar çok zayıfladığımi çok güzel olmuşsun diye iyce ayağımı yerden kestiler
Rabbim kilo vermek isteyen herkese bu duyguyu tattirsin inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?