- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
Ay ben işleri öyle yapsam benm kızlar oyun oynuyorz sanar yaptırmazlarda işleri
Ay ben işleri öyle yapsam benm kızlar oyun oynuyorz sanar yaptırmazlarda işleriTamam hadi sayalım bunu da
Sana da tavsiye ederim canım
Spor da sıkıntı yok da birde şu menüleri düzene sokabilsem. Evden çıkmamam lazım, çıkınca bozuyorumBu azime iradeye Beşer beşer kilo vermen lazım arkadaşım
İşleri eğlenceli hale getirmiş olursun ne güzelAy ben işleri öyle yapsam benm kızlar oyun oynuyorz sanar yaptırmazlarda işleri
vay zalımmmmMENÜM
Sabah
Soğuk kahve
Ara
7 zeytin 1 incir (1)
Ara
yarım avuç ceviz
Akşam
5 kaşık makarna
Üzerine 1 kaşık bolonez sos
Bira parmesan peyniri
Su
1.5 litre
Spor
30 dakika bollywood workout - 300 puan
160 basamak - 48 puan
200 zıplama - 400 puan
10x15’er defadan dirençli egzersizler - 450 puan
7500 adım - 375 puan
Arrietty_ @_Vera_ Yawrukush Birgaripanne
Yarın beni sporda geçeceksin öyle hissediyorumvay zalımmmmharika bir gün canım benim
EvetttHoşbuldum Vera inşaallah
He
Hoşbuldum canım
İyiymiş
Hoşbuldumm
Hoşbuldum kaptanım
İyiymiş ceza ne olsa acaba
450 mi
Evet yaaaakarbonhidrat günü olmuş ama ödül günün olsun canım artık yarın dikkat edersincanım yakar top çekti ne can tutardım onda he
Çok ekmek hep ekmek feyzoşiyi akşamlar kızlar işten yeni geldim hemen menümü yazayım unutmadan , çok saçma bir menü oldu . sabah 8 de işe başlayıp anca geldim eve , iş erken bitince biraz daha erken geldim . bugün 16 saat çalışıyordum normalde.
24 ekim menüm
sabah : 1 haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
peynir
6 zeytin
hastanede 08.30 -21.00 arası yediklerim :
1 simit+1 ayran ( alttakileri evden getirdim doymayınca bunları aldım )
domates,salatalık
6zeytin
1 elma
5 form bisküvi
1dilim ekmek
21.45 te evde yediklerim :
2 tane haşlanmış yumurta
peynir
zeytin
2 kepçe tarhana çorbası
2 çatal haşlanmış tavuk
3 kaşık salata
1dilim tb ekmek
4 tane üzüm
su : 1.5 litre
spor : yok
Yawrukush Birgaripanne Arrietty_
Tamam. Kusura bakmayınCanım beni yanlış anlama lütfen ama sadece bazı cumalar fazla çıkıyorsun diye takımını yarı yolda bırakamazsın. Dün akşama kadar kaptanım senden bir haber bekledi, keşke kısacık girip bir haber verme nezaketinde bulunsaydın. Bunları kötü anlamda demiyorum, bak ben bu takıma yeni geldim senin adını belki toplam 3 kere okumuşumdur. Eğer bir takımda yarışıyorsan biraz daha özenli olman gerekir takım arkadaşlarına karşı.
Güzel olmuş canım. İlk sayfada spor puan tablosu var. Bahçe işlerine ve ev işlerine de puan veriliyor. Ordan bakabilirsin.Menüm
10.00
2 d ekmek
5 zeytin
1 d peynir
4 patates kızartması
Kelek
13.00
1 minik elma
5-6 fındık
3 antep fıstığı
17.00
1 çorba kasesi sebzeli bulgur pilavı
1 parça balık
Salata
Su 1.5 lt
Spor yok ama bahçede çalıştım bugün gelince de evde
Fazlasıyla içtim kaptanımGecmis olsun canim umarim birsey yoktir
Evveeeet bir tartilan daha seni su cezasina dogru gonderelimde odemin gitsin
1 bardak fazladan lutfen ayrica belirtirsende sevinirim
Tebrikler canim
Pazartesiye artı çıkmamak için uğraşıyorumIyi aksamlar guzel arkadaslarim nasilsiniz?
Hafta sonunuz nasil geciyor?
Spor da olsa harika bir menü ama iş temposunuz çok ağıriyi akşamlar kızlar işten yeni geldim hemen menümü yazayım unutmadan , çok saçma bir menü oldu . sabah 8 de işe başlayıp anca geldim eve , iş erken bitince biraz daha erken geldim . bugün 16 saat çalışıyordum normalde.
24 ekim menüm
sabah : 1 haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
peynir
6 zeytin
hastanede 08.30 -21.00 arası yediklerim :
1 simit+1 ayran ( alttakileri evden getirdim doymayınca bunları aldım )
domates,salatalık
6zeytin
1 elma
5 form bisküvi
1dilim ekmek
21.45 te evde yediklerim :
2 tane haşlanmış yumurta
peynir
zeytin
2 kepçe tarhana çorbası
2 çatal haşlanmış tavuk
3 kaşık salata
1dilim tb ekmek
4 tane üzüm
su : 1.5 litre
spor : yok
Yawrukush Birgaripanne Arrietty_
Çok güzel bir gün olmuş bahçe işleri aslında acayip kaslaı çalıştıyor.Menüm
10.00
2 d ekmek
5 zeytin
1 d peynir
4 patates kızartması
Kelek
13.00
1 minik elma
5-6 fındık
3 antep fıstığı
17.00
1 çorba kasesi sebzeli bulgur pilavı
1 parça balık
Salata
Su 1.5 lt
Spor yok ama bahçede çalıştım bugün gelince de evde
Haftasonu yemekleri inatla en güzel yemekler de olur hep ye beni ye beni diye bağırır yemekler ama diyet azmimiz onları dinlemiyor tabikiPazartesiye artı çıkmamak için uğraşıyorumbizde haftasonu hep çok yemekli geçiyor.
Gecen yıllarda 70 kilodayken diyetisyene gitmiştim, haftalık diyet programı hazırlamıştı ona yarın başlamayı düşünüyorum. O zaman işe yaramıştı, umarım bu hafta da ise yarar.
rakibemi geçemedim 2 bin puan alamadım ona bozuldumİyi akşamlar canlargezmeyi çok seviyorum ama keşke ben eve gelmeden biri benim yerime temizleyip yerlestirse sil şupur bitti daha çok iş var ama tatlı canıma kıyıp hepsini birden yapmayacağım birde atarlı giderli bebe ile mümkün değil
@_Vera_ hayırdır canım neye bozuldun simit içinse erimistir çoktan o kadar spora
Poni Bon ponim canım hoşgeldin aramıza
Güzel bir gün olmuş canımHerkese iyi geceler :)
Saat 10.30 > 1 yumurtalı omlet+ 1/2 dilim süzme peynir+ 2-3 ceviz+ 2 girisini
Saat 15.00> 1 mandalina+ 1 küçük elma+ 1tatli kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
Saat 18.30> 1 orta boy balık+ 4-5 dilim patates
Saat 22.30> yeşil çay
2500 adim> 125 puan
Yawrukush
Arrietty_ , Birgaripanne , @_Vera_
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?