• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Hayirli pazarlar kizceler...🥰
Sismaniye Sismaniye cok gecmis olsin oglusuna, tez zamanda iyilesir insaallah...
Kizimla torunum gelecek.
Sabahtan gittim uzuun uzuun yuruyusumu yaptim.
Parkla nasil da ozlesmisiz...😍
Bir set diz egzersizlerimi de yaptim.
Kaldi iki set...
Yesil cay keyfi yapiyorum. 🙃
 

Eklentiler

  • 20201108_101233.webp
    20201108_101233.webp
    109,1 KB · Görüntüleme: 30
Eşim ben biraz rahatszlandım hastaym yatıyorum elimden geldigince aktif olmaya calışacam dün giremedim menümü de yazamadm şimei şuraya yazayım

Sabah 1 dilim ekmeklen 3 kasık kadr sogan kavurmasi 5 seytin yedim

Öglen bise yemeedim

Aksam da 3 kaşık makarna yedim aralarda neskafe ictim 2 lt su icebildim cnkü bademciklerim şişti spor yapamadim 😔
Çok geçmiş olsun canım neyin var
 
Gecmis olsun canim❤️
Keske cocuklar hic hastalanmasa.
Astimi mi var?
astim yok ya geniz eti sikintisi var. simdi de temizleyip duruyor. geniz akintisi var heralde o da oksurtuyor olabilir.
Sismaniye Sismaniye geçmiş olsun canım acil şifalar

Günaydın kızlar hayırlı pazarlar :KK54:
Sismaniye Sismaniye Geçmiş olsun canım, atlatır oğlun inşallah.
@esmeriiim günaydın eşim sana bol kalori kaybedeceğin bir gün diliyorum 🤩

Hayirli pazarlar kizceler...🥰
Sismaniye Sismaniye cok gecmis olsin oglusuna, tez zamanda iyilesir insaallah...
Kizimla torunum gelecek.
Sabahtan gittim uzuun uzuun yuruyusumu yaptim.
Parkla nasil da ozlesmisiz...😍
Bir set diz egzersizlerimi de yaptim.
Kaldi iki set...
Yesil cay keyfi yapiyorum. 🙃
sagolun canlar.
:KK36:
 
Bilmiyorum ki kuzanim hastaymış hastaneye gideceğim karaciğeri bittmiş çürümüş çok üzgünüm 😔
Ah cok üzüldüm. Gecmis olsun :(
Eşim ben biraz rahatszlandım hastaym yatıyorum elimden geldigince aktif olmaya calışacam dün giremedim menümü de yazamadm şimei şuraya yazayım

Sabah 1 dilim ekmeklen 3 kasık kadr sogan kavurmasi 5 seytin yedim

Öglen bise yemeedim

Aksam da 3 kaşık makarna yedim aralarda neskafe ictim 2 lt su icebildim cnkü bademciklerim şişti spor yapamadim 😔
Gecmis olsun canim.
Nescafe yerine suya odaklan canim. Hastasin. Spor dan muaf tutariz seni @_Vera_
 
Valla un yoktu insta da görmüştüm tarif nohutu geceden ıslattım içine bi kaşık yoğurt baharat tuz kattım pankek gibi yaptım ufak ufak pankekten daha küçük boyutu ama gramı bilemiyorum bide fatsecret de nası gircem bunu bilemedim oraya
İçine koyduğun malzemeleri tek tek gir. Sonuçta çıkan adete böl. Ben öyle yapıyorum :)
Sen de baya azimli görünüyorsun eşim. Bu hafta iyi bir sonuç bekliyorum senden :)
 
İçine koyduğun malzemeleri tek tek gir. Sonuçta çıkan adete böl. Ben öyle yapıyorum :)
Sen de baya azimli görünüyorsun eşim. Bu hafta iyi bir sonuç bekliyorum senden :)
Sağol canım Valla bu hafta artık kaçarı yok eksi çıkmam lazım aralarda atıştırmayı kestim carb ı kestim akşamları yoğurt kürü yapıyorum bugun 2 mile leslie yaptım cepte sen neler yaptın eşim
 
Ben bugun OMAD i erken bitirdim
Cok acikmistim. Su, cay artik yetmiyor gozum donmustu 🤭
Birde annemdeyim. Halbuki sabahdan yemegin bir kismini hazirlamistim.
Anne Evi cok tehlikeli benim icin. Evde Yemedigim kadar yerim burda.

Neyse aciktim ben Eve gidiyorum diyince annem bir Yemek icin gitcen mi dedi :D alinazik yicem ben :kk77: gitmem lazim desemde durdurdu beni. Hemen et cikardi patlican cikardi.
Koyuldum ise.

21 saatlik aclik sonrasi Ilk ogunumu yedim :)

Spor ve suyu daha sonra paylasacagim
Simdi 2 gun Alinazik yenir mi :D evde eti hazirladim tek. Yapmasam da Olur ama ozaman patlicanli baska bisey bulmam lazim. Fikri olan?
 
Arrietty_ Arrietty_ , @_Vera_ , Sismaniye Sismaniye oglan cok mu hasta canim?
Yemek listelerini paylasamayacak gibiysen, duruma uygun bir prosedur de vardir belki...🙄
Nihayetinde kuzucuk hasta. 😔

Hayirli aksamlar...🥰
Bugun neden bilmem, kostur kostur bir pazar oldu...

Limon suyuna bir hafta ara verdim.
Ilik pekmezli suyla gune basladim.

KAHVALTI:
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
5 cig findik
1 kapya biber
4 sivri biber
1 salatalik
1 dilim t.bugday ekmegi
Ince bir dilim az tuzlu sepet peyniri
1 bardak acik cay

ARA:
Limon dilimli yesil cay

OGLEN:
1 porsiyon z.yagli kapuska
1 kase ev yogurdu

ARA:
1 mandalina
5 misket uzumu

AKSAM:
Firinda levrek
Bol yesillik

SU:
3 lt su

SPOR:
Sabah yuruyusunde 10537 adim, 527 puan
30 dk diz egzersizi
90 puan
TOPLAM: 527+90=617 puan
 
Hyt-123 Hyt-123 esim ne sporlar yapacaksin bugun🤗
Ben spor olarak
10.000 adim
500 ip
30 dk karin egzersisi yapacagim
Ne güzel spor planları bunlar maşallah:KK200::KK200: Yapıldı mı bu şahane sporlar?
Bilmiyorum ki kuzanim hastaymış hastaneye gideceğim karaciğeri bittmiş çürümüş çok üzgünüm 😔
Çok üzüldüm canım çok çok geçmiş olsun rabbim şifa versin
Eşim ben biraz rahatszlandım hastaym yatıyorum elimden geldigince aktif olmaya calışacam dün giremedim menümü de yazamadm şimei şuraya yazayım

Sabah 1 dilim ekmeklen 3 kasık kadr sogan kavurmasi 5 seytin yedim

Öglen bise yemeedim

Aksam da 3 kaşık makarna yedim aralarda neskafe ictim 2 lt su icebildim cnkü bademciklerim şişti spor yapamadim 😔
Çok geçmiş olsun canım spordan muaf tutuyorum seni.
Hayirli pazarlar kizceler...🥰
Sismaniye Sismaniye cok gecmis olsin oglusuna, tez zamanda iyilesir insaallah...
Kizimla torunum gelecek.
Sabahtan gittim uzuun uzuun yuruyusumu yaptim.
Parkla nasil da ozlesmisiz...😍
Bir set diz egzersizlerimi de yaptim.
Kaldi iki set...
Yesil cay keyfi yapiyorum. 🙃
ne güzel bir gün :KK200::KK200:
@_Vera_ eşim kızı kanguraya oğlanı yanıma alıp baya uzakta bir parka gittik kimseler yoktu oğlum oynarkende yürüdüm sürekli kızla oturmak mümkün degil zaten 12 de çıktık şimdi girdik eve nasıl hesaplayacagim sporuEki Görüntüle 2717354
2 saat yürüyüşten puanlarız 120*4:480
Ay kızını ısır benim yerime cadı parklarda gezmelere de gidermiş :KK200::KK200:
 
Arrietty_ Arrietty_ , @_Vera_ , Sismaniye Sismaniye oglan cok mu hasta canim?
Yemek listelerini paylasamayacak gibiysen, duruma uygun bir prosedur de vardir belki...🙄
Nihayetinde kuzucuk hasta. 😔

Hayirli aksamlar...🥰
Bugun neden bilmem, kostur kostur bir pazar oldu...

Limon suyuna bir hafta ara verdim.
Ilik pekmezli suyla gune basladim.

KAHVALTI:
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
5 cig findik
1 kapya biber
4 sivri biber
1 salatalik
1 dilim t.bugday ekmegi
Ince bir dilim az tuzlu sepet peyniri
1 bardak acik cay

ARA:
Limon dilimli yesil cay

OGLEN:
1 porsiyon z.yagli kapuska
1 kase ev yogurdu

ARA:
1 mandalina
5 misket uzumu

AKSAM:
Firinda levrek
Bol yesillik

SU:
3 lt su

SPOR:
Sabah yuruyusunde 10537 adim, 527 puan
30 dk diz egzersizi
90 puan
TOPLAM: 527+90=617 puan
muhteşem bir gün :KK200::KK200::KK200::KK200:
 
Ben bugun OMAD i erken bitirdim
Cok acikmistim. Su, cay artik yetmiyor gozum donmustu 🤭
Birde annemdeyim. Halbuki sabahdan yemegin bir kismini hazirlamistim.
Anne Evi cok tehlikeli benim icin. Evde Yemedigim kadar yerim burda.

Neyse aciktim ben Eve gidiyorum diyince annem bir Yemek icin gitcen mi dedi :KK70: alinazik yicem ben :kk77: gitmem lazim desemde durdurdu beni. Hemen et cikardi patlican cikardi.
Koyuldum ise.

21 saatlik aclik sonrasi Ilk ogunumu yedim :)

Spor ve suyu daha sonra paylasacagim
Simdi 2 gun Alinazik yenir mi :KK70: evde eti hazirladim tek. Yapmasam da Olur ama ozaman patlicanli baska bisey bulmam lazim. Fikri olan?
patlıcan kabak havuç dilimleyip azıcık ama azıcık yağla fırınlıyorum yanına da etle köfte yaparsın süper menü :dondurma::dondurma:
 
astim yok ya geniz eti sikintisi var. simdi de temizleyip duruyor. geniz akintisi var heralde o da oksurtuyor olabilir.
çok geçmiş olsun canım spordan muaf tutayım bu hafta istersen seni oğlunla ilgilen
 
Back
X