Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Anonimmm .!.:

Eşim ben biraz rahatszlandım hastaym yatıyorum elimden geldigince aktif olmaya calışacam dün giremedim menümü de yazamadm şimei şuraya yazayım

Sabah 1 dilim ekmeklen 3 kasık kadr sogan kavurmasi 5 seytin yedim

Öglen bise yemeedim

Aksam da 3 kaşık makarna yedim aralarda neskafe ictim 2 lt su icebildim cnkü bademciklerim şişti spor yapamadim

Genişletmek için tıkla...

Smneapdullah .!.:

Bilmiyorum ki kuzanim hastaymış hastaneye gideceğim karaciğeri bittmiş çürümüş çok üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Gecmis olsun canim
Keske cocuklar hic hastalanmasa.
Astimi mi var?

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Sismaniye geçmiş olsun canım acil şifalar

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Günaydın kızlar hayırlı pazarlar
Sismaniye Geçmiş olsun canım, atlatır oğlun inşallah.
@esmeriiim günaydın eşim sana bol kalori kaybedeceğin bir gün diliyorum

Genişletmek için tıkla...

CanTorun .!.:

Hayirli pazarlar kizceler...
Sismaniye cok gecmis olsin oglusuna, tez zamanda iyilesir insaallah...
Kizimla torunum gelecek.
Sabahtan gittim uzuun uzuun yuruyusumu yaptim.
Parkla nasil da ozlesmisiz...
Bir set diz egzersizlerimi de yaptim.
Kaldi iki set...
Yesil cay keyfi yapiyorum.

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Allah Şafi adıyla acil şifalar versin canım

Geçmiş olsun canım inşallah çabuk atlatırsın

Genişletmek için tıkla...

Sivaskayseri .!.:

Yaa çok çok geçmiş olsun canım allah şifa versin

Genişletmek için tıkla...

Smneapdullah .!.:

Bilmiyorum ki kuzanim hastaymış hastaneye gideceğim karaciğeri bittmiş çürümüş çok üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

Ozlemlerhayallar .!.:

Hyt-123 cok gecmis olsun. Allah acil sifalar versin kuzenine.

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Çok geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Smneapdullah .!.:

Bilmiyorum ki kuzanim hastaymış hastaneye gideceğim karaciğeri bittmiş çürümüş çok üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

Anonimmm .!.:

Eşim ben biraz rahatszlandım hastaym yatıyorum elimden geldigince aktif olmaya calışacam dün giremedim menümü de yazamadm şimei şuraya yazayım

Sabah 1 dilim ekmeklen 3 kasık kadr sogan kavurmasi 5 seytin yedim

Öglen bise yemeedim

Aksam da 3 kaşık makarna yedim aralarda neskafe ictim 2 lt su icebildim cnkü bademciklerim şişti spor yapamadim

Genişletmek için tıkla...

Sivaskayseri .!.:

Valla un yoktu insta da görmüştüm tarif nohutu geceden ıslattım içine bi kaşık yoğurt baharat tuz kattım pankek gibi yaptım ufak ufak pankekten daha küçük boyutu ama gramı bilemiyorum bide fatsecret de nası gircem bunu bilemedim oraya

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

İçine koyduğun malzemeleri tek tek gir. Sonuçta çıkan adete böl. Ben öyle yapıyorum :)
Sen de baya azimli görünüyorsun eşim. Bu hafta iyi bir sonuç bekliyorum senden :)

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Ah cok üzüldüm. Gecmis olsun

Gecmis olsun canim.
Nescafe yerine suya odaklan canim. Hastasin. Spor dan muaf tutariz seni @_Vera_

Genişletmek için tıkla...

Ozlemlerhayallar .!.:

Hyt-123 esim ne sporlar yapacaksin bugun
Ben spor olarak
10.000 adim
500 ip
30 dk karin egzersisi yapacagim

Genişletmek için tıkla...

Smneapdullah .!.:

Bilmiyorum ki kuzanim hastaymış hastaneye gideceğim karaciğeri bittmiş çürümüş çok üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

Anonimmm .!.:

Eşim ben biraz rahatszlandım hastaym yatıyorum elimden geldigince aktif olmaya calışacam dün giremedim menümü de yazamadm şimei şuraya yazayım

Sabah 1 dilim ekmeklen 3 kasık kadr sogan kavurmasi 5 seytin yedim

Öglen bise yemeedim

Aksam da 3 kaşık makarna yedim aralarda neskafe ictim 2 lt su icebildim cnkü bademciklerim şişti spor yapamadim

Genişletmek için tıkla...

CanTorun .!.:

Hayirli pazarlar kizceler...
Sismaniye cok gecmis olsin oglusuna, tez zamanda iyilesir insaallah...
Kizimla torunum gelecek.
Sabahtan gittim uzuun uzuun yuruyusumu yaptim.
Parkla nasil da ozlesmisiz...
Bir set diz egzersizlerimi de yaptim.
Kaldi iki set...
Yesil cay keyfi yapiyorum.

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

@_Vera_ eşim kızı kanguraya oğlanı yanıma alıp baya uzakta bir parka gittik kimseler yoktu oğlum oynarkende yürüdüm sürekli kızla oturmak mümkün degil zaten 12 de çıktık şimdi girdik eve nasıl hesaplayacagim sporuEki Görüntüle 2717354

Genişletmek için tıkla...

CanTorun .!.:

Arrietty_ , @_Vera_ , Sismaniye oglan cok mu hasta canim?
Yemek listelerini paylasamayacak gibiysen, duruma uygun bir prosedur de vardir belki...
Nihayetinde kuzucuk hasta.

Hayirli aksamlar...
Bugun neden bilmem, kostur kostur bir pazar oldu...

Limon suyuna bir hafta ara verdim.
Ilik pekmezli suyla gune basladim.

KAHVALTI:
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
5 cig findik
1 kapya biber
4 sivri biber
1 salatalik
1 dilim t.bugday ekmegi
Ince bir dilim az tuzlu sepet peyniri
1 bardak acik cay

ARA:
Limon dilimli yesil cay

OGLEN:
1 porsiyon z.yagli kapuska
1 kase ev yogurdu

ARA:
1 mandalina
5 misket uzumu

AKSAM:
Firinda levrek
Bol yesillik

SU:
3 lt su

SPOR:
Sabah yuruyusunde 10537 adim, 527 puan
30 dk diz egzersizi
90 puan
TOPLAM: 527+90=617 puan

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Ben bugun OMAD i erken bitirdim
Cok acikmistim. Su, cay artik yetmiyor gozum donmustu
Birde annemdeyim. Halbuki sabahdan yemegin bir kismini hazirlamistim.
Anne Evi cok tehlikeli benim icin. Evde Yemedigim kadar yerim burda.

Neyse aciktim ben Eve gidiyorum diyince annem bir Yemek icin gitcen mi dedi alinazik yicem ben gitmem lazim desemde durdurdu beni. Hemen et cikardi patlican cikardi.
Koyuldum ise.

21 saatlik aclik sonrasi Ilk ogunumu yedim :)

Spor ve suyu daha sonra paylasacagim
Simdi 2 gun Alinazik yenir mi evde eti hazirladim tek. Yapmasam da Olur ama ozaman patlicanli baska bisey bulmam lazim. Fikri olan?

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

astim yok ya geniz eti sikintisi var. simdi de temizleyip duruyor. geniz akintisi var heralde o da oksurtuyor olabilir.

Genişletmek için tıkla...