- 6 Ağustos 2010
- 40.827
- 73.277
- 1.123
Haklisin hareket canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Tamam @_Vera_ sizi seçtik pikaçu
North River
E
English_teacherrr
malesef sizden önce rezerve edildik.Haftaya da sizinle inşallah.- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
canım nasıl gidiyor diyet ?? Rakip takımınızı seçmek ister misin??
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Duyduk duymadık demeyin birinciler kendini ifşa etmeye başladıBizi secen otomatik yenilir
Ben veren cinsten değilim alan cinstenim gülüm. Benim en büyük sıkıntım mide bulantısı, alelacele ne bulursam yiyorum ki yeter ki kötüleşmesin diye. Pek yemek de yapamıyorum kötü olunca
şu dönem geçene kadar sıkıntım, onu atlatırsam ve dikkat edersem kilo kontrolü yapabilirim.
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Basmati pirinç, normal pirince göre glisemik indeksi çok daha düşük, hatta diyabet hastalarına bile öneriliyor. Hep bulgur olmuyor, arada bunu da yapıyorum daha az yağlı oluyor. Hint restaurantlarında salata gibi ortaya getiriyorlar, ücretsizyaa kızlar ben bu basmati pirinç nedir bilmiyorum bana anlatır mısınız nasıl bişey?? Menü süper su az olmuş ama keşke 2+ olsa
Ev işleride dahil mi şahane
daha önceler iptal edilmişti ben de hiç eklemiyordum. Bugün eklendiğini öğrendim ama Pazar olunca yemek hazırlama dışında pek bir iş de yapmadım
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Mountainsgirl
selam eşim nasılsın nasıl geçti bugün diyet ? Eşler kendilerine başka eş grubu seçip yarışıyor hangi eş grubunu seçelim 
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Ya ben hamileyken ilk başta çok kontrollü gitmiştim 5 aylık oldu hala göbek çıkmamıştı sonra erken dogma gibi durum oldu hemen operasyon yapıldı ve 3 ay evde yatarak gecirmek zorunda kaldım hareket yasaktı orada kilo almaya başladımDuyduk duymadık demeyin birinciler kendini ifşa etmeye başladı
Ben veren cinsten değilim alan cinstenim gülüm. Benim en büyük sıkıntım mide bulantısı, alelacele ne bulursam yiyorum ki yeter ki kötüleşmesin diye. Pek yemek de yapamıyorum kötü olunca
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
EVet ve hala çok kötüyüm hiç iyi değilimHaftanin su tablosu
Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldik
Suyu günde cok az iciyoruz. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam 3.5 B Beklenen2 2.5 2 Birgaripyolcu06
2 2.5 Birgaripanne
1.8 Arrietty_
1 2 Anonimmm
2.5 CanTorun
3 3 3 E English_teacherrr 2.5 3 @Ozlemlerhayallar 2.5 1.5 @_Vera_ 1.5 2 Melegimkorusun
2 2 Varyemez
1.5 1.5 Ceyhans
- 2 sedulu
2 @Onlymemeself 4 TUM CITIRLARIN DIKKATINE
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
* Minik spor cezalarini gün icinde tamamlayiniz ve yapildigini lütfen bildirin
Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe @_Vera_ Ödül MUAF B Beklenen2 E English_teacherrr Ödül @Ozlemlerhayallar Ödül Ödül 20 JJ Ödül - - Ödül - - Ödül @Onlymemeself
** Menü paylasimi eksik olanlar. Lütfen menünüzü yazmayi unutmayin. 3 gün bildirim olmayinca listeden siliniyorsunuz.
Kimse yaptim ettim demedi gecen hafta. Bu hafta takipteyim
Spor Puan Tablosu
Birkac hatirlatma
- Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
- Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.
EŞLER CUMA CUMARTESİ PAZAR PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE Toplam E English_teacherrr 210 315 @_Vera_ B Beklenen2 575 775 @Ozlemlerhayallar 450 950 940 1000 600 600 250 350 750 765
@JaneRizzoli Canim bu hafta ailesindesin diye eklemedim seni listeye. Haftaya tekrar eklerim canim
Hyt-123 canim senide cikardim bu hafta tablolardan. Kendini toparla iyice istiyorum
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
Ya hiç kimse doku vermiyor nasıl insanlar Allah belalarını versin ya benimkisi uymuyor 22 yaşında ve doktor çok az zaman kaldı diyor hiç bir akrabamız ortalıkta yokİyi pazarlar herkese
Geçmiş olsun canım, bugün nasılsın?
@GCA iyileşemedin herhalde daha
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Selam herkese
Pazar menüm
10:00
1 haşlanmış yumurta, 2 dilim üzerine biraz kaşar ve 2 dilim sucukla fırınlanmış ekmek, roka ve domates salatası, çeyrek avakado
12:00
Şekersiz Türk kahvesi
14:30
2yk yoğurt, 1 elma, 1 yk granalo
Filtre kahve
18:00
Küçük bir kepçe tarhana çorbası, Meksika fasülyeli salata
Su: 2,5 -3lt ( bugün inat ettim arttırdım)
Spor: 12000 adım: 600puan
30dk ev işi: 60 puan
Toplam: 660puan
Mountainsgirl
Pazar menüm
10:00
1 haşlanmış yumurta, 2 dilim üzerine biraz kaşar ve 2 dilim sucukla fırınlanmış ekmek, roka ve domates salatası, çeyrek avakado
12:00
Şekersiz Türk kahvesi
14:30
2yk yoğurt, 1 elma, 1 yk granalo
Filtre kahve
18:00
Küçük bir kepçe tarhana çorbası, Meksika fasülyeli salata
Su: 2,5 -3lt ( bugün inat ettim arttırdım)
Spor: 12000 adım: 600puan
30dk ev işi: 60 puan
Toplam: 660puan
Mountainsgirl
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Hareket gerçekten çok önemli canım, en azından yürüyüş yapılsa onun bile bayağı faydası oluyor ama işte sende durum farklıymış istesende hareket edemezmişsin. Toplamda kaç kilo aldın?
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Allah yardımcınız olsun canımYa hiç kimse doku vermiyor nasıl insanlar Allah belalarını versin ya benimkisi uymuyor 22 yaşında ve doktor çok az zaman kaldı diyor hiç bir akrabamız ortalıkta yok
allahtan ümit kesilmez belki biri bulunur yada senin demene göre ellerini vicdanlarına koyup yardım etmeye gönüllü olurlar inşallah.
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Çok geçmiş olsun canım allah tez zamanda şifasını versinYa hiç kimse doku vermiyor nasıl insanlar Allah belalarını versin ya benimkisi uymuyor 22 yaşında ve doktor çok az zaman kaldı diyor hiç bir akrabamız ortalıkta yok
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Iyi gidiyor. Bugun evdeyim. Dinleniyorum bol bol. Sabah 4.30 saatim calacak yine
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
ayy bende alıp denicem pirinç sevmediğim için pirinç kültürüm çok zayıf.Basmati pirinç, normal pirince göre glisemik indeksi çok daha düşük, hatta diyabet hastalarına bile öneriliyor. Hep bulgur olmuyor, arada bunu da yapıyorum daha az yağlı oluyor. Hint restaurantlarında salata gibi ortaya getiriyorlar, ücretsiz
Ev işleride dahil mi şahane
Allah sabır versin canım.EVet ve hala çok kötüyüm hiç iyi değilim
Rabbim şafi adıyla şifa versin.Ya hiç kimse doku vermiyor nasıl insanlar Allah belalarını versin ya benimkisi uymuyor 22 yaşında ve doktor çok az zaman kaldı diyor hiç bir akrabamız ortalıkta yok
senin menüde de canım tarhana çektiii iyi miSelam herkese
Pazar menüm
10:00
1 haşlanmış yumurta, 2 dilim üzerine biraz kaşar ve 2 dilim sucukla fırınlanmış ekmek, roka ve domates salatası, çeyrek avakado
12:00
Şekersiz Türk kahvesi
14:30
2yk yoğurt, 1 elma, 1 yk granalo
Filtre kahve
18:00
Küçük bir kepçe tarhana çorbası, Meksika fasülyeli salata
Su: 2,5 -3lt ( bugün inat ettim arttırdım)
Spor: 12000 adım: 600puan
30dk ev işi: 60 puan
Toplam: 660puan
su içiyim kaseye koyup 
Adımlar şahane menü ve su da şahane tebrik ederim.- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Ne güzel bir pazar olmuş o haldeIyi gidiyor. Bugun evdeyim. Dinleniyorum bol bol. Sabah 4.30 saatim calacak yine
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
En iyiler kimse onlari secelim biz. Siz secin farketmez benim icin.
- 1 Kasım 2015
- 285
- 584
- 103
İyiyim eşim sen nasılsın.Pazar günleri kurallara pek uyamıyorum.En iyi perşembe cuma diyet kurallarına uyuyorum.O günlerde dışarıda olduğum için adım sayar da çok iş yapıyor sağolsun.
Birgaripanne
CanTorun
arkadaşlar daha aktif gözüküyorlar.Belki bizi gaza getirirler.- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
EŞ GURUPLARI
E English_teacherrr
North River
@_Vera_ B Beklenen2
@Ozlemlerhayallar
Arrietty_
Birgaripanne
CanTorun
Mountainsgirl
Melegimkorusun
Varyemez
@Onlymemeself
Ceyhans
sedulu
Anonimmm
Birgaripyolcu06
Kızlar lütfen rakip takımınızı seçer misiniz?
A grubu B grubu ile rakipse A grubu yeni rakip seçemiyor bu yüzden her iki grup kendi arasında anlaşarak bildirmeli.
E English_teacherrr
North River
@_Vera_ B Beklenen2
@Ozlemlerhayallar
Arrietty_
Birgaripanne
CanTorun
Mountainsgirl
Melegimkorusun
Varyemez
@Onlymemeself
Ceyhans
sedulu
Anonimmm
Birgaripyolcu06
Kızlar lütfen rakip takımınızı seçer misiniz?
A grubu B grubu ile rakipse A grubu yeni rakip seçemiyor bu yüzden her iki grup kendi arasında anlaşarak bildirmeli.
