Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

buketx · 20 Kasım 2020

CanTorun .!.:
Azicik bulgur+bol sogan+bol domates+bol kiyma+bol baharat+ bol maydanozla civik bir kofte yaptim, doldurdum bibere...
Enistenizi biber dolmasi yaptim deyip kandiracagim...
Biber var mi var, dolduruldu mu dolduruldu...Di mi ama?

Eline sağlık ablacım

buketx · 20 Kasım 2020

Tanssss .!.:
Selammm kizlaaarrr kolaj yaptim size

Arrietty_ · 20 Kasım 2020

CanTorun Abla sen Hedef koymayi pek sevmiyorsun ama ben kendime bugunden itibaren farkli hedefler koymaya karar verdim

Hergün 20bin adimi tamamliyacagim

Suyu 3,5 L yapacagim

Tüm hafta 23 saatlik OMAD yapacagim

Cuma ya hedefim 64 u ucundan görmek

Persembe haric. Hergün bikeerg ve powerband kullanmak

LADY VEGA · 20 Kasım 2020

4.takım kızları Arrietty_ kaptanımız takımımızın bu hafta dereceye gireceği konusunda hepimize sonsuz bi güven duyduğu için eş listes
ne geri dönelim dedik.Bireysel olarak adımlarınız tablolanıcak bir yandan adım yarışı olacak diğer yandan bu hafta olduğu gibi eşli spor puan listesi devam edicek.
bu hafta birinci olacağız kızlarrr bize güveniyorum.

Yeni eş listemiz

sedulu Arrietty_
Ceyhans E English_teacherrr
@Onlymemeself North River
Alp_BuRc @_Vera_
Varyemez B Beklenen2
Melegimkorusun Birgaripyolcu06
CanTorun buketx
Birgaripanne esmeriiim

Varyemez · 20 Kasım 2020

@Onlymemeself bu hafta ayran içmişiz galiba ki ayrı düşmüşüz canım

sedulu · 20 Kasım 2020

Tanssss .!.:
Selammm kizlaaarrr kolaj yaptim size

Bravo

Beklenen2 · 20 Kasım 2020

_Vera_ .!.:
EŞLER CUMA CUMARTESİ PAZAR PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE Toplam
E English_teacherrr North River 210 315 360 210 420 150 0
@_Vera_ B Beklenen2 575 775 1500 650 525 1250 410 0
Alp_BuRc Arrietty_ 450 950 1345 (-200) 1255 1378 865 6.043+2.540
Birgaripanne CanTorun 940 1000 (-100) 1139 1192 (-200) 730 735 870 6.302+3.255
@Mountainsgirl Melegimkorusun 600 600 660 270 250 725 150 0
Birgaripyolcu06 @Anonimmm 250 350 250 540 300 500 350 0
Varyemez @Onlymemeself 750 840 1181 1400 1097 960 6.228+3.665
Ceyhans sedulu 765 1070 1645 1475 1825 935 7.715+5.685

YENİ DURUMDA
E English_teacherrr North River = 0
@_Vera_ B Beklenen2 =0
Alp_BuRc Arrietty_ =8583
Birgaripanne CanTorun =9557
@Mountainsgirl Melegimkorusun =0
Birgaripyolcu06 @Anonimmm =0
Varyemez @Onlymemeself =9893
sedulu Ceyhans =13580

Niye 0 oldu bizim

buketx · 20 Kasım 2020

İyi akşamlar kızlar;
Kahvaltı: cidden haftada bir kaçamak yapıcam bu son olsun, bu şekilde. Sabah bigıdım zaman bulamadım evde yapacak, dışarda da en masum alabileceğim buydu ceza gelecek ama cidden haftada bir yapıcam sözzzz (Dereotlu iki küçük poğaça) suyu da dairede tektim yine vakit bulamadım

Öğle; somon-marul

Akşam; haşlama, bir dilim ekmek, salata, 3-4 kaşık yoğurt.

dans

15 dak
Yürüyüş :30 dak

Arrietty_
@_Vera_

esmeriiim

sedulu · 20 Kasım 2020

3 lt su
Leslie 45 dk yaptım 3 mile 315 puan
Squat 25 adet 75 puan
Mekik 40 adet 120 puan
Leslie harici 5000 adım attım 250 puan (leslie de 5000 adım atıyorum onu eklemedim )
Toplam 760 puan

Arrietty_ yeni eşim @_Vera_

Ceyhans · 20 Kasım 2020

Tanssss .!.:
Selammm kizlaaarrr kolaj yaptim size

Mayıs ve eylül arası baya fark var çok güzel

buketx · 20 Kasım 2020

_Vera_ .!.:
4.takım kızları Arrietty_ kaptanımız takımımızın bu hafta dereceye gireceği konusunda hepimize sonsuz bi güven duyduğu için eş listes
ne geri dönelim dedik.Bireysel olarak adımlarınız tablolanıcak bir yandan adım yarışı olacak diğer yandan bu hafta olduğu gibi eşli spor puan listesi devam edicek.
bu hafta birinci olacağız kızlarrr bize güveniyorum.

Yeni eş listemiz

sedulu Arrietty_
Ceyhans E English_teacherrr
@Onlymemeself North River
Alp_BuRc @_Vera_
Varyemez B Beklenen2
Melegimkorusun Birgaripyolcu06
CanTorun buketx
Birgaripanne esmeriiim

Az önce ablacım dedim şimdi eşim oldun :rolleyes:

buketx · 20 Kasım 2020

_Vera_ .!.:
RAKİP EŞ YARIŞIMIZIN SONUÇLARI
CanTorun Birgaripanne & @Mountainsgirl Melegimkorusun
Puan Durumu: 1,71+0.733=2.443 & 0+0.84=0.84
Kazanan= CanTorun Birgaripanne

sedulu Ceyhans & @_Vera_ B Beklenen2
Puan Durumu: 0.84+2.75= 3.59 & -0.8+0=-1.208
Kazanan= sedulu Ceyhans

E English_teacherrr North River & Varyemez @Onlymemeself
Puan Durumu:0.295-0.242=0.053 & 1.025+0.948=1.973
Kazanan: Varyemez @Onlymemeself

Alp_BuRc Arrietty_ & @Anonimmm Birgaripyolcu06
Puan Durumu: 1.205+0.456=1.661 & 0+-0.125=-0.125
Kazanan= Alp_BuRc Arrietty_

Eşler olarak yüzdelerimizi tekrar yazacak olursak:
CanTorun Birgaripanne 2.443
@Mountainsgirl Melegimkorusun 0.840
sedulu Ceyhans 3.59
@_Vera_ B Beklenen2 -1.208
E English_teacherrr North River 0.053
Varyemez @Onlymemeself 1.973
Alp_BuRc Arrietty_ 1.661
@Anonimmm Birgaripyolcu06 -0.125
buketx esmeriiim 0.574

@sedulu ve Ceyhans tüm eşleri yüzdede geçerek birinci oldu

Sonuncuuuu

CanTorun · 20 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
CanTorun Abla sen Hedef koymayi pek sevmiyorsun ama ben kendime bugunden itibaren farkli hedefler koymaya karar verdim

Hergün 20bin adimi tamamliyacagim
Suyu 3,5 L yapacagim
Tüm hafta 23 saatlik OMAD yapacagim

Cuma ya hedefim 64 u ucundan görmek
Persembe haric. Hergün bikeerg ve powerband kullanmak

Hedef koyma yontemim farkli...
Sureye bagli hedef koymam...
Bana gercekci gelmez.
Cunku okuduklarimdan ogrendigim, diyette 2×2'nin her zaman 4 etmedigi...
Bu koyduklarin gercekci, olabilitesi yuksek...
Ama boyle boyle yapacagim ve bunlari yaparak, 2 ayda su kiloya erisecegim dersen bana gore gercekci olmaz...
Cunku senin planin var ama o plan her zaman metabolizmana hukmedemez, tepkisi yaman olur.
Kendimi dogru ifade edebildim mi?

Kararlarin hayirli olsun...

Arrietty_ · 20 Kasım 2020

sedulu .!.:
3 lt su
Leslie 45 dk yaptım 3 mile 315 puan
Squat 25 adet 75 puan
Mekik 40 adet 120 puan
Leslie harici 5000 adım attım 250 puan (leslie de 5000 adım atıyorum onu eklemedim )
Toplam 760 puan Arrietty_ yeni eşim @_Vera_

Harika
Leslie yapinca seviyorum ama bir türlü kendimi yapmaya ikna edemiyorum. Sen hep 3 mil mi yapiyorsun? Bende bisiklet ile 45dk yapayim kardio oyleyse.
Sporu arttirmam lazim. Bolgesel olarak. Sirf kardio yaptim bu ara
Adim sayin cok iyi

CanTorun · 20 Kasım 2020

buketx .!.:
Az önce ablacım dedim şimdi eşim oldun

Hadi hayirlisi gülüm...

LADY VEGA · 20 Kasım 2020

Beklenen2 .!.:
Niye 0 oldu bizim

rakip teş takımına gitti canım onlar bizi geçtiler

Ceyhans · 20 Kasım 2020

_Vera_ .!.:
4.takım kızları Arrietty_ kaptanımız takımımızın bu hafta dereceye gireceği konusunda hepimize sonsuz bi güven duyduğu için eş listes
ne geri dönelim dedik.Bireysel olarak adımlarınız tablolanıcak bir yandan adım yarışı olacak diğer yandan bu hafta olduğu gibi eşli spor puan listesi devam edicek.
bu hafta birinci olacağız kızlarrr bize güveniyorum.

Yeni eş listemiz

sedulu Arrietty_
Ceyhans E English_teacherrr
@Onlymemeself North River
Alp_BuRc @_Vera_
Varyemez B Beklenen2
Melegimkorusun Birgaripyolcu06
CanTorun buketx
Birgaripanne esmeriiim

E English_teacherrr merhaba yeni eşim umarım seninle de güzel başarılar elde ederiz

buketx · 20 Kasım 2020

ozrengin .!.:
Kahvaltı

1 adet kaşarlı tost
1 fincan çay

Ara öğün

1/2 kahve fincanı dut kurusu
1/2 kahve fincanı yer fıstığı
1/2kahve fincanı kuru üzüm
1/2 kahve fincanı ceviz

1 maden suyu

Öğle

2.5 kepçe sebze çorbası

Ara
1 elma

Akşam

2 tavuk baget
4 yk bulgur pilavı
3 yk brokoli salatası
1 bardak ayran (300 ml)

Su

2250 ml

Spor

170 merdiven basamağı 51 puan
1 saat ev işi 120
1 mile lesli 105

Toplam 276 puan

Kaşarlı tostu götürmüşsün :KK57:

Valla şaka yaptım

o kadar az yemişsin ki gayet iyi ve spor da.

buketx · 20 Kasım 2020

CanTorun .!.:
Hadi hayirlisi gülüm...

sedulu · 20 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Harika
Leslie yapinca seviyorum ama bir türlü kendimi yapmaya ikna edemiyorum. Sen hep 3 mil mi yapiyorsun? Bende bisiklet ile 45dk yapayim kardio oyleyse.
Sporu arttirmam lazim. Bolgesel olarak. Sirf kardio yaptim bu ara
Adim sayin cok iyi

Önceden 2 mile ya da boosted yapardım ama artık onlar kesmiyor 3 mile daha iyi terletiyor. Ben evvelden ezelde yürüyüş hastasıyım önceden parkura gidip günde 7/8 km yürürdüm bir saat içinde bacak ve karın kası yapmıştım gençken hey gidi

EŞLER	CUMA	CUMARTESİ	PAZAR	PAZARTESİ	SALI	ÇARŞAMBA	PERŞEMBE	Toplam
E English_teacherrr North River	210	315	360		210	420	150	0
@_Vera_ B Beklenen2	575	775	1500	650	525	1250	410	0
Alp_BuRc Arrietty_	450	950	1345 (-200)	1255	1378	865		6.043+2.540
Birgaripanne CanTorun	940	1000 (-100)	1139	1192 (-200)	730	735	870	6.302+3.255
@Mountainsgirl Melegimkorusun	600	600	660	270	250	725	150	0
Birgaripyolcu06 @Anonimmm	250	350	250	540	300	500	350	0
Varyemez @Onlymemeself		750	840	1181	1400	1097	960	6.228+3.665
Ceyhans sedulu		765	1070	1645	1475	1825	935	7.715+5.685

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

..

..

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Hey seksi lady

Popüler Üye

..

Hey seksi lady

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

..

..

Guru

Nirvana

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

..

..

Hey seksi lady

Benzer Konular