- 4 Kasım 2018
- 26.857
- 110.609
- 598
Ne güzel yapmissinizCok sukur iyiyim canim.
Aksam esimle ust uste film keyfi yaptik, pek bakamadim buraya...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Günaydın kızlar
Erkenciyim bugün uykumu aldım sanırım dinç uyandım.
Birgaripanne
mekik karni çok güzel toparlıyor ben zamanında kas bile yapmıştım günde 100 mekik çekerek.
Erkenciyim bugün uykumu aldım sanırım dinç uyandım.
Birgaripanne
mekik karni çok güzel toparlıyor ben zamanında kas bile yapmıştım günde 100 mekik çekerek.
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Günaydın kalori hesaplıyorum yaa , programa giriş yapıyorum,o zaman iki iş olur ama olsun, altına yazarım . Haşlama ve kısırı akşam yemeğinde yemiştim, geriye kalan kahvaltılıkları kahvaltıda yedim. Sabah-öğle-akşam yaparım bundan sonra eşimHerkese gunaydin, mutlu bir pazar diliyorum...
buketx canim menun guzel, spor da guzel...
Yalniz yediklerini gruplayarak yazman mumkun mu?
Sabah, ogle, aksam gibi?
Daha derli toplu ve anlasilmasi kolay olur...
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
ALLah razı olsun canımHemen bakıyorum dizi arayışındayim
Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun canım
Eki Görüntüle 2725575 başladığında siyahlı halinden daha kiloluydu sonra sagdaki halinden daha da aşağıya inmişti
Ellerine sağlık çok güzel görünüyor ben marifetli olsam bu kadar daha olurdum misal asla hamur acamamam böyle böreklik, baklavalık, gözleme filan
Baya sürüyor demek ki etkileri
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Haftanin su tablosu
Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldik
Suyu günde cok az iciyoruz. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam @nanekekik 3 3 @Beklenen2 2.5 1.5 @Birgaripyolcu06 2 2 1.8 1.8 Arrietty_
2 2 @CanTorun 3 3 @Mountainsgirl ?? ?? @Sivaskayseri 3 3 @Ozlemlerhayallar 1.5 2.5 @_Vera_ 2 2 @Melegimkorusun 2.5 2 Varyemez
2.25 2 Ceyhans
2 2.5 sedulu
3 3.5 @Onlymemeself 4 3.5 ?? 3 @esmeriiim ?? 3
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe @_Vera_ Ödül @nanekekik Ödül @Beklenen2 Ödül @Sivaskayseri @Ozlemlerhayallar Ödül @Birgaripyolcu06 Ödül @CanTorun @Mountainsgirl ?? ?? Ödül @Melegimkorusun @Onlymemeself Ödül @esmeriiim ??
Spor Puan Tablosu
Birkac hatirlatma
- Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
- Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.
EŞLER CUMA CUMARTESİ PAZAR PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE Toplam 510 1020 @_Vera_ @Ozlemlerhayallar 300 525 0 240 @Onlymemeself @nanekekik 240 240 276 450 @Melegimkorusun @Birgaripyolcu06 0 0 @CanTorun 360 960 0 360
Günaydın cnm benim dünkü spor puanımı eklemeyi unutmuşun 725 puan
Haftanin su tablosu
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam @nanekekik 3 3 @Beklenen2 2.5 1.5 @Birgaripyolcu06 2 2 1.8 1.8 2 2 @CanTorun 3 3 @Mountainsgirl ?? ?? @Sivaskayseri 3 3 @Ozlemlerhayallar 1.5 2.5 @_Vera_ 2 2 @Melegimkorusun 2.5 2 2.25 2 2 2.5 3 3.5 @Onlymemeself 4 3.5 ?? 3 @esmeriiim ?? 3
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe @_Vera_ Ödül @nanekekik Ödül @Beklenen2 Ödül @Sivaskayseri @Ozlemlerhayallar Ödül @Birgaripyolcu06 Ödül @CanTorun @Mountainsgirl ?? ?? Ödül @Melegimkorusun @Onlymemeself Ödül @esmeriiim ??
Birkac hatirlatma
- Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
- Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.
EŞLER CUMA CUMARTESİ PAZAR PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE Toplam 510 1020 @_Vera_ @Ozlemlerhayallar 300 525 0 240 @Onlymemeself @nanekekik 240 240 276 450 @Melegimkorusun @Birgaripyolcu06 0 0 @CanTorun 360 960 0 360
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Yaa ne güzel mekik yapabiliyorsan ben bir türlü yapamadım zorlayınca da boyun fıtığı var boynumu agritiyorumGünaydın kızlar
Erkenciyim bugün uykumu aldım sanırım dinç uyandım.
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Spor puanlarındaGünaydın cnm benim dünkü spor puanımı eklemeyi unutmuşun 725 puan
Arrietty_
adımları ve onların puanını topluyor ben adım dışı puanları topluyorum. 725 puanda adım var mı??- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Peksemet ekmek yerine geçsin ama 2.yi yemeyin bence
- 6 Ağustos 2010
- 41.100
- 73.903
- 1.123
Zaten ekmek hamurundan yapılıyor
Un su tuz maya
1 tane yedim
Günün erken saati olduğu için gün içinde yakacağıma inanıyorum
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Tmm cnm anladım evet adım vardıSpor puanlarında
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
JaneRizzoli
iki gündür karnım davul gibi ve yağdan midem bulanıyor bu alışma süreci mi böyle yersem kilo alırım gibi hissediyorum bıraksam mı acaba ben sebze ağırlıklı besleniyorum hep ağır geldi bana 3 yumurta yağ felan geçer diyorsan devam ediyim bi hafta
- 6 Ağustos 2010
- 41.100
- 73.903
- 1.123
3 yumurta mı
Ben yumurtayı çok severim ama günlük 3 yumurta yesem o da beni yer
Gelsin pıtır pıtır kilolar olurum
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Kilo alıcam gibi hissetmek ayrı midem bulanıyor le dokunmayın bana çokk fenayım moduna girdim Azer Bülbül gibi
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Bende öyle bir etki olmadı o yüzden bir şey diyemeyeceğim.
Ama bence bir hafta dene. Yine yapamazsan bırakırsın.
Kilo vermende bir duraksama olması normal belli bir süre sonra. Bunun çözümü genelde beslenme tarzında bir değişiklik yaparak oluyor.
Ya kendin bir değişiklik yapacaksın ya da diyetisyen desteği ile.
Bence ikincisi makul çözüm. Ama kendin yapacaksan keto iyi bir alternatif.
