Canım çok geçmiş olsun. En azından sen ayakta kalsan bari bu gidişle sana da bulaşmaz inşallah....
En kısa sürede iyileşirler inşallah Allah şifa versin.
cok sagolun kizlar Allah razi olsun,suan bnim biseyim yok sükr uykusuzluk disinda :) nidahcim benden yana helal olsun canim,sende helal et,Rabbim sag saglim gidip gelmeyi nasip etsin ins,bizdende selam söyle oralara,Allah bizede nasip eder ins birgün,oglunada iylesir ins,tam yolculuk üzeri Allah yardimciniz olsunyasemin tekrar geçmiş olsun benim oğlan da hala rahatsız
acil şifalar hepsine..
tatlım kilom aynı görünüo 59.2 yarın sabah giremezsem böyle geçersin..
hakkınızı helal edin,yarın yola çıkıyoruz...bol iradeli haftalar herkese.
canim cuma günü yine bildirecekmisn kiloKızlar işerim o kdar yoğun ki bir türlü fırsat bulup yazamıyorum.
Regl bitince şişler indi eski halime döndüm. Regl dönemindde remen 2 kilo fazla çıkıyordum.
Bu sabah tartıldım 57,5 kğ.
Hasretim Canım tekrar geçmiş olsun umarım biran önce düzelirsiniz maaile.
bu arada bugünkü menüm şu ana kadar şöyle;
Uyanınca: tarçınlı ballı su
Kahvaltı: 1 dilim tam çavdar ekmeği
Beyaz peynir
Öğlen: ızgara tavuk
salata
selam hepinize
hasretim canım sana sorum olıcek sen 20 kıloyu dukan sayesınde mı verdın ?
dukanın sayfasını ıncelerken dıkkatımı cektın 2010 tarıhınde dukan yapıyomuşsun....gercı bende 2010dan berı dıyetteyım am sonuc ortada...
kaç ayda bu kadar kılo verdın?
dukanın hangı evresınde sın*
bırde dıger dıyetlerdekı gıbı bundada sıkı spor yapıyomusun?....
mekık,vbısıklet,bel cevırme,twist,kemer vs....
dukan kıtabım bugun geldı daha cok az okudum....yuruyus oldugunu bılıyorum ama...başka spor var mı okadar bılmıyom.
yok canim ya nerdeee :) ben bu 20 kiloyu 2 senede yuvarlana yuvarlana verdim:) her türlü telden caldim al ver al ver geldik bugünlere iste :) ozaman yaptigimda atak evresini yapmistim sadece 3 4 gün sonra devam edemedim,bu senede denedim yine bi kac gün atakdan sonra devam edemedim ama her atakda 2 kilo verdim ve geri almadim tabi dikkat ettim.spora gelince ben haftada 3 gün spor salonuna gitmeye calisiyorum ama bu siralar gidemiyorum ramazandan sonra devam edicem ins
bizim takımı hatta dolaylı olarakta benı sen dukancı yaptıgın ıçin sıkı bir dukan takipçisiisn sandım kızlar sana çok müteşekkir canım....
cok sagolun kizlar Allah razi olsun,suan bnim biseyim yok sükr uykusuzluk disinda :) nidahcim benden yana helal olsun canim,sende helal et,Rabbim sag saglim gidip gelmeyi nasip etsin ins,bizdende selam söyle oralara,Allah bizede nasip eder ins birgün,oglunada iylesir ins,tam yolculuk üzeri Allah yardimciniz olsun
canim cuma günü yine bildirecekmisn kilo
sevgili kaptanım 2 haftada 500 gr. veremezsek diskalifiye oluyor muyuz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?