Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

deniz1984 · 25 Temmuz 2011

selam fıstıklarr
iki gündür süperimm..bozmadım bozmam da inşallah..

dün ki menüm.
sabah. peynir, zeytin, bi lokma ekmek:)
ara. 3 hurma
öğle. ay unuttum şimdi, ama azıcık tı
ara. 15 tane üzüm
akşam. çorba, 4-5 kaşık etli nohut
ara yarım muz, 2-3 çatal kavun
45.dk leslie ve 4 lt den fazla su

bugun deee

sabah. peynir, ekmek ,zeytin
ara. yok
öğle, 4-5 kaşık makarna, çorba
ara. 3 tane kayısı, 1 armut
akşam. çorba, salata, 1 dilim ekmek
ara.karpuz yiycem

45 dk spor

3lt den fazla suu...

kaptancım nasılll..böyle devam edersem veririm dimi kiloları:)

hasretim34 · 25 Temmuz 2011

deniz1984 .!.:
selam fıstıklarr
iki gündür süperimm..bozmadım bozmam da inşallah..

dün ki menüm.
sabah. peynir, zeytin, bi lokma ekmek:)
ara. 3 hurma
öğle. ay unuttum şimdi, ama azıcık tı
ara. 15 tane üzüm
akşam. çorba, 4-5 kaşık etli nohut
ara yarım muz, 2-3 çatal kavun
45.dk leslie ve 4 lt den fazla su

bugun deee

sabah. peynir, ekmek ,zeytin
ara. yok
öğle, 4-5 kaşık makarna, çorba
ara. 3 tane kayısı, 1 armut
akşam. çorba, salata, 1 dilim ekmek
ara.karpuz yiycem

45 dk spor

3lt den fazla suu...

kaptancım nasılll..böyle devam edersem veririm dimi kiloları:)

afiyet olsun canim,güzel menülerin yalniz göbek yaglairndan kurtulmak istiyorsan,menülerine az yagli yogurtta eklemelisin

deniz1984 · 25 Temmuz 2011

hasretim34 .!.:
afiyet olsun canim,güzel menülerin yalniz göbek yaglairndan kurtulmak istiyorsan,menülerine az yagli yogurtta eklemelisin

yoğurt yemeyi çok seviyorumm..bitti yoğurdum fırsat buluta alamadımmm:))

betusssssss · 25 Temmuz 2011

slm arkadaşlar, haklısınız bende arada girip geçmişi okuyup çıkanlardanım, ama toparlanıp bi azim tekrar başlayalım bence de, hem ramazan geliyo ramazanda fazla kaçırmamak için gündüzleri açlıgımızı paylaşmak için yazalım sık sık:)

bi teklifim olucak ben yeni oldugum için sizleri pek tanımıyorum sakıncası yoksa kendimizi tanıtalımmı birbirimize, ben başlıyorum:

ismim zeyneb 27 yaşındayım 4 yıldır evliyim 15 aylık kızım var, diş hekimiyim ama 1buçuk yıldır çalışmıyorum şimdi devlete başvurdum sonuç bekliyorum inşallah çıkar,
şu an eskişehirde yaşıyorum (eşim burda askerlik yapıyo çünkü)

66 kiloyla hamile kalmıştım 83le doguma gittim 73le dogumdan çıktım( 2 gün sonrası) sonra emzirme sürecinde 5 ay içinde 80e kadar ulaştım tam o zaman dur dedim 78e indim sonra dikkat ederek yavaş yavaş 75e indim, 3 ay önce 75 kiloyken spora( b-fit) başladım ve 5 kilo verdim şimdi 70ten 60a inme aşamasındayım:) haftada 3-4 gün gitmeye çalışıyorum spora. bu arada boyum 169

diyet yapmıyorum hiç yapmadım hayatımda, dikkat ettigimde veriyırum bu ara hiç dikkat edemedim 1buçuk aydır filan, ama artık ilk defa bi hedef koydum kendime 60 olmak istiyorum yavaş yavaş yaglarımdan yaka yaka 60a inip hep o kiloda kalmak istiyorum o zamana kadar da sizinle olucam yani daha çook yazarım ben buraya:)

irem-ozge · 26 Temmuz 2011

Günaydın geleceğin çıtırları

Yasomun da dediği gibi bende aranızdayım artık.
Kendimden bahsedeyim biraz. Çalışıyorum ve 4 yaşında bir kızım var. Adı İrem. :)
Başak burcuyum. Detaycı ve sivri dilliyim. İçimde ve aklımda ne varsa onu söylerim. Diğer türlüsünün karşındakini kandırmak olduğu kanısındayım.

Kendimi bildim bileli kiloluydum bu arada. En zayıf olduğum dönem evlenirken ki 59 kiloydum. 6 ay sonra hamile kaldığımda 72 kilo olmuştum bile.
Doğuma girerken 95 dim. Sonra emzirme vs derken 85 oldum. Ve diyete başladım. Kızım 16 aylıkken.
66 ya kadar düşmüştüm. Sonra yine aldım 75 oldum ve takımlara girdim. 4. takımdaydım. 191. etapta 68,3 ile ayrıldım. Şu an 74 kiloyum.
Hedefim önce 65 olmak sonra 59. Kısmetse işallah.

NAZKAA .!.:
Merhaba arkadaşlar,

Umarım herşey yolundadır. Beni sorarsanız kaptanı yenmek için çabalayıp duruyorum.

Elimde bol miktarda azim var, işe yarar umarım

Maşaşallah canım elbette yarar. Benim bu yasoyu yenmişliğim çoktur.

hasretim34 .!.:
hosgeldin canim,malesef takim gördügün gibi kimsecikler yok,kendi basima calip oynuyom :)

kizlar özge eski üyemiz,bu hafta aramiza katiliyor

Ben geldim cnm merak etme sen haraketlendiririz birlikte elbet takımı

NAZKAA .!.:
Kızlar, ben grupta çok yeni olmadığım için baszı şeyleri bilmiyordum. mesela; her grubun haftalık sonuçlarının belirtildiği bir başlık olduğunu ve burada haftanın grup ve bireysel başarılılarının seçildiğini falan işte. neyse biraz önce gördüm, biraz baktım ve yanlış mı baktım bilmiyorum ama bizim grup bayadır ilk üçe girememiş

Biraz toparlanalım da bu hafta ilk üçe girelim hadi.

İşallah canımcım bence de toparlanmadan, gerçekten takım olmadan olmuyor bu iş.

hasretim34 .!.:
evet canim,cuma günkü kilo bildirimleri bosuna degil yani :) bende kimse ilgilenmiyor diye takimda,derecelerle ilgilenmiyordum ama ilk 3 e girdigimiz zaman haber veriyodum demek sen geleli girememisiz ,bi ara bayagi iyidik ama sizinde bildiginiz gibi ne zamandir takima sessizlik hakim ,böyle olunca motive filan kalmiyo,tek basina götrebilecegim bir isde degil bu ben elimden geleni yapmaya calisiyorum,ben aksama kadar hep buralardayim ara ara girip bakiyorum kimseden ses cikmayinca bende yazmiyorum bisey,bende uydum size :) hatta bu durum canimida SIKMIYO degil birakmayi bile düsündüm kaptanligi ama takim üyelerinde bu isi üstlenecek kimse olmadigi icin ,birakamadim ,velhasil uzun lafin kisasi

toparlanin üüüleeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnnnn

Kızdırmayın kaptanı kızlar. Cezalar başlar yoksa

deniz1984 .!.:
selam fıstıklarr
iki gündür süperimm..bozmadım bozmam da inşallah..

dün ki menüm.
sabah. peynir, zeytin, bi lokma ekmek:)
ara. 3 hurma
öğle. ay unuttum şimdi, ama azıcık tı
ara. 15 tane üzüm
akşam. çorba, 4-5 kaşık etli nohut
ara yarım muz, 2-3 çatal kavun
45.dk leslie ve 4 lt den fazla su

bugun deee

sabah. peynir, ekmek ,zeytin
ara. yok
öğle, 4-5 kaşık makarna, çorba
ara. 3 tane kayısı, 1 armut
akşam. çorba, salata, 1 dilim ekmek
ara.karpuz yiycem

45 dk spor

3lt den fazla suu...

kaptancım nasılll..böyle devam edersem veririm dimi kiloları:)

Canım üzüm, muz, kavun ve karpuz pek önerilmiyor diyetlerde. Oldukça fazla şeker oranları çünkü. Bilgin olsun. Menülerin yine de güzel.

betusssssss .!.:
slm arkadaşlar, haklısınız bende arada girip geçmişi okuyup çıkanlardanım, ama toparlanıp bi azim tekrar başlayalım bence de, hem ramazan geliyo ramazanda fazla kaçırmamak için gündüzleri açlıgımızı paylaşmak için yazalım sık sık:)

bi teklifim olucak ben yeni oldugum için sizleri pek tanımıyorum sakıncası yoksa kendimizi tanıtalımmı birbirimize, ben başlıyorum:

ismim zeyneb 27 yaşındayım 4 yıldır evliyim 15 aylık kızım var, diş hekimiyim ama 1buçuk yıldır çalışmıyorum şimdi devlete başvurdum sonuç bekliyorum inşallah çıkar,
şu an eskişehirde yaşıyorum (eşim burda askerlik yapıyo çünkü)

66 kiloyla hamile kalmıştım 83le doguma gittim 73le dogumdan çıktım( 2 gün sonrası) sonra emzirme sürecinde 5 ay içinde 80e kadar ulaştım tam o zaman dur dedim 78e indim sonra dikkat ederek yavaş yavaş 75e indim, 3 ay önce 75 kiloyken spora( b-fit) başladım ve 5 kilo verdim şimdi 70ten 60a inme aşamasındayım:) haftada 3-4 gün gitmeye çalışıyorum spora. bu arada boyum 169

diyet yapmıyorum hiç yapmadım hayatımda, dikkat ettigimde veriyırum bu ara hiç dikkat edemedim 1buçuk aydır filan, ama artık ilk defa bi hedef koydum kendime 60 olmak istiyorum yavaş yavaş yaglarımdan yaka yaka 60a inip hep o kiloda kalmak istiyorum o zamana kadar da sizinle olucam yani daha çook yazarım ben buraya:)

Memnun oldum zeynepcim. Allah yavruna uzun ve sağlıklı bir ömür nasip etsin.
İşallah devlette de işin olur tatlım.

lilineva · 26 Temmuz 2011

yazın rehaveti takımıda etkiledi galiba silkinip kendimize gelmeli yoksa ramazan daha fena olabilir
dün kızımı doktora götürdüm sonra misafir geldi derken giremedim canım da çok sıkkındı eş durumu istiycem am yetişmiodu ki dün bi haber aldım artık yetişio daha rahatım kafa olarak

dünkü menüme gelince

SABAH karpuz peynir
ÖĞLE patlıcan salatası
AKŞAM 1 şeftali

50 mekik çektim plates yapıcaktım çok yorulmuşum

bide bir avuç çekirdek 2 tanede tuzlu halka yedim affedile

bugün kendi doktor kontrolüm var öğleden sonra giremeyebilirim

bu arada kızımın 6 ay kınası var aydına yakın olanları beklerim öneriniz olursada memnun olurum

irem-ozge · 26 Temmuz 2011

Canım hayırlı olsun kınanız. Maşallah yavruşkona da.
Diyet açısından pek sağlıklı olmamış menün. Daha sağlıklı beslenmeni tavsiye ederim şeker.
Kınanız için de ufak hediyelikler hazırlayabilirsin.
Ben daha önce bir müşterim için hazırlamıştım. Minik çerçeveler hazırladık, içine bebeğin resmini koyduk.
Onlar hem diş buğdayı ve kınası yapmışlardı aynı anda.
Kınayı dağıtmak için de kırmızı kalpli çubuklara kınayı bağladık öyle dağıttık.
Birde evin kapısını süsledim kırmızı.
Sepet ve minik bir kına tepsisi de hazırladım.
Çok güzel olmuştu. Tavsiye ederim bunları.
Şimdi de minik güllerle yapılan yüzüklerden yapıyorum yine bir müşteri için. Yalnız o kırmızı değil de pembe istiyor.
Bak yüzüklerin de kalpli çubukların da resimleri burada var.

http://www.kadinlarkulubu.com/dugun/455971-gorumcek-dugun-telasinda.html

hasretim34 · 26 Temmuz 2011

gözlerime inanamiyorum,benden önce gelmis ve yazmisisniz afgerin size hep böyle devam ins..
hepnize kocaman bir günaydin,ben bugün akilsiz basimin cezasini cektim sabah sabah..doktora gidip ilac yazdirmam gerekiyordu,burdaki sisteme göre ilk gittigim doktordan sevk almam geriyodu ötekine gidebilmem icin sevki almayi unuttum ve gittim arabadan indim aklima geldi sonra geri döndm sevki aldim,simdi ögleden sonra bidaha gidicem

hasretim34 · 26 Temmuz 2011

İrem&Özge .!.:
Günaydın geleceğin çıtırları

Maşaşallah canım elbette yarar. Benim bu yasoyu yenmişliğim çoktur.

.

ben niye hatirlamiyorum:92:

lilineva .!.:
yazın rehaveti takımıda etkiledi galiba silkinip kendimize gelmeli yoksa ramazan daha fena olabilir
dün kızımı doktora götürdüm sonra misafir geldi derken giremedim canım da çok sıkkındı eş durumu istiycem am yetişmiodu ki dün bi haber aldım artık yetişio daha rahatım kafa olarak

dünkü menüme gelince

SABAH karpuz peynir
ÖĞLE patlıcan salatası
AKŞAM 1 şeftali

50 mekik çektim plates yapıcaktım çok yorulmuşum

bide bir avuç çekirdek 2 tanede tuzlu halka yedim affedile

bugün kendi doktor kontrolüm var öğleden sonra giremeyebilirim

bu arada kızımın 6 ay kınası var aydına yakın olanları beklerim öneriniz olursada memnun olurum

canim menün cok düzensiz olmus..kina icinde malesef bi firkim yok cünkü bizde yoktur böyle seyler..ama becerikli özgemiz vermis sana fikir:)

hasretim34 · 26 Temmuz 2011

geleim kendini tanitma kismina..

bende 8 senelik evliyim 2 tane biri 5 yasinda biri 2.5 yasinda oglum var,almanyada yasiyorum.

kilo verme serüvenim cok karisik..

kizken 57 60 arasindaydim hep avlenirken 54 kilo oldum,evlendim almanyaya 60 kiloyla geldim 2 ay icinde 10 kilo aldim yalnizlik ve SIKINTIDAN sonra ilk ogluma hamile kalana kadar 58 kiloya indim ilk oglumda 79 la doguma gittim 69 la ciktim ikinci hamileligime kadar yine diyet denemelerim oldu ama beceremedim 67 kiloda kaldim sonra 70 kiloya cikip ikinci ogluma hamile aldim.2.oglumda 89 la doguma gittim 80 le ciktim ve 1 ay sonra 4.takima girdim 2 senedir burdayim,gecen sene 63 kiloya inmistimki kisin 70 ciktim ve bildiginiz gibi hala istedigim kiloya inemedim debelenip duruyorum ama bu son olsun istiyorum artik,hedef kiloma inip korumak ve bir daha asla almak istemiyorum,zaten cocukda düsünmüyorum artik..

irem-ozge · 26 Temmuz 2011

hasretim34 .!.:
gözlerime inanamiyorum,benden önce gelmis ve yazmisisniz afgerin size hep böyle devam ins..
hepnize kocaman bir günaydin,ben bugün akilsiz basimin cezasini cektim sabah sabah..doktora gidip ilac yazdirmam gerekiyordu,burdaki sisteme göre ilk gittigim doktordan sevk almam geriyodu ötekine gidebilmem icin sevki almayi unuttum ve gittim arabadan indim aklima geldi sonra geri döndm sevki aldim,simdi ögleden sonra bidaha gidicem

Ah benim aşık arkadaşım ahhh :)

hasretim34 .!.:
ben niye hatirlamiyorum:92:

canim menün cok düzensiz olmus..kina icinde malesef bi firkim yok cünkü bizde yoktur böyle seyler..ama becerikli özgemiz vermis sana fikir:)

Ne çabuk unuttun şekerim ya. Ağladığın yalvardığın günleri. Nolur yenme beni diye özel mesaj attığın günleri
Becerikli özgen yer seni canımmmmmm

hasretim34 .!.:
geleim kendini tanitma kismina..

bende 8 senelik evliyim 2 tane biri 5 yasinda biri 2.5 yasinda oglum var,almanyada yasiyorum.

kilo verme serüvenim cok karisik..

kizken 57 60 arasindaydim hep avlenirken 54 kilo oldum,evlendim almanyaya 60 kiloyla geldim 2 ay icinde 10 kilo aldim yalnizlik ve SIKINTIDAN sonra ilk ogluma hamile kalana kadar 58 kiloya indim ilk oglumda 79 la doguma gittim 69 la ciktim ikinci hamileligime kadar yine diyet denemelerim oldu ama beceremedim 67 kiloda kaldim sonra 70 kiloya cikip ikinci ogluma hamile aldim.2.oglumda 89 la doguma gittim 80 le ciktim ve 1 ay sonra 4.takima girdim 2 senedir burdayim,gecen sene 63 kiloya inmistimki kisin 70 ciktim ve bildiginiz gibi hala istedigim kiloya inemedim debelenip duruyorum ama bu son olsun istiyorum artik,hedef kiloma inip korumak ve bir daha asla almak istemiyorum,zaten cocukda düsünmüyorum artik..

Memnun oldum efendim

betusssssss · 26 Temmuz 2011

günaydın takım

dünkü menüm
sabah tam bugday unundan krep peynir 1 bardak süt

ögle 1 tane daha krep, 1 kase çorba

ara 1 tane fındıklı atom

akşam biraz kıymalı yumurta biraz karpuz peynir 1 dl tb ekmegi

1 saat spor yaptım bide sabah ve yatmadan sirkeli su içtim

hasretim34 · 26 Temmuz 2011

İrem&Özge .!.:
Ah benim aşık arkadaşım ahhh :)

Ne çabuk unuttun şekerim ya. Ağladığın yalvardığın günleri. Nolur yenme beni diye özel mesaj attığın günleri
Becerikli özgen yer seni canımmmmmm

Memnun oldum efendim

hic gülecegim yoktu

canim sen montiye devammi ediyorsun,bende ramazandan sonra baslamak istiyorum ama kararsiz bir boga burcu olarak emin degilim,bugün cok kararli bi sekilde karar verip ertesi gün vazgeciyorum,ne olacak benim bu halim bilmem zaten oy üzden 2 senedir sürünyüorumya buralarda pöööffff

artik bitsin istiyorum bu cilem yaaaaaaaaa 5 li rakamlari görmek istiyorum ben ühüüüüüüüüüüüüüü

size belli etmemeye calisiyorum ama bu hafta hic havamda degilim ben ramazana kadar 59.9 u görmek istiyodum ama malesef takildim 61 de yaaaaaa öf püff

hasretim34 · 26 Temmuz 2011

betusssssss .!.:
günaydın takım

dünkü menüm
sabah tam bugday unundan krep peynir 1 bardak süt

ögle 1 tane daha krep, 1 kase çorba

ara 1 tane fındıklı atom

akşam biraz kıymalı yumurta biraz karpuz peynir 1 dl tb ekmegi

1 saat spor yaptım bide sabah ve yatmadan sirkeli su içtim

afixet olsun canim,sanami söylemistim bilmyiorum ama meyveyi yemekten yarim saat önce yada 3 saat sonra yersen daha iyi olur,ama ben böyle iyiym diyorsan,tabiide sen bilrisin :)

irem-ozge · 26 Temmuz 2011

Evet cnm ben henüz başlamamakla beraber monti den şaşmam. Hele ki Ramazan için en uygun diyet bence monti.
Sen süper gidiyorsun bence. Ben ayrılırken takımdan 69 falandın sanırım. Valla çok iyi gitmişsin şekercim maşallah.

Betüş sende mi monti yapıyorsun cnm çok benzettim montiye menünü

hasretim34 · 26 Temmuz 2011

İrem&Özge .!.:
Evet cnm ben henüz başlamamakla beraber monti den şaşmam. Hele ki Ramazan için en uygun diyet bence monti.
Sen süper gidiyorsun bence. Ben ayrılırken takımdan 69 falandın sanırım. Valla çok iyi gitmişsin şekercim maşallah.

Betüş sende mi monti yapıyorsun cnm çok benzettim montiye menünü

him ramazandada yapilir diyorsun yani..yok canim ya iyi gittigim filan yok Allahima binlerce sükür buna ragmen verdim 2 gün diyet 5 gün sapitmayla :) ama 18 den sonra yememnin cok faydasi oldu bana her istedigimide yedim arada birde 1 2 günlük tutum bogazimi filan ama inan artik coookk ama ccooookkkkkkkkkk SIKILDIM iradeli olup bitirmek istiyorum artik bu isi cok bunladim artik diyet kavrami ciksin istiyorum hayatimdan..sen nasil yapicaksin ramazanda biraz anlatsana

betusssssss · 26 Temmuz 2011

İrem&Özge .!.:
Evet cnm ben henüz başlamamakla beraber monti den şaşmam. Hele ki Ramazan için en uygun diyet bence monti.
Sen süper gidiyorsun bence. Ben ayrılırken takımdan 69 falandın sanırım. Valla çok iyi gitmişsin şekercim maşallah.

Betüş sende mi monti yapıyorsun cnm çok benzettim montiye menünü

yok ben monti nedir bilmiyorum bile:) ben saglıklı beslenmek istiyorum amacım o da olmuyo her zaman, bi bakayım bende şu monti neymiş, ama ben diyet yapamam

betusssssss · 26 Temmuz 2011

hasretim34 .!.:
afixet olsun canim,sanami söylemistim bilmyiorum ama meyveyi yemekten yarim saat önce yada 3 saat sonra yersen daha iyi olur,ama ben böyle iyiym diyorsan,tabiide sen bilrisin :)

evet bana söylemiştin, ya yemek yapamadıgımda karpuz peynir yiyoruz yemek olarak normalde pek karıştırmamaya çalısıyorum da, karpuz meyveden sayılmasın ama yaa diger meyvaları ara ögün olarak yiyorum

hasretim34 · 26 Temmuz 2011

betusssssss .!.:
evet bana söylemiştin, ya yemek yapamadıgımda karpuz peynir yiyoruz yemek olarak normalde pek karıştırmamaya çalısıyorum da, karpuz meyveden sayılmasın ama yaa diger meyvaları ara ögün olarak yiyorum

:))))))))))))))))))

irem-ozge · 26 Temmuz 2011

hasretim34 .!.:
him ramazandada yapilir diyorsun yani..yok canim ya iyi gittigim filan yok Allahima binlerce sükür buna ragmen verdim 2 gün diyet 5 gün sapitmayla :) ama 18 den sonra yememnin cok faydasi oldu bana her istedigimide yedim arada birde 1 2 günlük tutum bogazimi filan ama inan artik coookk ama ccooookkkkkkkkkk SIKILDIM iradeli olup bitirmek istiyorum artik bu isi cok bunladim artik diyet kavrami ciksin istiyorum hayatimdan..sen nasil yapicaksin ramazanda biraz anlatsana

Canım buğday ekmeği tüketeceğim sahurda bolca. Peynir domates vs ile birlikte. Yumurta da yiyeceğim ekmekle. Tok tutması açısından mecburen. Bazen de tost yaparım yine buğday emkeği ile. Arada da montiye uygun çorba vs.
İftarda da yine montiye uygun bir beslenme şeklinde gideceğim. İftardan 3 saat sonra da yatmadan önce meyve yemeyi düşünüyorum.

betusssssss .!.:
yok ben monti nedir bilmiyorum bile:) ben saglıklı beslenmek istiyorum amacım o da olmuyo her zaman, bi bakayım bende şu monti neymiş, ama ben diyet yapamam

Cnm monti diyet değil zaten beslenme biçimi. Ve senin menüne uygun.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

poyraz

Yeni Üye

poyraz

Guru

:)

Guru

:)

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

:)

Guru

Yeni Üye

Yeni Üye

:)

Yeni Üye

Guru

Guru

Yeni Üye

:)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency