Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

bugun sabah. kepek ekmekli beyaz peynirli domatesli tost, m.suyu
ara yok
öğle. 2 biber dolması yoğurt
ara pasta tabağı(arkadaşıma oturmaya gittim)saat 2-3 gibi yedim bunu
6 gibi dondurma ve muz


bugun şu arkadaş ziyareti bozdu

40 dk açıkhavada yürüyüşş
 
GÜNADINNN:82:

hasretim34 .!.:
oooo kimler gelmis kimler,,canim benim kaptan benimm ama takima gelecek olanlar var ama özgenin deidgi gibi onlar gelene kadar sei mezn ederiz biz ,o yüzden gelebilrisin :)
Genişletmek için tıkla...

canım zaten ben yarın ısbası yapıyorum o zaman benı lısteye eklemeyın ben yınede topıge ugrarım burda ne yedıgımı neler yaptıgı paylasırım sızınle ızın varmıdır?
 
Merhaba kizlar, bugun gec kalktim o yuzden kahvalti yok ogle yemeginde 5er kasik etli bezelye yemegi ve sehriyeli bulgur pilavi ile 2 parca karpuz yedim.
Buradayken yediklerimi tam tamina yazmayi dusunuyorum yoksa isin ucu cok kaciyor maalesef.
 
selam kızlarrrr,
uzun zamandır uğrayamıyorum.yaz sezonunda işlerim çookkk yoğun .ama eylül 1 den itibaren yaza kadar her gün nasıl düzenli geldiysem yine aynı şekilde devam edecem.hasretim seni gördüm nasılsın ?
 
hasretim34 .!.:
mersa

canim cok üzgünüm ama geri dönmek üzere ayridim seni,yogunlugunu anlayabiliyorum gelip yazmamani menü bildirememni idare edebilrim ama kilo bildrimeyerek olmaz bu is,yogunlugun bitince tekrar dönersin aramiza
Genişletmek için tıkla...

hasretim canım haklısın ama inanki işlerim çok fazla yoksa biliyosun yaz sezonuna kadar girmediğim gün yoktu.çoğu zaman sabahları ben açıyodum ve burda olmaktanda çok mutluyum ama ne yazıkki bu aralar düzenli giremedim.olsun diskalifiye olmamışım en azından o zaman ben şimdilik kilo bildirmiyim arada uğramamda bir sakınca yoksa fırsat buldukça gelip bişeyler paylaşırım sonrada düzenli devam ederim.
 
kilo bildirimi sayılmasın hasretim ama ben yinede kilomu size söyliyim .79.500 bencede en doğrusunu yapmışsın benimde işlerim düzene girince kilo bildirimine başlarım.tabi takımdan atılmadıysam .atılmadım dimi geri dönmek üzere ayrıldım:))
 

canim sitedigin zaman gelebilrisin,islerin bitincede takima tekrardan girebilirisn senin mazeretini biliyordum o yüzden geri dönmek üzere ayrildi yazdim,ama mazeretsiz kilo bildirmeyenleri diskalifiye edicem artik,yoruldum bende
 

yok canim atilmadin :)
 
yarın giremezsem nolur nolmaz yazıyım
kilom 87.6



menüm
sabah. peynir ekmek,zeytin, domates salatalık söğüş
ara. armut
öğle. az makarna, yoğurt
aRA.15 adet üzüm
akşam, çorba, az salata, 4-5 kaşık taze fasülye.accık kepek ekmek

4 mil leslie
 
**4.TAKIM 217.ETAP**

hasretim34(61.1/60.1/1/%1.64)
obur ( 74/
ohcanimadegsin(68/
nidah(59.2/59.2/=%0)
nazkaa(66/65.7/0.3/%0.46)
capri ( /57.5/
betussssss(69.2/
berry31(61.5/
deniz1984(89.5/87.6/1.9/%2.12)
iremögze(68.3 )191.Etapda geri dönmek üzere ayrilmsiti

4. TAKIM TOPLAM KİLO (


kizlar,ben yarin evde olmuycam,gec gelirim.özgecim burdaysan listeyle ilgilenirmisin yardimcim nidahdi ama oda yok umrede suan,kardes takimada not birakicam,senin kilonun hesaplanmasi icinde onlardan yardim alabilirisn..deniz tebrik ederim güzel kilo vermissin,aynen devam
 
Son düzenleme:
Günaydın ,

Maalesef girdiğim ekmek krizine yenik düştüm ve sonuç malum...

58,3 kilo....
 
Herkesi tebrik ederim arkadaslar bu hafta sonuclar ben haric tabii ki guzel geldi bana. Kaptanim seni de ayrica tebrik ederim artik onumuzdeki hafta 5li rakanmlardasin insallah.
Ayyy cok sevindim ya gelecek haftalar daha da guzel olur insallah
 
**4.TAKIM 217.ETAP**

hasretim34(61.1/60.1/1/%1.64)
obur ( 74/75/-1/-1,35%)
ohcanimadegsin(68/
nidah(59.2/59.2/0,0/0,0%)
nazkaa(66/65.7/0.3/%0.46)
capri ( 57.5/58,3/-0,8/-1,39%)
betussssss(69.2/69,3/-0,1/-0,14%)
berry31(61.5/61,4/0,1/0,16%)
deniz1984(89.5/87.6/1.9/%2.12)
iremögze(68.3/74,9/ 0,2/0,29%)191.Etapda ayrıldı aldığı kilo 26 ya bölündü

4. TAKIM TOPLAM KİLO (674,3/
 
Son düzenleyen: Moderatör:
selam millet
Oy oy 1 haftadadır.hiç uğrayamadım.Geçen cumada zaten sadece kilomu yazıp çıktım.Umarım herkes iyidir.
Malesef geçen haftadan beri kayınvailde ve annemlere kalmaya gittik.Kilo vereceğim diye tepinip birşey yememeye çalıştıkça önüme sürekli kurabiyeler,krepler,börekler ve çerezleri döküp durdular.Kışa göre 7 kilo vermiş olunca "aman ne güzel kilo vermişsin " diyip diyip yedirdiler.

Kilom şuan 75 olduuuuu..hergün yürüyüşte yaptım. yüzdümde allahatn yapmışım demekki daha çok kilo alacaktım.

Haftaya bildirim yapamayacağım.Tatile çıkıyoruz.Önümüzdeki haftada artık 75 kilo olarak yazarsınız.
Görüşmek üzere herkese kolay gelsin!.....
 
Günaydın kızlar.

Yasom elimden geleni yaparım canım ama uzun zamandır ayrıyım yeni kurallar vs iyorum hiç

Gerçi Maicim el atmış çok şükür.

Benim kilom 74,9 bu hafta. Ekler misin mai.
 
**4.TAKIM 217.ETAP**

hasretim34(61.1/60.1/1/%1.64)
obur ( 74/75/-1/-1,35%)
ohcanimadegsin(68/
nidah(59.2/59.2/0,0/0,0%)
nazkaa(66/65.7/0.3/%0.46)
capri ( 57.5/58,3/-0,8/-1,39%)
betussssss(69.2/69,3/-0,1/-0,14%)
berry31(61.5/61,4/0,1/0,16%)
deniz1984(89.5/87.6/1.9/%2.12)
iremögze(68.3/74,9/ 0,2/0,29%)191.Etapda ayrıldı aldığı kilo 26 ya bölündü

4. TAKIM TOPLAM KİLO (674,3/
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1901 1902 1903
Yorumlar
38K
Görüntüleme
856K
Acquaa
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…