Sağolabla bunu bana diyosun dimiçokkk haklısın ama işte yaşım genç heves ediyorum sporlara yapıyorum etkisini de görüyorum vallahi ama tartıda artı görünce gelip buralarda ağlıyorum.Eee kendi düşen ağlamaz derler ama işte ben düşüp ağlasam beni teselli etseniz olmaz mı reglden sonra incelme tablosuna ölçülerimi yazıcam bakalım ne kadar incelmişim.Bu arada şimdi herkes beni kovalıcak ama karın kası kol kası yapmaya karar verdim 63 kgyi görünce ki zor görürüm
eşim menün çok hafif maşallah sana
menün çok güzel abla
güzel bir gün olmuş canım
çok geçmiş olsun
menü çok güzel
bugün gerçekten çok az yemişsin veee adımlar şahane
menü çok güzel
afiyet olsunn ama fazla mı acep gerçi sen cumaya 1.5 kg verirsin işi çözmüşsün
çok az yemişsin canım
şahanesin abla
Böyle iyi. SadeceArrietty_ sedulu Ozzybal buketx ve tabii canım kendim @_Vera_
sabah 2 haşlanmış yumurta yarım dilim ekmek domates salatalık köz biber
öğle yok
ara sade türk kahvesi 6 tane kuru dut 3 tane kuru üzüm
akşam 1 kepçeden az fazla tarhana çorbası 2 dilim tavuk göğsü salata 1 mandalina
su 2 lt
spor 15.700 adım
Afiyet olsun, çok guzelArrietty_ sedulu Ozzybal buketx ve tabii canım kendim @_Vera_
sabah 2 haşlanmış yumurta yarım dilim ekmek domates salatalık köz biber
öğle yok
ara sade türk kahvesi 6 tane kuru dut 3 tane kuru üzüm
akşam 1 kepçeden az fazla tarhana çorbası 2 dilim tavuk göğsü salata 1 mandalina
su 2 lt
spor 15.700 adım
Akşam kötü olmuş yaa21 aralık menüm
sabah : 2tane haşlanmış yumurta
2dilim tb ekmek
zeytin
peynir
öğlen : 1 tabak pırasa yemeği
yoğurt
1dilim ekmek
ara : 2 ceviz
1 bardak süt
akşam 21.30 çok geçe kaldı iş sebebiyle :
2 yumurtadan kıymalı yumurta
3 ya da 4 dilim ekmek , valla gözüm dönmüş saysını hatırlamıyorum en fazla 4 dilimdir, Allah cezamı vermesin yine ekmeğin dibine vurdum
zeytin peynir
tahin pekmez
su : 1.5 litre
spor: hastanenin 6. katına 6 kere inip çıktım öldüüümmm
Arrietty_ @_Vera_
Kitlendin mi hedefeAfiyet olsun, çok guzel
Feyza gerçekten ekmek fazla olmuş21 aralık menüm
sabah : 2tane haşlanmış yumurta
2dilim tb ekmek
zeytin
peynir
öğlen : 1 tabak pırasa yemeği
yoğurt
1dilim ekmek
ara : 2 ceviz
1 bardak süt
akşam 21.30 çok geçe kaldı iş sebebiyle :
2 yumurtadan kıymalı yumurta
3 ya da 4 dilim ekmek , valla gözüm dönmüş saysını hatırlamıyorum en fazla 4 dilimdir, Allah cezamı vermesin yine ekmeğin dibine vurdum
zeytin peynir
tahin pekmez
su : 1.5 litre
spor: hastanenin 6. katına 6 kere inip çıktım öldüüümmm
Arrietty_ @_Vera_
Bu kadar stres yapma, herkes regl döneminde 1-3 kg arası fazla çıkıyor. Videolardan spor yapmak zorluyorsa, açık havada yürüyüş yap, ne güzel. Ben bile pazar günü çocukları bırakıp yarim saat yürüdüm çok iyi geldi.Bugün annemle 3 saat birbirimizi yedik ben sabah korkunç artıyı görünce bir ağladım bir ağladım. Onunda artık sabır taşı çatladı galiba diyo toplayıp alacam elinden o telefonu bilgisayarı izleyip izleyip yapıyorsun gelip diyorsun anne bak karnım nasıl sert sünger mi o sert olan diyo haklı kadın sporu azaltıyorum sadece adıma düşürüyorum yine tavuk totosu ne kadar tövbe tutar bilmiyorum.
Alisik olmayinca :))
Her zamanki gibiKitlendin mi hedefe
Her zamanki gibiKitlendin mi hedefe
Her zamanki gibiKitlendin mi hedefe
Kahvaltı öncesi
Ceviz kürü
Kahvaltı
1 yumurta ,7zeytin,1.5 kk peynir, 4 yk domates suyu zeytinyağlı, 1 dilim ekmek ,3 fincan
1.ara
1 fincan papatya çayı +3 çubuk grissini
2.ara
1elma + 1 mandalin
Akşam
2 kepçe kuru fasulye
3 yk pilav
3 yk brokoli salatası
4 yk yoğurt
Su miktarı ve adım sayımı sonraya bıraktım
CanTorun Arrietty_ @_Vera_ sedulu
TeşekkürlerAlisik olmayinca :))
Harikasin ama. Tebrik ederim
Evet regl başlamamıştı senin doğumdan sonra. Koştun mu? Ben de değişiklik yok bu aralarHer zamanki gibi, bakalım güzel sonuçlar gelecek mi? Benim henüz regl dönemimde yok. Vermem lazım artık. Birazdan koşmayı düşünüyorum. Komşular deli diyecek ama önce kızımı uyuyacağım sonra da oğluma kitap okuyacağım. Kısmet artik senin nasıl gidiyor?
Ben de giremedimEki Görüntüle 2745244 Eki Görüntüle 2745244
Saat 23.30 dan sonra kadınlar kulübüne giremedim .sürekli hata mesajı verdi belki sitede bakım çalışması vardır diye düşündüm
Adım sayımı o yüzden bildiremedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?