canım bunlar yeni kilo hemen gider 1 haftalık falan 10 gün öncesine kadar 61 dim ondan sonrası sorun yani..
pcos lu olduğumdan insülin direncimde var malesef ki nys yavas yavas vericem artık..
zorlanmadan yapıyorsun tatlım diyeti
günaydın kızlar meyvenull tebrik ederim canım çok iyi gidiyorsun güllaç da yedin gayet iyi kilo veriyorsun bence neden kolay veremediğini düşündün ki :44::44:
bugün menüm şöyle;
kahvaltı, 1 dilim çavdar ekmeği ve peynir
öğlen, 1 simit+1 ayran
akşam, haşlanmış tavuk salata ( kuşhan haşlanmış diyor ama ben ızgara tavuklu salata yiyeceğim)
Kızlar günaydın,
Dün o kdr yoğundum ki giremedim kusura bakmayın.
Bu sabah da çok canım sıkıldı. Tartıldım 75,3 çıktım. Sinir oldum.
Sahurda da öyle çok yememiştim.
Sahanda yumurta, domates, çeyrek beyaz ekmek (yoktu buğday evde), peynir ve meyve suyu.
Gerçi 1 lt su içtim acaba ondan mı böyle oldu bilmiyorum.
Galiba Ramazanda kilo vermek hayalden öteye gidemeyecek benim için.
Monti ye uyamıyorum çünkü hiçbir şekilde.
İftarda az yiyorum ama sağlıksız besleniyorum sanırım.
Bunu değiştirmem lazım.
Planlamam lazım menülerimi ancak öyle düzene girer.
canım bunlar yeni kilo hemen gider 1 haftalık falan 10 gün öncesine kadar 61 dim ondan sonrası sorun yani..
pcos lu olduğumdan insülin direncimde var malesef ki nys yavas yavas vericem artık..
zorlanmadan yapıyorsun tatlım diyeti
dün zorlanmadım canım bakalım bugün ve sonrası nasıl olur bilemiyorum, tabii zorlanmamamda erken uyumasam bile erkenden yatağa gitmemin de etkisi var çünkü tv başında oturunca canım bişeyler yemek istiyor, ben de saat 22.ye doğru yatağa gidip tv.yi falan yatarak izliyorum.
doğru söylüyorsun yeni alınan kilolar hemen veriliyor ama sizin işyeri de seni sınıyor gibibravo iradelisin maşallah Nazar
artık vereceğiz bir şekilde, ben çabuk veriyorum dikkat edersem ama yavaş vermek daha iyi bence kilo oturuyor çünkü
tebrikler canim devbami gelir insgünaydınn kızmarrrrr
300 gr daha gitmiş
2 günde 600 ederrr oleyyyyyy
üstelik dün güllacda yemiştim bi sürü
nys bu günde giderde süper ötesi olurrrrr
girersin canim bu hafta listeyegünaydınlar efem,
menü yazmıyorum çünkü bir menü yok, ne bulduysam yedim ama ekmeksiz tabi.
yarından itibaren düzene girer şu ev işlerim bir bitsin de.
Yasemin yarın bildirim yapacak mıyım yoksa deneme süresinde miyim hahaha
bu arada emzirdiğim için oruç tutmuyorum su açısından malesef. yoksa oruç tutmayı çok seviyorum..
sizin kilolara bakamadım ee artık çıta gibi olmuşsunuzdur artık ben yokkene
özgecim sabah 3 4 saatlik bir uykuyla tartiliyosun dogru cikmazki kilon ben sahurda sabha kalkinca bide saat 15 gibi tartiliyorum hepsi farkli cikiyor 15 e dogru azaliyor kilo bende persembe günü 15 de tartilip o kilomu bildiricem cuma günüKızlar günaydın,
Dün o kdr yoğundum ki giremedim kusura bakmayın.
Bu sabah da çok canım sıkıldı. Tartıldım 75,3 çıktım. Sinir oldum.
Sahurda da öyle çok yememiştim.
Sahanda yumurta, domates, çeyrek beyaz ekmek (yoktu buğday evde), peynir ve meyve suyu.
Gerçi 1 lt su içtim acaba ondan mı böyle oldu bilmiyorum.
Galiba Ramazanda kilo vermek hayalden öteye gidemeyecek benim için.
Monti ye uyamıyorum çünkü hiçbir şekilde.
İftarda az yiyorum ama sağlıksız besleniyorum sanırım.
Bunu değiştirmem lazım.
Planlamam lazım menülerimi ancak öyle düzene girer.
selamlarr güzel menülerle geldim bugün sanırım
dün iftarda
3 kepçe ayran çorbası( nohut fasülye ve bugdaylı)
bir miktar pide( küçük pidelerin 6da biri filan)
ara 1 hurma bikaç kaşık beb muhallebisi, 1 yeşil elma
sahurda
tam bugday unundan yaptıgım 3 ince krep
peynir maydonoz dom sal, 1 lokma nutella
az karpuz
ayrıca da 40 dk spor yaptım
oruçluyken sabah tartılınca fazla çıkıyo saat 12den sonra sabitleniyo bence, çünkü son wcye gittikten sonra belli oluyo
ben 2 gündür iftara yakın tartılıyorum baya ekside çıkıyorum ama heveslenmicem çünkü hiçbi zaman o kadar aç olamayızki gerçek kilomuz o olsa bile hep 1 kilo fazlası görünücez, yine de az görünmek motive ediyo insanı
afiyet olsun canim,güzel olmus menüm,,bende yazayim dün ne yedim sanrim biraz kacti ama mühim degil..
1 kase yayla corbasi
1 kasik pilav,1 adet patlican dolmasi kiymali ama kücüktü bir kasik bamya
2 kase cacik
1 bardak elma suyu
sonrasinda
2 adet sigara böregi seklinde tatli
bide cekirdek yedim,cekirdek birazcuk kacti :)
bu gece sahurdada
1 kase müsli
2 adet nektarin yedim
750 ml su yataga yattigimda suyu zorla ict6igim icin migdem bulaniyodu :)
bence güzel menü tatlılar ağırsa bilemem de:)
müsli tok tutuyomu canım ya bende deneyeyim..
sahurda:
1haş.yumurta
1dl küçük kare pide
dom-salatalık
1kase ezogelin çorbası
2tatlı k bal-ceviz
iftara da:
çorba
az tereyağda biber kızartcam yada kavurcam tabiri daha iyi
menemen
bi de kalmış bayat pideden pizza yapcem inş
tabi ben az az yerim hatta çorbadan sonra suyla şişiyorum resmen..benim koca yiyo yiyo adam zerre kilo almıyo o yer durur karşımda:)
dondurma yerim arada da..
canim tuttugu kadar artik,,ben diyet icin yemiyorum müsliyi,gece yememk veya ekmek türü yiyemiyorum o yüzden müsliyi tercih ediyorum yaoksa yiyebilsem aslinda kahvalti yapmak istiyom ama olmuyo :)
canimtatli agirmi oluyo bilmem söyleki..
yufkanin icine kadayif ve findik koyup sariyosun,firinda kizarttiktan sonra serbetliyosun iste :)
Yaaa ne kadar büyük midem vare öğle yemeğimi yedim- 1 ayran 1 simit- doymadım sanki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?