canım ben kendimi bildim bileli kiloluydum halada kiloluyum yani 54 ün altına hiç inmedimhayal gibi zaten oralar bana..
liste diyeti uygulayamıyorum monti de liste yok besinleri kendin ayarlayabiliyorsun zaten diyette değil gl si düşük bi beslenme sekli suanda yaptığım seyde diyet değil kalori hesabı gibi bişey müsli olayını denicem müsli bulunduğum yerde yok (cok küçük bi yerde yasıyorum köy diyebilirim) ondada yine olan yemekden yiyorsun.
geri almak olayına gelince ben diyeti bırakınca insan dısı yiyorum yani aklın hayalin sasar bak mesela bi günlük menümü söylim sana
sabah kahvaltıda börek kek vs vs
arada cayla bisküvi
öğlen cips /kısır/pide artık kolaydan ne gelirse elime bazen sadece tatlı yediğimi bilirim yanlız bu miktarlar az değil en büyük paket cipsi tek basıma bi seferde yiyorum
aksamda aynı sekilde ekmek arası falan oluyor
yanlız yasıyorum zaten diyeti bırakınca bekar hayatının düzensizliğide baslıyor o yüzden diyet benim hayatımı düzene sokuyor benim kilolarımın almamın tek sebebi bu düzensiz yasam yoksa 57 ye indim kiloda almıyordum ama noldu bir sürü sorun ben basladım yemeğe ee yiyince alınıyor doğal olarak.
bide her gün 1 saat spor yapıyordum alısmıstı vücudum buna dizimdeki menisküsü yırttım spor da yasaklandı tüm gün oturmaktan enerjide harcamayınca sonuc yanınızdayım