Afiyet olsun eşim yarın çok güzel bir eksi geliyor inşIyi akşamlar bayanlar bugünü elimden geldiği kadar hafif geçirmeye çalıştım inş yarın bol eksiler görürüz
Sabah
2 yumurta ile omlet
7 zettin
Ara
Şekersiz türk kahvesi
1 elma
Akşam
1 haşlama tavuk but
2 kaşık bulgur pilavı
Salata
Spor 3000 adım =150 puan
Su=2,5 litre
Arrietty_ @_Vera_ sedulu Melegimkorusun
Kaptanım benim iznim ne zaman bitecek izne ayrıldığım kiloya gelince mi ? Bir de kaçla izne çıkmıştım hatırlamıyorum çok oldu izne çıkalı sonra tekrar döndüm gittim falan ondan hatırlayamadım. Uygun olduğunda bakabilir misin?***4.Takım 706. Etap***
Arrietty_ (63.10/)
Ayse_M (97.8/)
sedulu (72.7/)
pamukskr (66.3/)
buketx (70.1/) mezun olmak istiyor?
Ceyhans (64.7/)
Ozzybal(84.7/)
ozrengin (74.2/ )
Aylakkadin(65.2) Yeni üye, baslangic tarihi 10.12.20 baslangic kilosu 65.9, Hedef 55
Ozlemlerhayallar (65.8/) izne ayrilmak istiyor. 2. Izin hakki
_Vera_ (66.6/) Izne ayrilmak istiyor. 2. Izin hakki
4. Takım ortalaması: %
**Citir mi Citirlar (Deneme süresi listesi) 706. Etap***
Bir Pelincik (70.0/) Yeni üye, baslangic tarihi 10.12.20 baslangic kilosu 70 Hedef
neutral (70.95) Yeni üye, baslangic tarihi 10.12.20 baslangic kilosu 67, Hedef 55
Night owl (65.5) Yeni üye, baslangic tarihi 10.12.20 baslangic kilosu 65.4, Hedef 57
Rockandroll (70.0) Yeni üye, baslangic tarihi 24.12.20, baslangic kilosu 70, Hedef 58 kg
**Citir mi Citirlar (Izinli üyeler) 706. Etap***
Birgaripyolcu06 (79.7/) 703. etapda saglik iznine ayrildi
Beklenen2 (68.7/)703. Etapda izne ayrildi. 1.izin hakki
Melegimkorusun (68.7)
***Citir mi Citirlar (Yarisma disi listemiz) 706. Etap***
CanTorun (82.1)
JaneRizzoli (64)
Hyperborea17(59.4)
esmeriiim (61.1)
fyznur (57)
Ay etiketlemedim seni küstün sandim :))Afiyet olsun eşim yarın çok güzel bir eksi geliyor inş
Kaptanım benim iznim ne zaman bitecek izne ayrıldığım kiloya gelince mi ? Bir de kaçla izne çıkmıştım hatırlamıyorum çok oldu izne çıkalı sonra tekrar döndüm gittim falan ondan hatırlayamadım. Uygun olduğunda bakabilir misin?
Ben de bir kac ay oncesine kadar pismisini cigini yiyemez ayiklardim. Simdi citir citir yiyorum, enteresan.Maydonoz yiyebilenlere hayranim
Asla yiyemiyorum.. Kokusu cok agir, degisik geliyor bana
Menu gayet guzel. Spor da oyle
Afiyet olsun cnm güzel menü olmuş adımda süperİyi akşamlar hanımlar
Perşembe menüm
11:00
Tonbalık tabanlı üzeri sadece kaşarlı yalancı pizza, roka, yarım greyfurt
14:00
10 çiğ badem, yarım greyfurt
17:30
Yumurtalı ıspanak, 3yk yoğurt, 1 tane küçük fırında pişmiş ıspanak mücver ( oğluma yapmıştım bir tane tadına bakayım diye yedim)
19 gibi şimdi de yarım çay bardağı kadar süt eklenmiş kahve içeceğim
Su: 1,5 lt + 1lt yakın dukan birası
Spor: 9000adım : 450puan
Arrietty_ @_Vera_ sedulu Ceyhans
Ay ne güzel menünMerhaba arkadaşlar
V _Vera A arriettyJaneRizzoli
08.00 1 haşlanmış yumurta 3 zeytin 1 dilim tb ekmeği
11.30 2 kaşık pazı yemeği 2 kaşık bezelye
14. 00 hindistan cevizi yağlı kahve
18.30 2 kaşık et sote
2 kaşık pırasa yemeği 2 dilim turp
Su 3. 5 lt
Ayy inşallah canımAfiyet olsun eşim yarın çok güzel bir eksi geliyor inş
Kaptanım benim iznim ne zaman bitecek izne ayrıldığım kiloya gelince mi ? Bir de kaçla izne çıkmıştım hatırlamıyorum çok oldu izne çıkalı sonra tekrar döndüm gittim falan ondan hatırlayamadım. Uygun olduğunda bakabilir misin?
Ben dikkat ediyorum bozmuyorum ama anlamıyorum da gitmiyor şuan efsane şişimAy ne güzel menün
Benim buraya yazılamayacak kadar kötü
Ailem kahvaltıya geldi
Akşam da kaldılar
Yarın akşama kadar burdalar
Sabah kesin artı gelirim de
Ne kadar artı bakalım
En az 66,8 olmam lazım sanırım teşekkür ederim kaptanımMelegimkorusun Canim. 682.etap da ayrilmissin. Izne ayrildigin kilo veya altina dusunce donebilirsin
Melegimkorusun (65.4/66.8/+1.4/%-2.14) Izne ayrilmak istiyor, 2. izin hakki.
Ceviz kürü
Kahvaltı
1 yumurta ,1 kk peynir ,7 zeytin, 4 yk domates suyu zeytinyağlı, 1 dilim ekmek 1 fincan çay
Ara
1bardak ayran + 1 kepçe haşlanmış bakliyat
Ara
3 adet kepekli çubuk grissini + 1/2 bardak nar suyu
2 badem 3 fındık
Ara
1 maden suyu
Akşam
4 köfte
1 kase salata (marul ,domates ,maydanoz, soğan)
1bardak ayran
Su 2 lt
Adımlarımı sonra yazarım
CanTorun Arrietty_ @_Vera_ sedulu
ödem olabilir mi?Ben dikkat ediyorum bozmuyorum ama anlamıyorum da gitmiyor şuan efsane şişim
Olabilir yapıyorum birşeyler ama şişim hissediyorum hep stresten oluyorödem olabilir mi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?