- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 36
Vaaay muhteşemsin canımm maşallah sana kıskandım
Vaaay muhteşemsin canımm maşallah sana kıskandımGünaydın kızlar yeni sene hepimize sağlık getirsin en büyük umudum bu.
Gelelim kiloya
72.4/70.8/1.6/%2.209
Eki Görüntüle 2751529
Arrietty_ @_Vera_ H3RA_
Canım bu hafta çok verimli geçti benim bekliyordum böyle sonuç. Hem dukan birası yaptım hem spor tüm vücut çalıştıranlar vardı bu hafta. Dukan ciddi anlamda tok tuttu beniVaaay muhteşemsin canımm maşallah sana kıskandım
Kahvaltımı geneldeÇok doğru söylüyosun abla ben bugün kendime izin verdim yarından itibaren öğlenleri de biraz bişe yemeye dikkat edeceğim çünkü akşama kadar çok acıkıyorum akşamda yemekte yiyorum kıtlıktan çıkmış gibi salatası yemeği çorbası ağır geliyo buna dikkat edeceğim bu hafta
Azmin sonu maşallahGünaydın kızlar yeni sene hepimize sağlık getirsin en büyük umudum bu.
Gelelim kiloya
72.4/70.8/1.6/%2.209
Eki Görüntüle 2751529
Arrietty_ @_Vera_ H3RA_
Benimde bunlara dikkat etmem lazım sanırım çünkü öğün saatlerim filan değişik oluyo genelde bide 2 ana 1 tane ara yapıyodum bende bu az geliyo sanırım bide böyle deneyelim bakalımKahvaltımı genelde
Saat 08.30 -09. 00 arası yapıyorum
Aralar saat 11.00 -14.30 a kadar çoktan bitmiş oluyor
Öğle/akşam yemeği adı altındaki öğünümü ise saat 14.30 sonra en geç 15.30 civarı yapmış oluyorum
Aslında 16.30 17 00 de olabilir ama ben
15.30 da en geç yedikten sonra dışarı çıkıyorum alışverişe ya da anneme ya da her ikisine
Çocuklara akşam yemeği hazırlıyorum
Merdiven inip çıkıyorum 5 kat çöp atmaya alışveriş bahanesine derken benim için hareket oluyor
Saat 20.00 den sonra saat 24.00 e kadar aralıklı da olsa tv karşısında çoğunluğu lesli tarzında adımlama yapıyorum
O saatlerde tatlı yemek istersem bitte 5 7 gr
Şekersiz bitki çayı ve zaten su tüketiyorum
Kısacası ben öğünlerimi günün en hareketli geçen yakabilme olasılığımın olduğu saatlere, zaman dilimlerine getirmeye dikkat ediyorum
Azmin sonu maşallah
Sağol canım 70 i yakaladım sonundaGünaydın kızlar hayırlı cumalar
Geçen hafta =64.8
Bu hafta=64.2
Fark=0.6
Yüzde =0.925
Tartınızdan memnun musunuz acaba bnmki de aynısı sanki fazla tartıo gibime gelio farklı tartılar da aynı yerlerde tartılıyrm onlar aynı çıkıo bunda 600,700 gr fzla çıkıyor gibiGünaydın kızlar hayırlı cumalar
Geçen hafta =64.8
Bu hafta=64.2
Fark=0.6
Yüzde =0.925
Sporda rakip bulamadım kendimeSpor Yarisma sonucu
Tebrik ederim kizlar
Cok güzel sporlar yapildi tüm hafta. Spor birincileri 2 kare bitter cikolata ödülü veriyorum sizlere
Ayrica yeni es secme hakkinizda var. Mesaji gorur gormez bildirirseniz hemen es listesi hazirligi yapariz
Günaydin canim
Harika gidiyorsun
Birlikte veririz yine. Sen yeter ki pes etme. Vucud elbet duraklamaya girecek. Arti da goreceksin ekside.Eki Görüntüle 2751513 güncel başlangıç kilo: 68.8
(62.8leri görmüştüm ben vay Bee neyse pes etmek yok )
Selam canim. Dün ödül günündü diye sayalim. Bugun tekrar saglikli beslenmeye geciyoruz. Eksin de gayet güzel.Merhaba dün yılbaşı malum yediklerimiz yazmayayım
Iyi spor yaptım ama yediklerimincezası olsun onu da yazmıyım. Ilk haftam kacamaklarla 0.6 gitmiş. Bu hafta daha iyi olur umarım..
61-60.4=0.6
0.6×100=60
60/61=0.98
Tartımı da paylaşayım ama üstüne yazı koymamıştım dün tartıldım.
Aman yarabbimGünaydın kızlar yeni sene hepimize sağlık getirsin en büyük umudum bu.
Gelelim kiloya
72.4/70.8/1.6/%2.209
Eki Görüntüle 2751529
Arrietty_ @_Vera_ H3RA_
Tebrik ederim canim. Sigarayi biraktigin halde -200 cok iyi bir sayi. Böyle devamEki Görüntüle 2751528 Geçen hafta: 70.1
Bu hafta: 69.9
Fark: 200 gr
%0.285
Az gibi görünse de sigarayı bıraktım ve çok hareket edemedim. Yememe dikkat ettim ama cok zorlamadım kendimi, keyif bile aldım. Su içmiyordum doğru düzgün, içmeye de başladım. Kilo almamak bile bir başarıydı 200 gr vermişim.
Seneye güzel başladık bakalım hem sigara gitti hem kilolalar gidecek. Mutlu yıllarr kızçeler.
Arrietty_ sedulu @_Vera_
Sen yakında benide geçen bu hızlaSağol canım 70 i yakaladım sonunda
Senin de sonuç güzel olmuş. O rakamlarda 200 gr bile versen büyük etki olur. Tebrik ederim
Evet yapiyoruz .Menü su ve spor bildirimi yapıyoruz degil mi akşam toptan yapayım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?