Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

_Vera_ .!.:

sedulu eşim nirdesinnn
45 dk leslie yapıldı
20 dk P90x3 yapıldı 30 dk aslında o program ama 20yi zor yaptım akşam tekrar yapcam sen naptın o kadar İbrahim tatlıses capsi döndü ki artık herkese cano diyorum canoo naptın canoooo

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Night owl & caroline84
Ozzybal & A Aylakkadin
@_Vera_ & sedulu
@Arriety_ & Zeytur
E English_teacherrr & @Serina08
pamukskr & Ceyhans
E Emeeelll & North River
M MiracHamza & D Dildev
rockandroll & Tamotuzbesgoztepe

Yeni eşlerimiz hayırlı olsun kızlar

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

@_Vera_ canım bu haftayı eşsizmiyim?

Genişletmek için tıkla...

Serina08 .!.:

Cok sevindim ortak insallah iyi gider bi hafta dedigin gibi bol eksili

Genişletmek için tıkla...

• ADIM YARIŞINDA SADECE ADIMLARA ODAKLANILDIĞI İÇİN SADECE GÜN SONUNDA ATACAĞINIZ TOPLAM ADIMDAN PUAN ALACAKSINIZ KIZLAR!!!!
• Paylaşımlar fotoğraflı olarak yapılmalı.
• Örneğin gün içinde 3 mile leslie 30 dk dans ve 30 dk adımlama yapıp gün sonunda toplam 10.500 adım attınız sadece adımı puana çevirmeniz gerekmektedir.
• Adımlar eşlerle ortak olarak toplanacaktır. Yani @_Vera_ ve Arrietty_ eş olmuşsa gün sonunsa ikisinin attığı adımlar toplanır ve tabloda o günün hanesine yazılır.
• Eşler birbirlerine ortak sporlar ortak diyet tarzı bellirleyebilir.Gün sonunda menülerinizi yazarken eşlerimizi etiketleyip birbirimizin menüsüne nazikçe yorumlar yapmalıyız.Sıkıntılı durumlarda eşler birbirine cezalar verebilir.
• Örneğin @_Vera_ ile Arrietty_ eşler ve menülerini yazdılar vera eşine eşim bugün suyun çok az sana ceza 3 bardak daha içip 3 ltye tamamla ya da eşim adımların çok az sana ceza olarak sana 1000 adım veriyorum veya eşim gerçekten menün çok güzel yarın birlikte 5 mile leslie yapıp adımlarımızı arttıralım...

Emeeelll .!.:

North River seninle ortak olmuşuz. Hayırlı olsun .

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Zeytur canım bugün benim hatalarım yüzünden 2 kez eşin değişti çok özür dilerim.. Güncel ve kesin eşin H3RA_ hayırlı uğurlu olsun

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

PANDEMİ VE SOĞUKLARDAN DOLAYI DIŞARIDA YÜRÜYÜŞ YAPAMAYAN ÇITIRLAR İÇİN BİR KAÇ VİDEO ÖNERİM VAR:
1-LESLİE 3 MİLE (EKİPMANSIZ) - 45 DK

2-LESLİE 3 MİE (DİRENÇ BANDI İLE)-45 DK

3-LESLİE 2 MİLE (EKİPMANSIZ) - 30 DK

4-İNDOOR STEP 10.000 ADIM (EKİPMANSIZ)- 32 DK

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Kanki bu indoor step varya 4. Onda cidden 10000 adım oluyo mu denedin mi hiç sen

Genişletmek için tıkla...

Zeytur .!.:

Olabilir hiç önemli değill

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

denemedim canım yaptım leslieden daha hızlı akıyor ama saatim bozuktu o zaman saymamış

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Tamam canım sağol bende yapmıştım da tel den açtığım için video yu sayamadım bi denerim olmazsa yarın

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Aaa bu videoyu hatırladım ben 10000 adım yapmıyor canım 4000 falan

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Ben bu hafta biraz taktik değiştireyim diyorum canım sana da danışayım keto ve if beraber mi yapsam yoksa sadece if mi yapsam yoksa 3 ana 3 ara şeklinde mi çok iyi kilo vermiştim if ile aslında keto ile de iyi verdim kafam karıştı spor olarak da yine benim klasik leslie ve yürüyüş şeklinde olur sanırım senin planların neler

Genişletmek için tıkla...