- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Haftanın 3 günü challengelar var canım.
Bugün ip atlama günü
Pazartesi adım günü
Çarşamba zumba günü
Bu günlerde bu sporlar 2 kat puan kazandırıyor..
Haftanın 3 günü challengelar var canım.low carb daha rahat ketoya göre sen yaparsın onu da zaten ona yakın besleniyorsun. belli bir mat tercihin var mı yoksa öneride bulunabilirim. 2 pilates 1 yoga matı aldım sadece pilates için aldığım bir tanesi beni tatmin etti. yoğun sporda kaydırma yapmıyor son aldığım. diğer mat gibi pofuduk değil ama daha kullanışlı. yoga matımda çok sert kemiklerim battı hep hani o kilo verdiğim dönem.
bir dakika ben olayı tamamen yanlış mı anladım. bizim eşli grubumuz yürüyüş değilmiydi oy oy hergüne farklı mı olacak. bende telefona yapışıkgeziyordum evde. tüh tüh hemen atlamam lazım 100-200
yaş haddine takılanlara x3 verilse ne güzel olur. takımın en yaşlısı olarak x3 talep ediyorum. o hasta külotlarından almalıyım kesinlikle,artık,mecburenHaftanın 3 günü challengelar var canım.
Bugün ip atlama günü
Pazartesi adım günü
Çarşamba zumba günü
Bu günlerde bu sporlar 2 kat puan kazandırıyor..
Ya şu kegel egzersizlerine baktın mı hiç ? oradaki kasları kuvvetlendiriyor.yaş haddine takılanlara x3 verilse ne güzel olur. takımın en yaşlısı olarak x3 talep ediyorum. o hasta külotlarından almalıyım kesinlikle,artık,mecburen
siz tabi bilmiyorsunuz ben jumping jack yapmaya bayılıyordum. peki nerede wc de... 50 atlayıp oturuyor, kalkıp 50 yapıp tekrar oturuyordum.
hemen iyileşirlerde seni üzmezler inşallah. bende yürüyerek alışveriş planlamıştım az önce iptal ettim. ip atlama challenge varmış bugün ona efor harcayayım dedim adımı evde de adımlarım nasılsa bugün 8000 adım yapmam lazım hadi bakalım gazam mübarek olsun diyorum. bu kızlar yüzünden zayıf ama kalın kalacağım galiba yaktılar beni.Çocukların ikiside ateşlediler banyo yaptırdım
Oğlanı uyutucam dinlensin biraz
markete de gidemedim yürüyüş kaldı
kegel egzersini ilk olarak 19 yaşında bir kadın dergisinde denk gelmiştim o gün bugün yaparım onu aslında zor olan iki kolay normal doğum yaptım. onların etkisi sanırım bu sidikli halim.birde idrar kesesi bazı kişilerde daha küçük oluyormuş onlardan biri olmam muhtemel. içtiğim sular yüzünden günde 20 kere wc sever oldum vallahi yıka silden acıyor artık.Ya şu kegel egzersizlerine baktın mı hiç ? oradaki kasları kuvvetlendiriyor.
Ben de normal doğumdan sonra idrar kaçırır hale gelmiştim şu sıra toparladım. Egzersizler işe yarıyor gerçekten.kegel egzersini ilk olarak 19 yaşında bir kadın dergisinde denk gelmiştim o gün bugün yaparım onu aslında zor olan iki kolay normal doğum yaptım. onların etkisi sanırım bu sidikli halim.birde idrar kesesi bazı kişilerde daha küçük oluyormuş onlardan biri olmam muhtemel. içtiğim sular yüzünden günde 20 kere wc sever oldum vallahi yıka silden acıyor artık.
Sen bilirsin kaptanım, istersen girerim listeye ama ben normalde böyle güzel kilo veremiyorum, regl sisligiymis o ilk tartı, nedeni anlaşıldı bugünIyi spor olmus bacaklara : )
esas liste icin 67 i mi beklemek istersin yoksa 5% ekstrem durumuna gore mi devam edelim?
Ayrica harika eksi
Çok geçmiş olsun canimGünaydın
Oğlum sabaha.kadar hiç uyumadı beni.de uyutmadı iki kere surup içti susadı su istedi. Ateşinden konuşdu. Çok şükür şimdi iyi gibi kiziminda burnu tıkalı hapşırıyor bakalim insallah suruplarla düzelirler.
Tüh yaa, tek iddialı olmadığım spor, ah dizlerim ah gençliğimKızlar ip atlama challenge günümüz unutmayın iki kat puan demek
Ben sporları yaptım dinlenme moduna aldım kendimi
Kaptanım bunu da ilk sayfada spor puanlarının yanına not mu düşsek acabaHaftanın 3 günü challengelar var canım.
Bugün ip atlama günü
Pazartesi adım günü
Çarşamba zumba günü
Bu günlerde bu sporlar 2 kat puan kazandırıyor..
Bugün plank yoktu demi kaptanımİp atlayıp üzerine 2. wallsit yaptım 60 sn daha az acıdı bu defa bacaklar uyuştu tabi 70 sn durdum aralıksız
Canım ilk sayfada var egzersiz puanlarının altında yazıyor..Sen bilirsin kaptanım, istersen girerim listeye ama ben normalde böyle güzel kilo veremiyorum, regl sisligiymis o ilk tartı, nedeni anlaşıldı bugün
Dün ekstrem durumdu, bir daha cumalari bildirimleri daha erken yaparim
Çok geçmiş olsun canim
Tüh yaa, tek iddialı olmadığım spor, ah dizlerim ah gençliğim
Kaptanım bunu da ilk sayfada spor puanlarının yanına not mu düşsek acabasiz hatirlatiyorsunuz ama ben hep kaçırıyorum aralarda az puan aldığıma üzülmem de yanlış hesaplamada puan almazsam üzülürüm
plank rest günüymüş bugün. Ben kendi plank setimi yaptım sadece.Bugün plank yoktu demi kaptanım
Ben senin 10bin in 8ini attimhemen iyileşirlerde seni üzmezler inşallah. bende yürüyerek alışveriş planlamıştım az önce iptal ettim. ip atlama challenge varmış bugün ona efor harcayayım dedim adımı evde de adımlarım nasılsa bugün 8000 adım yapmam lazım hadi bakalım gazam mübarek olsun diyorum. bu kızlar yüzünden zayıf ama kalın kalacağım galiba yaktılar beni.
Var ki kiz not olarak spor puani altindaSen bilirsin kaptanım, istersen girerim listeye ama ben normalde böyle güzel kilo veremiyorum, regl sisligiymis o ilk tartı, nedeni anlaşıldı bugün
Dün ekstrem durumdu, bir daha cumalari bildirimleri daha erken yaparim
Çok geçmiş olsun canim
Tüh yaa, tek iddialı olmadığım spor, ah dizlerim ah gençliğim
Kaptanım bunu da ilk sayfada spor puanlarının yanına not mu düşsek acabasiz hatirlatiyorsunuz ama ben hep kaçırıyorum aralarda az puan aldığıma üzülmem de yanlış hesaplamada puan almazsam üzülürüm
Oy kuzum ikiside umarim cabuk atlatir. Cocuklara odaklan senÇocukların ikiside ateşlediler banyo yaptırdım
Oğlanı uyutucam dinlensin biraz
markete de gidemedim yürüyüş kaldı
Yaa halı naylonumsu ondan sıyrıldı sanırımMatın üzerinde yaparsan sorun olmaz canım ben bazen kısa kollu ya da braletle falan yapıyorum direkt kollar acımasın diye. Diyetisyenle sadece online mı oluyor görüşme. Aslında ölçüm yapılsa yağ kas oranı hesaplansa için rahat eder
Sal çocukları takılsınlar kafalarına göreAnnemden geldim. Yine getiremedim cocuklari
Valla mat önerisi iyi olur ceydoş yaa ama çok pahalı Birseyde olmasınlow carb daha rahat ketoya göre sen yaparsın onu da zaten ona yakın besleniyorsun. belli bir mat tercihin var mı yoksa öneride bulunabilirim. 2 pilates 1 yoga matı aldım sadece pilates için aldığım bir tanesi beni tatmin etti. yoğun sporda kaydırma yapmıyor son aldığım. diğer mat gibi pofuduk değil ama daha kullanışlı. yoga matımda çok sert kemiklerim battı hep hani o kilo verdiğim dönem.
bir dakika ben olayı tamamen yanlış mı anladım. bizim eşli grubumuz yürüyüş değilmiydi oy oy hergüne farklı mı olacak. bende telefona yapışıkgeziyordum evde. tüh tüh hemen atlamam lazım 100-200
Yaa senin jj ler unutulur mu hatırlıyorumyaş haddine takılanlara x3 verilse ne güzel olur. takımın en yaşlısı olarak x3 talep ediyorum. o hasta külotlarından almalıyım kesinlikle,artık,mecburen
siz tabi bilmiyorsunuz ben jumping jack yapmaya bayılıyordum. peki nerede wc de... 50 atlayıp oturuyor, kalkıp 50 yapıp tekrar oturuyordum.
kegel egzersini ilk olarak 19 yaşında bir kadın dergisinde denk gelmiştim o gün bugün yaparım onu aslında zor olan iki kolay normal doğum yaptım. onların etkisi sanırım bu sidikli halim.birde idrar kesesi bazı kişilerde daha küçük oluyormuş onlardan biri olmam muhtemel. içtiğim sular yüzünden günde 20 kere wc sever oldum vallahi yıka silden acıyor artık.
İpsizde olur canım ikisi aynı puanben kaçtım kızlar ipimi bulayım nerelere tıktım. bakalım ne kadar yapabileceğim.
Kaptanım bugün diyetisyene yaptığım sporlarıda atıyorum 15000adım görünce bunun hepsini aynı anda yapma dedi gün içinde 2 seferde olur dedi. Çok spor yapınca da vücut strese giriyormuş kaş yapalım derken göz çıkartmayalımBen senin 10bin in 8ini attim
Kendim icinde bi 10 atayim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?