Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Stress yapma
Gecen de yaptin :)
Bol yesillik ye her ogun de
Kalorisi az nede olsa. 100 gr yesen Max 15kalori eder
 
Hotel del Luna Da guzel. IU sahane orda
Suan yeni birtanesine basladim
Daha 1bolumu cikti
Guzel olacagini eminim
Oh My ladylord
Oh my ladylord yeni basladigi icin bakmadim cnm bende bi huy var yeni cikan dizilerin son bölümü yayinlandiktan sonra tek seferde izliycem sabirsizim bi hafta daha bekleyemiyorum hotel del luna şahane zaten bazen diyorum keske hafizami kaybetsemde dizileri tekrar izlesem
 
Bölümler yayınlanınca haber edin izleyelim bunu da
 
Hic bir romani tekrar okumam. Diziyi de tekrar izlemem
Bende izleyecek bisey bulamadim
Dun Mouse e basladim 6 bolumu yedim yuttum
Birde beyond evil izliyorum. Ikiside psikopatlar hakkinda. Heycanli ama :)

E English_teacherrr love in the moonlight da guzel
Romantik komedi
 
Stress yapma
Gecen de yaptin :)
Bol yesillik ye her ogun de
Kalorisi az nede olsa. 100 gr yesen Max 15kalori eder
Sabah 2 ceviz, 2 yumurtayla maydonozlu yulaf kepekli peynirli omlet yedim

Oglen 1 domates, yarim salatalik, 1 yesil etli biberi yogurda bulayip yedim.

Aksam da firinda tavuk yiyecegim. Yanina da salata.

Aralarda sutlu kahve ictim.

Bisikletle bi 15 dk ciktim islerim vardi.
Odem tutma korkusuna egzersiz de yapamiyorum

Daha da veremezsem moralim cokecek
 
Aynen ya sonunu bilince falan hevesim direkt gidiyor.
Unutmus olsam bile tekrar izlemek veya okumak istemiyorum
 

daha fazla kilo vermek istemiyorum ki, su an kendi max hedefimi gectim zaten, yarin da boyle ciksam yeter de artar bana,
aynen cok verip de haftaya sikinti cekmek istemiyorum, tutsun az su


saka bir yana zeytini bilerek cok yemedim,
cekirdekte o tarz bir problem olmadi oncesinde, mini kaseyi gecmeyince cok etkilemiyor.
 
Aynen ya 1400 verecegime 900 vereymisim bu kadar stres olmayacaktim
 

Yani bisey dicem
Sütlü kahve suclu cikar sadece bu durumda
Onun disinda cok guzel. Ama 1 günlük guzel beslenme ile olcak sey degil Sana degil bu, genelde boyle dusunuyoruz
Bu hafta daha dikkatliydin

Suyu 3 L yap bugun.
Spor da yeter 15dk bisiklet
 
Yaaa hangisini ilk izlesem kiii
 

Emergency couple da guzel

İzlememmmii izledim onu en son Arrietty_ kaptanın önerisi ile start up ı bitirdim

Hotel del luna ya baktin mi cnm ayy kore sever kaptanlarimiz mi var cok sevindim benim izlemedigim kore dizisi kalmadi
ben de izlemeye dizi ariyordum, kore filmi severim ama dizisi hic izlemedim. sunlara ben de bir goz atayim :)
 


ahaha ben tam tersi,
netflixde gezin dur hic bir seyi izlemeye layik bulamam, gider gene eskiden izledigim dizileri izlerim
 
Selam hanımlar

Kahvaltı (çok erken saatte)
1buçuk dilim tam buğday ekmeğinin üstüne acı biber salçası ve tereyağı sürdüm, 1 avuç da ceviz yedim.

Öğle
1 dilim tb ekmek ile 1 porsiyon etli mantar sote

Akşam (akşam da denmez aslında saat 15:40'ta bitti.)
Haşlanmış karnabahar
Sarımsaklı yoğurt
Az taze soğan

Arada bir büyük bardak kefir içtim.
Su ile spor akşama.

Arrietty_ sedulu noram
 
Bi de su cok iciyorum ama wcye o kadar cikmiyorum su an bile susadim.
Sutu yarim yagli iciyorum seker atmiyorum.
Beyaz peynirden de supheleniyorum biraz tuzlu ya.
Bu hafta genel diyetimden daha dikkatliydim. Ve daha aktiftim.
Neyse bakalim. Yarin umarim tarti yuzumu guldurur.
Ben de sevine sevine paylasirim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…