- 4 Kasım 2018
- 26.787
- 110.389
- 598
Sana kek mi yiyeceksin diye sormuştum değil mi kaptancımIyi aksamlar
Misafirler gitti
1 kucuk dilim kek yedim
Yurume bandina cikacagim birazdan.
14300 adimdayim. 20bin yapmayi hedefleyim. Veya kalori yakimina odaklanirim
Geçmiş olsun canım. Umarım daha iyisindirMerhaba kızlar bugün çok kötüyüm sabahtan beri yatıyorum bir bas ağrısı ki sormayın zonkluyo resmen ilaç da içemiyorum . Ins aksam iftara düzelirim yoksa nasi yemek yapacaksam bilmem
Hoşgeldiniz sağlıkla verirsiniz umarım kilolarınızKullanıcı Adı :lalegul52
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:sağlık calisani
Yaşınız :35
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 tane ve ve yasinda
Yaşadığınız şehirrdu
Boyunuz :1.57
Kilonuz:77.70.ama adtliym normalde.75.7 idi
Hedef kilonuz :70
Kilo alma hikayeniz :ilaçlar
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?saglik ve güzellik
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?evet
Aa ben seni etiketlemedim hiç kaptan yardımcısımıydın sorryHer gün 4. Takim Menü ve Spor listeleri bu topikte menü paylaşımı yapıyor sporlarımızıda puanlayıp paylaşıyoruz.
İlk sayfada spor puanlama tablosundan bakarak yapacaksınız puanlamanızı. Paylaşımlarınıza kaptanArrietty_ ve yardımcı kaptanlar @sedulu ve beni etiketlemelisiniz.
AlemsinSesiniz çıkmıyor kizlar spor yürüyüş yapıyorsunuz heralde..bugun rekor ben de vermem
Ama ama o pilav fazla değil mi guzumAkşam yemeğim
Çok teşekkür ederim kaptanlarım.Selam canim
Dogru dusunuyorsun. Mezunsun hedefine ulastin
Free sekilde takila bilirdin
Menu, spor, adim bildirimi gibi beklentim yok freelerden.
Kendinleri es yarisina, adim yarisina dahil olmak isterse oyle beklentim olur.
Ipin ucu kacmasin diye cuma tartilmaya devam ediyorsan bildire bilirsin.
Mezunlar topicinde de yazabilirsin. Sana kalmis o secenek
Valla grupca pertimiz çıktıKızlar bugün bende bir uyumuşum bir uyunuşum sormayın 4te kalktım. Tabi ara ara uyandım çocukla filan ilgilendim ama kıpırdıycak halim yoktu. Sanırım okadar yürümek dokandı
Artık sen bu işi çözmüşsün çok güzel beğendimMerhabaa..
Ben gunu kapattım
Kahvaltı
Lorlu corek otlu omlet 2 yumurtadan
1 dl ekmek tam buğday
5 zeytin
2 ceviz
Minik süzme peynir
Domates salatalık roka
Ara.
Yarim bardak süt
Çeyrek yesil elma
10 cig badem
Aksam
Kiymali kabak patlıcan yemeği
Yarim dl ekmek
1 bardak ayran
2 lt su içtim 3 e tamamlayacagim..
Birazdan da yürüyüşe çıkacağım sonra paylaşırım..
Arrietty_ @sedulu @neutral
Kraker dediğiniz ne hep soru soruyorum ama
Yok yok bu kez grup rekoru kirmisimdir insallah hala umudum varHoşgeldiniz sağlıkla verirsiniz umarım kilolarınız
Aa ben seni etiketlemedim hiç kaptan yardımcısımıydın sorry
Alemsinkesin yine kendi rekorunu kırdın
Ama ama o pilav fazla değil mi guzum
Sagol canimArtık sen bu işi çözmüşsün çok güzel beğendim
Kraker dediğiniz ne hep soru soruyorum amaöğünler tek çeşit az değil mi?
Hadi bakalım merakla bekliyorumYok yok bu kez grup rekoru kirmisimdir insallah hala umudum var
Bunlardan cnmArtık sen bu işi çözmüşsün çok güzel beğendim
Kraker dediğiniz ne hep soru soruyorum amaöğünler tek çeşit az değil mi?
Sabah kraker yerine başka birseyler koysan daha iyi olacak gibi
Menu de spor da.guzel☺Arrietty_ @sedulu @neutral
12.00
Avakadolu yesilliklo sandvic, 2 tb ekmegi ile
Mini kase kuruyemis
Elma sirkesi, limon ve stevia ile 500 ml icecek
17.00
Firinda somon,
Eksi kremali pirasa
Yesil salata
2 lt su olacak gun sonunda.
Spor
15 dak yoga 30p
60 dak yuruyus 60p
17bin adim 510p
Toplam 600 puan
Eki Görüntüle 2841489
Olsun hic birsey yapmamaktansa guzel☺Eki Görüntüle 2841488
Spor
20 dk Leslie: 60 p
4000 adım: 120 p
Toplam: 180 p
Bugün gerçekten çok yorgundum. Günü boş geçmeyeyim diye yaptım.
Arrietty_ @sedulu @neutral
Su 2 litreyi geçti.
Menu guzel☺Selam Kızlar
Sahur
Bir yumurta haşlanmıs
Domates salatalık
5 zeytin 75 gr civarı süzme peynir
Beş ceviz
Bir bardak çay
İftar
Bir kase tarhana çorbası
Üç dolu kaşık etli kuru patlıcan yemeği
Bir küçük kase ev yogurdu
Salata
Dört hurma
Birazdan duble tarçınlı Türk kahvesi içeceğim
su 2.5 lt olur
sporu sonra
Arrietty_ @sedulu @stitch
Menu guzel canim☺
Sabah kraker yerine başka birseyler koysan daha iyi olacak gibisuyu da artirmissin
Menu de spor da.guzel☺
Olsun hic birsey yapmamaktansa guzel☺
Menu guzel☺
Menu guzel canim☺
Gene yanlış yere yazmisimburaya da yazayim
Sagol kuzum şükür daha iyiyim toparladımGeçmiş olsun canım. Umarım daha iyisindir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?