menum;
sabah :
tarhana çorbası salata
ara ogun:
portakal
ilkindi
lahana kapaması
kızartma 4-5 tane karışık kızartma
pekmez 3 kaşık kansızlık için
akşam
lahana çorbası
4 köfte
salata
3 kaşık sakarca
3 litre su
spor
cardio 12 adet 72 puan
leslie 3 46 dakika 138 puan
45 dk koşu (adim 5844) 270
20 dk zumba 80 puan
30 dk dans 90 puan
adim 5844 600 puan
toplam puan 1250 puan
Arrietty_
Evet öyle oluyor.ben anlamadım dansa ayrı puan dans ta yapılan adıma ayrı puan veriyoruz
eğer öyleyse benim 20.000 i gecer günlük adımım
Kizartma sabah olsaymis. Ama masallah sporun cok iyi. Eritmissindir sen onumenum;
sabah :
tarhana çorbası salata
ara ogun:
portakal
ilkindi
lahana kapaması
kızartma 4-5 tane karışık kızartma
pekmez 3 kaşık kansızlık için
akşam
lahana çorbası
4 köfte
salata
3 kaşık sakarca
3 litre su
spor
cardio 12 adet 72 puan
leslie 3 46 dakika 138 puan
45 dk koşu (adim 5844) 270
20 dk zumba 160 puan
30 dk dans 180 puan
adim 20.000 600 puan
toplam 1.520 puan
Arrietty_ sedulu
Evet günlük adimlari fotograf ile paylasiyorlar gün günbu ne 1 günde bukadar adımmi atmislat
Fotografda olan sayiyi ekliyorum canim tabloyabu resim.sadece koşuda yaptim diğerler sporlarda.adim hesaplandığını bilmiyordum 20.000 adım civarı attım toplam.benide adım yarışmasına.alin
20 bin adımın fotosunu da atmalısın. Yoksa sayılmaz adımların.
Bu kadar spor, pizza yanina 1 kase salata da yeseydinSelammmm insallah 1. Olmuşumdur.yapabilecegimin hepsi bu daha da çıkmıyor öldüm öldüm
Kahvalti.
Tereyağlı omlet 2 yumurtadan
1 dl tb ekmegi
Domates salatalık roka
5.zeytin
Minik süzme peynir
Ara
Yarim eksi elma
6 erik
Aksam
Yulaf tabanlı diyet pizza
1 bardak ayran
3lt su
Spor..
60 dk zumba 480 puan
30 squat 10 puan
300 ip 100 puan
3 mil leslie 180 puan
90 dk tempolu yürüyüş 225 puan
24000 adim 720 puan
Toplam 1715 puanEki Görüntüle 2842341
Arrietty_ sedulu H3RA_
WauwSelammmm insallah 1. Olmuşumdur.yapabilecegimin hepsi bu daha da çıkmıyor öldüm öldüm
Kahvalti.
Tereyağlı omlet 2 yumurtadan
1 dl tb ekmegi
Domates salatalık roka
5.zeytin
Minik süzme peynir
Ara
Yarim eksi elma
6 erik
Aksam
Yulaf tabanlı diyet pizza
1 bardak ayran
3lt su
Spor..
60 dk zumba 480 puan
30 squat 10 puan
300 ip 100 puan
3 mil leslie 180 puan
90 dk tempolu yürüyüş 225 puan
24000 adim 720 puan
Toplam 1715 puanEki Görüntüle 2842341
Arrietty_ sedulu H3RA_
Kofte nin yaninda ki nedir AblaAkşam yemeğim
Aslinda cok guzel olurdu salata ama hiiic halim kalmadiBu kadar spor, pizza yanina 1 kase salata da yeseydin
Harika bir gün olmus. Yarin mutlaka dinlen. Hic spor yapma. Vucud güzelce dinlensin
Bulgurlu ıspanak canımKofte nin yaninda ki nedir Abla
Bu deli gibi spor Sana cuma günü belki cok guzel bir eksi ile donus yaparAslinda cok guzel olurdu salata ama hiiic halim kalmadi
Artik bacaklarım isteMsiz hareket etmeye basladi yarin durabilir miyim ki
1.oldum munoram beni gecmemissindir insallah neredesin yoruldun bak daha yapmaaa...
Enfes gorunuyorBulgurlu ıspanak canım
Harikasın maşallah in var valla spor da canım tebriklerAslinda cok guzel olurdu salata ama hiiic halim kalmadi
Artik bacaklarım isteMsiz hareket etmeye basladi yarin durabilir miyim ki
1.oldum munoram beni gecmemissindir insallah neredesin yoruldun bak daha yapmaaa...
Bende hiç sevmedim ya yetişemiyorum ben hareketleri kavrayana kadar adamlar uçuyorYok zumba bana göre değilmiş ben yürüyüş gününde yarisayim bir daha
Teşekkür ederim canım tadı da çok güzel üzerine yoğurdu döktüm yedimEnfes gorunuyor
Yarin yemegim hazir. Ama cuma günü Karabugdayli yapacagim ispanagi
WauwHarikasin
Ayy insallah kaptanimBu deli gibi spor Sana cuma günü belki cok guzel bir eksi ile donus yapar
Ne guzel aranızda Yaris
Görmek istedigim seyler bunlar
Cok sağol canimm..bugun cok zorladım kendimi hep böyle olmaz sanirimHarikasın maşallah in var valla spor da canım tebrikler
Aynen ben sola onlar saga falan oyle boyle yaptimBende hiç sevmedim ya yetişemiyorum ben hareketleri kavrayana kadar adamlar uçuyor
Sporlar harikaEki Görüntüle 2842352
Spor
65 dk dans: 195*2=390 p
30 dk Leslie boosted: 120 p
11000 adım: 330 p
Toplam: 840 p
Su: 3 litre
Arrietty_ sedulu H3RA_
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?