Başınız sağolsun, mekanı cennet olsun inşaallah
Merhaba canim..başınız sağ olsun mekanı cennet olsun inşallah
CEYDOS Allah nur içinde yatırsın rabbim sabırlar versin
hepinize çok teşekkür ederim.CEYDOS mekanı cennet olsun, bazı hastalıklarda acı çekmesindense iki iyiliğin birini diliyor insan. Allah rahmet eylesin, sabırlar dilerim
Harika görünüyor afiyet olsunBugün çok acıktım
Yarın tartı günü diye hafif yemeye çalışcam çok amin:)
hoca harikaymışcalisiyom ben yaaaaaa.
ama neyse size benim spor hocami da gondreyim, tatli cocuk dime
ayni zamanda esimin de spor hocasi, hemen yanlis anlamayalim pliiiis
Menü gayet başarılı afiyet olsunBen gunu kapattım...
Kahvalti
4 kasik melemen
5 zeytin
Salatalik
Parça süzme peynir
1 dl ekmek
Ara
1 bardak süt
2 ceviz 5.badem
Çeyrek elma
Aksam
1 tabak nohutlu kereviz yemeği
1 bardak ayran
Semizotu salatası
2 lt su içtim 3 e tamamlayacagim
Sade soda 2 bardak çay..Aksam da cay içerim..
Oyle iste
Spor sonra
H3RA_ Arrietty_ @sedulu
15bin adım mıHerkes nerde bugun
2 mil leslie 60 puan
15162 adim 450 puan
Toplam 510 puan.Eki Görüntüle 2843262
@seduluH3RA_ Arrietty_
Sagol canim☺Menü gayet başarılı afiyet olsun
15bin adım mıBen daha 5000 yapmışım oruçlu olunca çok susuyorum yattığım yerden kalkamıyorum ben şimdi mutfağı toplayayım sonra adımlarımı atıp geliyorum
Basin sagolsun canim. Allah rahmet eylesin.evime döndüm kızlar 26 nisan günü kayınvalidemi çok sevdiği eşinin yanına uğurladık. çok çekmedi tesellimiz bu oldu. hızlıca evlerini boşalttık yazlığa taşıdık. 2 yıl taşınmam diyordum büyük konuşmuşum mecbur kaldık yine... döndüm ama pert olmuş haldeyim.diyet oradaki sürede rafa kalktı tabi yine kilomu bilmiyorum basküle yarın çıkarım diye düşünüyorum.
hepinize şifa dilekleriniz için teşekkür ediyorum.
Kaç senedir bende de var ama o bana Ben ona bakıyorumAha yurumebandi da aldim
Gitsin kilolar
Afiyet olsun cok guzelBen gunu kapattım...
Kahvalti
4 kasik melemen
5 zeytin
Salatalik
Parça süzme peynir
1 dl ekmek
Ara
1 bardak süt
2 ceviz 5.badem
Çeyrek elma
Aksam
1 tabak nohutlu kereviz yemeği
1 bardak ayran
Semizotu salatası
2 lt su içtim 3 e tamamlayacagim
Sade soda 2 bardak çay..Aksam da cay içerim..
Oyle iste
Spor sonra
H3RA_ Arrietty_ @sedulu
Yaaa harika, nerede yapiyorsun bu adimlari
Menun de egzersizin de guzel afiyet olsunMerhaba hanımlar
Sahur
1 kare pide
1 yumurta sarısı( beyazını canım istemedi)
2 hindi füme
20 gr peynir
4-5 zeytin
Domates salata
2 ceviz
300 ml 3 kayısılı komposto
1 litre su
İftar
1 tatlı patates fırında baharatlı
3-4 kaşık kıyma kavurma
1 bardak ayran
750 ml su
Su 1.5 litre daha içeceğim ve maden suyu da içeceğim. Bir kare de bitter atarım ağzıma.
Spor
15 dk wallsit 300 p
Leslie boosted 120 p
9500 adım 285 p
Toplam: 705 p
@seduluArrietty_ H3RA_
Eki Görüntüle 2843273
Sagol canimAfiyet olsun cok guzel
Yaaa harika, nerede yapiyorsun bu adimlari
Ben evden cikamiyorum yasak diye, bahce de uygun
evet şimdi sıra bende
sabah
yarım porsiyon lahana çorbası
4 adet köfte
salata
ilkindi
2 dilim ekmek
1 kase mercimek çorbası
salata
akşam
2 adet haşlanmış yumurta
6-7 adet zeytin
domates
salatalık
marul
3 litre su
spor
adim :18.027
koşu: 10 dk 60 p
tempolu yuruyus:144 dk 360 puan
adim 540.81 puan
toplam 960 puan
iki tane tablo atmamin
sebebi benim şarz olmadığı için benim çocuğun telini kullandim
İyi akşamlar kızlar hepinize 🖐
Bugün hiç mi hiç bir şey yapasım olmadı, adım bile yok o derecebugünü pas geçiyorum artık
Yaa evet aslında ama bugün yine tektim bise yapasım olmadı kendime olanı yedim ondan oldu ama geç tartilcam yarın ins eksi cikarimGuzel menu aslinda da persembe menusu degil. Kurufasulye sisirmesin.
Gec tartilmaya bak yarin
Ikindiden sonra aksam yemegi cok gece kalmis olmalo. O sebeple biraz fazla buldum. Aksam erken kesmeye calismalisin.
Bir de ikindi menun ara ogun gibi degil. Aciktin mi aksama? Ekmeklerin aciktirmis olabilir.
Yaa evet aslında ama bugün yine tektim bise yapasım olmadı kendime olanı yedim ondan oldu ama geç tartilcam yarın ins eksi cikarim
Ayy neden gelmedi aklimaaaa hic kendimi önemsemiyorum ayEvet evde de yemek olunca atacak degilsin ya. Olsun tabi ki.
Kuru fasulye cok severim afiyet olsun. Yanina sogan keser insan
Ayy neden gelmedi aklimaaaa hic kendimi önemsemiyorum ay
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?