- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 35
Yaa evet bi daha kuru yapacağımda uyar beni ben soyleyimNeyse bi daha erken soyle ben hatirlatirim. Sogansiz oldugu icin menunu pek begenemiyorum ama kusura bakma
Bende aynı şeyi düşünüyorum valla eskiler daha olgunmuş beni bıraksalar sokakta oyun oynayacak yaştayımEskiden 30lu ya da 40li yaşlarda daha olgunlardi sankişimdi kendime bakıyorum hiç 32 gibi gelmiyor
Menun de adimin da suyun da guzel maşallah
AnaaaaammArrietty_ @sedulu @neutral
Bugun sadece sivi.
2 kahve, 1 buyuk bitki cayi, maden suyu magnezyum ile, elma sirkeli su.
Sporlarim
30 set bolgesel 30p
70 dak yuruyus 70p
20 dak yoga 40p
17 bin adim 510p
Toplam 650 puan
Ayrica zen master rozeti kazandim duzenli yoga yaptigim icin
Eki Görüntüle 2843289 Eki Görüntüle 2843291
Afiyet olsun,adimin,suyun,egzersizin guzelevet şimdi sıra bende
sabah
yarım porsiyon lahana çorbası
4 adet köfte
salata
ilkindi
2 dilim ekmek
1 kase mercimek çorbası
salata
akşam
2 adet haşlanmış yumurta
6-7 adet zeytin
domates
salatalık
marul
3 litre su
spor
adim :18.027
koşu: 10 dk 60 p
tempolu yuruyus:144 dk 360 puan
adim 540.81 puan
toplam 960 puan
iki tane tablo atmamin
sebebi benim şarz olmadığı için benim çocuğun telini kullandim
Evet ya yaparken bişey yok ertesi günü sarsıyor adamı. Hmm bende deneyeyim bakalım alayım migrostanBen tatlı patatesi Migros’tan aldım canım. Ama çok lezzetliymiş cidden.
Evet yaparken anlaşılmıyor da ertesi gün çarpıyor adamı. Ben de ilk 1500 ip atladığımda ve diğer sporları yaptığımda ertesi gün hasta gibi olmuştum.
Şu an iyiyim ama temizlik yaptım. Duş alıp uzanacağım. Gerisi Allah Kerim.
Tatlı tuzlu tatları seviyorsan benim gibi bayılırsın. Ben fırında cipsini de deneyeceğim.noram Ben de denememistim tatli patatesi merak ettim.
Ilk firsatta alayim.
Asi Matmazel eltin katilmis gruba hayirli olsun adini etiketleyemedim, hos gelmis
Canım sende çocuk 3 adet değil mi? Heralde iş bitmez sende.Evet ya yaparken bişey yok ertesi günü sarsıyor adamı. Hmm bende deneyeyim bakalım alayım migrostanBak bu saat olmuş evle uğraşmaktan daha yeni oturup baktım gruba anam benim işler niye bitmiyor yaaaa o kadar iş yaptım adım 5.000 de kaldı birazdan kalkıp adım atayım bari
Aynen akşam çok Acıkınca hafif yiyeyim dedimMenun de adimin da suyun da guzel maşallah
Anaaaaammnasil durabildin boyle .
Sen daha iyi bilirsin tabi ama boyle yapmak istedigin gunlerde yine yesillik,salatalik vs eklersen daha iyi olabilir.
Afiyet olsun,adimin,suyun,egzersizin guzel
Sabah oglen aksamin yerini degistirmissin
Evet tatlım geldi sağolasın o kadar çok anlatınca kayıtsız kalamadınoram Ben de denememistim tatli patatesi merak ettim.
Ilk firsatta alayim.
Asi Matmazel eltin katilmis gruba hayirli olsun adini etiketleyemedim, hos gelmis
Tamı tamına 3 adetCanım sende çocuk 3 adet değil mi? Heralde iş bitmez sende.
Oy allah bağışlasın, rabbim sana güç kuvvet versin kız. Bana bir tanesi yetiyore valla.Tamı tamına 3 adet
Ne güzel bir sahur o öyleMerhaba hanımlar
Sahur
1 kare pide
1 yumurta sarısı( beyazını canım istemedi)
2 hindi füme
20 gr peynir
4-5 zeytin
Domates salata
2 ceviz
300 ml 3 kayısılı komposto
1 litre su
İftar
1 tatlı patates fırında baharatlı
3-4 kaşık kıyma kavurma
1 bardak ayran
750 ml su
Su 1.5 litre daha içeceğim ve maden suyu da içeceğim. Bir kare de bitter atarım ağzıma.
Spor
15 dk wallsit 300 p
Leslie boosted 120 p
9500 adım 285 p
Toplam: 705 p
@seduluArrietty_ @neutral
Eki Görüntüle 2843273
Güzel ısırıklar olmuş afiyet olsun12.00: 1 yumurta, 40 gr beyaz peynir,
1 tk kinoa unu, minik eksi maya ekmek.
Smoothie(maydanoz,dereotu,2 kayisi,
5 findik, ceyrek avokado, 1 tk tahin, yogurt)
Yarisi icildi.
Ara: 2 kayisi-8 findik-1 kare bitter
19.00: sotelenmis kabak(domates soslu)
Smoothienin kalan yarisi.
2 isirik ekmek, 2 isirik beyaz peynir.
750-800 kalori arasi yediklerim, yarin sabah wc ye cikabilmek amacli boyle beslendim ama kismet
2lt su, 5 bardak bitki cayi, 2 Turk kahvesi
5204 adim: 156 puan.
Eki Görüntüle 2843276
Gayet güzel afiyet olsun adımlarda süper
Rozetin hayırlı olsunArrietty_ @sedulu @neutral
Bugun sadece sivi.
2 kahve, 1 buyuk bitki cayi, maden suyu magnezyum ile, elma sirkeli su.
Sporlarim
30 set bolgesel 30p
70 dak yuruyus 70p
20 dak yoga 40p
17 bin adim 510p
Toplam 650 puan
Ayrica zen master rozeti kazandim duzenli yoga yaptigim icin
Eki Görüntüle 2843289 Eki Görüntüle 2843291
Menülerin yerleri değişmiş hakketevet şimdi sıra bende
sabah
yarım porsiyon lahana çorbası
4 adet köfte
salata
ilkindi
2 dilim ekmek
1 kase mercimek çorbası
salata
akşam
2 adet haşlanmış yumurta
6-7 adet zeytin
domates
salatalık
marul
3 litre su
spor
adim :18.027
koşu: 10 dk 60 p
tempolu yuruyus:144 dk 360 puan
adim 540.81 puan
toplam 960 puan
iki tane tablo atmamin
sebebi benim şarz olmadığı için benim çocuğun telini kullandim
Niye ağlamaklısın hayırdır bişemi olduSelam Kızlar
Sahur
2 haşlanmıs yumurta
Salatalık domates
7 zeytin, 80 gr civarı süzme peynir
Dört ceviz
Çay, su
İftar
Bir kase mercimek corbası
Salata
Bir kase ev yogurdu
2 hurma
3 gün kurusu
su 2 lt olmustur
22.00 filtre kahve
spor
Öğleden sonra yürüyüş yaptım
90 dk tempolu 225 p
9600 adım 288p
Toplam 513 puan
Güya akşam leslie ile 20 k adım yapacaktım ama moralim bozuk keyfim yok...
neyse ağlamadan mesajı yayınlayayım, uyumayı başarabilirim inşallah
Arrietty_ @sedulu @neutral @stitch
40 saatasena87 canim if in 40 saatlik versiyonunu yapiyorum. Oncesi ve sonrasi gunlerinde kalorimi dengeliyorum. Amacim daha cok orucun faydarindan nasiplenmek. Eski hucreleri yeniliyor deniyor, deniyorum, bir de haftada bir sindirim sistemine tatil vermis oluyorum.
Hayirlara gelsin canimKızlar selam...
Bugün tüm gün aşırı duygusaldım hala öyleyim bilmiyorum neden... elinden oyuncağı alınmış çocuk gibi benzetmesi gayet uygun bi benzetme olabilir benim için... üstüne akşama doğru kötü bi haber aldım.. çok şeyden bi gün oldu anlayacağınız
Menüleriniz genelde gayet güzel
Yarın inşallah güzel eksiler görürüz hep birlikte, kendi adıma pek sanmıyorum ama neyse
Niye ağlamaklısın hayırdır bişemi oldumenün gayet güzel olmuş mutsuzken mutluluğu dolapta arayanlardan olmamişsın
Sağolun Kızlar, neden öyle olduğumu bilmiyorum ama akşama doğru dedemin yoğun bakıma alındığını öğrendim, 2 haftadır korona tedavisi görüyordu.. ağırlaşmışHayirlara gelsin canim
Ben mezroyu bulamadımAaa aybaşı gelmiş, ölçülerinizi aldınız mı kızlar, kaçırdım mı ben. Geçen ay almamıştım kendimi şiş hissediyordum hevesim yoktu. Bugün aldım güzel incelmelerim var sanki.
Göğüs 84 cm
Bel 68 cm
Kalça 103 cm
Üst bacak 59 cm
Kol 28 cm
Göbek 93 cm
Baldır 38 cm
Arrietty_ geç kaldıysam ekleme canım tabloya. Bir sonraki ay başı ekleriz
Ah yaSağolun Kızlar, neden öyle olduğumu bilmiyorum ama akşama doğru dedemin yoğun bakıma alındığını öğrendim, 2 haftadır korona tedavisi görüyordu.. ağırlaşmış
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?