Bende dışarıdayım. Cocuklarla hareket ediyorum. Iftardan sonra bisey yemedim bakalımKızlar çok güzel eksiler var. Ben son ana kadar bekleyeceğim, wc sıkıntım da var zaten.
Göbekte tam nereden ölçü alıyorsunuz. Ben yanlış alıyorum sanırım
Saat 17 e kadarEn son kacta bildirim yapiyoruz? Ramazanda 5 e kadar miydi acaba. İki gündür tuvalete cikamadim tartı sonucun cok kötü zaten vucudumda asiri şişlik var beklesem bi biraz daha bilemiyorum
Sahur yapmadim ona ragmen boyleyim
Tesekkur ederizHayırlı Cumalar 4.takımin fit bayanları
Bol eksilileriniz olsun
| Cuma | Cumartesi | Pazar | Pzartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Toplam | |
|
| 11864 | 12012 | 12037 | 17135 | 21008 | 24009 | 15162 | 113.227 |
| @Ayse_M | 11128 | 10218 | 10032 | 8005 | 8045 | 10225 | 11087 | 68.740 |
|
| 10107 | 13001 | 7041 | 20015 | 4026 | 11005 | 0 | 65.195 |
|
| 7019 | 8002 | 9020 | 13015 | 7068 | 8017 | 8191 | 60.332 |
|
| 5343 | 10017 | 9711 | 24133 | 7343 | 13038 | 9547 | 79.132 |
| @Serina08 | 10803 | 0 | 0 | 16349 | 9121 | 10506 | 8597 | 55.376 |
| @Onlymemeself | 5964 | 6708 | 7105 | 3696 | 8377 | 8146 | 8236 | 48.232 |
|
| 18246 | 15018 | 21017 | 20127 | 17027 | 19007 | 17358 | 127.800 |
|
| 2532 | 10044 | 11515 | 16252 | 7041 | 7030 | 9633 | 64.047 |
|
| 5349 | 5167 | 7520 | 2671 | 3288 | 7005 | 5204 | 36.204 |
|
| 10026 | 7309 | 10568 | 25108 | 0 | 10020 | 0 | 63.031 |
|
| 6195 | 7709 | 6461 | 12908 | 10170 | 6861 | 0 | 50.304 |
|
| 9305 | 7198 | 5298 | 12219 | 7332 | 10075 | 4451 | 55.878 |
|
| 7057 | 7941 | 3935 | 7857 | 8518 | 6817 | 5574 | 47.699 |
| K klbk33 | 1281 | 1038 | 1142 | 6571 | 8475 | 8303 | 26.810 | |
|
| 4350 | 5810 | 10230 | 11436 | 8067 | 7022 | 2222 | 49.137 |
| E Emeeelll | 7058 | 6621 | 7084 | 9524 | 7488 | 6951 | 7720 | 52.446 |
|
| 6596 | 11034 | 13614 | 5433 | 4340 | 9670 | 0 | 50.687 |
|
| 10207 | 7513 | 9572 | 23216 | 9710 | 23001 | 10453 | 93.672 |
|
| 4535 | 5289 | 4501 | 8234 | 0 | 0 | 0 | 22.559 |
|
| 0 | 4986 | 5536 | 11734 | 0 | 0 | 0 | 22.256 |
|
| 0 | 7881 | 7620 | 9210 | 10010 | 7629 | 10116 | 52.466 |
|
| 0 | 0 | 5809 | 12610 | 10285 | 5304 | 8531 | 42.539 |
|
| 0 | 0 | 0 | 3382 | 4255 | 3650 | 8536 | 19.823 |
| N Nalyeccc | 0 | 0 | 0 | 0 | 6320 | 11307 | 12822 | 30.449 |
|
| 0 | 0 | 0 | 0 | 5844 | 18027 | 23.871 |
Tamam canim tesekkurler o zamana kadar bekliyim bakalimSaat 17 e kadar
O saat den sonra oynama olmuyor cünkü niyetli isen
Vermeye devam
gecen hafta 119.8
Bu hafta 118,9
Fark: 900 gram
Yuzde: 0,751
Hedef: 118
wohooo, daha ne gitsin, cok guzelGunaydinnnnnn
Gecen hafta: 78.9
Bu hafta :77.7
Fark : 1.2
Yuzde: 1.5
Haftaya hedef: 76.5
Eki Görüntüle 2843611
O kadar spora daha cok gitmeliydi bence
Yag yakıcı detox suyu bakayim bugun belki etkisi olur
Arrietty_ sedulu H3RA_
ay ne guzel bildiri, -10 olmusArrietty_ sedulu H3RA_
Gecen hafta 58.4
bu hafta : 57.7
fark: 0.7
yuzde : 1.199
bazi kisiler ilk hedeflerine ulasmislar, gecmisler, on kilolari devirmisler, aferin onlara
Eki Görüntüle 2843629
hahah ben altinda saniyordum, sabah uyaninca uzuldum, tuh es listesine giremeyecegim diyesinirdaymissin
yaaa supersin melegim... zaten onemli olan istikrar ve sen hic bozmadinTakım arkadaşlarım hedefimi tutturdumve sanırım bu kiloyu en son evlenmeden önce görmüştüm düğünümde bile 62lerdeydim Artık yavaş yavaş tiroid tanısı almadan önceki halime dönüyorum takımda Aralık 2019dan beri varım çok aralar verdim 63,5 düşüp Türkiye tatili ve pandemi sonrası tekrar 72lere çıkmıştım. Aralık’tan bu yana 10kilo verdim takımda.Çok Yavaş gidiyor kilom ama önemli değil ben devam edeceğim. Başta takım kaptanlarımız olmak üzere hepinize çok ama çok teşekkür ederim Ben devam edeceğim ama sadece her hafta yarışma stresi yaşamak istemediğim için esas liste dışı devam etmek istiyorum. Evet şimdiki hedef 5li rakamlar
Istiyorummm hemde cok!!@Onlymemeself canim esas listeye girebiliyorsun sen. Hem daha once takimdaydin. Istersen haber ver bana
KumraL_KrakeR canim sende daha once mezun oldugun icin deneme suresi 2 hafta olmasi gerekmiyor. Istiyorsan esas listede olmak haber ver canim sende
SurimiKizlar bugun su salatadan esinlenerek bir sey yapicam oglene:
ayni malzemelerim yok
ben soyle yapicam : Kahverengi pirinc, su deniz urunu sey crab ya da surimi sticks diye geciyor ismi, salatalik, misir, avokado, mango
sos olarak da mayonez, limon suyuve baharatli yogurt gibi bir sey kullanmislarben de mayonez mustard ve limon suyu kullanayim diyorum.
deniz urunleri ile aram hic iyi degil , kendimi farkli seyler yemeye zorluyorum bu aralar, deneyecegim bakalim.
yine bu tarz bir seyi pirinc yerine kinoa ya da makarna ile de deneyebilirsiniz.
Eki Görüntüle 2843674
Ee tabikide ben. Bu hafta yikiktim. Gumbur gumbur geliyorumTamam sen de var.misin pazartesi şimdi.
Hadi artiran yok mu kizlar pazartesi adım yarisi
Tebrik ederim AysuncugumTakım arkadaşlarım hedefimi tutturdumve sanırım bu kiloyu en son evlenmeden önce görmüştüm düğünümde bile 62lerdeydim Artık yavaş yavaş tiroid tanısı almadan önceki halime dönüyorum takımda Aralık 2019dan beri varım çok aralar verdim 63,5 düşüp Türkiye tatili ve pandemi sonrası tekrar 72lere çıkmıştım. Aralık’tan bu yana 10kilo verdim takımda.Çok Yavaş gidiyor kilom ama önemli değil ben devam edeceğim. Başta takım kaptanlarımız olmak üzere hepinize çok ama çok teşekkür ederim Ben devam edeceğim ama sadece her hafta yarışma stresi yaşamak istemediğim için esas liste dışı devam etmek istiyorum. Evet şimdiki hedef 5li rakamlar
Yuruyus bandinda var artik
Sen yarisalim dersen ben hayir dermiyim? Gazla calisiyorum mubarekYuruyus bandinda var artik
Benimde var. Seninle onda yarisalim
Hergun yurudum diye
Benimki 10gundur tozlandi.Cikardim yatagin altindan ,yazi masamin yanina kurdum. Aksam spor sonrasi birde yuruyus yapip 20bin tamamliyacagim
ben haftada 15bin alti adim yaparsam yerimde sayiyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?