Şahane eksiben unuttum pazartesi nasıl bildiriliyordu
cuma kilom
76.3
pazartesi kilom
75.8
aradaki fark
-0.500
hedef kilom
75.4
Arrietty_
sedulu @Ressamgibi @neutral
ama tartı fotoğrafı atmana gerek yok canım pazartesi günü sadece cuma günleri atıyoruz
64.8 kg olsun
Çok şükür bugünümüze canım, Allah genç acısı vermesin.. eniştem dedemi yıkanırken görmüş gülümsüyormuş o yüzden çok üzmemeye çalışıyoruz kendimizi..Nasilsin kuzum?
Aklimdaydin ama kafam cok mesguldu
Hayirdir canim? Iyimisin?Bugün 30 bin zor olur doktordan yeni geldim
Çok yemek görmüyorum ben. Gayet normal beslenmişsin. Erken kapatıyorsun bir de günü güzel eksiler gelecek gibi.Merhabaaaaa
Kalkınca 2 gun kurusu 1 kuru incir
3 bardak su (kabizlik icin ise yaradı bugun)
Kahvalti
Biberli az.sucuklu omlet 2 yumurta dan
1.dl ekmek
Peynir
6 zeytin
Domates salatalık
Ara
2 cilek 4 kiraz 1 yeni dünya
Ara
2 ceviz..
1 şekersiz turk kahvesi
Aksam.
1 kase soğuk ayran aşı taze naneli bol acili
Dereotu maydanoz
Su 2 oldu daha içerim
2 sade soda..
Yuruyus sonra paylaşırım..
Artik aksam yemeğimi 5 te yiyorum sonrası odem oluyor bende...
Gece yatmadan yogurt detox yiyeceğim..cok mu yedim bugun
Alys
dün bahsettiğim kuru fasulye keşkeği dediğimiz yiyecek bizim buranın yöresel tatlarından
Geçmiş olsun canım Allah şifalar versin neyin var ?Bugün 30 bin zor olur doktordan yeni geldim
Fasulyenin suyunu süzdürdün mu yoksa hemen üzerini geçecek kadar mi su koydun haslarken ?Akşam menüm
1 sb fasulyeyi haşladım
Blenderdan geçirdim sonra ocağın üzerine çok kısık ateşe koydum tencereyi içerisine 1yk tereyağ 50 60 gr ,2 diş sarımsak, yaklaşık yarım knor bulyon, tuz koyup karıştırdım dibi tutmasın diye arada karıştırıp durdum 3 ya da 5 dk bütün malzemeler özdeşleşene kadar.
Tartiya sirf esim var diye ciktim. Yoksa tartilmamakdan yanayim. Canimi skiyor
Ay birde
Cok utangac
Sende dur biraz dedi. 30dk da anlastik.
Ismini Ilk sorana soyledi
2.e cok sessiz sekilde soyledi
3.. Ve 4. E soylemedi ben soyledim
Utangacligi yuzunden okulda ogretmeni sorun var saniyor. Yazdan beri okul psikologu arada bir sinifa geldi gozlemledi filan.
Yarin birlikte toplantimiz var. Ne diyecekler merak ediyorum.
Ben hepsi utangac olmasindan dolayi desem de bakalim ne buldu onlar?
ondan görmüştüm Sporlar la birlikte gayet iyi sonuç alırsınız demişti ben şu an için uzun soluklu su orucu yapamam diye bunu deniyorum bakalım cumaya etkisi ne olacak.
11 gibi çok tahıllı ekmekten tost ve zeytin yedim şimdide yumurtalı ıspanak ve semizotu salatası yiyorum akşamda kahve ve maden suyu içerim. Yarın yine su detoksu
Süzdürmedim bütün vitamini minerali kalacak şekilde zaten yumuşamaya başlayınca kettle içinde sıcak suyum hazır oluyor eksildikçe ilave ediyorum kontrollü şekilde.
Akşam menüm
1 sb fasulyeyi haşladım
Blenderdan geçirdim sonra ocağın üzerine çok kısık ateşe koydum tencereyi içerisine 1yk tereyağ 50 60 gr ,2 diş sarımsak, yaklaşık yarım knor bulyon, tuz koyup karıştırdım dibi tutmasın diye arada karıştırıp durdum 3 ya da 5 dk bütün malzemeler özdeşleşene kadar.
Boşver eşini ben sana gönderdim tarifionlar ne bilsin ağzının tadını
Kizlar menumu paylasayim sporu sonra paylasacagim.
10.30
1 h yumurta
12.00
poke bowl
(3 yk kahverengi pirinc, 2 yk misir, az salatalik, az balik stick, ceyrek mango, 1 avakado, az yesil sogan. Sos: mayonez + limon suyu )
1 mini kase kabak cekirdegi
arada
1 avuc yaban mersini,
1 minik kare cikolata
17.00
1.5 p taze fasulye yemegi
2 adet taze sogan
