Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Alys · 18 Mayıs 2021

AKovser .!.:
Bak yine tembel olduğunu söylemiş oldun

hayat felsefem

Lori · 18 Mayıs 2021

aysunayy .!.:
Valla ben yanlış gruba mi geldim dedim bir an herkes incecik ve cokk guzel

Beni hatirla ozmn

H3RA_ · 18 Mayıs 2021

AKovser .!.:
Sen böyle giderse yarın et patates de atdım evdekilere yemek oldu dersin gibi geliyor

Hahaha neden olmasın
önerilere açığım

Lori · 18 Mayıs 2021

AKovser .!.:
Mutfağı sevmediğimiz halde nasıl kilo aldık ya biz
Hep abur cuburdan bunlar

Kiz bak ben mutfagi sevmem
- kendime ozel bisey hazirlamazdim
- abur cubur agzima almazdim (bi ara cikolata yiyordum anormal sekilde)
-icecek eve almam
- ekmek senede 10 dilim etmezdi
- cay kahve sekersiz
- tatli hic sevmem
Ee nasil kilo aldin?
sizin 4 kisilik aksam yemeginizi bi kerede oturur yerdim

H3RA_ · 18 Mayıs 2021

Onlymemeself .!.:
goreceksinizz ilerde bi hap cikar. Onu ictinmi yemek yemis gibi oluyosun. Ay keskeee o mutfaga hic girmesemm

mantı tadını birebir tuttururlarsa ben talibim şimdiden

AKovser .!.:
Allahın verdiği şu boydan bir 10 cm kadar da bende olsaydı ya neredeyse aynı kilodayız sen hiç vermesen de olur yani, ben top gibi geziyorum

inanmam resim at

aysunayy .!.:
Haklisin valla canim.. biz de çekeriz insallah ozaman gelir de
Oncesi fotosu bile çekmedim o kadar sevmiyorum şu hallerimi..belki 3 4 yıldır boydan fotom hic yok.. o günleri iple cekiyorum

aaa kesinlikle çekmelisin önceki fotosu
Farkı gözle görünce motivasyon tavan oluyor

H3RA_ · 18 Mayıs 2021

AKovser .!.:
Mutfağı sevmediğimiz halde nasıl kilo aldık ya biz
Hep abur cuburdan bunlar

benim en büyük suçlu mantı, ikinci sırada börek, kısır gibimsi şeyler

Lori · 18 Mayıs 2021

neutral .!.:
mantı tadını birebir tuttururlarsa ben talibim şimdiden

inanmam resim at

aaa kesinlikle çekmelisin önceki fotosu
Farkı gözle görünce motivasyon tavan oluyor

Bende 110a duseyim bende before after yapam yaw

AppLesma · 18 Mayıs 2021

Merhaba hanımlar doktordan geldim.
Miyom. Polip. Yada rahimde ilgili bi sorun olabilir dedi. Muayene sonucunda miyom varmış ama cok kanama yapacak kadar büyük değilmiş. Bidaha ki muayene de rahimde parça alacakmış bakilcakmis. Bi de kan verdim tahlil için artık hepsine birden bakar.
kanama için bi ilaç verdi azaltması için en çok buna sevindim.

Alys · 18 Mayıs 2021

AppLesma .!.:
Merhaba hanımlar doktordan geldim.
Miyom. Polip. Yada rahimde ilgili bi sorun olabilir dedi. Muayene sonucunda miyom varmış ama cok kanama yapacak kadar büyük değilmiş. Bidaha ki muayene de rahimde parça alacakmış bakilcakmis. Bi de kan verdim tahlil için artık hepsine birden bakar.
kanama için bi ilaç verdi azaltması için en çok buna sevindim.

hadi gecmis olsun canim, umarim sebebini de bulurlar da kuruturlar kokunden.

CEYDOS · 18 Mayıs 2021

AKovser .!.:
Allah yardımcınız olsun..
Sağlıkla, başarılı bitirsinler okullarını..

AppLesma .!.:
Ay canim Allah kavuştursun.rabbim hayirla kazasiz belasiz okulunu bitirmeyi nasip etsin inşallah. Rabbım sana da sabir versin.

inşallah kızlar darısı sizinkilerin başına.

Arrietty_ .!.:
Cuma Pazartesi kontrol Cuma Hedef
@Onlymemeself 116.9 116.9 ?
@aysunayy 76.7 76.4 ?
@Ayse_M 84 83.9 ?
@ozrengin 65.7 66.0 ?
@AKovser 72.1 72.4 ?
@asena87 63.9 63.7 62.9
noram 59.3 58.8 58.5
@Serina08 79.2 78.7 ?
Alys 56.7 57.1 56.2
AppLesma 70.2 69.8 69.5
@KumraL_KrakeR 73.1 72.7 ?
H3RA_ 59.2 60.5 59
@esmeriiim 59.2 59.4 59
@nurdeva 58.4 57.2
@Ozzybal 72.7 73 72.4
@aedenli 56.3 55.5

@Asi Matmazel @Nalyeccc @Ressamgibi @lalegul52 @klbk33 @Ozlemlerhayallar CEYDOS

Cogu kisi hedef koymamis

kaptanım ben dün tartılamadım. malum yollardaydım ama sabit olduğumu düşünüyorum.

CEYDOS · 18 Mayıs 2021

Onlymemeself .!.:
Kiz bak ben mutfagi sevmem
- kendime ozel bisey hazirlamazdim
- abur cubur agzima almazdim (bi ara cikolata yiyordum anormal sekilde)
-icecek eve almam
- ekmek senede 10 dilim etmezdi
- cay kahve sekersiz
- tatli hic sevmem
Ee nasil kilo aldin?
sizin 4 kisilik aksam yemeginizi bi kerede oturur yerdim

bende aynıyım biliyor musun kendime özel marketten gıda aldığımı bilmem abur cuburmuş nedir bilirim ama yemem. iş akşam yemeğine gelince ters yüz dişime göreyse bende açım bana da ver diyene hırlarımmmm.

AppLesma · 18 Mayıs 2021

Onlymemeself .!.:
Kiz bak ben mutfagi sevmem
- kendime ozel bisey hazirlamazdim
- abur cubur agzima almazdim (bi ara cikolata yiyordum anormal sekilde)
-icecek eve almam
- ekmek senede 10 dilim etmezdi
- cay kahve sekersiz
- tatli hic sevmem
Ee nasil kilo aldin?
sizin 4 kisilik aksam yemeginizi bi kerede oturur yerdim

Benimde hep çocuklar yüzünden evde abur cubur makarna tarzi yiyeceklerden cok pişiyor. Bide benim ki stres kaynaklı gece bile uykumdan uyanıp atistiriyorum .

Alys .!.:
hadi gecmis olsun canim, umarim sebebini de bulurlar da kuruturlar kokunden.

Insallah canim . Artık bunaldım sürekli bebek gibi bezlenmekten

CEYDOS · 18 Mayıs 2021

AppLesma .!.:
Merhaba hanımlar doktordan geldim.
Miyom. Polip. Yada rahimde ilgili bi sorun olabilir dedi. Muayene sonucunda miyom varmış ama cok kanama yapacak kadar büyük değilmiş. Bidaha ki muayene de rahimde parça alacakmış bakilcakmis. Bi de kan verdim tahlil için artık hepsine birden bakar.
kanama için bi ilaç verdi azaltması için en çok buna sevindim.

geçmiş olsun canım. vücudun atmaya çalıştığı için kanama yapabiir belki

H3RA_ · 18 Mayıs 2021

AppLesma .!.:
Merhaba hanımlar doktordan geldim.
Miyom. Polip. Yada rahimde ilgili bi sorun olabilir dedi. Muayene sonucunda miyom varmış ama cok kanama yapacak kadar büyük değilmiş. Bidaha ki muayene de rahimde parça alacakmış bakilcakmis. Bi de kan verdim tahlil için artık hepsine birden bakar.
kanama için bi ilaç verdi azaltması için en çok buna sevindim.

Parçayı her ihtimale karşı alıyorlar polip gördükleri zaman. Acil bir şey olsa sonra ki muayeneyi beklemezlerdi.
2-3 ay önce ablamda da aynısı oldu, polipten parça aldılar temiz çıktı. Kısa sürede bitti kanama problemi.

AppLesma · 18 Mayıs 2021

Ceydos .!.:
geçmiş olsun canım. vücudun atmaya çalıştığı için kanama yapabiir belki

Miyomun kucuk dedi bu kadar kanama yapmaz.dedi bide kullandığım troit ilacı yeterli gelmezse oda yapar dedi .

AppLesma · 18 Mayıs 2021

neutral .!.:
Parçayı her ihtimale karşı alıyorlar polip gördükleri zaman. Acil bir şey olsa sonra ki muayeneyi beklemezlerdi.
2-3 ay önce ablamda da aynısı oldu, polipten parça aldılar temiz çıktı. Kısa sürede bitti kanama problemi.

Ayy insallah canim bende bidahaki muayenede biter kanamanın sorunu çözülür kurtulurum.

Lori · 18 Mayıs 2021

AppLesma .!.:
Merhaba hanımlar doktordan geldim.
Miyom. Polip. Yada rahimde ilgili bi sorun olabilir dedi. Muayene sonucunda miyom varmış ama cok kanama yapacak kadar büyük değilmiş. Bidaha ki muayene de rahimde parça alacakmış bakilcakmis. Bi de kan verdim tahlil için artık hepsine birden bakar.
kanama için bi ilaç verdi azaltması için en çok buna sevindim.

Mrb canimm. Oh be sonunda gittin.

H3RA_ dedigi gibidir bencede. En azindan simdi nedenini ogreneceksin.
gecmis olsun canimm

CEYDOS · 18 Mayıs 2021

sedulu .!.:
TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

Kaçamaklar yürü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir altdaki spor puan tablosunda secerek yapabilirsiniz

hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
727. Etap - MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe
Arrietty_
H3RA_
sedulu
@Ozzybal
@Ayse_M
Alys
noram ÖDÜL
@Asi Matmazel
@esmeriiim
@asena87
@Serina08
@stitch MUAF MUAF MUAF
@Ressamgibi
@Onlymemeself
@aysunayy
AppLesma
@aedenli MUAF MUAF MUAF
@KumraL_KrakeR
@lalegul52
@Nalyeccc
@AKovser

727. Etap Spor Puan Listesi

Spor puanlarini hesaplamayi unutmayin
Hesplanmayan sporlari tabloya gecirmiyorum
Ertesi güne tabloya ekleme yapmiyorum !
Kacamaklardan dolayi puan kiriyorum
Ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.
Kacamaklari telafi etmek icin spor listesinden sizde spor secebilirsiniz. Kaçamaklarin türüne göre ceza puani ilk sayfadadir

Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe
Arrietty_ 1312 1612 1258
H3RA_ 478 735 460 870
sedulu 1183 1383 872 1818
@Ozzybal 261 243 286 572
@Ayse_M 543 843 513 1368
Alys 800 1178 855 1578
noram 985 1086 1180 750
@Asi Matmazel 513 3100 715 1105
@esmeriiim 350 770 410 560
@asena87 180 1045 700 1559
@Serina08 384 1370 1000
@stitch MUAF MUAF MUAF
@Ressamgibi 745 560 702 1090
@Onlymemeself 479 488 914 927
@aysunayy 825 918 875 1265
AppLesma 420 725 180 840
@aedenli MUAF MUAF MUAF 1924
@KumraL_KrakeR 520 1422 602 790
@lalegul52 802 890 1756
@Nalyeccc 680 1715 670 2100
@AKovser 216 638 435 780

sedulu menü listesinde ben yokum bir nedeni mi var?

noram · 18 Mayıs 2021

AppLesma .!.:
Merhaba hanımlar doktordan geldim.
Miyom. Polip. Yada rahimde ilgili bi sorun olabilir dedi. Muayene sonucunda miyom varmış ama cok kanama yapacak kadar büyük değilmiş. Bidaha ki muayene de rahimde parça alacakmış bakilcakmis. Bi de kan verdim tahlil için artık hepsine birden bakar.
kanama için bi ilaç verdi azaltması için en çok buna sevindim.

Çok geçmiş olsun.

noram · 18 Mayıs 2021

30 DK hiit cardio
35 dk chloe
2 dk plank
500 jj
10 dk wallsit
Kapanış, bugün sporu bitirdim. Duş aldım oğlumun uyanmasını bekliyorum. Anneme gideceğiz. Kıymam var evde, mantı yapacağız dondurucuya atmak için, oğlum tam bir mantıcı. Bir sürü de yaprak vermişti komşumuz bir de yağlı birer turşusu, onlardan da götüreceğim ben yemiyorum diye. Dukanımı içiyorum şimdi. Akşama yemek belli değil, Canlar sıkkın.

	Cuma	Pazartesi kontrol	Cuma Hedef
@Onlymemeself	116.9	116.9	?
@aysunayy	76.7	76.4	?
@Ayse_M	84	83.9	?
@ozrengin	65.7	66.0	?
@AKovser	72.1	72.4	?
@asena87	63.9	63.7	62.9
noram	59.3	58.8	58.5
@Serina08	79.2	78.7	?
Alys	56.7	57.1	56.2
AppLesma	70.2	69.8	69.5
@KumraL_KrakeR	73.1	72.7	?
H3RA_	59.2	60.5	59
@esmeriiim	59.2	59.4	59
@nurdeva	58.4	57.2
@Ozzybal	72.7	73	72.4
@aedenli		56.3	55.5

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe
Arrietty_
H3RA_
sedulu
@Ozzybal
@Ayse_M
Alys
noram	ÖDÜL
@Asi Matmazel
@esmeriiim
@asena87
@Serina08
@stitch		MUAF	MUAF	MUAF
@Ressamgibi
@Onlymemeself
@aysunayy
AppLesma
@aedenli	MUAF	MUAF	MUAF
@KumraL_KrakeR
@lalegul52
@Nalyeccc
@AKovser

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Guru

İnsan söyleyemediklerinde

Guru

İnsan söyleyemediklerinde

İnsan söyleyemediklerinde

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

İnsan söyleyemediklerinde

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency